點(diǎn)按風(fēng)市收膽火失眠去無蹤此中道理太妙了

1、點(diǎn)按風(fēng)市收膽火，失眠去無蹤此中道理太妙了只要將陽氣養(yǎng)起來了，人體就會強(qiáng)壯。生活中有些人看上去總是精神抖擻，面色紅潤。你去問一下，他的睡眠肯定好，就是因?yàn)樗殃枤怵B(yǎng)起來了。可見，睡好子時睡對保持人體健康是很重要的。但現(xiàn)在面色紅潤的人越來越少，許多人的臉色呈不健康的青白色，這與現(xiàn)代人不良的生活習(xí)慣有關(guān)。由于工作壓力大，現(xiàn)代人熬夜加班已成為常事，僅就上海市所做的一份調(diào)查而言，就有約70的人超過零點(diǎn)入睡，超過42的人在凌晨2 點(diǎn)入睡，這樣會對陽氣造成很大的“殺傷力 ”。因?yàn)樽訒r不入睡，陽氣剛冒出一點(diǎn) “火苗 ”就被你消耗掉了，它就“燃 ”不起來。沒有陽氣的供養(yǎng)，時間一長人體的各個器官就會慢慢出毛病。中

2、醫(yī)有句話叫“少陽不升，天下不明 ”，膽氣升不起來，就像一天中沒有日出，整個世界都會沉浸在一片黑暗中一樣。所以，就算再忙，也最好保證子時前一定入睡。你可能會說，我知道睡子時覺的好處了，可晚上就是睡不著，甚至只有借助安眠藥才能入睡。但安眠藥是位很危險的“朋友 ”，長期服用不僅會使人體產(chǎn)生抗藥性，還有可能讓你的記憶力下降。國外就有研究表明，長期服用安眠藥的人群發(fā)生老年性癡呆的可能性更高。特別是對于肝腎功能不全的人來說，哪怕小劑量服用安眠藥也有發(fā)生意外的危險。那么有沒有一種更安全、更有效的助眠方法呢？想要“斬草除根 ”，首先就得弄清失眠的根源在哪。現(xiàn)代人的失眠癥狀為什么會這么嚴(yán)重呢？這很大程度上可能與

3、膽火過旺有關(guān)。這里教你一個判斷的小方法，如果你經(jīng)常睡不著覺而且感到嘴里發(fā)苦、咽干或者有頭暈、脅痛等癥狀，那肯定就是膽火太旺了。你可能說我可沒做過對不起膽的事，那先來檢查一下你的生活吧！有沒有深更半夜了卻和朋友在歌廳里狂歡？有沒有加班至凌晨才滿身疲憊地離開公司？有沒有晚上吃夜宵的習(xí)慣？如果有的話，你就真的對不住自己的膽了，這些不良的生活習(xí)慣都是膽腑的“健康殺手 ”。正常情況下，膽氣以下降為順，陽氣在膽氣的引導(dǎo)下下沉，從而得以溫養(yǎng)臟腹，使身體機(jī)能正常。而膽腑受損，體內(nèi)陰陽失衡，膽氣不降反升，氣機(jī)呈逆狀。這就如同你逆行開車，自然會造成交通堵塞，別的司機(jī)就會沖你發(fā)火，交警也會沖你發(fā)火。所謂“氣逆化火

4、”，膽火就升起來了。膽火可是很厲害的，星星之火就可成燎原之勢。古人特意給它起了個外號，叫做“賊火 ”。為什么給它起這個名字呢？因?yàn)樗⒉皇窍駝e人一樣老老實(shí)實(shí)待在家里，而是像“小賊 ”一樣四處亂竄，到處搗亂。1 、點(diǎn)按風(fēng)市收膽火，失眠去無蹤心、肝、肺等臟都會受到它的干擾。心藏神，肝藏魂，肺藏魄。膽火攪得你心神不寧，“魂飛魄散 ”，自然就會失眠了。另外膽主決斷，膽腑功能受損，就會造成膽氣虛。膽氣一虛，決斷能力就會下降。比如我們說有些人膽子特別小，做事總是猶豫不決，拿不定主意，其實(shí)就是他膽氣虛的緣故。這樣的人夜里睡覺也會不踏實(shí)，總擔(dān)心心家里是不是會進(jìn)賊，一有點(diǎn)風(fēng)吹草動就會驚醒?；蛘呃蠍圩鰤?，一個接一

5、個，睡眠質(zhì)量特差，就是因?yàn)樾纳癫坏冒驳木壒?。對于這種患者來說，想要睡踏實(shí)了，關(guān)鍵就是要把膽火給降下來。如何降膽火呢？咱們身體內(nèi)還有一個很好的“滅火器 ”，就是風(fēng)市穴。找這個穴位時非常好找，站起身來，雙臂自然下重，中指指尖與大腿相交處即是此穴，這個穴位有促進(jìn)膽經(jīng)氣血循環(huán)的效果。膽經(jīng)氣血循環(huán)暢通，膽氣下降，人體陰陽得到平衡，自然就會安然入睡了。但是有一點(diǎn)需要提醒您，那就是最好不要敲打這個穴位。目前“敲膽經(jīng)之風(fēng)盛行，許多人有事沒事就喜歡敲打膽經(jīng)上的穴位。其實(shí)白天倒也無所謂，如果在晚上就不合時宜了。因?yàn)榍么驎偈箽庋h(huán)，這樣你會越來越精神。那么如何刺激這個穴位才好呢？有點(diǎn)似類太極拳收式上的一招功夫：

6、點(diǎn)按風(fēng)市把氣藏。雙手放松，十指自然下垂，捂于大腿兩側(cè)，這時會感到雙腿熱乎乎的。然后中指稍用力點(diǎn)按風(fēng)市穴。這里用中指是有講究的。因?yàn)橹兄钢付耸侵袥_穴，中沖穴是心包經(jīng)上的穴位，有清心泄熱的功效，而且它可以疏通全身的經(jīng)絡(luò)。用中沖點(diǎn)按風(fēng)市穴，除了可以泄膽火外，還可以平衡全身的陰陽，使心神俱安，你自然就可以安然入睡了。每次臨睡前點(diǎn)按3 分鐘，很快就會產(chǎn)生困意，治療失眠的效果相當(dāng)好。此外，收斂膽火除了上述方法外，稍有點(diǎn)中藥常識的人可能會想到用龍膽草。龍膽草瀉膽火的功效的確不錯，但它是大寒之品，正因?yàn)闉a火力太強(qiáng)，反而易使體內(nèi)的陽氣受損。而青篙卻是一種很好的替代品。本草新編認(rèn)為青蒿“泄火熱而不耗氣血”，所以用

7、起來更安全，也比較常見，菜市場上就能買到。每次取青蒿12 克加水煎，熱飲冷飲均可。也可以加入一些綠豆、菊花和冰糖，這樣不僅能去膽火，還是一道防暑的佳品。或者將青蒿和粳米做成“憶苦飯 ”，養(yǎng)生的同時還可進(jìn)行一場“思想上的洗禮 ”，這功效可是其他藥物所達(dá)不到的。2、心腎不交失眠的防治方法導(dǎo)致失眠還有一種情況，就是心腎不交。心在上主火，腎在下主 水。正常情況下，腎水上濟(jì)于心火，陰陽合抱，我們睡得就會踏實(shí)。如果心腎不交，火沒有水來滅就會過旺，虛火完全飄在上面就會擾動你的頭腦，這時你就會感到精神頭很足，怎么也睡不著。但從根源上來說，心腎不交也與膽有關(guān)。因?yàn)樾呐c腎并不能直接相交，它們還需要一個 “中轉(zhuǎn)站

8、”，這個 “中轉(zhuǎn)站 ”就是膽。膽為少陽經(jīng)，其經(jīng)在半表半里之間，是心腎相交之所?！靶闹畾庥缮訇栆越挥谀I，腎之氣亦由少陽以交于心。 ”可以這樣說，它就相當(dāng)于一個 “媒人 ”，只有經(jīng)過它的介紹和聯(lián)系，心和腎才能見面。如果“媒人 ”家里出了事，她就把門關(guān)起來，不給雙方介紹了?！靶哪I乃怒其閉門不納，兩相攻擊 ”。 “媒人 ”一不管，雙方就易發(fā)生誤會，從而互相攻擊。腎水不能上濟(jì)心火，陰陽相隔，我們就會失眠了?？梢?，由心腎不交導(dǎo)致的失眠與膽也脫離不了干系。對于心腎不交引起的失眠如何來治療呢？最常用的方法就是每天晚上用熱水泡腳后，再用手心搓腳心。這個方法想必大家比較熟悉了，就不再做過多介紹了，這里為你介紹另外

9、一種方法，不僅治療失眠效果相當(dāng)好，對于年紀(jì)大了耳朵不好使的老年人來講，還有健耳的功效。具體方法是：雙手抱頭，用掌心貼住耳孔，手指搭在后腦勺上。將食指放在中指上疊起來，然后用力往下彈，彈幾次再壓緊，然后突然放松。彈擊的過程中，耳中會傳來一陣響聲，就像敲鼓一樣，所以此方就叫“鳴天鼓 ”。 “天鼓 ”在這里也就指后腦勺。每天睡前重復(fù)做64 次，便可以使心腎相交，從而安然入睡。按照中醫(yī)的理論，“腎開竅于耳”，耳朵是腎的一個外現(xiàn)。這從形狀上就能看得出來，兩者就像“雙胞胎”一樣長得很像。所以耳朵里面的孔竅就是腎氣的代表。耳朵里有一個養(yǎng)生的要穴，叫聽聞穴；而手心則是心包經(jīng)上勞宮穴的位置。這樣用手心捂住耳朵，

10、就可使腎氣與心氣相通。此外，每次做完這個動作之后，耳朵都會感覺很清爽，因?yàn)檫@個動作健耳的功效也是很好的，對耳鳴、耳聾等疾病有很好的預(yù)防及治療作用。養(yǎng)生不僅要順應(yīng)自然，也要努力去接近自然。就像對待失眠這種疾病，能不吃藥就不吃藥，用自然的方法來調(diào)理效果才最好。明白自然之道并善加利用，你才能遠(yuǎn)離疾病，永葆健康。3、其它原因造成失眠的治療方法引起失眠的原因很多，從中醫(yī)角度看，基本分為五種情況：（ 1 ）老做噩夢，睡不踏實(shí)。從中醫(yī)理論上講，這類人屬于營氣不足型。睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現(xiàn)心慌。在治療上，主要以養(yǎng)血安神為主，可服用安神定志丸、參松養(yǎng)心膠囊等中成藥，

11、多吃些補(bǔ)血的東西，如大棗、阿膠等。也可試試百麥安神飲，做法為取小麥、百合、蓮子肉、大棗適量，一起燉服。連燉兩次，取汁，隨時都能喝。（ 2）入睡困難。這類人屬于肝郁氣滯型，有時胸脅會有脹痛感。在治療上主要以疏肝解郁為主，多吃小米、牛奶、龍眼肉等食物。還要注意調(diào)養(yǎng)精神，消除顧慮以及緊張情緒。另外，睡前最好用熱水泡泡腳。（ 3）醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮。還經(jīng)常伴有咽干、口干、長痤瘡、盜汗的癥狀。這類人屬于營血蘊(yùn)熱型，可以按摩內(nèi)關(guān)（三個手指壓住手腕，最里面的中心點(diǎn)）、神門（腕關(guān)節(jié)手掌側(cè)，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處）、后溪（第五掌指關(guān)節(jié)尺側(cè)后方）等穴位，平時多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的效果。（ 4）時睡時醒。這類人屬于脾胃失和型。夜間睡不安穩(wěn)，同時感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等癥狀。治療原則主要以和胃健脾安神為主。生活中，可以常吃小米蓮子百合粥，做法是，將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，熬出來的粥口感清淡、香甜，又能養(yǎng)