四年級(jí)跑單元知識(shí)點(diǎn)

1、四年級(jí)跑單元知識(shí)點(diǎn) 單元目標(biāo)1、 愉快地參加跑與游戲的活動(dòng)2、 能基本掌握快速跑與耐久跑的方法和要領(lǐng)，在游戲中運(yùn)用3、 通過(guò)耐久跑與游戲的練習(xí)，發(fā)展跑的持久力能力，增強(qiáng)心肺功能4、 敢于與強(qiáng)手競(jìng)爭(zhēng)，體育克服身體疲勞時(shí)的感受5、能說(shuō)出個(gè)人在跑步與游戲活動(dòng)時(shí)心理感受教學(xué)目標(biāo)教學(xué)內(nèi)容動(dòng)作要領(lǐng)教學(xué)步驟1、能做出站立式起跑的動(dòng)作，懂得按游戲方法與規(guī)則進(jìn)行比賽2、培養(yǎng)快速反應(yīng)，機(jī)智果斷的能力跑：站立式起跑游戲：看誰(shuí)先跑到各就位：兩腳前后站立前腳，兩腿彎區(qū)重心前移，不同手同腳。跑：兩腿有力蹬地向前跑出1、看圖解，并自我進(jìn)行模仿2、橫排隊(duì)形練習(xí)站立式起跑的各就位時(shí)的動(dòng)作，教師巡視指導(dǎo)3、口令指揮完整口令四列橫

2、隊(duì)令依次跑出1、愉快地參加跑與游戲，練習(xí)中能為同伴鼓掌加油2、基本掌握加速跑的方法，能在游戲中平穩(wěn)的加速跑的速度跑：30-40米加速跑游戲：持物賽跑1、基本掌握快速跑方法，能在迎面穿梭跑中運(yùn)用2、能說(shuō)出個(gè)人在跑與游戲時(shí)的心理感受告訴小朋友跑：50米放松跑游戲：迎面接力跑手臂前后擺動(dòng)，前腳掌著地，步幅適中，有一定的節(jié)奏1、觀察教師的示范2、四列橫隊(duì)依次聽(tīng)節(jié)奏信號(hào)練習(xí)放松跑3、分組練習(xí)從放松跑到加速跑，教師通過(guò)擊掌的節(jié)奏幫助學(xué)生練習(xí)1、基本掌握耐久跑的方法，能在游戲中運(yùn)用2、發(fā)展跑的持久能力，增加心肺功能。跑：耐久跑游戲：趣味測(cè)向手臂前后自然擺動(dòng)，步伐均勻，呼吸自然有節(jié)奏，學(xué)習(xí)兩步一呼兩步一吸的呼

3、吸方法，跑姿輕松自然1、帶領(lǐng)學(xué)生做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)2、組織學(xué)生原地?cái)[臂與呼吸配合的練習(xí)，學(xué)習(xí)體會(huì)兩步一呼兩步一吸呼吸方法3、中速跑200米×2的練習(xí)，提示：重心平穩(wěn)才能跑得輕松持久1、在耐久跑游戲中，敢于與強(qiáng)手競(jìng)爭(zhēng)2、體驗(yàn)克服身體疲勞時(shí)的成功感受跑：耐久跑游戲：趣味測(cè)向接力 1、通過(guò)耐久跑與游戲的練習(xí)，發(fā)展跑的持久能力，增加心肺功能2、并能與大家交流自己在耐久跑時(shí)的心理感受跑：600800米自然地形跑游戲：叫號(hào)定時(shí)跑 1、敢于與強(qiáng)手競(jìng)爭(zhēng)2、能努力跑出好成績(jī)，完成考核任務(wù)跑：400米耐久跑（考核） 50米*8往返跑優(yōu)秀良好及格1.46 2.05 2.25考核方法在50米兩端內(nèi)50厘米處

4、放置標(biāo)志桿，繞桿往返四次，用秒表計(jì)時(shí)，4-6人一組進(jìn)行考核 四年級(jí)跳躍單元知識(shí)點(diǎn)單元目標(biāo)1、 愉快地參加跳高與游戲的活動(dòng)2、 能做出各種跳躍動(dòng)作與練習(xí)，為學(xué)習(xí)跨越式跳高打下基礎(chǔ)3、 學(xué)會(huì)多種練習(xí)跳躍的方法，在練習(xí)與游戲中發(fā)展跳躍能力4、敢于與強(qiáng)手競(jìng)爭(zhēng)，在身體有輕微難受感覺(jué)的情況下能堅(jiān)持完成跳躍練習(xí)與游戲；5、在各種跳躍練習(xí)與游戲活動(dòng)中能說(shuō)出當(dāng)時(shí)的心理感受教學(xué)目標(biāo)教學(xué)內(nèi)容動(dòng)作要領(lǐng)教學(xué)步驟1、復(fù)習(xí)雙腳連續(xù)向前跳，發(fā)展下肢肌肉的爆發(fā)力和動(dòng)作協(xié)調(diào)能力2、能愉快地參加跳躍與游戲的活動(dòng)跳躍：雙腳連續(xù)向前跳游戲：前跳追圈接力1、在練習(xí)與游戲中，發(fā)展蹲跳起的能力2、能說(shuō)出身體有輕微難受，但仍能堅(jiān)持完成后的快樂(lè)

5、心情跳躍：蹲跳起游戲：快快跳起1、初步體會(huì)上步與起跳相結(jié)合的動(dòng)作2、能在游戲中運(yùn)用，發(fā)展跳躍能力。跳躍：上一步單腳起跳，用手觸懸掛物游戲：空中接來(lái)球有力的腳在后，上一步，有力的腳快速有力地蹬地起跳，兩臂配合擺動(dòng)腿迅速向前上方擺起，同時(shí)頭、手向上頂伸1、組織學(xué)生練習(xí)原地縱跳和單腳交換向前跳。提示：跳時(shí)腿要充分蹬直，上體、頭、手向上伸展2、講解示范上一步單腳起跳，用手觸懸掛物3、分組自我模仿原地腳起跳，用頭或手觸懸掛物1、能做出起跳腿用力蹬地的起跳動(dòng)作2、敢于與強(qiáng)手競(jìng)爭(zhēng)，有“攀登高峰”的愿望跳躍：跑幾步，單腳起跳，用手或頭觸懸掛的物體游戲：攀登高峰1、學(xué)會(huì)助跑起跳，能越過(guò)一定高度的橫繩或橡皮筋2、

6、發(fā)展彈跳能力和動(dòng)作協(xié)調(diào)性跳躍：助跑起跳，越過(guò)一定高度的橫繩游戲：左右跨跳起跳迅速有力，能做出擺動(dòng)腿和起跳腿能依次過(guò)桿的動(dòng)作1、教師講解示范兩腿依次越過(guò)橫繩，學(xué)生原地分解練習(xí)兩腿依次越過(guò)橫繩練習(xí)2、組織學(xué)生連貫的練習(xí)兩腿依次越過(guò)橫繩練習(xí) 3、組織上一步，幾步起跳，越過(guò)一定高度的橫繩1、模仿跨越式跳高的動(dòng)作2、能果斷、勇敢地進(jìn)行練習(xí)跳躍：跨越式跳高游戲：跳過(guò)去鉆出來(lái)跨越式跳高優(yōu)秀良好及格能用三步起跳，兩腿依次過(guò)桿的動(dòng)作，越過(guò)一定高度的橡皮筋能用單腳起跳，兩腿依次過(guò)桿的動(dòng)作，越一 定高度的橡皮筋能做出兩腿依次過(guò)桿的動(dòng)作考核方法教師準(zhǔn)備一副跳高架和一根三米長(zhǎng)的橡皮筋，布置好跳高場(chǎng)地。橡皮筋高度60-7

7、0厘米，每位學(xué)生考核兩到三次，教師根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)四年級(jí)投擲單元知識(shí)點(diǎn)單元目標(biāo)1、愉快地參加投擲與游戲的活動(dòng)2、能做出多種姿勢(shì)的投擲動(dòng)作，發(fā)展投擲能力3、自覺(jué)遵守規(guī)則知道不按規(guī)則進(jìn)行活動(dòng)可能導(dǎo)致身體受到傷害4、體驗(yàn)參加投擲與游戲活動(dòng)時(shí)的緊張、興奮心理感受5、在練習(xí)與游戲活動(dòng)中能說(shuō)出當(dāng)時(shí)的心理感受教學(xué)目標(biāo)教學(xué)內(nèi)容動(dòng)作要領(lǐng)教學(xué)步驟1、 體驗(yàn)多種雙手拋大的方法2、能知道不按規(guī)則進(jìn)行活動(dòng)可能導(dǎo)致身體受到傷害投擲：各種姿勢(shì)雙手拋大球游戲：拋球接力拋球時(shí)出手方向，能協(xié)調(diào)運(yùn)用腿、腰腹與手臂力量將球拋出1、組織學(xué)生分組用雙手任意的方式拋玩球2、個(gè)人在小組內(nèi)展示，引導(dǎo)學(xué)生了解多種雙手拋球的方法3、選擇一種集體練一練

8、，比一比1、體驗(yàn)雙手拋膠圈多種的方法2、能運(yùn)用雙手背向后拋圈的方法進(jìn)行游戲，享受拋圈的快樂(lè)投擲：各種姿勢(shì)雙手拋膠圈游戲：后拋圈挑戰(zhàn)賽1、能在游戲中體會(huì)單手肩上推圈的動(dòng)作2、體驗(yàn)參加投擲與游戲活動(dòng)時(shí)的緊張、興奮心理感受投擲：?jiǎn)问旨缟贤迫τ螒颍和迫Ρ冗h(yuǎn)1、能模仿出多種姿勢(shì)的投擲動(dòng)作，提高上肢力量2、在活動(dòng)后能說(shuō)出當(dāng)時(shí)的心理感受投擲：多種姿勢(shì)的單手原地投擲游戲：拋打紙球?qū)官?、能相互配合，連貫地做出原地側(cè)向肩上投擲壘球的動(dòng)作2、發(fā)展投擲能力投擲：原地投擲壘球游戲：擲球反彈球比遠(yuǎn)蹬地轉(zhuǎn)體后身體重心向上，肩上屈肘，肘關(guān)節(jié)向前，手心向前。蹬地轉(zhuǎn)體揮臂迅速連貫 1、教師分解示范原地投擲壘球的動(dòng)作2、口令指

9、揮學(xué)生徒手連貫的練習(xí)原地側(cè)向投擲壘球3、四列橫隊(duì)依次持壘球完整動(dòng)作的練習(xí)優(yōu)秀良好及格會(huì)4種以上雙手拋球的動(dòng)作會(huì)3種以上雙手拋球的動(dòng)作會(huì)2種以上雙手拋球的動(dòng)作考核方法學(xué)生上報(bào)會(huì)幾種拋球方法，教師根據(jù)學(xué)生的做出幾種拋球方法進(jìn)行認(rèn)定，認(rèn)定哪幾種是正確的四年級(jí)體操單元知識(shí)點(diǎn)單元目標(biāo)1、能高興地學(xué)習(xí)單杠上的懸垂動(dòng)作2、說(shuō)出所做簡(jiǎn)單的全身動(dòng)作和單杠動(dòng)作術(shù)語(yǔ)，能模仿小猴子的動(dòng)作在單杠上表現(xiàn)出來(lái)3、在游戲過(guò)程中發(fā)展力量素質(zhì)4、描述自己的身體特征，比較自己與同伴的身體特征，體驗(yàn)參加單杠活動(dòng)時(shí)的緊張、興奮和勇敢等心理感受5、知道在單杠學(xué)習(xí)中相互保護(hù)的方法教學(xué)目標(biāo)教學(xué)內(nèi)容動(dòng)作要領(lǐng)教學(xué)步驟1、能高興地學(xué)習(xí)單杠上懸垂動(dòng)

10、作。2、知道在自我保護(hù)和相互保護(hù)的方法單杠懸垂：直腿、屈腿懸垂（屈腿：前舉腿，前屈腿上后屈腿）游戲：跳滾自救手指并攏，有力的正反握杠，腹部用力，雙腿并攏屈膝上提成90度，直腿繃腳尖上提90度，能保持完整動(dòng)作一定時(shí)間1、聽(tīng)講解，看示范（重點(diǎn)看腿部動(dòng)作的示范）2、練習(xí)直腿、前屈腿、后屈腿和前舉腿的動(dòng)作3、分組依次練習(xí)單杠懸垂，教師做好保護(hù)與幫助，在單杠下放體操墊4、小組間表演比賽1、能模仿出杠上掛腿懸垂的各種動(dòng)作，體驗(yàn)到緊張、興奮和勇敢的心情2、發(fā)展奔跑能力體操：?jiǎn)胃軕掖褂螒颍憾厩?、能描述與比較自己的身體特征，相互配合完成游戲任務(wù)2、增強(qiáng)上肢力量體操：?jiǎn)胃軕掖?，吊杠猜拳、懸垂過(guò)人游戲：懸垂過(guò)人

11、懸垂杠上手移動(dòng)時(shí)手要握牢單杠，身體要配合手做杠上移動(dòng)，要有一定的臂力，過(guò)人時(shí)要放慢速度相互配合不掉下。猜拳時(shí)單手握牢杠，知道臂力不夠時(shí)要及時(shí)換手保持體力 1、組織學(xué)生做上肢準(zhǔn)備活動(dòng)2、請(qǐng)學(xué)生示范單杠懸垂手的移動(dòng)方法，自我體驗(yàn)單杠懸垂手的移動(dòng)3、請(qǐng)學(xué)生示范懸垂過(guò)人、猜拳的配合4、兩人一組體驗(yàn)過(guò)人、猜拳懸垂方法1、初步學(xué)會(huì)屈體懸垂的動(dòng)作方法2、能幫助和保護(hù)同伴完成任務(wù)。體操：?jiǎn)胃軕掖褂螒颍憾厩騿胃軕掖箖?yōu)秀良好及格會(huì)做屈體懸掛會(huì)做2種以上的掛腿懸垂會(huì)做2種以上的懸垂動(dòng)作考核方法鼓勵(lì)學(xué)生向優(yōu)秀努力，教師根據(jù)學(xué)生的做出幾種單杠懸垂進(jìn)行評(píng)價(jià)， 四年級(jí)武術(shù)單元知識(shí)點(diǎn)單元目標(biāo)1、能愉快地向同伴和家人展示所學(xué)

12、武術(shù)操2、說(shuō)出武術(shù)操各節(jié)的名稱，能按節(jié)拍連貫地做出全套動(dòng)作，初步學(xué)會(huì)武術(shù)基本的動(dòng)作組合3、運(yùn)用對(duì)抗性游戲，發(fā)展力量素質(zhì)和對(duì)抗能力4、不怕強(qiáng)手，敢于與強(qiáng)手對(duì)抗5、能與他人合作完成武術(shù)組合動(dòng)作和對(duì)抗性游戲的任務(wù)教學(xué)目標(biāo)教學(xué)內(nèi)容動(dòng)作要領(lǐng)教學(xué)步驟1、學(xué)會(huì)武術(shù)操第一三節(jié)動(dòng)作2、能愉快地向同伴和家展示所學(xué)武術(shù)操武術(shù)操：第一三節(jié)游戲：虛步對(duì)拉第1節(jié)手型變換：兩拳內(nèi)旋向前沖出拳變掌由前向下經(jīng)兩側(cè)直臂繞環(huán)至頭上，兩掌經(jīng)兩側(cè)下落變勾手至側(cè)平舉第2節(jié)擊掌俯腰：擊掌抬頭看手，俯腰兩手五指交叉垂直下壓，掌心觸地第3節(jié)擺掌勾手：左腳向左一步與肩同寬，同時(shí)向左轉(zhuǎn)體，左拳變勾，右拳變掌，隨轉(zhuǎn)體動(dòng)作向左后方平擺，左手直臂側(cè)平舉

13、，勾尖向下；右手屈肘置于左肩前成側(cè)立掌，眼看左勾手1、分組復(fù)習(xí)拳、掌、勾手型2、邊聽(tīng)、邊看、邊學(xué)武術(shù)操一三節(jié)3、隨口令進(jìn)行武術(shù)操一三節(jié)連貫練習(xí)4、小組間表演比賽1、能連貫地做出武術(shù)操的全套動(dòng)作，敢于與強(qiáng)手對(duì)抗。2、培養(yǎng)反應(yīng)能力和靈活性。武術(shù)操：第四六節(jié)對(duì)抗游戲：掌拍肩部分腿正踢： 1兩臂體前交叉上舉分開(kāi)側(cè)平舉立掌， 3兩臂上舉于頭上交叉下落至側(cè)平舉立掌仆步亮掌：1左腳向左斜前方成弓步，左臂左斜前上舉，掌心向下；右臂右斜后下舉，掌心向下；2重心后移，成仆步，左臂屈肘翻掌垂直下按，掌心向下；右臂直臂上擺至頭斜上方抖腕亮掌，頭隨左掌轉(zhuǎn)動(dòng)，眼看左 前方推掌沖拳：1兩腳跳開(kāi)立同肩寬，同時(shí)兩拳變掌向前推出

14、成立掌2跳成預(yù)備勢(shì)3兩腳跳開(kāi)立同肩寬，同時(shí)兩拳臂內(nèi)旋向左右沖出，拳心朝下4跳成預(yù)備勢(shì)1、分散復(fù)習(xí)武術(shù)操一三節(jié)2、集中學(xué)習(xí)武術(shù)操四六節(jié)，先分解后連貫3、自選對(duì)手，分層練習(xí)與比賽1、能與他人合作完成武術(shù)組合動(dòng)作和游戲的任務(wù)2、發(fā)展腿部力量和平衡能力組合動(dòng)作：（一）1-2對(duì)抗游戲：獨(dú)木柱1格擋拗弓步?jīng)_拳：左腳向左側(cè)邁出一大步成半馬步；左臂以肘為軸向左格擋；蹬右腿屈左腿成左弓步；左拳收至腰間，右拳向前沖出成左弓步?jīng)_拳2、蹬腿沖拳：重心移至左腿成左腿支撐，右腿勾腳尖向前蹬出；右拳收至腰間，左拳向前沖出，雙目平視前方1、四列橫隊(duì)集體復(fù)習(xí)武術(shù)操2、先學(xué)預(yù)備勢(shì)，再學(xué)組合1-2根據(jù)教師的口令與示范做模仿練習(xí)3、

15、集體連貫動(dòng)作的練習(xí)4、兩三一組自主連貫動(dòng)作的練習(xí)1、能做出組合動(dòng)作（一）的全套動(dòng)作2、提高力量素質(zhì)和對(duì)抗能力組合動(dòng)作：（一）3-4游戲：角力3弓步?jīng)_拳：右腿向前落步成右弓步；左拳收至腰間，右拳向前沖出，拳心向下，目視前方4拗弓步?jīng)_拳：步型不變，原地收右拳、沖 左拳，拳心向下；收勢(shì)1、分散復(fù)習(xí)所學(xué)組合動(dòng)作（1）（2）2、集中練習(xí)組合動(dòng)作（3）（4）先分解后連貫3、全套動(dòng)作連貫練習(xí)4、小組間表演比賽組合動(dòng)作（一）優(yōu)秀良好及格能有氣勢(shì)的做出組合動(dòng)作（一）的全套動(dòng)作能做出組合動(dòng)作（一）的全套動(dòng)作能連貫地做出武術(shù)操的全套動(dòng)作考核方法四五個(gè)學(xué)生一組，教師口令指揮，學(xué)生聽(tīng)口令做動(dòng)作；教師根據(jù)學(xué)生的所做的動(dòng)作

16、打分四年級(jí)乒乓球單元知識(shí)點(diǎn)單元目標(biāo)1、能高興地參加乒乓球活動(dòng)2、學(xué)會(huì)握拍方法，初步學(xué)會(huì)顛發(fā)球和推擋接發(fā)球的動(dòng)作方法3、知道在安全的環(huán)境中進(jìn)行乒乓球練習(xí)與游戲4、能在活動(dòng)中正確對(duì)待勝負(fù)5、不怕與強(qiáng)手對(duì)抗，敢于在比賽中去爭(zhēng)取勝利教學(xué)目標(biāo)教學(xué)內(nèi)容動(dòng)作要領(lǐng)教學(xué)步驟1、認(rèn)識(shí)乒乓球，學(xué)會(huì)握拍方法和玩熟悉球性的游戲2、體驗(yàn)用顛球的樂(lè)趣乒乓球：握拍方法與顛球游戲：顛球比多直拍握法：1、拍前：以食指第二指節(jié)和拇指第一指節(jié)扣拍。拇指與食指之間的距離要適中。2、拍后：其他三指自然彎屈，中指第一指節(jié)貼于拍的背面。橫拍握法：1、中指、無(wú)名指和小指自然地握住拍柄。2、拇指在球拍的正面輕貼在中指旁邊，食指自然伸直，斜放于球拍的背面。3、淺握時(shí)，虎口輕微貼拍，深握時(shí)，虎口緊貼球拍。顛球：球拍于胸前端平，握拍力量適中，球拍面要平穩(wěn)，顛球力量適中，不要過(guò)高或過(guò)低，靠球自己的彈性，自己減少發(fā)力多加控制，垂直向上1、講一講自己知道的乒乓球方面的知識(shí)2、跟教師學(xué)習(xí)乒乓球的握拍方法3、學(xué)習(xí)原地顛球的方法，徒手練習(xí)動(dòng)作