廊坊師范學(xué)院大學(xué)生亞健康情況調(diào)查(共17頁)

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上廊坊師范學(xué)院大學(xué)生亞健康情況調(diào)查 摘 要 【目的】了解廊坊師范學(xué)院大學(xué)生亞健康總體情況及各因素對亞健康狀態(tài)的影響并提出建議?！痉椒ā坎扇柧碚{(diào)查、訪談等方式，對廊坊師范學(xué)院14年級在校大學(xué)生進(jìn)行亞健康狀態(tài)橫斷面調(diào)查，并對數(shù)據(jù)進(jìn)行研究分析?！窘Y(jié)果】所有被調(diào)查大學(xué)生中，亞健康發(fā)生率為77.14。亞健康狀態(tài)發(fā)生的頻率隨年級的增高而增加，男生比女生嚴(yán)重。缺乏鍛煉、壓力大等因素均為學(xué)生亞健康發(fā)生的危險因素。【結(jié)論】大學(xué)生應(yīng)自覺改善日常生活習(xí)慣，學(xué)校應(yīng)提起重視并進(jìn)行干預(yù)。關(guān)鍵詞：大學(xué)生 亞健康Investigation of StudentsSub-Health Conditio

2、n in Langfang TeachersCollegeAbstract：【Objective】To study the distribution and affecting factors of studentssub-health in langfang teacherscollege and provide suggestion.【Methods】 Students in 1-4 grades were investigated through cross-section study by a self-developed questionnaire and face to face

3、conversation,the date were processed and considered.【Results】The incidence of sub-health was 77.14% in all the students investigated,and the higher grade students had higher rate of sub-health,boys are more serious than girls. Lack of physical exercises，emotional problems all influence studentshealt

4、h. 【Conclusion】Students should form good habits,the college should help the students avoid sub-health.Keywords: college students sub-health 目 錄2 1 前言亞健康是指介于健康與疾病之間的一種狀態(tài)，又叫“第三狀態(tài)”或“灰色狀態(tài)”，是指機(jī)體在內(nèi)外環(huán)境不良刺激下引起心理、生理發(fā)生異常變化，但尚未達(dá)到明顯病理反應(yīng)的程度1 。處于亞健康狀態(tài)的人，工作和學(xué)習(xí)效率低下，對社會、環(huán)境的適應(yīng)能力降低，人體免疫功能也明顯下降，如不注意調(diào)理，最終會導(dǎo)致器質(zhì)性病變，嚴(yán)重威脅到人

5、的健康。亞健康是社會存在的客觀現(xiàn)象，預(yù)防和消除亞健康是世界衛(wèi)生組織(WHO)一項(xiàng)重大的戰(zhàn)略決策，走出亞健康已成為2l世紀(jì)健康的新任務(wù)2。大學(xué)生的健康問題已成為社會關(guān)注的熱點(diǎn)問題。有關(guān)調(diào)查顯示：在我國人群中，亞健康的發(fā)生率約為58.18，在不同職業(yè)的人群中，大學(xué)生繼白領(lǐng)階層之后成為第二高發(fā)人群3 。在當(dāng)今這個日趨復(fù)雜化、競爭日趨激烈的社會里，大學(xué)生作為一個特殊群體，其心理變化是一生中最復(fù)雜、波動最大的時期，也是人生發(fā)展的關(guān)鍵時期，生活壓力大、心理矛盾和沖突強(qiáng)烈，能否處理好各種矛盾、能否調(diào)節(jié)好自己的心理，直接影響著大學(xué)生的成長和成才與否。本文通過問卷調(diào)查的方式，探究廊坊師范學(xué)院大學(xué)生亞健康狀態(tài)的現(xiàn)

6、狀及產(chǎn)生的原因，對其影響因素進(jìn)行分析討論以得出初步結(jié)論，同時為改善亞健康狀況提出建議。2 對象與方法2.1對象廊坊師范學(xué)院在校生，共發(fā)放問卷1000份，考慮到師院男女比例因素，按男女比例1：2的比例發(fā)放到各年級學(xué)生手中。2.2方法采取分層整群抽樣方法，進(jìn)行問卷調(diào)查，調(diào)查內(nèi)容主要包括：1.亞健康指標(biāo)調(diào)查（亞健康指標(biāo)參照青島醫(yī)學(xué)院教授、亞健康理論創(chuàng)始人王育學(xué)先生設(shè)計(jì)的指標(biāo)4，選取最具代表性的10個指標(biāo)，用來測定大學(xué)生亞健康程度）；2.具體問題：從對亞健康認(rèn)知度、對改善亞健康的意愿、體育鍛煉情況、膳食、心理壓力、睡眠質(zhì)量6大方面著手，設(shè)計(jì)15個小項(xiàng)。（具體內(nèi)容見附頁調(diào)查問卷）最后，對取得的數(shù)據(jù)進(jìn)行處

7、理分析。2.3統(tǒng)計(jì)方法數(shù)據(jù)錄入前對問卷進(jìn)行檢查，編碼，采用SPSS12.0錄入數(shù)據(jù)。數(shù)據(jù)錄入后，使用該軟件系統(tǒng)進(jìn)行數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)。包括卡方檢驗(yàn)，相關(guān)因素分析等統(tǒng)計(jì)方法。3 結(jié)果3.1 調(diào)查總?cè)藬?shù)的統(tǒng)計(jì)本次調(diào)查過程中發(fā)放問卷共1000份，收回986份，有效問卷980份。有效回收率為98%。具體被調(diào)查的有效人數(shù)情況見表1。表1 調(diào)查人數(shù)的統(tǒng)計(jì)情況年級男生女生總計(jì)大一80人163人243人大二82人160人242人大三77人171人248人大四82人165人247人總計(jì)321人659人980人3.2 亞健康程度的統(tǒng)計(jì)此次調(diào)查在問卷中，為了宏觀上了解廊坊師范學(xué)院大學(xué)生亞健康狀況，設(shè)置了亞健康程度測試，包括

8、10個最典型的亞健康指標(biāo)，用來調(diào)查學(xué)生的亞健康情況，采用填卷人勾取的方式進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，如果未勾取任何一項(xiàng)，說明健康狀況良好，不存在亞健康情況，勾取的數(shù)量越多，表明亞健康的癥狀越多，亞健康情況越嚴(yán)重。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示：有效確定為亞健康狀態(tài)的大學(xué)生人數(shù)為756人，健康人數(shù)224人。亞健康人數(shù)占總調(diào)查人數(shù)的77.14%。高于國內(nèi)有關(guān)文獻(xiàn)報(bào)道的70.45%5。 對已確定亞健康狀態(tài)的大學(xué)生填寫問卷中對亞健康指標(biāo)的勾選情況進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，在學(xué)生性別和年級差異兩方面進(jìn)行對比，為直觀看出結(jié)果，做出兩個柱形圖，結(jié)果見圖1、2：圖1 男女生勾取數(shù)量對比（注：圖中橫坐標(biāo)表示填卷人勾取選項(xiàng)數(shù)量，縱坐標(biāo)表示在各自類別總體中所占百分比

9、）在圖1中可直觀看出，在勾取數(shù)量較大的區(qū)域（5）男生的柱形高度明顯大于女生，說明男生亞健康程度比女生嚴(yán)重。經(jīng)SPSS-12.0統(tǒng)計(jì)，使用卡方檢驗(yàn)（2= 5.84 df=1 p0.05）表明男女大學(xué)生在亞健康狀況上存在差異。圖2 不同年級勾取數(shù)量對比圖（注：圖中橫坐標(biāo)表示填卷人勾取選項(xiàng)數(shù)量，縱坐標(biāo)表示在各自類別總體中所占百分比）在圖2中可以直觀看出，在勾取數(shù)量較大的區(qū)域（5），各個年級的柱形高度呈遞增趨勢，可看出大體趨勢：大四大三大二大一。經(jīng)SPSS-12.0統(tǒng)計(jì)，使用卡方檢驗(yàn)（2=18.90 df=3 p0.01）表明不同年級學(xué)生的亞健康情況存在顯著差異。3.3問卷統(tǒng)計(jì)綜合此次調(diào)查中學(xué)生的問卷

10、，把導(dǎo)致亞健康的相關(guān)因素進(jìn)行分析，統(tǒng)計(jì)情況如下：3.3.1對亞健康認(rèn)知程度，統(tǒng)計(jì)結(jié)果見表2、3表2 對亞健康的了解程度了解程度人數(shù)百分比（%）很清楚13613.88%知道一點(diǎn)28028.57%不清楚56457.55%表3 聽取亞健康講座情況聽取情況人數(shù)百分比（%）經(jīng)常聽58600%偶爾聽16516.80%沒聽過75777.24%從表2、3可以看出，大部分大學(xué)生對亞健康的了解程度很低甚至根本不了解，只有6%的大學(xué)生經(jīng)常聽取亞健康知識講座，充分說明社會和學(xué)校對亞健康的宣傳力度遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，沒有提起足夠的重視。3.3.2對改善亞健康的意愿進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，見表4、5表4 對待亞健康的態(tài)度態(tài)度人數(shù)百分比（%）

11、積極78079.60%置之不理656.60%不知所措13513.80%表5 尋求幫助的途徑途徑人數(shù)百分比（%）咨詢醫(yī)生46847.80%與身邊的人交流29830.40%自己查資料21421.80%由表4、5看出，大學(xué)生對待亞健康的態(tài)度十分積極，有79.6%的大學(xué)生希望改善自身的健康狀況，而且大部分同學(xué)采取了比較合理的補(bǔ)救措施，說明只要大家提起足夠重視，預(yù)防和避免亞健康不難實(shí)現(xiàn)。3.3.3亞健康影響因素綜合分析，統(tǒng)計(jì)結(jié)果見表6表6 亞健康影響因素對照統(tǒng)計(jì)結(jié)果影響因素亞健康學(xué)生人數(shù) 占亞健康生百分比健康學(xué)生人數(shù) 占健康生百分比體育鍛煉不足698 92.33%152 67.86%膳食不合理453 5

12、9.92%77 34.40%生活壓力大412 54.49%64 26.60%睡眠質(zhì)量差355 47.00%53 23.66%（統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示：亞健康狀態(tài)學(xué)生756人，健康224人）3.3.3.1對體育鍛煉情況進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析：經(jīng)SPSS-12.0統(tǒng)計(jì)，使用卡方檢驗(yàn)（2=6.08 df=1 p0.05）說明體育鍛煉對亞健康有影響。師院大學(xué)生的體育鍛煉情況不樂觀，問卷顯示：亞健康學(xué)生中體育鍛煉不足的人數(shù)占總數(shù)九成還多，健康學(xué)生中也達(dá)到了67.86%，這個情況非常嚴(yán)重。3.3.3.2對膳食合理性情況進(jìn)行分析：經(jīng)SPSS-12.0統(tǒng)計(jì)，使用卡方檢驗(yàn)（2=4.70 df=1 p0.05）說明膳食是否合理對亞健

13、康有影響。亞健康學(xué)生中存在膳食不合理的人數(shù)已過半，情況比較嚴(yán)重，健康學(xué)生中情況好一些，但也占到其總體的34.40%，說明飲食營養(yǎng)方面仍然是影響亞健康的一個重要因素。3.3.3.3對生活壓力情況進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析：經(jīng)SPSS-12.0統(tǒng)計(jì)，使用卡方檢驗(yàn)（2=4.88 df=1 p0.05）說明生活壓力對亞健康有影響。亞健康學(xué)生中生活壓力大的學(xué)生比例過半，健康學(xué)生中也有不到三成的比例，大學(xué)生生活壓力比較大。3.3.3.4對睡眠質(zhì)量進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析經(jīng)SPSS-12.0統(tǒng)計(jì)，使用卡方檢驗(yàn)（2=3.96 df=1 p0.05）說明睡眠質(zhì)量對亞健康有影響。不理想的睡眠質(zhì)量在大部分學(xué)生身上體現(xiàn)，近一半的亞健康學(xué)生存在

14、生活不規(guī)律、睡眠質(zhì)量差的情況，健康學(xué)生中情況略好一些，有資料顯示，60%的大學(xué)生多少存在生活習(xí)慣上的不合理6，而導(dǎo)致生物鐘紊亂，久而久之，使身體處于一個長期疲勞的狀態(tài)，從而導(dǎo)致亞健康。4 討論4.1大學(xué)生亞健康現(xiàn)狀結(jié)果顯示：有效確定為亞健康狀態(tài)的大學(xué)生人數(shù)為756人，健康人數(shù)224人。亞健康人數(shù)占總調(diào)查人數(shù)的77.14%。分析圖1和圖2，并結(jié)合卡方檢驗(yàn)，結(jié)果顯示：廊坊師范學(xué)院的男女生亞健康狀況十分普遍；對圖1中男生女生的柱形圖進(jìn)行對比，勾取數(shù)量較大的區(qū)間里，女生所占比例明顯小于男生，可見男生亞健康情況比女生更加嚴(yán)重，男生高于女生的原因較為復(fù)雜，可能有來自傳統(tǒng)的、社會的、家庭的以及個人的等多方面

15、因素。對比圖2代表年級的柱形，發(fā)現(xiàn)在勾取數(shù)量較大的區(qū)域，年級越大所占的人數(shù)比例越大，由此不難看出亞健康的嚴(yán)重程度隨年級增高而增高，其原因可能與年齡增加、鍛煉減少、壓力增加等因素有關(guān)。4.2對亞健康認(rèn)知程度大學(xué)生對亞健康概念的認(rèn)識不清，導(dǎo)致大學(xué)生對亞健康的重視程度不高，從訪談中可以感受到大學(xué)生對自己的身心健康沒有一個準(zhǔn)確的衡量標(biāo)準(zhǔn)。亞健康是可以預(yù)防的，預(yù)防和防止亞健康狀態(tài)的關(guān)鍵就是宣傳普及亞健康知識，平時要學(xué)習(xí)這方面的知識，樹立自我保健意識，做到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療，防止亞健康轉(zhuǎn)變?yōu)榧膊?。學(xué)校在教學(xué)中應(yīng)該注重加強(qiáng)健康知識的教育，有必要可開設(shè)選修課，使學(xué)生懂得真正健康的含義。4.3改善亞健康的意

16、愿結(jié)果顯示，近八成的大學(xué)生積極應(yīng)對亞健康，且處理方式也比較理智和科學(xué)，表現(xiàn)出了大學(xué)生積極向上的人生態(tài)度和生活方式，相信只要是社會和學(xué)校再接再厲，加強(qiáng)宣傳和資金的投入，必將營造一個良好的大環(huán)境，大學(xué)生亞健康的現(xiàn)象會逐漸減少。4.4體育鍛煉的影響根據(jù)統(tǒng)計(jì)結(jié)果可知大學(xué)生體育鍛煉嚴(yán)重不足，這種情況的發(fā)生導(dǎo)致學(xué)生沒有充足的精力投入到學(xué)習(xí)和生活中，也使機(jī)體處于亞健康的狀態(tài)，據(jù)資料顯示，經(jīng)常參加體育鍛煉的人群亞健康的發(fā)生率遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于不經(jīng)常參加體育鍛煉的人群7 。體育鍛煉可以彌補(bǔ)現(xiàn)代生活方式給人體健康帶來的不利影響，能調(diào)節(jié)和改善由于飲食、作息等長期不合理而形成的健康隱患。大學(xué)的體育課中不注重讓學(xué)生得到身心的愉悅

17、，使學(xué)生很少體驗(yàn)到體育的樂趣，也無法真正懂得體育的作用，更不可能養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣8。另外，體育場地器材的缺乏也是導(dǎo)致體育課質(zhì)量不高的原因，另一方面，被調(diào)查的大學(xué)生中，堅(jiān)持課余時間進(jìn)行體育鍛煉的很少，運(yùn)動缺乏癥直接導(dǎo)致的后果是營養(yǎng)過剩、體重超標(biāo)、機(jī)體抵抗力下降9。建議：加大體育鍛煉的時間，加強(qiáng)體育健康知識的普及，加強(qiáng)對大學(xué)生課外體育活動的引導(dǎo)，保證大學(xué)生參加體育鍛煉的時間和質(zhì)量，形成良好的體育鍛煉習(xí)慣，增強(qiáng)大學(xué)生的體質(zhì)，預(yù)防亞健康的發(fā)生。4.5膳食合理性的影響無規(guī)律的飲食和起居是造成消化系統(tǒng)疾病、頭痛、失眠的主要原因之一，而大學(xué)生對膳食合理的重要性明顯認(rèn)識不足。據(jù)有關(guān)資料顯示，日常飲食無規(guī)律的

18、學(xué)生比例已占41.9% 10。長期無規(guī)律的飲食起居,不僅會引起營養(yǎng)不良,影響睡眠質(zhì)量,甚至?xí)绊懭梭w神經(jīng)體液調(diào)節(jié)和內(nèi)分泌調(diào)節(jié),對學(xué)生的身體健康產(chǎn)生很大的負(fù)面影響11。建議：加強(qiáng)對學(xué)生的健康教育，宣傳不良生活方式的危害，注意膳食結(jié)構(gòu)，科學(xué)飲食，合理搭配，保證充足的營養(yǎng)，建立科學(xué)的生活方式。4.6生活壓力的影響師院大學(xué)生的生活壓力非常大，壓力來自于各個方面，包括學(xué)習(xí)壓力，情感壓力，就業(yè)壓力（主要體現(xiàn)在高年級學(xué)生）等，這些壓力，嚴(yán)重影響了大學(xué)生的身心健康，導(dǎo)致大學(xué)生長期處于一個高壓狀態(tài)，精神不愉快，思想負(fù)擔(dān)重，久而久之，導(dǎo)致生理機(jī)能失調(diào)，身體素質(zhì)隨之降低，身體抵抗力下降，易患感冒等各種疾?。〒?jù)資料現(xiàn)

19、示，基本不患感冒的大學(xué)生只占大學(xué)生人群的3%12），很多同學(xué)在大學(xué)生活中感覺到了空虛感，在日常與同學(xué)的交往中發(fā)生了回避、不自愿的情況，心理素質(zhì)差者感到壓抑、煩躁、焦慮不安，有些學(xué)生不能把握自己，采用自私、冷漠的態(tài)度對待他人和集體，導(dǎo)致同學(xué)關(guān)系緊張 ，久而久之，在思想上造成很大的壓力；由于大學(xué)生處于生理和心理發(fā)育、成熟階段，極易產(chǎn)生心理問題而導(dǎo)致心理緊張，從而引起心身疾病，如學(xué)習(xí)受挫、生活節(jié)奏過快、經(jīng)濟(jì)拮據(jù)、人際關(guān)系不良、失戀等13。建議：調(diào)整心理，穩(wěn)定情緒，學(xué)校應(yīng)多開展一些有益于大學(xué)生身心發(fā)展的校園文化活動社團(tuán)活動，通過這些活動，促進(jìn)大學(xué)生的參與能力，人際交往能力。4.7睡眠質(zhì)量的影響大學(xué)生睡

20、眠質(zhì)量比較差，這種現(xiàn)象與亞健康的出現(xiàn)有一定關(guān)系，由于學(xué)習(xí)和生活的高壓力、快節(jié)奏、多變動，睡眠不足的現(xiàn)象越來越嚴(yán)重，失眠者也越來越多，睡眠不好確實(shí)給學(xué)生帶來了諸多的危害：長期患睡眠障礙，將導(dǎo)致人體生理機(jī)能紊亂；輕微或偶發(fā)性的短暫失眠，對工作或?qū)W業(yè)并不會造成明顯的影響14；持續(xù)睡眠時間低于生理的需要（約六至八個小時)，達(dá)兩三天以上，由于生理上有補(bǔ)足睡眠的需求，會造成立即且明顯的影響，最先受到影響的是注意力、專注力、精細(xì)操作能力、高智力思考及記憶力，學(xué)習(xí)效率及創(chuàng)造性思考力也會顯著減退；睡眠嚴(yán)重不足時，還有可能誘發(fā)精神錯亂；睡眠不足還會導(dǎo)致變老變胖15。所以正視睡眠質(zhì)量問題對于改善生活質(zhì)量很重要。5

21、結(jié)論通過此次調(diào)查發(fā)現(xiàn)，廊坊師范學(xué)院大學(xué)生的亞健康情況不容樂觀。亞健康概率達(dá)到77.14%；男生亞健康比例高于女生，且年級越高亞健康程度越嚴(yán)重；對亞健康認(rèn)知程度低，只有13.88%的學(xué)生有準(zhǔn)確的認(rèn)識；對改善亞健康的態(tài)度很積極；主要影響大學(xué)生亞健康的因素有：缺乏體育鍛煉，膳食不合理，生活壓力大，睡眠質(zhì)量差。學(xué)生應(yīng)安排好自己的生活，預(yù)防和避免亞健康的發(fā)生，學(xué)校應(yīng)投入精力和資金對學(xué)生進(jìn)行干預(yù)，給學(xué)生創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)生活環(huán)境。參考文獻(xiàn)1 許志平,井玉琦.淺談我院醫(yī)院感染的控制與管理J.中華醫(yī)院感染學(xué)雜志，2001,6（11）：452.2 李好君.對大學(xué)生亞健康狀況的調(diào)查分析.商丘職業(yè)技術(shù)學(xué)院,2005，（

22、23）：59-603 王育學(xué).亞健康:21世紀(jì)健康新概念M南昌：江西科學(xué)技術(shù)出版社,2002，5（12）：4-54 由 娟.大學(xué)生亞健康狀況.現(xiàn)代預(yù)防醫(yī)學(xué)，2007，34（4）：1-25 任月云,孫維權(quán),尹 平等.某大學(xué)學(xué)生亞健康狀況及其影響因素Logistic回歸分析J中國衛(wèi)生統(tǒng)計(jì),2007,24(3):2552586 王育學(xué).亞健康:21世紀(jì)健康新概念M南昌：江西科學(xué)技術(shù)出版社,2002，5（12）：3-47 宗繼軍.大學(xué)生“亞健康”人群現(xiàn)狀及對策的調(diào)查研究.山東科技大學(xué)公共課部,山東 濟(jì)南 ，2005，2（12）：42.8 劉 杰，李金香.山西師范大學(xué)學(xué)生亞健康狀態(tài)的調(diào)查與研究M.山西師

23、大，2008，（12）：143-144.9 朱寒笑.大學(xué)生亞健康狀況及分析J體育文化導(dǎo)刊，2002，（3）：4-810 王家宏.江蘇省中學(xué)體育教育現(xiàn)狀及對策研究J.體育與科學(xué).2002,23(6):7375.11 羅艷春.對湖南省大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣現(xiàn)狀的調(diào)查研究.哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2003,(4):71-73.12 邢文華.青少年兒童身體素質(zhì)自然增長的規(guī)律及其生物學(xué)基礎(chǔ).中國體育科學(xué)學(xué)會體質(zhì)研究會論文 ,1983，（2）：1-213 樂 虹,吳均林,王春榮.大學(xué)新生亞健康現(xiàn)狀及預(yù)防對策研究J.醫(yī)學(xué)與社會，2004(6)：45-4814 周玲玲大學(xué)生亞健康狀況及相關(guān)因素分析J.中國學(xué)校衛(wèi)生，2

24、006(7)：33-3515 楊曉波大學(xué)生健康問題的分析與對策J.川缶滄教育學(xué)院學(xué)報(bào),2004,(3)：57-58致謝本文是在葉淑香老師的悉心指導(dǎo)和大力支持下完成的，她為人隨和熱情，治學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)細(xì)心，幫我認(rèn)識到我在課題研究上的疑問和不足，在論文的寫作和措辭等方面她也總會以“專業(yè)標(biāo)準(zhǔn)”嚴(yán)格要求，從選題、定題開始，一直到最后論文的反復(fù)修改、潤色，葉老師始終認(rèn)真負(fù)責(zé)地給予我深刻而細(xì)致地指導(dǎo)，幫助我開拓研究思路。正是葉老師的無私幫助與悉心指導(dǎo)，我的畢業(yè)論文才能夠順利完成，謝謝葉老師。 同時感謝各位同學(xué)給予我的大力支持。為我提出很多寶貴意見，為我論文的實(shí)際操作提供了不遺余力的幫助，使我得以順利完成論文。最后

25、，再次感謝老師和同學(xué)們的大力支持！ 專心-專注-專業(yè)附錄廊坊師范學(xué)院學(xué)生亞健康現(xiàn)狀調(diào)查問卷性別: 男 女 年級:一 二 三 四 學(xué)院:（請您在所選答案字母標(biāo)號上打?qū)矗┦欠癯霈F(xiàn)以下情況（如有請您在后面打）記憶力減退注意力難集中精神不振，經(jīng)常困倦 身體虛弱，活動后疲勞情緒不穩(wěn)定，易被激怒思維效率低易感冒，容易瞌睡常出現(xiàn)不愉快感失眠多夢，有壓抑感經(jīng)常脫發(fā) 一. 對亞健康的認(rèn)知度（1） 您對亞健康的認(rèn)識有多少？A.很清楚B.知道一點(diǎn)C. 不清楚（2）是否聽過有關(guān)亞健康的專題講座？A.經(jīng)常聽B.偶爾聽C.沒聽過二平時的生活習(xí)慣及體育鍛煉情況（3）日常生活作息時間規(guī)律嗎？A.很規(guī)律B.一般C.沒有規(guī)律（

26、4）您的睡眠質(zhì)量如何？A.很好B.一般C. 經(jīng)常失眠，總覺得睡的時間不夠D. 睡得多但是還是覺得很累（5）請問您經(jīng)常進(jìn)行體育運(yùn)動嗎？A.經(jīng)常B.偶爾D.幾乎不運(yùn)動（6）是否自愿參加體育運(yùn)動？A. 是B. 否（7）影響您參加體育鍛煉的主要原因是？A. 沒興趣 B. 沒時間C. 無所謂三.飲食及營養(yǎng)（8）您平時關(guān)注自己的合理膳食嗎A.很關(guān)注B.不關(guān)注C.無所謂(9) 您每天早上按時吃早飯嗎？A. 是 B. 偶爾D. 不吃早飯 (10)對營養(yǎng)與健康的知識了解的多嗎A.很了解B.一般C.不了解D.希望了解四.心理健康情況(11) 您感覺自己的大學(xué)生活是否充實(shí)？A.非常充實(shí),很滿足B.比較充實(shí)C. 一般,生活缺乏趣味D.很空虛,沒有意義 (12) 是否不再像以前那樣熱衷于朋友的聚會，和同學(xué)交談有種強(qiáng)打精神、勉強(qiáng)應(yīng)酬的感覺？A.經(jīng)常有B.偶爾有C.很少D.沒有(13) 請問您是否有以下的情感壓力表現(xiàn)？（可多選）A.人際交往帶來的壓力問題 B.學(xué)習(xí)壓力 C.情感壓力 D.就業(yè)壓力 E.對周圍環(huán)境的不適應(yīng)五. 對于改善亞健康的意愿(14) 如果您發(fā)現(xiàn)自己正處于亞健康狀態(tài)，您的態(tài)度是：A.積極尋求恢復(fù)到健康狀態(tài)的措施B.置之不理，任其自然發(fā)C.感到