[科普]保護(hù)眼睛的電腦設(shè)置妙法

1、.保護(hù)眼睛的電腦設(shè)置妙法  背景色設(shè)置成淺綠色，最適合閱讀。特別是晚上對(duì)著電腦屏幕的時(shí)候。經(jīng)試驗(yàn)，這種淺綠色的顏色代碼是RGB(204，232，207) #cce8cf 。 電腦屏幕不要用白色，因?yàn)榘咨珜?duì)眼睛的刺激是最大的。整天對(duì)著電腦干活的，也應(yīng)該注意一下。 其實(shí)，只要稍微設(shè)置一下，就能讓你電腦上的窗口從白花花的顏色變成淡淡的綠色。設(shè)置方法如下：>>在桌面點(diǎn)右鍵，依次選屬性(properties)外觀(appearance)>>點(diǎn)右下角的高級(jí)(advanced)，然后在項(xiàng)目(items)的下拉菜單里選窗口(windows)>>>>點(diǎn)右

2、側(cè)的下拉菜單顏色(color)，點(diǎn)下方的其它(others)>>把色調(diào)(Hue)設(shè)為85，飽和度(Sat)設(shè)為90-123,亮度(Lum)設(shè)為205.(出廠時(shí)一般設(shè)為160-0-240)>>單擊添加到自定義顏色(Add to custom colors)，按確定(OK)一直確定(OK)下去。把窗口設(shè)成綠色之后，再來把IE的網(wǎng)頁背景也變成養(yǎng)眼的綠色吧：打開IE，點(diǎn)擊工具(TOOLS)Internet選項(xiàng)(INTERNET OPTIONS)輔助功能(Assessibility)，勾選第一個(gè)“不使用網(wǎng)頁中指定的顏色”(ignore colors specified on we

3、b pages)，然后點(diǎn)“確定” (OK)確定退出。OK啦，現(xiàn)在你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的屏幕已經(jīng)變成淡淡的綠色了。 這個(gè)顏色會(huì)比白色柔和許多，剛開始可能你還有些不適應(yīng)，但確實(shí)對(duì)我們的眼睛有好處，大家不妨試一下。還有端正姿勢(shì)保護(hù)眼睛，它對(duì)于緩解眼睛疲勞起著十分重要的作用。具體來講：不要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)使用電腦。通常每1小時(shí)就需要休息10分鐘，在休息時(shí)可進(jìn)行望遠(yuǎn)或做眼的保健操；觀賞綠色植物有利于放松眼部肌肉;點(diǎn)眼藥水也能在一定程度上防止眼部干澀，保持眼睛濕潤(rùn)。眼睛與屏幕之間應(yīng)保持50厘米以上的距離，最好采用下視20度的視角。對(duì)文稿錄入人員來說，應(yīng)減小文稿和電腦顯示器屏幕間的距離，降低眼睛因不停轉(zhuǎn)換目標(biāo)而引起的疲勞

4、。在使用電腦時(shí)應(yīng)多眨眼，以增加眼內(nèi)潤(rùn)滑劑和酶的分泌，保持眼睛濕潤(rùn)。常洗臉可以減小電腦輻射的傷害。每天飲用綠茶。茶可改善機(jī)體造血功能，能增強(qiáng)人體的免疫能力，減少輻射影響。多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降甚至夜盲癥等眼病。如果出現(xiàn)眼睛不適，經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間休息都不能解除癥狀者，則需及時(shí)到醫(yī)院檢查。環(huán)境篇良好的電腦使用環(huán)境，對(duì)保護(hù)眼睛也很重要。具體來講：電腦房間要經(jīng)常通風(fēng)。安裝了空調(diào)的房間要注意經(jīng)常換氣，因?yàn)榇罅慷趸紩?huì)使人頭昏、頭痛。電腦不應(yīng)對(duì)著窗戶或背著窗戶放，周圍環(huán)境的光線要柔和;電腦顯示器的亮度要調(diào)節(jié)合適;使用電腦的房間最好裝上百葉窗和窗簾。電腦室最佳溫度21、濕度6

5、0%。提倡在室內(nèi)放置一些綠色植物，這樣不僅可以保持室溫，還可以補(bǔ)充室內(nèi)氧氣。顯示器篇電腦顯示器是電腦使用者要經(jīng)常面對(duì)的，所以顯示器光源的合適與否時(shí)至關(guān)重要的。因此，可依個(gè)人習(xí)慣選擇一個(gè)適合的顯示器。為了減少輻射也可以考慮使用 LCD(液晶顯示器)。一般來講顯示器的輻射主要來源于顯示器背面電子元件輻射，因此不建議辦公桌以面對(duì)面或者前后順序擺放，以免顯示器背面對(duì)人，造成對(duì)他人的輻射傷害。刷新率篇顯示器刷新率的高低和保護(hù)眼睛也有很大的聯(lián)系。低刷新率會(huì)使眼睛很快疲勞，無法長(zhǎng)時(shí)間工作，一般來說，85Hz以上對(duì)人眼的傷害較小。一些名牌顯示器，在安裝好驅(qū)動(dòng)程序后就可以在“顯示屬性”的“設(shè)置頁中點(diǎn)擊“高級(jí)”按

6、鈕，然后在“適配器”中設(shè)置刷新率，如果顯示器能夠承受，設(shè)置得越高越好。但是一些顯示器的驅(qū)動(dòng)程序或顯示器本身無法支持較高的刷新率，所以一般用戶的刷新率設(shè)置在75Hz即可。以免調(diào)高后屏幕被刷成黑屏，影響使用。軟件篇緊張的工作往往會(huì)使人過分投入而忘記了休息，這會(huì)使眼睛深度疲勞，還有一些電腦游戲愛好者，癡迷于游戲中而忘記了保護(hù)眼睛，視力的下降當(dāng)然是必然的。所以建議大家不要過長(zhǎng)時(shí)間沉迷于電腦游戲或觀看影視節(jié)目等，注意適當(dāng)休息，選擇其他的娛樂方式放松心情。怎樣將電腦屏幕由刺眼的白色改為淡綠色，讓大家在工作的同時(shí)，盡可能的將電腦對(duì)我們眼睛的傷害降到最低！第一種設(shè)置：設(shè)置方法：打開控制面板中的"顯示

7、"選擇外觀(appearance)高級(jí)(advanced)，然后在項(xiàng)目(items)那欄選“窗口”(windows)，再點(diǎn)顏色(color)其它顏色(others)，然后把Hue(色調(diào))設(shè)為85，Sat(飽和度)設(shè)為90，Lum(亮度)設(shè)為205。然后單擊添加到自定義顏色(Addtocustomcolors)，按“確定”.一直確定。把窗口設(shè)成綠色之后，再來把IE的網(wǎng)頁背景也變成養(yǎng)眼的綠色 ：打開IE，點(diǎn)擊工具(TOOLS)，點(diǎn)INTERNET選項(xiàng)(INTERNETOPTIONS)，點(diǎn)右下角的輔助功能(Assessibility)，然后勾選不使用網(wǎng)頁中指定的顏色。第二種設(shè)置：桌面-&g

8、t;右鍵->屬性->外觀->高級(jí)>項(xiàng)目選擇（窗口）、顏色1（L）選擇（其它）將色調(diào)改為：85。飽和度：123。亮度：205>添加到自定義顏色>在自定義顏色選定點(diǎn)確定>確定這樣所有的文檔都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙綠色，這個(gè)色調(diào)是眼科專家配置的，長(zhǎng)時(shí)間使用會(huì)很有效的緩解眼睛疲勞保護(hù)眼睛 別忘了分享給你們的好朋友哦        設(shè)置電腦視力保護(hù)色經(jīng)常在電腦前工作的人常會(huì)覺得眼睛干澀疼痛解決方法之一：電腦旁放幾根香蕉香蕉中的鉀可幫助人體排出多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀鈉平衡，緩

9、解眼睛的不適癥狀。此外，香蕉中含有大量的胡蘿卜素，當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時(shí)，眼睛就會(huì)變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。解決方法之二：快速眨眼 深呼吸。吐氣時(shí)，快速地睜眼和閉眼，而且慢慢地把氣吐干凈。三：瞅鼻尖 深呼吸。吸氣時(shí)，將眼睛做斗雞狀看著自己的鼻尖并同時(shí)看到鼻子的兩邊。吐氣時(shí)，眼睛放松恢復(fù)正常，看一遠(yuǎn)方的物體，并慢慢把氣吐凈。四：按壓穴位 閉上眼睛，把拇指放在太陽穴上。用食指第一和第二節(jié)關(guān)節(jié)間的指腹，平穩(wěn)地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽穴進(jìn)行。五：燈光治療 眼睛緊閉，放松，坐在距燈約15厘米遠(yuǎn)的地方，燈

10、泡最好用150瓦。輕輕地?cái)[頭，從一側(cè)到另一側(cè)。使眼睛沐浴在溫?zé)岬臒艄庵?。六：熱敷冷冰交替治?先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘，然后浸一條長(zhǎng)毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重復(fù)幾次。電腦視力保護(hù)色的設(shè)置：經(jīng)常面對(duì)電腦會(huì)導(dǎo)致眼睛過度疲勞，白色對(duì)眼睛的刺激是最大的，所以，最好不要用白色做電腦背景色設(shè)置方法如下【淡淡的蘋果綠】：在桌面點(diǎn)右鍵選"屬性"（properties），接著點(diǎn)"外觀"（appearance），點(diǎn)右下角的"高級(jí)"（advanced），然后在"項(xiàng)目"（items）的下拉菜單里選"窗口"（

11、windows），再點(diǎn)它右側(cè)的下拉菜單"顏色"（color），點(diǎn)下方的"其它"（others），然后把"色調(diào)"（Hue）設(shè)為85，"飽和度"（Sat）設(shè)為90，"亮度"（Lum）設(shè)為205。 （產(chǎn)品出廠時(shí)，一般分別設(shè)為160、0、240。）然后單擊"添加到自定義顏色"（Add to custom colors），按"確定"（OK）一直"確定"（OK）下去。然后屏幕上會(huì)出現(xiàn)一個(gè)小Windows的畫面，上寫"請(qǐng)稍候"。把

12、窗口設(shè)成綠色之后，再來把IE的網(wǎng)頁背景也變成養(yǎng)眼的綠色吧：打開IE，點(diǎn)擊"工具"（TOOLS），點(diǎn)最下方的"Internet選項(xiàng)"（INTERNET OPTIONS），點(diǎn)右下角的"輔助功能"（Assessibility），然后勾選第一個(gè)"不使用網(wǎng)頁中指定的顏色"（ignore colors specified on web pages），然后點(diǎn)"確定"（OK）-確定退出。OK啦，現(xiàn)在你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的屏幕已經(jīng)變成淡淡的綠色了。其他視力保護(hù)色【根據(jù)自己喜好選擇】銀河白 #FFFFFF rgb(255, 255, 255)杏仁黃 #FAF9DE rgb(250,