《我快樂我開心》心理健康（課堂PPT）

1、1保太中心校太中心校 三一三一234放學(xué)了，放學(xué)了，大家都被大家都被家人接走家人接走了。我的了。我的家人怎么家人怎么不來接我？不來接我？-1、我們?cè)趺床拍堋⑽覀冊(cè)趺床拍茏屝∨笥验_心？讓小朋友開心？2、如果你是他，、如果你是他，你會(huì)怎么做？你會(huì)怎么做？(大家討論一下吧大家討論一下吧)情感轉(zhuǎn)移法情感轉(zhuǎn)移法（想一些好的事情，（想一些好的事情，開心的事情！等）開心的事情！等）娛樂法娛樂法（講一些笑話，有趣（講一些笑話，有趣的事情！等）的事情！等）5v過了會(huì)，他被表姐接回了家。到了家過了會(huì)，他被表姐接回了家。到了家里才知道媽媽病了里才知道媽媽病了-（爸爸出差不（爸爸出差不在家）在家）6想一想想一想怎樣才

2、能讓媽媽開心呢？怎樣才能讓媽媽開心呢？(小組討論小組討論,然后上前面表演然后上前面表演)7我們平時(shí)會(huì)遇到許多不開心的事我們平時(shí)會(huì)遇到許多不開心的事情。你是怎樣讓自己開心的呢？情。你是怎樣讓自己開心的呢？（說一說吧）（說一說吧）敞開心扉敞開心扉 小秘密：小秘密：其實(shí)只要我們大家相互溝通其實(shí)只要我們大家相互溝通就能很好的解決不開心的事情！就能很好的解決不開心的事情！哦哦!8910快樂是一種心理習(xí)慣，是一種心理態(tài)度?？鞓肥且环N心理習(xí)慣，是一種心理態(tài)度。你具備你具備“自己尋找快樂的心理素質(zhì)自己尋找快樂的心理素質(zhì)”嗎？嗎？ 11快樂心理素質(zhì)快樂心理素質(zhì)自測(cè)題自測(cè)題 v1、精神愉快。、精神愉快。 ( )v

3、(A較符合較符合 B有時(shí)候是這樣有時(shí)候是這樣 C較不符合較不符合 )v2、對(duì)同學(xué)友善。、對(duì)同學(xué)友善。 ( )v(A較符合較符合 B有時(shí)候是這樣有時(shí)候是這樣 C較不符合較不符合 ) v3、別人犯錯(cuò)誤時(shí)，盡可能從好的角度來解釋他們的行為。、別人犯錯(cuò)誤時(shí)，盡可能從好的角度來解釋他們的行為。 ( ) v (A較符合較符合 B有時(shí)候是這樣有時(shí)候是這樣 C較不符合較不符合 )v4、總覺得他能夠成功。、總覺得他能夠成功。 ( )v (A較符合較符合 B有時(shí)候是這樣有時(shí)候是這樣 C較不符合較不符合 ) v5、盡量不去想悲觀的事情。、盡量不去想悲觀的事情。 ( )v (A較符合較符合 B有時(shí)候是這樣有時(shí)候是這樣

4、 C較不符合較不符合 )v6、每天練習(xí)至少微笑三次。、每天練習(xí)至少微笑三次。 ( )v (A較符合較符合 B有時(shí)候是這樣有時(shí)候是這樣 C較不符合較不符合 )v7、對(duì)無法改變的事實(shí)不予理睬。、對(duì)無法改變的事實(shí)不予理睬。 ( )v (A較符合較符合 B有時(shí)候是這樣有時(shí)候是這樣 C較不符合較不符合 ) v8、總能找到自我安慰的辦法。、總能找到自我安慰的辦法。 ( )v (A較符合較符合 B有時(shí)候是這樣有時(shí)候是這樣 C較不符合較不符合 )129、不在乎別人的挖苦。、不在乎別人的挖苦。 ( ) (A較符合較符合 B有時(shí)候是這樣有時(shí)候是這樣 C較不符合較不符合 ) 10、挨批評(píng)時(shí)態(tài)度誠(chéng)懇，坦然。、挨批評(píng)時(shí)

5、態(tài)度誠(chéng)懇，坦然。 ( ) (A較符合較符合 B有時(shí)候是這樣有時(shí)候是這樣 C較不符合較不符合 ) 11、不成熟的想法會(huì)征詢成人的意見。、不成熟的想法會(huì)征詢成人的意見。 ( ) (A較符合較符合 B有時(shí)候是這樣有時(shí)候是這樣 C較不符合較不符合 ) 12、對(duì)快樂時(shí)光念念不忘。、對(duì)快樂時(shí)光念念不忘。 ( ) (A較符合較符合 B有時(shí)候是這樣有時(shí)候是這樣 C較不符合較不符合 ) 13、所有的征兆都認(rèn)為是好的開始。、所有的征兆都認(rèn)為是好的開始。 ( ) (A較符合較符合 B有時(shí)候是這樣有時(shí)候是這樣 C較不符合較不符合 ) 14、對(duì)小動(dòng)物充滿愛心。、對(duì)小動(dòng)物充滿愛心。 ( ) (A較符合較符合 B有時(shí)候是這

6、樣有時(shí)候是這樣 C較不符合較不符合 ) 15、受到挫折總能釋放出來。、受到挫折總能釋放出來。 ( ) (A較符合較符合 B有時(shí)候是這樣有時(shí)候是這樣 C較不符合較不符合 )13評(píng)分方法評(píng)分方法vA計(jì)計(jì)2分。分。vB計(jì)計(jì)1分。分。vC計(jì)計(jì)0分。分。v21-30分以上，說明你自行其樂能力較強(qiáng)。分以上，說明你自行其樂能力較強(qiáng)。v11-20分，說明你自行其樂的能力較為一般。分，說明你自行其樂的能力較為一般。v0-10分，說明你自行其樂的能力需要提高。分，說明你自行其樂的能力需要提高。 v總得分（總得分（ ）分）分 14說說讓你覺得最快樂的事說說讓你覺得最快樂的事 15 數(shù)數(shù)游戲，違反規(guī)則的同數(shù)數(shù)游戲，違

7、反規(guī)則的同學(xué)，講一個(gè)生動(dòng)有趣的笑話，學(xué)，講一個(gè)生動(dòng)有趣的笑話，讓大家開開心。讓大家開開心。 16請(qǐng)你幫助請(qǐng)你幫助請(qǐng)大家給一些不快樂的同學(xué)出請(qǐng)大家給一些不快樂的同學(xué)出主意，讓他們高興起來。主意，讓他們高興起來。 1、爸爸錯(cuò)怪了小紅，小紅覺得很委、爸爸錯(cuò)怪了小紅，小紅覺得很委屈。屈。 2、小明被老師批評(píng)，他幾天都悶悶、小明被老師批評(píng)，他幾天都悶悶不樂的。不樂的。 3、小剛不小心弄壞了小英心愛的鋼、小剛不小心弄壞了小英心愛的鋼筆，小英大發(fā)脾氣。筆，小英大發(fā)脾氣。 4、小冬數(shù)學(xué)考試才考了、小冬數(shù)學(xué)考試才考了65分，他傷分，他傷心得哭了起來。心得哭了起來。 17在生活中，快樂并不是時(shí)時(shí)在你身邊，難過時(shí)你

8、想用什么辦法消除煩惱呢？ 1、語言暗示 盡量說些自我安慰的話。 2、大哭一場(chǎng) 人在悲傷時(shí)不哭是有害健康的，適度的哭可以解除內(nèi)心的憂郁與煩惱，還可以促進(jìn)生理上的新陳代謝。 3、找人傾訴 不愉快的事悶在心里，會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)，可以找家人、老師、好朋友傾吐，緩解內(nèi)心苦悶。 18 4、寫日記、寫日記 可減輕心理負(fù)擔(dān)，緩解內(nèi)心苦悶?？蓽p輕心理負(fù)擔(dān)，緩解內(nèi)心苦悶。 5、環(huán)境調(diào)節(jié)、環(huán)境調(diào)節(jié) 遠(yuǎn)離發(fā)怒的環(huán)境可使憤怒漸漸平息。遠(yuǎn)離發(fā)怒的環(huán)境可使憤怒漸漸平息。 6、從事活動(dòng)、從事活動(dòng) 忘記悲傷，參加自己喜歡的活動(dòng)，釋放內(nèi)心壓抑。忘記悲傷，參加自己喜歡的活動(dòng)，釋放內(nèi)心壓抑。 19 快樂不可能總在一個(gè)人身邊發(fā)生，而是要靠快樂不可能總在一個(gè)人身邊發(fā)生，而是要靠你去創(chuàng)造。如果一個(gè)人等著快樂主動(dòng)降臨，或由你去創(chuàng)造。如果一個(gè)人等著快樂主動(dòng)降臨，或由別人帶來，那么就要等待很長(zhǎng)時(shí)間。樂觀的態(tài)度別人帶來，那么就要等待很長(zhǎng)時(shí)間。樂觀的態(tài)度可以使你不討厭雨天，也不會(huì)影響你的學(xué)習(xí)，因可以使你不討厭雨天，也不會(huì)影響你的學(xué)習(xí)，因?yàn)榭鞓芬褤伍_了那把心理保護(hù)