健康程序員必備的10大健康裝備

1、程序員必備的10大健康裝備！我們要工作更要健康！ 前言做為程序員，為了實現(xiàn)理想而奮斗不懈，每天對著電腦輻射坐在工位上拼搏8小時甚至更久，這種如同機器旁邊的機器般的工作對于健康的損耗何其之大？再這么下去，還真得應了：“職務不高，工資不高，血壓血脂血糖高；政治不突出，業(yè)務不突出，腰椎盤突出”這種亞健康狀態(tài)，最可怕的是技術(shù)人員平均壽命都有點驚悚，就怕最后“出師未捷身先死，長使英雄淚滿襟”。是時候呼吁一下健康的問題了！廢話不說了，進入正題吧。本次的帶來的是：程序員必備的10大健康裝備，Let's go！ 裝備1：沙袋“昨天在忙，今天在忙，明天也很忙，實在沒時間鍛煉身體啊”，

2、我們總在抱怨分配不出足夠的時間鍛煉身體，可這樣下去總讓我們心里有一種擔憂，害怕哪一天身體真的就這么拋出異常了。為了提高身體的健壯性，這里的推薦是-沙袋！把沙袋綁在腿上或手上，這樣走一步就鍛煉一下，而且還不耽誤時間，無數(shù)次迭代下來，效果可是相當?shù)目捎^吶！ 裝備2：背背佳當“腰酸背疼腳抽筋”的時候，我們不能指望每次都服用蓋中蓋牌高鈣片解決問題。畢竟要找到根本原因，作為程序員，每天就坐著工作，很容易就養(yǎng)成彎腰駝背的習慣。于是，我們只好使用殺手锏：背背佳，讓您每次想彎腰駝背的時候都表示鴨梨很大。 裝備3：靠墊or抱枕用靠墊來調(diào)節(jié)人體與座位、床位的接觸點，可以獲得更舒適的角度來減輕疲

3、勞，并有助保護腰椎健康，減少脊椎病。同時一個外觀不錯的靠墊對于環(huán)境有良好的裝飾作用，即使是在午休的時候，用來當枕頭也睡得更舒暢。 裝備4：鼠標墊長期使用鼠標容易患上腕管關(guān)節(jié)綜合征（長時間不理會會形成一個僵硬的、畸形的手，怕怕），而一個合適的鼠標墊可以減緩腕部壓力。據(jù)雜志報道，澳大利亞悉尼大學醫(yī)學研究院的鄧迪莫肯納博士提供了三條選擇鼠標墊的建議：1、不要選擇太花哨的鼠標墊,因為不同顏色的漫反射速度不同，而五彩繽紛的顏色會導致光電鼠標亂跑，導致手腕勞累。2、選擇厚度在2.54毫米之間的鼠標墊。太薄，手腕內(nèi)側(cè)會摩擦桌面：太厚，則會造成手腕懸空，導致腕管韌帶壓力增大。3、塑膠墊透氣性不好，特

4、別是夏天長時間使用時，腕部很容易出汗。建議選擇棉布的鼠標墊。 裝備5：按摩椅or按摩器按摩的功效想必不用說都知道。想隨時都有人按摩嗎？買一個按摩椅吧，現(xiàn)在Taobao上的也不咋貴，也就100多點，不過按摩椅聲音較大，可能影響到周圍的人，網(wǎng)上還有其他按摩器可供選擇，例如：MIMO,海豚等按摩器。 裝備6：加濕器好處比較多，市面上30上百的應有盡有，不過在看好處前先提醒一句：最好先買個濕度計，把握好這個度，過濕對身體反而有害1.滋潤空氣，凈化環(huán)境，防止皮膚緊繃、口舌干燥、咳嗽感冒等空調(diào)病的滋生。2.能有效增加室內(nèi)濕度，滋潤干燥空氣，并與空氣中漂浮的煙霧、粉塵結(jié)合使其沉淀，能有效

5、除去油漆味、霉味、煙味及臭味，使空氣更加清新，保障您和家人的健康。3.防止炎熱的夏季和異常干燥的冬季導致人的皮膚水份過度流失，加速生命的衰老，4.添加輔助劑，香薰理療，例如：在水中添加植物精油或藥液等，隨水霧散發(fā)，滿室生香 裝備7：防輻射隔離霜隔離紫外線，隔離塵土臟空氣，隔離彩妝、對抗電腦輻射，這種裝備想必是各位女同仁的必備品。對于一天與輻射抗爭N小時的我們，這個可以有。 裝備8：眼藥水作為專注的程序員，我們一天到晚目不轉(zhuǎn)睛地盯著code，對眼睛的損害是最大的，一旦眼睛感覺到不適，身體上其他部位，尤其是腦子會出現(xiàn)頭暈想吐的癥狀，這時候，為眼睛滴上幾滴眼藥水，這對于緩解視力疲勞及眼腫眼痛癥狀以及殺菌都有著很好的效果。 裝備9：仙人掌想必大家都聽說過仙人掌可以防輻射吧，不過網(wǎng)上也有很多人反駁這個觀點，個人認為，反正仙人掌也不貴，寧可信其有而不可信其無，買一個擺在那里養(yǎng)養(yǎng)眼也不錯，不過一定要小心啊，記得曾經(jīng)某個誰一個不小心拍在仙人掌上，結(jié)果在家里哀嚎著拔了一個小時的刺 裝備10：茶中國的茶文化已有千年的歷史了，這可是一個非常棒的東東，好處真是太多了：紅茶：抗菌，幫助胃腸消化、促近食欲，可利尿、消除水腫，并強壯心肌功能。綠茶：抗輻射，降脂