中學(xué)生健康教育

1、 生物與健康青春期（1020歲）歲）一、生殖器官的成熟一、生殖器官的成熟 進(jìn)入青春期后，生殖器官在激素的作用下迅進(jìn)入青春期后，生殖器官在激素的作用下迅速發(fā)育。男性睪丸的體積增大，分泌雄性激素，速發(fā)育。男性睪丸的體積增大，分泌雄性激素，開始產(chǎn)生精子和出現(xiàn)開始產(chǎn)生精子和出現(xiàn)遺精現(xiàn)象遺精現(xiàn)象。女性卵巢之量增加，分泌雌性激素，開始產(chǎn)生女性卵巢之量增加，分泌雌性激素，開始產(chǎn)生卵細(xì)胞和出現(xiàn)卵細(xì)胞和出現(xiàn)月經(jīng)現(xiàn)象月經(jīng)現(xiàn)象。這標(biāo)志著人體開始有。這標(biāo)志著人體開始有了生殖能力。了生殖能力。二、青春期的衛(wèi)生保健二、青春期的衛(wèi)生保?。ㄒ唬┳⒁鉅I(yíng)養(yǎng)和積極參加文體活動(dòng)（一）注意營(yíng)養(yǎng)和積極參加文體活動(dòng)（二）注意經(jīng)期衛(wèi)生（二）

2、注意經(jīng)期衛(wèi)生（三）防止或消除頻繁遺精（三）防止或消除頻繁遺精青春期的心理變化1.有了強(qiáng)烈的獨(dú)立意識(shí)，遇到挫折又有依賴性，渴望得到家長(zhǎng)和老師的關(guān)懷。2.內(nèi)心世界漸復(fù)雜，有的事情不想跟家長(zhǎng) 交流3.性意識(shí)開始萌動(dòng)。l青春期的心理衛(wèi)生青春期的心理衛(wèi)生 1.正確對(duì)待自身出現(xiàn)的身心變化，求的心理平衡；正確對(duì)待自身出現(xiàn)的身心變化，求的心理平衡；2.樹立遠(yuǎn)大理想，培養(yǎng)高尚情操；樹立遠(yuǎn)大理想，培養(yǎng)高尚情操；3.開展正常的人際交往，作到自尊自愛(ài)。開展正常的人際交往，作到自尊自愛(ài)。問(wèn)題一問(wèn)題一 女孩子來(lái)月經(jīng)的時(shí)候最好不女孩子來(lái)月經(jīng)的時(shí)候最好不要做哪件事？要做哪件事？(1)(1)熱敷熱敷(2)(2)在浴缸里泡澡在浴

3、缸里泡澡(3)(3)淋浴淋浴問(wèn)題二： 我要如何才能不我要如何才能不讓青春痘長(zhǎng)出來(lái)讓青春痘長(zhǎng)出來(lái)? ? (1)(1)熬夜熬夜(2)(2)多吃水果多吃水果(3)(3)少少洗臉洗臉問(wèn)題三：?jiǎn)栴}三： 我的臉上長(zhǎng)滿了青春痘，我應(yīng)我的臉上長(zhǎng)滿了青春痘，我應(yīng)該怎么辦才能快點(diǎn)好？該怎么辦才能快點(diǎn)好？(1)(1)立刻立刻擠掉擠掉(2)(2)多多洗臉洗臉 (3)(3)多吃多吃麥當(dāng)勞麥當(dāng)勞 許多有成就的人，就是在青春期內(nèi)打下良好許多有成就的人，就是在青春期內(nèi)打下良好的基礎(chǔ)并在青春期內(nèi)開始取得成就的。著名詩(shī)人的基礎(chǔ)并在青春期內(nèi)開始取得成就的。著名詩(shī)人王王 勃在勃在19歲時(shí)寫下了歲時(shí)寫下了滕王閣序滕王閣序；李世民在；李

4、世民在18歲時(shí)任軍隊(duì)的總指揮；馬克思在歲時(shí)任軍隊(duì)的總指揮；馬克思在17歲時(shí)寫出了歲時(shí)寫出了富有哲理性的文章富有哲理性的文章青年在擇業(yè)上的考慮青年在擇業(yè)上的考慮；恩格斯在恩格斯在19歲學(xué)會(huì)了歲學(xué)會(huì)了IO種外國(guó)語(yǔ)言；列寧在種外國(guó)語(yǔ)言；列寧在18歲歲時(shí)投身俄國(guó)的革命等。時(shí)投身俄國(guó)的革命等。 人的一生是短暫的，但青春期更是非常短暫。人的一生是短暫的，但青春期更是非常短暫。你們?cè)鯓幼霾拍芾煤眠@人生的黃金時(shí)代呢？你們?cè)鯓幼霾拍芾煤眠@人生的黃金時(shí)代呢？ 保持愉快的心情l你覺(jué)得自己的健康有問(wèn)題嗎？你覺(jué)得自己的健康有問(wèn)題嗎？怎樣才能保持自己心理健康呢？怎樣才能保持自己心理健康呢？ 心情愉快是兒童青少年心理健

5、康的核心。良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。1、轉(zhuǎn)移注意力：、轉(zhuǎn)移注意力：聽音樂(lè)、看電視、打球聽音樂(lè)、看電視、打球 、下、下 棋、散步、看書棋、散步、看書當(dāng)情緒不好時(shí)當(dāng)情緒不好時(shí)2、渲泄煩惱：、渲泄煩惱：寫日記、向朋友訴說(shuō)、摔枕頭、大哭一場(chǎng)寫日記、向朋友訴說(shuō)、摔枕頭、大哭一場(chǎng)3 、自我安慰：、自我安慰：找理由安慰自己、找理由安慰自己、“我能行我能行” 什么是生活方式？什么是生活方式？l生活方式生活方式：是指人們?cè)谌粘Ｉ钪惺侵溉藗冊(cè)谌粘Ｉ钪兴裱母鞣N行為習(xí)慣所遵循的各種行為習(xí)慣，如飲食習(xí)慣、，如飲食習(xí)慣、起居習(xí)慣、日常生活安排、娛樂(lè)方式和起居習(xí)慣、日常生活安

6、排、娛樂(lè)方式和參與社會(huì)活動(dòng)，等等。參與社會(huì)活動(dòng)，等等。什么是不健康的生活方式呢？例如：有的青少年經(jīng)常例如：有的青少年經(jīng)常不吃早不吃早餐餐，偏偏愛(ài)吃油炸愛(ài)吃油炸食食物；有的青物；有的青少年染上少年染上吸煙吸煙、飲酒飲酒的不良嗜的不良嗜好；有的青少年心理健康問(wèn)題好；有的青少年心理健康問(wèn)題未能及時(shí)發(fā)現(xiàn)和矯治未能及時(shí)發(fā)現(xiàn)和矯治l目前目前, ,在世界上許多發(fā)達(dá)國(guó)家和在世界上許多發(fā)達(dá)國(guó)家和部分發(fā)展中國(guó)家中部分發(fā)展中國(guó)家中, ,影響人類健影響人類健康的主要疾病已經(jīng)不再是傳染病康的主要疾病已經(jīng)不再是傳染病, ,而是而是心血管疾病、腦血管疾病、心血管疾病、腦血管疾病、惡性腫瘤惡性腫瘤等一些慢性、非傳染性等一些慢

7、性、非傳染性疾病，這些疾病也常被稱為疾病，這些疾病也常被稱為“生生活方式病活方式病”或或“現(xiàn)代文明病現(xiàn)代文明病”。 不吃早餐不僅會(huì)傷害腸胃，使人感到不吃早餐不僅會(huì)傷害腸胃，使人感到頭暈、心慌、注意力不頭暈、心慌、注意力不集中集中疲倦、胃部不適，還特別容易產(chǎn)生膽結(jié)石，同時(shí)又極易疲倦、胃部不適，還特別容易產(chǎn)生膽結(jié)石，同時(shí)又極易“催催人老化人老化” 。 這位同學(xué)不吃早餐就去上學(xué)，上午學(xué)習(xí)任務(wù)很重，往往兩節(jié)這位同學(xué)不吃早餐就去上學(xué)，上午學(xué)習(xí)任務(wù)很重，往往兩節(jié)課后就處于半饑餓狀態(tài)，影響學(xué)習(xí)效果。如果長(zhǎng)期不吃早餐，還課后就處于半饑餓狀態(tài)，影響學(xué)習(xí)效果。如果長(zhǎng)期不吃早餐，還會(huì)影響健康。會(huì)影響健康。 甲圖反應(yīng)

8、出這位同學(xué)挑食，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)使人體缺甲圖反應(yīng)出這位同學(xué)挑食，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)使人體缺乏某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。乏某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。 乙圖反應(yīng)出這位同學(xué)由于挑食，缺乏維生素乙圖反應(yīng)出這位同學(xué)由于挑食，缺乏維生素C引起引起牙齦出血。牙齦出血。甲圖甲圖乙圖乙圖 反應(yīng)出這位同學(xué)偏食，反應(yīng)出這位同學(xué)偏食，而偏食會(huì)造成某些營(yíng)養(yǎng)過(guò)而偏食會(huì)造成某些營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，導(dǎo)致肥胖。剩，導(dǎo)致肥胖。看了之后我們應(yīng)該怎樣做呢？看了之后我們應(yīng)該怎樣做呢？ 不偏食、不挑食、不暴不偏食、不挑食、不暴飲暴食、一定要吃早餐、飲暴食、一定要吃早餐、減少食鹽的攝入量等。減少食鹽的攝入量等。油脂類油脂類乳類乳類肉類肉類果蔬類果蔬類谷類谷類

9、中國(guó)居民中國(guó)居民“平衡膳食寶塔平衡膳食寶塔”平衡膳食寶塔：平衡膳食寶塔：1.1.所示食物的比例有什么特點(diǎn)？所示食物的比例有什么特點(diǎn)？谷類最多，油類最少2.2.我們的飲食應(yīng)遵循什么原則？我們的飲食應(yīng)遵循什么原則？ 食物多樣，谷類為主；多吃蔬菜、水果和薯類；每天吃奶類及豆制品；經(jīng)常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油。保證每日三餐，按時(shí)進(jìn)餐；在每日攝入的總能保證每日三餐，按時(shí)進(jìn)餐；在每日攝入的總能量中，量中，早、中、晚餐的的能量應(yīng)當(dāng)分別占早、中、晚餐的的能量應(yīng)當(dāng)分別占30%、40%、30%左右左右?？凑l(shuí)記得快看誰(shuí)記得快n早中晚，早中晚，3 4 3 n合理膳食很關(guān)鍵合理膳食很關(guān)鍵 n要讓我來(lái)做午

10、餐要讓我來(lái)做午餐 n一葷兩素一米飯一葷兩素一米飯 你知道綠綠 色色 食食 品嗎？品嗎？1.1.什么叫綠色食品？什么叫綠色食品？ 產(chǎn)自良好生態(tài)環(huán)境的，無(wú)污染、安全、產(chǎn)自良好生態(tài)環(huán)境的，無(wú)污染、安全、優(yōu)質(zhì)的食品統(tǒng)稱為綠色食品。優(yōu)質(zhì)的食品統(tǒng)稱為綠色食品。2.2.標(biāo)志：標(biāo)志：選擇健康的生活方式細(xì)菌、真菌與食品的保存細(xì)菌、真菌與食品的保存 食品保存的方法有哪些？食品保存的方法有哪些？袋裝牛奶、盒裝牛奶袋裝牛奶、盒裝牛奶肉類、魚類罐頭肉類、魚類罐頭蘑菇蘑菇-咸魚咸魚袋裝肉腸袋裝肉腸臘肉臘肉果脯、梅子果脯、梅子巴氏消毒法巴氏消毒法罐藏法罐藏法脫水法脫水法腌制法腌制法真空包裝法真空包裝法曬制與煙熏法曬制與煙熏

11、法滲透保存法滲透保存法1.1.應(yīng)當(dāng)關(guān)注食品包裝上的哪些內(nèi)容？應(yīng)當(dāng)關(guān)注食品包裝上的哪些內(nèi)容？分析食品包裝袋分析食品包裝袋（盒）（盒） 有關(guān)營(yíng)養(yǎng)成分，是否有添加有關(guān)營(yíng)養(yǎng)成分，是否有添加劑，生產(chǎn)日期，保質(zhì)期生產(chǎn)廠家和劑，生產(chǎn)日期，保質(zhì)期生產(chǎn)廠家和廠家地址等。廠家地址等。2.2.怎樣判斷包裝食品是否過(guò)了保質(zhì)期？怎樣判斷包裝食品是否過(guò)了保質(zhì)期？ 根據(jù)食品包裝上注明的生產(chǎn)日期或保質(zhì)時(shí)間根據(jù)食品包裝上注明的生產(chǎn)日期或保質(zhì)時(shí)間進(jìn)行推算，就可以判斷食品是否過(guò)了保質(zhì)期。進(jìn)行推算，就可以判斷食品是否過(guò)了保質(zhì)期?？股乜股兀呵嗝沟日婢a(chǎn)生的能殺死某些青霉等真菌產(chǎn)生的能殺死某些 致病細(xì)菌的物質(zhì)。致病細(xì)菌的物質(zhì)。傳染病

12、傳染病 由由_引起的，引起的，能在能在_ _ 或或_傳播的疾病。傳播的疾病。病原體病原體人與人之間人與人之間人與動(dòng)物之間人與動(dòng)物之間特點(diǎn)：特點(diǎn)：傳染性傳染性和和流行性流行性病原體的類型：病原體的類型：細(xì)菌性傳染病細(xì)菌性傳染病病毒性傳染病病毒性傳染病寄生蟲性傳染病寄生蟲性傳染病病原體病原體：引起傳染病的細(xì)菌、病毒、寄生蟲等生物：引起傳染病的細(xì)菌、病毒、寄生蟲等生物傳染病流傳的三個(gè)基本環(huán)節(jié)：傳染病流傳的三個(gè)基本環(huán)節(jié)：傳染源傳染源易感人群易感人群傳播途徑傳播途徑傳染源傳染源：能夠散播：能夠散播病原體病原體的人或動(dòng)物，可以是患者的人或動(dòng)物，可以是患者 也可是攜帶者。也可是攜帶者。傳播途徑傳播途徑：病原

13、體離開傳染源到達(dá)健康人所經(jīng)過(guò)的：病原體離開傳染源到達(dá)健康人所經(jīng)過(guò)的 途徑，可為空氣傳播、飲食傳播生物媒介傳播等。途徑，可為空氣傳播、飲食傳播生物媒介傳播等。易感人群易感人群：對(duì)某種傳染病缺少免疫力而容易感染該：對(duì)某種傳染病缺少免疫力而容易感染該病的人群。病的人群。1988年上海市流行甲型肝炎，后查明是食用不清潔年上海市流行甲型肝炎，后查明是食用不清潔的毛蚶引起的，這種毛蚶成了甲型肝炎流行的的毛蚶引起的，這種毛蚶成了甲型肝炎流行的（ ）傳播途徑傳播途徑2、傳染病的預(yù)防措施：傳染病的預(yù)防措施：（注意：在預(yù)防傳染病時(shí)要根據(jù)不同病（注意：在預(yù)防傳染病時(shí)要根據(jù)不同病種的特點(diǎn)和具體情況，抓主要環(huán)節(jié)，做種的

14、特點(diǎn)和具體情況，抓主要環(huán)節(jié)，做到綜合措施和重點(diǎn)措施相結(jié)合）到綜合措施和重點(diǎn)措施相結(jié)合） 控制控制傳染源傳染源 切斷切斷傳播途徑傳播途徑 保護(hù)保護(hù)易感人群易感人群 1982年年9月，美國(guó)疾病控制中心以月，美國(guó)疾病控制中心以“獲得性獲得性免疫缺陷綜合癥免疫缺陷綜合癥”為這種復(fù)雜的疾病命名。為這種復(fù)雜的疾病命名。1983年，從一名同性戀艾滋病患者的淋巴結(jié)中年，從一名同性戀艾滋病患者的淋巴結(jié)中分離到了新的病毒，研究證實(shí)這種病毒是引起分離到了新的病毒，研究證實(shí)這種病毒是引起艾滋病的病原體。艾滋病的病原體。1986年年7月經(jīng)國(guó)際病毒分類月經(jīng)國(guó)際病毒分類委員會(huì)命名為委員會(huì)命名為“人類免疫缺陷病毒。人類免疫缺

15、陷病毒。(HumomImmuneDeficiencyVirus)”，即艾滋，即艾滋病病毒，縮寫病病毒，縮寫HIV。什么是艾滋病什么是艾滋病(AIDS)?請(qǐng)同學(xué)們根據(jù)已有的知識(shí)，找出以下三種傳染病的傳染源、傳播途徑及易感人群：請(qǐng)同學(xué)們根據(jù)已有的知識(shí)，找出以下三種傳染病的傳染源、傳播途徑及易感人群：傳染病傳染源傳播途徑易感人群流感肝炎艾滋病流感患者流感患者肝炎患者或肝炎患者或病毒攜帶者病毒攜帶者艾滋病患者或艾滋病患者或病毒攜帶者病毒攜帶者空氣、飛沫空氣、飛沫傳播傳播飲食傳播飲食傳播體液傳播體液傳播抵抗能力弱的人抵抗能力弱的人與傳染源飲食接與傳染源飲食接觸而無(wú)抗體的人觸而無(wú)抗體的人直接或間接接觸直接

16、或間接接觸傳染源體液的人傳染源體液的人 用藥和急救你知道你知道“是藥三分毒是藥三分毒”這句話的含義這句話的含義嗎嗎? 凡是藥物都帶有一定的凡是藥物都帶有一定的毒性毒性或或副作用副作用,如果應(yīng)用合理如果應(yīng)用合理,可以防治疾病可以防治疾病,反之反之,則有則有可能危害健康可能危害健康. 安全用藥 藥物可分為藥物可分為處方藥處方藥和和非處方藥非處方藥。 處方藥處方藥是必須憑執(zhí)業(yè)藥師或執(zhí)業(yè)助理是必須憑執(zhí)業(yè)藥師或執(zhí)業(yè)助理藥師的處方才可以購(gòu)買，并按醫(yī)囑服用的藥師的處方才可以購(gòu)買，并按醫(yī)囑服用的藥物。藥物。 非處方藥非處方藥是不需要憑醫(yī)師處方即可購(gòu)是不需要憑醫(yī)師處方即可購(gòu)買，按所附說(shuō)明用的藥物。（簡(jiǎn)稱買，按所

17、附說(shuō)明用的藥物。（簡(jiǎn)稱OTC）2、藥物的使用說(shuō)明中有哪些信息對(duì)于安全、藥物的使用說(shuō)明中有哪些信息對(duì)于安全用藥是十分重要的？用藥是十分重要的？p82 無(wú)論是處方藥還是非處方藥，用藥前，無(wú)論是處方藥還是非處方藥，用藥前，必須閱必須閱讀使用說(shuō)明讀使用說(shuō)明，了解藥物的了解藥物的主要成分主要成分、適應(yīng)癥適應(yīng)癥、用法用法與用量與用量、藥品規(guī)格藥品規(guī)格、注意事項(xiàng)注意事項(xiàng)、生產(chǎn)日期生產(chǎn)日期、有效期有效期等，以等，以確保用藥安全確保用藥安全。 1、有病應(yīng)及時(shí)就醫(yī)；服藥要遵從醫(yī)囑，不亂服藥物；、有病應(yīng)及時(shí)就醫(yī)；服藥要遵從醫(yī)囑，不亂服藥物；不擅自服用止痛藥物、不濫用鎮(zhèn)靜催眠等成癮性藥不擅自服用止痛藥物、不濫用鎮(zhèn)靜催

18、眠等成癮性藥物；保健品不能代替藥品。物；保健品不能代替藥品。你家有家庭小藥箱嗎？家庭小藥箱如何配備？你家有家庭小藥箱嗎？家庭小藥箱如何配備？ 小藥箱的配備：某些家庭成員特殊需要的藥小藥箱的配備：某些家庭成員特殊需要的藥物；一些常用藥物，如感冒沖劑、阿斯匹林、黃物；一些常用藥物，如感冒沖劑、阿斯匹林、黃連素、碘酒等；紗布、膠布、創(chuàng)可貼等。連素、碘酒等；紗布、膠布、創(chuàng)可貼等。 立即撥打120急救電話，告知告知地點(diǎn)，病情！地點(diǎn)，病情！讓對(duì)方先掛電話讓對(duì)方先掛電話！ 在急救車到來(lái)之前，在急救車到來(lái)之前，應(yīng)采取必要的急救措施。應(yīng)采取必要的急救措施。1)、當(dāng)呼吸停止時(shí)：、當(dāng)呼吸停止時(shí)：立即進(jìn)行人工呼吸！立即進(jìn)行人工呼吸！2)、當(dāng)心臟停止跳動(dòng)時(shí)：、當(dāng)心臟停止跳動(dòng)時(shí)：人工胸外心臟擠壓！人工胸外心臟擠壓！人工呼吸人工呼吸急救成功的關(guān)鍵在于搶時(shí)間：急救成功的關(guān)鍵在于搶時(shí)間：即即前前4分鐘，甚至前分鐘，甚至前60秒秒。胸外心臟擠壓大靜脈或動(dòng)脈出血護(hù)理指壓止血指壓止血止血帶止血止血帶止血4）、當(dāng)煤氣中毒時(shí)：）、當(dāng)煤氣中毒時(shí)： 先把病人移到新鮮空氣處（通風(fēng)），先把病人移到新鮮空氣處（通風(fēng)），再依情況救治。再依情況救治。5）、當(dāng)食物或藥物中毒時(shí)：）、當(dāng)食物或藥