體育：動(dòng)作要領(lǐng)

1、幼兒體育基本動(dòng)作規(guī)范要領(lǐng)一、走 動(dòng)作要領(lǐng)：上體正直，自然挺胸，頭正，眼向前看，肩和手臂放松，兩臂自然前后擺 動(dòng)，步幅要大而均勻。抬腿方向要向正前方，腳尖向前，落地要輕。重點(diǎn)：腿的動(dòng)作和軀干姿勢。要求：小班-上體正直自然走中班-上體正直，上下肢協(xié)調(diào)地走。大班-步伐均勻，有精神地走。教學(xué)注意事項(xiàng)：1.走步教學(xué)重點(diǎn)是腿的動(dòng)作和軀干姿勢。只要做到蹬地有力，步幅大，方向正，挺胸 直腰，走步就有精神。2.要有循序漸進(jìn)的方法，逐步提高要求。小班主要要求走得平穩(wěn)、 步子邁得開。排隊(duì)走步時(shí)能注意跟上前面的幼兒，保持隊(duì) 形，不要求步伐整齊?？梢灾鸩揭笾?、大班幼兒做到動(dòng)作正確、協(xié)調(diào)、放松、均勻、步幅大、有節(jié)奏、步

2、 伐整齊。二、跑 動(dòng)作要領(lǐng)：上體稍前傾，眼向前看，兩手輕握拳，兩臂屈肘于腰側(cè)前后自然擺動(dòng)。腿 向后用力蹬地，向前擺腿方向正，幅度大，膝放松。用前腳掌先著地，腳尖朝前，落 地要輕，呼吸自然而有節(jié)奏。重點(diǎn)：腿的動(dòng)作。要求：小班-兩臂屈肘在體側(cè)自然跑。中班-上下肢協(xié)調(diào)輕松地跑。大班-上體稍前傾，用前腳掌著地跑。教學(xué)注意事項(xiàng)：1 以形成正確姿勢為主， 不要追求數(shù)量和速度上的發(fā)展。 可以定期檢查動(dòng)作質(zhì)量。以檢查動(dòng)作教學(xué)效果來了解幼兒動(dòng)作發(fā)展水平。但不宜制定指標(biāo)，不宜搞評分。2.要特別重視對中、大班幼兒跑的動(dòng)作的指導(dǎo)。這個(gè)年齡階段幼兒動(dòng)作發(fā)展快，接受 能力較強(qiáng)，好奇，愛模仿，但缺乏鑒別正誤能力，如不加指導(dǎo)

3、，容易形成一此致錯(cuò)誤 動(dòng)作，給動(dòng)作發(fā)展帶來不利影響。3.跑與跳都是以下肢活協(xié)為主的練習(xí)，動(dòng)作結(jié)構(gòu)有很多相近之處，參加活動(dòng)的肌肉群 基本相同，又都需要速度力量素質(zhì)，所以在教學(xué)中要把兩類教材搭配合適，以便互相 促進(jìn)，互訓(xùn)補(bǔ)充。4.必須從幼兒生理特點(diǎn)出發(fā)， 特別要考慮幼兒的心臟血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的特點(diǎn)。一 些激烈的追捉跑的游戲，大部分幼兒的心率都會(huì)達(dá)到每分鐘200次以上，容易造成心 臟疲勞。幼兒的呼吸系統(tǒng)正處于發(fā)育階段，呼吸道狹窄，呼吸表淺，長時(shí)間跑跳練習(xí) 容易疲勞。根據(jù)兩個(gè)主要系統(tǒng)的特點(diǎn)，幼兒跑步的距離不應(yīng)太長，時(shí)間不應(yīng)太久，強(qiáng) 度不應(yīng)太太，以免使幼兒心臟受損害。三、原地雙腳向上跳（縱跳摸高）動(dòng)作

4、要領(lǐng)： 預(yù)備動(dòng)作：兩腿彎屈，上體稍向前傾，重心落在兩前上，兩臂自然垂于體側(cè)或稍向后 擺，起跳時(shí)，兩臂向上擺動(dòng)，提腰，兩腿用力快速蹬伸向上跳起，落地時(shí)，雙腳用前 腳掌先著地，兩腿彎屈緩沖。重點(diǎn)：起跳和落地動(dòng)作。 要求：起跳時(shí)要求兩腿快速用力，充分蹬伸，落地時(shí)要屈膝緩沖。 常犯錯(cuò)誤：兩腳蹬伸不充分，向上屈大腿或后屈小腿跳。落地不屈膝緩沖。 糾正方法：教師要示范正確的跳躍動(dòng)作。幼兒練習(xí)時(shí)，教師用語言提醒幼兒膝蓋蹬直向上跳， 落地時(shí)可提醒幼兒看誰的膝蓋有彎屈。四、原地雙腳向前跳（立定跳遠(yuǎn)） 動(dòng)作要領(lǐng)：預(yù)備動(dòng)作：兩腳自然開立，屈膝半蹲，上體前傾，兩臂后擺，當(dāng)兩臂由后向前上方做 擺動(dòng)時(shí)，兩前腳掌用力蹬地，

5、兩膝充分蹬直向前跳起，身體盡量前送。落地時(shí)，腳跟 著地，屈膝半蹲，上體前傾，兩臂自然放下，保持平衡。重點(diǎn)：起跳和落地動(dòng)作。 要求：起跳時(shí)兩腿要充分蹬直，落地時(shí)屈膝緩沖。常犯錯(cuò)誤和糾正方法：1.起跳時(shí)腿蹬伸不充分，兩腿蹬伸用力不同，不會(huì)擺臂助跳。 糾正方法：練習(xí)縱跳摸高，向前跳時(shí)用手觸摸在身前的繩子或教師的手。2.落地緩沖差。 糾正方法：看正確的落地示范，強(qiáng)調(diào)落地時(shí)要屈膝，也可要求幼兒落地后立即蹲下拾 地上的東西或提出比比誰落地聲音最小等。五、高跳下（從高處往下跳） 動(dòng)作要領(lǐng)： 預(yù)備動(dòng)作：兩腳屈膝半蹲，上體前傾，兩臂后擺，當(dāng)兩臂由后向前擺動(dòng)時(shí)，兩前腳掌 用力蹬地，兩腿蹬直向前下跳下，落地時(shí)屈膝緩

6、沖，兩臂前平舉維持平衡。重點(diǎn)：落地動(dòng)作。 要求：落地時(shí)屈膝半蹲，保持平衡。常犯錯(cuò)誤：起跳時(shí)兩腳蹬地的力量不均勻和兩腳沒有同時(shí)落地。 糾正方法：可練習(xí)雙腳向前和向上跳的動(dòng)作，要求幼兒落地時(shí)要兩腳同時(shí)落地，兩臂 要前平舉以維持平衡。六、助跑跨跳 動(dòng)作要領(lǐng)：助跑時(shí)要求自然放松、短距、中速，起跳時(shí)起跳腿用力蹬直，擺動(dòng)腿屈膝 快速向前擺起，幅度大，上體正直可稍前傾，兩臂自然擺動(dòng)，擺動(dòng)腿著地后繼續(xù)向前 跑幾步，然后停下來。重點(diǎn)：起跳腿蹬地和擺動(dòng)腿擺腿動(dòng)作。 要求：起跳腿蹬伸要充分，擺動(dòng)腿的幅度要大，動(dòng)作要協(xié)調(diào)。常犯錯(cuò)誤和糾正方法：1.起跳腿蹬伸不充分。糾正方法：讓幼兒看正確的示范動(dòng)作。跨跳的距離要適中，不

7、可太短。2.騰空時(shí)低頭弓腰。糾正方法：要求幼兒跳起后直起腰往前看或看固定的標(biāo)志物，起跳時(shí)要放松。3.雙腳起跳糾正方法：可增加練習(xí)次數(shù)，很快就能糾正過來。教師要多做示范。并強(qiáng) 調(diào)幼兒單腳起跳。4.落地重，落地后停頓。 糾正方法：要求幼兒輕松的跳，不要很用力，落地后不能馬上停下來，要繼續(xù)向前跑 幾步。七、跳繩 動(dòng)作要領(lǐng)：上體正直，微挺胸，頭要正，向前看，跳時(shí)兩膝和踝關(guān)節(jié)充分蹬伸，肩放 松，主要用小臂和手腕搖繩，落地時(shí)前腳掌先著地。動(dòng)作做法：1.向前搖繩單腳交替跳：由后向前搖繩，左右腳輪流跳過繩子。2.向前搖繩雙腳跳：由后向前搖繩，雙腳同時(shí)跳過繩子。 重點(diǎn)：手腳配合。要求：手腳配合要協(xié)調(diào)。 常犯錯(cuò)誤

8、：雙腳或單腳向上跳的高度不夠，使繩子無法從腳下輪轉(zhuǎn)過去。 糾正方法：可多練習(xí)原地向上跳的動(dòng)作。常跳繩就可以讓幼兒掌握好時(shí)機(jī)。 屈腿跳糾正方法：要求幼兒腿要蹬直?？唇處煹氖痉秳?dòng)作。 向前彎腰糾正方法：要求幼兒上體要直。可多練習(xí)縱跳摸高。八、兔跳動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳自然站立，兩膝彎屈，上體稍前傾，兩臂屈肘，兩手背靠頭上兩側(cè)，五指并攏或兩手食指和中指豎起當(dāng)耳朵，掌心朝前，前腳掌蹬地向前跳起，落地時(shí)前 腳掌先著地，落地后腿稍屈，同時(shí)準(zhǔn)備下一次跳。重點(diǎn)：起跳和落地動(dòng)作。 要求：動(dòng)作要協(xié)調(diào)、輕松、有節(jié)奏，稍有騰空。常犯錯(cuò)誤兩腿蹬伸較差。 糾正方法：鼓勵(lì)幼兒向上跳起，兩腿蹬直。比比看誰跳得高。九、蛙跳 動(dòng)作要領(lǐng)：

9、兩腳稍分開成半蹲狀，上體稍前傾，兩臂屈肘于肩側(cè)，五指分開，掌心朝 前，做好預(yù)備姿勢。接著兩腿用力蹬伸，充分伸直髖、膝、踝三個(gè)關(guān)節(jié)，同時(shí)兩臂迅 速上舉，身體向前上方跳起，用全腳掌著地，屈膝緩沖，兩臂收回成預(yù)備姿勢，準(zhǔn)備 下一次跳。如此連續(xù)進(jìn)行。重點(diǎn)：起跳和落地動(dòng)作。要求：動(dòng)作要協(xié)調(diào)，兩腿要蹬離地面，落地要輕。 常犯錯(cuò)誤：兩腿蹬伸不充分或兩腿沒有蹬離地面。 糾正方法：讓幼兒看正確的示范，幼兒練習(xí)時(shí)，教師可幫助幼兒托大腿做蹬離地面的 動(dòng)作。十、雙腳在直線兩側(cè)行進(jìn)跳動(dòng)作要領(lǐng)：預(yù)備時(shí)，兩腳并攏或稍分開站在直線的一側(cè)，兩腿微屈，上體稍前傾，兩 臂后擺。起跳時(shí)，兩腳用力蹬地跳起，兩臂自然向前擺動(dòng)，身體稍轉(zhuǎn)向

10、線的另一側(cè)， 落地時(shí)在直線的另一側(cè)，屈膝緩沖，再進(jìn)行下一次的跳動(dòng)。如此反復(fù)進(jìn)行。重點(diǎn)：起跳動(dòng)作和落地動(dòng)作。 要求；起跳時(shí)身體稍轉(zhuǎn)向線內(nèi)，落地時(shí)在線的另一側(cè)，兩腳同時(shí)起跳同時(shí)落地。常犯錯(cuò)誤：兩腳不同時(shí)落地。 糾正方法：讓幼兒看正確的示范，要求幼兒要雙腳同時(shí)著地，并屈膝緩沖。跳躍動(dòng)作的重點(diǎn)：起跳和落地。教學(xué)要求：小班-自然跳起，輕輕落地。 中班-屈膝，前腳掌蹬地跳起，輕輕落地，保持平衡。大班-屈膝，擺臂，四肢協(xié)調(diào)，用力蹬地跳起，輕輕落地，保持平衡。 教學(xué)注意事項(xiàng)：1.幼兒期神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育快，可塑性大，是發(fā)展靈敏性和學(xué)習(xí)掌握跳躍動(dòng)作的好時(shí)期。 跳躍動(dòng)作多種多樣，動(dòng)作組合變化無窮，對動(dòng)作的準(zhǔn)確必要求較高

11、。跳躍活動(dòng)所需在 的器材少，場地小，且運(yùn)動(dòng)量較大， 因此，幼兒園應(yīng)把跳躍活動(dòng)作為重點(diǎn)項(xiàng)目來開展。2.年齡小，體力差的幼兒在跳躍時(shí)，常會(huì)產(chǎn)生一些畏懼心理，如高跳下怕摔倒，跳 小河怕會(huì)跳到河里，屈膝跳怕絆到橡皮筋，教師要幫助幼兒克服這些心理障礙， 培養(yǎng)勇敢、果斷等意志品質(zhì)。3.跳躍在教學(xué)前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，以免出現(xiàn)不必要的傷害事故。教師在教學(xué)時(shí)要注意 自已的示范動(dòng)作，以正確的示范動(dòng)作讓幼兒模仿，效果很好。4.因?yàn)樘K較難掌握， 開始學(xué)習(xí)跳繩， 建議采用以下輔助練習(xí)： 第一讓幼兒模仿?lián)u繩， 原地雙腳跳或單腳跳。第二兩手持短繩在體側(cè)搖動(dòng)原地跳起。第三從別人搖動(dòng)的繩子 上面跳過。第四向前搖繩，當(dāng)繩子落地后

12、停在身前，從繩子上面走過或跳過 十一、傳球 動(dòng)作要領(lǐng)：雙手拋球：雙手手心向上托球于腹前，用擺臂抖腕的力量將球向前或向上 拋出。重點(diǎn)：擺臂、抖腕動(dòng)作。 要求：用力均勻，方向準(zhǔn)確。常犯錯(cuò)誤：傳球不到位。 糾正方法：可通過多次練習(xí)，可近距離先練習(xí)，再逐漸增長距離練習(xí)，不斷糾正錯(cuò)誤 動(dòng)作。十二、接球動(dòng)作要領(lǐng)：1.兩手伸出，手指自然分開，手心向上，接球后迅速收回胸腹前。此時(shí)適合初學(xué)者， 傳球者要輕傳。2.兩手伸出，手指自然分開，拇指靠內(nèi)成八字，手心對來球，接球后收回胸腹前。重點(diǎn)：接球動(dòng)作。要求：向來球方向迎球，接球后屈臂緩沖。 常犯錯(cuò)誤：接球時(shí)不會(huì)伸手迎球。糾正方法：通過多次練習(xí)來糾正。開始練習(xí)時(shí)，教師

13、與幼兒互拋互傳，待幼兒熟悉后 由幼兒互相傳接。十三、拍球動(dòng)作要領(lǐng)：1.原地拍球：兩腳自然分開，上體稍前傾，拍球手的肘自然微屈，五指自然分開，手 心向下，用小臂、 手腕和手指力量向下拍球。 當(dāng)球反彈回手里時(shí)， 手要隨球上升緩沖， 接著再向下拍球。2.行進(jìn)間拍球：預(yù)備時(shí)兩腳前后分開，上體稍前傾，拍球時(shí)肘自然微屈，五指自然分 開，手心向下，用小臂、手腕和手指力量拍球的后上方，使球前進(jìn)。當(dāng)球反彈回手里 時(shí)，手要隨球上升緩沖，接著再向后上方拍球。重點(diǎn)：小臂、手腕和手指力量的使用，拍球瞬間時(shí)機(jī)的掌握。 要求：手臂、手腕要放松。常犯錯(cuò)誤：怕球跑了，手指和手臂僵硬緊張。 糾正方法：做徒手練習(xí)，練習(xí)時(shí)多提示動(dòng)作

14、要領(lǐng)。多做練習(xí)，比較熟練就不緊張了。十四、原地單手肩上投沙包（投遠(yuǎn).投準(zhǔn)）動(dòng)作要領(lǐng)：1.正面投擲沙包：（右手投擲）兩腳開立約與肩同寬，手持沙包屈肘于頭右側(cè)后方，肘關(guān)節(jié)朝前，投時(shí)揮臂甩腕，快速將沙包向前上方投出。2.半側(cè)面投擲沙包：（右手投擲）兩腳前后開立，重心在右腳上，上體右轉(zhuǎn)約45度，手持沙包臂高舉過頭，肘關(guān)節(jié)微屈，眼往前看，用蹬地、轉(zhuǎn)體、揮臂甩腕的力量將沙 包投出。重點(diǎn)：揮臂和全身用力。 要求：揮臂要快速，全身用力要協(xié)調(diào)。常犯錯(cuò)誤和糾正方法：1.肘外展。 糾正方法：可從正面和側(cè)面看教師的正確示范，也可做擊吊球等專門練習(xí)。2.肘關(guān)節(jié)下拖，投擲角度過小糾正方法：伸直手臂做甩小臂的練習(xí)，也可采用

15、投沙包 過繩的方法來糾正。3.投擲時(shí)上體向左傾斜或過早前傾，左腿彎曲過大。糾正方法：看正確示范，幼兒在練習(xí)時(shí)教師站在幼兒的左側(cè)用手擋住幼兒左肩，防止 側(cè)倒，投擲時(shí)提醒幼兒右腿蹬直。4.臀部后坐糾正方法：從投擲的準(zhǔn)備姿勢開始，反復(fù)做蹬地轉(zhuǎn)胯向前向上蹬移重心的 動(dòng)作，做擊吊球練。十五、雙手胸前投籃動(dòng)作要領(lǐng)： 兩腳自然站立， 兩臂彎曲， 肘關(guān)節(jié)自然下垂， 兩用微屈自然張開手腕后仰， 持球的側(cè)后方，置放于胸前，用伸臂、翻腕、伸指力量將球投向籃圈。重點(diǎn)：伸臂、翻腕、伸指動(dòng)作。 要求：用力均勻，方向準(zhǔn)確。常犯錯(cuò)誤和糾正方法：1.肘關(guān)節(jié)外張。糾正方法：可看正確示范，要求幼兒肘關(guān)節(jié)自然下垂。2.投不準(zhǔn)糾正方法

16、：要求幼兒兩手用力要平均， 剛練習(xí)時(shí)距離要近， 讓幼兒投得進(jìn)去， 使幼兒建立信心，喜歡上這個(gè)運(yùn)動(dòng)。投擲重點(diǎn)：揮臂動(dòng)作和全身用力動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合。教學(xué)要求：小班-初步掌握滾、接、拋、拍皮球。中班-初步掌握肩上揮臂投物動(dòng)作。大班-掌握肩上快速揮臂動(dòng)作和全身用力動(dòng)作。教學(xué)注意事項(xiàng)：1.肩上投擲沙包是投擲的重點(diǎn)，注重形成正確的動(dòng)作姿勢，不要追求遠(yuǎn)度。2.小班應(yīng)先教滾球、拋球、傳遞球，中大班教肩上投擲沙包動(dòng)作。3.組織幼兒進(jìn)行投擲動(dòng)作游戲時(shí)，可多采用擊吊球，投球過繩等條件練習(xí)法進(jìn)行。教 師要具體幫助幼兒建立正確的動(dòng)作。4.投擲練習(xí)前應(yīng)注意做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，特別要多活動(dòng)肩、腰。投擲沙包時(shí)要注意 安全，不要

17、面對面進(jìn)行。十六、閉目行走 動(dòng)作要領(lǐng)：對正目標(biāo)上體正直，頭正，閉目，步小，腳正向目標(biāo)走去（5米以內(nèi)）。 重點(diǎn)：上體姿勢和上下肢動(dòng)作。要求：上體正直，上下肢協(xié)調(diào)地朝前走去。常犯錯(cuò)誤：走歪5、糾正方法：要求幼兒對正目標(biāo)，站好后再閉目行走，單腳站立1、動(dòng)作要領(lǐng)：上體正直，眼向前看，兩臂側(cè)平舉，左（右）腳全腳掌著地，膝部用力繃 直，右（左）腳離地面，腿自然彎曲，站立10秒鐘。十七、原地旋轉(zhuǎn) 動(dòng)作要領(lǐng)：雙腳交替為軸，上體要直，頭正，兩臂側(cè)平舉或插腰，兩腳交替為軸向左 （右）提踵（或不提踵）轉(zhuǎn)圈1-3圈。重點(diǎn)：上體姿勢和上下肢動(dòng)作。 要求：上體正直，上下肢協(xié)調(diào)。常犯錯(cuò)誤：身體重心偏離軸心腳，上體歪斜晃動(dòng)。

18、 糾正方法：旋轉(zhuǎn)前要求身體重心落于軸習(xí)腳上，旋轉(zhuǎn)時(shí)保持重心平穩(wěn)，體正，頭正， 剛開始學(xué)時(shí)，可由教師牽著手練習(xí)，提高幼兒的平衡能力，然后讓幼兒獨(dú)立完成動(dòng)作 練習(xí)。十八、在間隔物上行走 動(dòng)作要領(lǐng)：在有一定距離的間隔物體（石頭、磚、木塊），兩腳輪流踏上物體向前進(jìn)。 重點(diǎn)：腳踏物體時(shí)上體的協(xié)調(diào)配合。要求：兩腳輪流踏上物體時(shí)，重心平穩(wěn)，能順利過河。常犯錯(cuò)誤：一腳踏上物體時(shí)，沒有站穩(wěn)，重心失去平衡。 糾正方法：剛開始學(xué)時(shí)兩物體之間的間隔不能太遠(yuǎn)，待學(xué)習(xí)一段時(shí)間后，控制平衡的 能力增強(qiáng)了，兩物體之間的距離可稍長一點(diǎn)。十九、直體滾動(dòng) 動(dòng)作要領(lǐng)：身體伸直平臥在墊上， 頭微抬起， 兩臂交叉放于胸前或兩臂伸直放于體

19、側(cè)， 向左或右直體滾動(dòng)1-3圈。重點(diǎn)：上體和下肢的滾動(dòng)速度。 要求：上體和下肢滾動(dòng)速度要一致。常犯錯(cuò)誤：滾歪。 糾正方法：教師可從旁邊給予幫助，用語言提醒或用手幫助，防止?jié)L到墊外碰傷。 二十、平衡 動(dòng)作要領(lǐng)：雙手側(cè)手舉調(diào)節(jié)身體平衡，走步時(shí)步幅小，擺腿低，單腿支撐的時(shí)間短， 上體直，眼看正前方。重點(diǎn)：上體姿勢和上下肢配合動(dòng)作。 教學(xué)要求：小班-身體不左右搖晃。中班-上體正直，上下肢協(xié)調(diào)。大班-上體正直，步子均勻，上下肢協(xié)調(diào)，動(dòng)作自然。教學(xué)注意事項(xiàng)：1.教師要幫助幼兒克服懼怕和信心不足的心理影響，培養(yǎng)幼兒勇敢，沉著的意志品質(zhì)。2.平衡教學(xué)在貫徹循序漸進(jìn)的原則， 即要由慢到快， 由低到高，由寬到窄，由易到難， 由簡單到復(fù)雜，要合理增加難度，逐步提高要求，不可操之過急，旋轉(zhuǎn)時(shí)速度不可太 快，圈數(shù)不可太多。3.幼兒平衡練習(xí)應(yīng)以動(dòng)力性平衡為主。 練習(xí)前注意平衡器械的檢查， 練習(xí)時(shí)注意保護(hù)， 以保證練習(xí)的安全。4.注意區(qū)別對待，對能力強(qiáng)的幼兒，要注意防止他們的冒失，注意掌握其活動(dòng)量，對 膽小能力差的幼兒要多加鼓勵(lì)，耐心幫助完成動(dòng)作。二十一、爬動(dòng)作要領(lǐng)：1.手膝著地爬：手膝著地、頭稍抬起，眼向前看，左（右）手和右（左）膝協(xié)調(diào)配合 用力向前爬行。2.手腳著地爬：雙手撐地、兩腿稍屈膝、頭稍抬起，眼