提高學(xué)習(xí)效率有哪些方法

1、提高學(xué)習(xí)效率有哪些方法方法 1、興趣很重要，但沒(méi)有那么重要我們都很認(rèn)可興趣是最好的老師，興趣在任何學(xué)習(xí)階段 初期都會(huì)給予孩子極大的動(dòng)力，但興趣絕對(duì)不是學(xué)習(xí)的必要 條件。興趣往往是短暫的，只有在大腦舒適區(qū)內(nèi)的活動(dòng)才能引 發(fā)興趣，而任何知識(shí)進(jìn)入到高級(jí)階段，都需要付出巨大的努 力，對(duì)于大腦會(huì)有極大的挑戰(zhàn)。如果我們告訴孩子，有興趣 再去學(xué)習(xí)，那么孩子將會(huì)終歸成為一個(gè)對(duì)于任何知識(shí)的掌握 都是半吊子的狀態(tài)，永遠(yuǎn)無(wú)法邁入到高級(jí)階段，積累到的也 是所有人都能輕易學(xué)會(huì)的技能，在未來(lái)的道路上變的碌碌無(wú) 為。在日常的學(xué)習(xí)中，無(wú)論是小學(xué)、中學(xué)還是到了社會(huì)上進(jìn) 入工作，我們都面臨著大量的知識(shí)和技能需要學(xué)習(xí)和訓(xùn)練， 這些

2、知識(shí)和技能不一定是我們感興趣的，但我們又必須去面 對(duì)和掌握。如果因?yàn)闆](méi)有興趣而一味放棄和逃避，我們都很 難想象這樣的人會(huì)陷入怎樣一種境況。我們更加需要掌握的是高效學(xué)習(xí)的方法，讓學(xué)習(xí)可以迅 速進(jìn)入正軌，在學(xué)習(xí)的過(guò)程中不斷收獲正向的反饋，讓一點(diǎn) 一滴的收獲去培養(yǎng)我們內(nèi)心的興趣和積累成就感，這才是一 個(gè)更加正確的學(xué)習(xí)認(rèn)知。方法 2、拖延源于畏懼，會(huì)成癮的，克服自己初期的畏 懼小情緒很重要 我們總是習(xí)慣于把棘手的事情“放一放再做”。孩子面 對(duì)每天的作業(yè)，下定決心要開(kāi)始完成了，到了書(shū)桌上卻不由 自主的玩起了橡皮擦。原本想著“只是拿捏一會(huì)，就開(kāi)始學(xué) 習(xí)”，不知不覺(jué)卻已經(jīng)過(guò)去了一兩個(gè)小時(shí)。直到睡覺(jué)時(shí)間臨 近

3、，再不完成就搞不定了，這才不得不囫圇吞棗的完成作業(yè) 要求，然而當(dāng)明天到來(lái)的時(shí)候又會(huì)重蹈覆轍。拖延最可怕之處是成癮。它所提供的片刻興奮與解脫是 乏味現(xiàn)實(shí)的避風(fēng)港。在它的暗示下，你任由自己沉淪于拖延 的舒適反應(yīng)。這種習(xí)慣會(huì)使你漸漸失去從前的自信，最后干 脆不再指望能提高學(xué)習(xí)效率。人們往往討厭做自己不擅長(zhǎng)的 事情。但如果你開(kāi)始對(duì)某件事游刃有余，自然就會(huì)樂(lè)在其中 了。需要幫助孩子所做的第一個(gè)改變，是讓他們自己相信 “其實(shí)這些科目一點(diǎn)也不難， 我也能學(xué)好”。 既然不得不做， 那就不如換個(gè)輕松的心態(tài)來(lái)面對(duì)它，先把“不喜歡”的情緒 丟在一邊，只管開(kāi)始動(dòng)手做就好了。把用來(lái)“討厭”它的精 力放在下決心解決問(wèn)題上

4、，并且在學(xué)習(xí)過(guò)程中的任何時(shí)候， 當(dāng)自己覺(jué)得“啊好難，我不喜歡”的時(shí)候，承認(rèn)“不喜歡” 這個(gè)現(xiàn)象的存在，然后無(wú)視這個(gè)念頭。當(dāng)開(kāi)始學(xué)會(huì)無(wú)視一個(gè)壞心情的時(shí)候，就邁出了解決方案 的第一步。后來(lái)就可以無(wú)視越來(lái)越多的負(fù)面因子，包括環(huán)境干擾，包括拖延方法 3、專(zhuān)注力開(kāi)啟學(xué)習(xí)第一步，訓(xùn)練自己的專(zhuān)注 給孩子營(yíng)造一個(gè)安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境。開(kāi)門(mén)出去接水的聲音、 站起坐下時(shí)板凳開(kāi)合的聲音、轉(zhuǎn)筆時(shí)筆掉落的聲音、小聲接 打電話的聲音都會(huì)影響到孩子，會(huì)影響到孩子進(jìn)入專(zhuān)注的狀 態(tài)。專(zhuān)注力是需要練習(xí)的， 越是放任自己， 就越難保持專(zhuān)注， 效率也就越低，就要投入更多的時(shí)間，不喜歡的東西就會(huì)感 到愈發(fā)困難，它也會(huì)給你帶來(lái)愈多的挫敗感。所

5、以要訓(xùn)練自 己無(wú)視干擾的能力，當(dāng)內(nèi)心有一個(gè)聲音“玩一下橡皮吧”， 要學(xué)會(huì)無(wú)視它。無(wú)視干擾的能力將是一個(gè)高效率人士的標(biāo)志。同時(shí)也要注意，我們每個(gè)人的專(zhuān)注力是有上限的，一般 情況是 25 分鐘，所以也要幫助孩子建立起學(xué)習(xí)計(jì)劃來(lái)保證 專(zhuān)注力狀態(tài)，推薦的方法是“番茄鐘”計(jì)時(shí)鐘，可以設(shè)定每 25 分鐘為一段，在這 25 分鐘內(nèi)保證不受干擾的專(zhuān)心完成一 項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)， 25 分鐘一結(jié)束， 就可以無(wú)心理負(fù)擔(dān)的放松和休 息一下，再進(jìn)入下一個(gè) 25 分鐘工作狀態(tài)。借助番茄鐘工具 來(lái)給自己一種時(shí)間利用上的儀式感，加強(qiáng)專(zhuān)注的可能。最后也提醒一下，千萬(wàn)不要一心多用，一心多用是學(xué)習(xí) 的大敵，我們的大腦壓根無(wú)法完成一心多用的信息處理。在 同時(shí)面對(duì)兩件事