籃球基本動作ppt課件

1、籃球課籃球課一、原地運(yùn)球高運(yùn)球與低運(yùn)球） 把膝部彎曲，腰部充份下移，縮緊雙膝，以防球離身體而高為運(yùn)球時，也要使用肘力來用力推出；反之低為運(yùn)球則利用手腕和手指尖來操控，當(dāng)然上身要挺直，視線則向前方而絕不看球。二、快速運(yùn)球 快速直線進(jìn)行運(yùn)球時，球的彈起位置要位於身體前方，而速度越快則推出球的角度越淺，也就是說，使球在前方彈起?？墒遣还苋绾蜗蚯胺酵瞥?，回來時還是在腰部位置；總之身體一定能夠追趕球才是。三、胸前傳球 以挺胸狀態(tài)，將腰部移向於出腳的方向，來移動重心，然後將球用力直線向前方放出。並且於球離守瞬間充分利用雙手腕的彈力來予以逆旋轉(zhuǎn)，而持球時要收縮雙，其目的就是為了充分發(fā)揮此一彈力之故。 四、頭

2、頂傳球 看起來很像足球的頭頂擲球似的動作，但實(shí)際上是超越眼前防守者的頭上，來傳球予近旁的隊友，而不是遠(yuǎn)投的傳球。所以，不必移至頭部後方來做大型的動作。先把單腳踏出於傳球的方向，並將球移至頭上，然後以雙肘稍微前彎狀態(tài)利用雙手手腕的彈力，來投出球即可。五、彈地傳球 把穿過腳下似的彈地送球，待站好姿勢時，比胸前傳球時踏出的腳步更大，並移低腰部，這是假裝胸前傳球而待傳瞬間迅速轉(zhuǎn)為彈地傳球；是以不看下面為原則，而放球時利用手腕來在逆旋轉(zhuǎn)外，也可以實(shí)施順旋轉(zhuǎn)。六、原地靜止投籃 雙腳稍開大於肩幅，並輕曲膝部，以手指輕爪球，並不張開雙肘將球至於額前，而另一手是由球的下方輕輕支撐，視線則朝向籃框。利用手肘的力量

3、及手腕最後是手指的力量，將球送出，手指要對準(zhǔn)籃框送球。球 隊 人 數(shù)出 場 人 數(shù) 5 人 ， 另 設(shè) 後 備 7 人 。裁 判設(shè) 正 、 副 裁 判 ， 計 時 員 及 計 分 員 各 一 名 。比 賽 時 間比 賽 分 四 節(jié) ， 每 節(jié) 各 十 分 鐘 。 每 節(jié) 之 間 有 五 分 鐘 的 休 息 時 間 。 如 果 兩 方 均 在 完 場 時 得 同 分 數(shù) ， 就 要 加 時 五 分 鐘 直 至 分 出 勝 負(fù) 為 止 。比 賽 開 始比 賽 開 始 時 ， 由 球 証 於 中 圈 拋 出 籃 球 讓 雙 方 作 出 跳 球 。 第 二 節(jié) 開 始 時 便 輪 流 開 球 。 球

4、隊 有 主 隊 和 客 隊 之 分 ， 在 第 三 節(jié) 開 始， 雙 方 要 交 換 進(jìn) 攻 方 向 以 示 公 平 。換 球 員當(dāng)有人犯規(guī)， 叫暫?；蛱虻葧和Ｇ闆r之下才可以二十秒之內(nèi)換人， 人數(shù)不限。罰球的情況1. 守 方 以 犯 規(guī) 動 作 導(dǎo) 致 攻 方 射 球 失 敗 ， 攻 方 可 得 罰 球 。 若 攻 方 在 三 分 線 外 射 球 則 可 判 得 三 個 罰 球 。 若 攻 方 在 三 分 線 內(nèi) 射 球 則 可 判 得 二 個 罰 球 2. 若 射 球 成 功 且 守 方 犯 規(guī) ， 分 數(shù) 照 計 兼 得 一 罰 球3. 其 中 一 隊 犯 規(guī) 次 數(shù) 由 第 九 次 起

5、 ， 每 次 犯 規(guī) 敵 隊 可 得 兩 個 罰 球技 術(shù) 犯 規(guī)1. 不 尊 重 裁 判 的 裁 決 2. 以 語 言 或 動 作 戲 弄 或 不 尊 重 對 方 球員 3. 擅 自 更 換 號 碼 或 在 比 賽 中 擅 自 換 人 4. 故 意 拖 延 時 間 ， 妨 礙 比 賽 進(jìn) 行 勝 利 條 件一 方 能 在 完 場 後 得 到 最 高 分 數(shù) 者 為 勝 方 。 若 完 場 時 雙 方 分 數(shù) 相 等 ， 就 要 加 五 分 數(shù) 直 至 分 出 勝 負(fù) 為 止 。個 人 犯 規(guī)球 員 對 方 球 員 發(fā) 生 不 合 理 的 身 體 接 觸 皆 是 個 人 犯 規(guī) 行 為 。 一 個 人 若 達(dá) 到 五 次 犯 規(guī) ， 該 球 員 須 立 即 離 場 ， 由其 他 球 員 代 替 比 賽 。時時 間間 限限 制制計 時 方 法當(dāng) 任 一 球 員 在 開 始 球 賽 或 加 時 觸 踫 到 籃 球 時 ， 就 開 始 計 時 。2 4 秒 違 例攻 方 要 在 2 4 秒 之 內(nèi) 射 出 籃 球 ， 否 則 就 算 違 例 。8 秒 違 例攻 方 必 定 要 在 8 秒 之 內(nèi) 把 球 帶 到 前 場 ， 否 則 就 算 違 例 。 一 旦 把 球 控 到 前 方 ， 就 不 能 帶 回 後 場 ， 否 則 也 算 違 例 。5 秒 違 例攻 方 要 在 5 秒 鐘