秋季如何護(hù)膚

1、秋季如何護(hù)膚事實(shí)上，不管你是什么膚質(zhì)，秋天都是你最煩的護(hù)膚季秋季燥邪最甚，隨著天氣變冷，人的肌膚血液循環(huán)變慢，皮膚干燥，容易出現(xiàn)皺紋、掉皮、暗沉等問題。為了使皮膚白皙柔嫩，很多MM卯足了勁，花足了銀子，效果卻不盡人意。今天素問從中醫(yī)五臟學(xué)說由內(nèi)養(yǎng)外地教你怎么應(yīng)對秋天各種性質(zhì)的肌膚問題。五臟與美容五臟對應(yīng)五色，你知道是哪五色么？肝、心、脾、肺、腎，分別對應(yīng)青、赤、黃、白、黑。藏血失調(diào)，肝氣郁滯的人多青黃枯槁，形象一點(diǎn)解釋的話，當(dāng)一個(gè)人很生氣的時(shí)候，我們會(huì)形容他臉都發(fā)青了，對不對呀？心主血脈，心血充盈則面色紅潤有光彩，心血虧虛的人就會(huì)面色黯淡無光彩。脾主運(yùn)化，脾失健運(yùn)的人，肌膚得不到營養(yǎng)干燥不潤，

2、面色萎黃，肌肉松弛。肺主皮毛，如果你皮膚非常干燥，然后經(jīng)常起皮，又容易過敏，一般就是肺虛所致。一到冬天，就像胳膊肘，還有膝蓋，都會(huì)很干，這就是肺陰不足。中醫(yī)講以內(nèi)養(yǎng)外，內(nèi)就是臟腑，臟腑功能佳，氣血生成旺盛，津液充沛，津血正常循行于上，那么面部肌膚潤澤柔軟。你是哪一種肌膚中醫(yī)美容學(xué)根據(jù)女性肌膚特點(diǎn)分為4種肌質(zhì)：燥性肌質(zhì)、濁性肌質(zhì)、混性肌質(zhì)、敏性肌質(zhì)。我們來一一探討，看看你屬于哪一種呢？燥性肌質(zhì)：皮膚干燥是最大的特點(diǎn)，就算早上猛往臉上噴爽膚水，用不了多久待水蒸發(fā)了，摸起來還是干干的，沒有一點(diǎn)質(zhì)感，好難過的說。最恐怖的是脫皮，我讀書的時(shí)候就是這樣，就像蛻皮一樣。再多的補(bǔ)水面膜、乳液、爽膚水對于燥性肌

3、質(zhì)的你來說只是解決肌膚失潤、干澀不潤澤的標(biāo)法，中醫(yī)注重治病求本，從根本上解決臟腑的陰津不足才是王道。燥性肌膚要注重滋陰潤肺，肺為水之上源，具有布散水氣的作用。平時(shí)多吃一點(diǎn)補(bǔ)肺陰的食物，比起各種各樣保濕的護(hù)膚品有意想不到的效果，當(dāng)季的雪梨，麥冬天冬、玉竹、沙參、百合都是不錯(cuò)的選擇哦！推薦藥方:加味瓊玉方：組方：地黃10g，黨參10g，茯苓10g，桃仁5g，當(dāng)歸10g，麥冬10g，西洋參10g，女貞子5g，蜂蜜少量。推薦理由：本方來自洪氏集驗(yàn)方，適用于陰津不足、肌膚失潤之燥性肌膚。茯苓利水勝濕防水過，健脾助運(yùn)；桃仁、當(dāng)歸活絡(luò)防補(bǔ)過；黨參、西洋參、蜂蜜補(bǔ)氣生津；九味本草精心配伍，解決燥性皮膚津虧干燥

4、問題。推薦食譜 :西芹百合材料: 西芹300克，百合100克，胡蘿卜50克，色拉油少許，食鹽4克做法:1、將芹菜拉去背上的絲，如果容易拉斷，說明芹菜很嫩。2、將芹菜焯水，然后將芹菜切成小塊，將所有的材料處理好。3、將鍋燒熱，先入胡蘿卜炒個(gè)大半分鐘。4、然后倒入芹菜與百合翻炒1分鐘，加點(diǎn)鹽和雞精，翻炒幾下，出鍋。趁熱食用。推薦理由：西芹含有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，容易被人體吸收，西芹對心臟不錯(cuò)，有充沛的鉀。清熱，平肝，利水，健胃，降血壓，降血脂，是減肥的最佳食品哦。百合不僅具有良好的營養(yǎng)滋補(bǔ)肺陰之功，而且還對秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用哦。滋陰效果非常好，皮

5、膚干燥問題一掃光！ 濁性肌質(zhì)：既出油又缺水，但是通常油濁容易掩蓋缺水的本質(zhì)。如果你是濁性肌膚的人，你會(huì)不會(huì)有的時(shí)候容易出汗，特別是下午3點(diǎn)到5點(diǎn)，晚上睡覺也容易盜汗，舌苔偏黃膩，經(jīng)常覺得口渴，中醫(yī)認(rèn)為濁性肌膚的人大多數(shù)是陰虛的體質(zhì)，陰虛則生內(nèi)熱，濕熱內(nèi)蘊(yùn)，熱傷津液，所以才會(huì)有上面的一系列表現(xiàn)，所以我們要清熱通達(dá)，凈濁保濕。濁性肌膚的你要注意清肝熱哦，肝火旺盛肝氣侵犯脾氣，脾運(yùn)化功能失健，濕濁上犯于上，最容易形成濁性肌膚。濁性皮膚的人適合具有涼性、平性食物，如雞肉、兔肉、大白菜、卷心菜、蓮藕、冬瓜、絲瓜、白蘿卜、胡蘿卜、竹筍、西瓜、柚子、椰子等。而辛辣食物會(huì)刺激皮脂腺分泌，會(huì)分泌過多油

6、脂，故應(yīng)杜絕。此外，對于溫?zé)嵝约坝椭嗟氖称芬惨俪?，如奶油制品、蜜餞、肥豬肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圓。推薦藥方：六葉參清方組方：紫蘇葉6g，枇杷葉6g，桑葉10g，薄荷葉6g，廣藿香葉6g，菘藍(lán)葉6g，丹參6g，川芎6g。推薦理由：針對濕熱郁積于里的濁性、痘性皮膚根源問題，而產(chǎn)生的油膩、不透氣、毛孔粗大，干燥，甚至痘痘等皮膚問題，建立以清為本的濁性肌膚護(hù)理方法。精粹六葉，傾力解決油膩問題，丹參，川芎解決油膩及毛孔堵塞問題。推薦食譜：紅豆蓮藕粥材料：糯米50克，蓮藕80克，赤小豆40克，蓮子20克，冰糖15克。做法：1、糯米、紅豆分別洗后，用冷水浸泡二三小時(shí)，撈出，瀝干水分。2、蓮子洗凈

7、，用冷水浸泡回軟。3、蓮藕洗凈，切片備用。4、鍋中加入約1500毫升冷水煮沸，將紅豆、糯米、蓮子、蓮藕片依次放入，再次煮滾后轉(zhuǎn)小火慢熬約2小時(shí)。5、見粥稠以后，加入冰糖拌勻，即可盛起食用。推薦理由：利尿，健脾開胃，清熱去火，控油效果一流的，粥養(yǎng)胃，藕補(bǔ)陰，而且口味不錯(cuò)哦?；煨约≠|(zhì)：就是混合性肌膚啦，主要特點(diǎn)就是T區(qū)油得不得了，但是兩頰干燥，有虛又有實(shí)，所以我們既要調(diào)和保濕，又要解除油膩，讓水油達(dá)到平衡?；煨约∧w涉及的臟腑比較多，既要清肝火，又要滋肺陰，只有兩者達(dá)到平衡，才能真正解決水油失衡問題。清肝火的中藥很多，平時(shí)日常生活里泡一點(diǎn)菊花、決明子都能夠清肝火。潤肺陰的中藥除了上面說過的幾種藥食兩

8、用的食材之外，還有銀耳，蘿卜，效果最好的當(dāng)屬燕窩。飲食要少油、少糖、少熱量、少刺激哦！推薦藥方:甘平露滋方組成：生地黃6g，熟地黃6g，麥冬10g，女貞子5g，薏苡仁10g，黃芩10g，茯苓10g，枇杷葉6g，柑橘皮10g，炙甘草3g。推薦理由：出自閻氏小兒方論。黃芩、薏苡仁、茯苓、枇杷葉、橘皮：安緩?fù)⒌腡區(qū)部位皮腺，有效抑制油脂過度分泌；生地、熟地、麥冬、女貞子、炙甘草：深層補(bǔ)充養(yǎng)分、水分，滋潤缺水的兩頰皮膚。全方始終忠于平衡，水火既濟(jì)，油干并調(diào)，令你的肌膚恢復(fù)平衡之美。推薦食譜：蝦米冬瓜海帶湯材料：冬瓜400克，蝦米40克，海帶(鮮)25克，黃芪5克，香菇（鮮）15克，小蔥5克，姜5克，

9、料酒5克，鹽3克做法：1. 海帶用水洗凈，切塊。2. 蝦米、香菇和黃芪分別洗凈，用水浸片刻。3. 浸過的水濾凈備用。4. 冬瓜去皮切塊。5. 將海帶、蝦米、香菇和黃芪連浸過的水同放鍋內(nèi)。6. 加適量清水，下蔥段、姜片，煮約30分鐘。7. 再加入冬瓜同煮至熟，以料酒、精鹽調(diào)味即成。推薦理由： 蝦米冬瓜海帶湯以利水輕身的冬瓜為主料，配以蝦米、海帶、黃芪、香菇共成溫陽利水，輕身增智之功； 營養(yǎng)豐富，湯質(zhì)醇美，控油，消水腫。敏性肌質(zhì)：就是我們常說的敏感肌膚，你如果是敏肌，應(yīng)該特別有經(jīng)驗(yàn)，化妝品千萬不要亂用，非常容易引起過敏反應(yīng)，起紅色的小疹子，而且有的時(shí)候還會(huì)特別的癢，又不能用爪子撓撓。皮膚

10、也比較干燥，容易起皮。對于過敏性肌膚，主要是因?yàn)槿梭w正氣不足，皮膚腠理不固，抵御外邪的力量不夠。如果你屬于過敏肌膚，不要擔(dān)心啦，益氣固本治其本，防風(fēng)御敏治其本，雙管齊下。敏性肌膚的人平日里要注重補(bǔ)肺氣哦，比如黨參、黃芪、五味子。內(nèi)經(jīng)里面說正氣存內(nèi)，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛，要真正能夠解決過敏問題還得養(yǎng)正氣哦。推薦藥方：玉屏風(fēng)方組成：黃芪6g、白術(shù)10g、防風(fēng)6g、菊花6g、馬齒莧6g、黃芩6g、烏梅6g、生甘草3。推薦理由：來自醫(yī)方類聚的名方，黃芪、白術(shù)、防風(fēng)通力固表，幫助肌膚抵御外界的侵害。推薦食譜：黃芪山藥羹材料：山藥(干)150克，黃芪30克，白砂糖20克做法：1. 黃芪洗凈，鮮山藥切成薄片。2. 將黃芪放鍋中，加水適量，煎煮半小時(shí)，濾去藥渣，再放入鮮山藥片，再煎煮半小時(shí)，加糖或鹽調(diào)味即成。推薦理由：黃芪補(bǔ)氣生血，能增強(qiáng)機(jī)體代謝和免疫功能，有很好的保肝作用。山