三到五歲寶寶初學輪滑教程

1、_三到五歲寶寶初學輪滑教程首先，在您家的地毯或者草地上（摩擦力比較大的場地），給孩子坐在凳子上， 正確地為寶寶穿戴好鞋和護具，然后照以下N 點練習：一、八字站立用你的雙手抓住寶寶的小腳腳成小八字（立正姿勢），讓寶貝端坐好，雙手扶住膝蓋，然后身體前傾用力站起來。（對于膽子較小的寶貝， 要分散他的注意力，不要總是看著自己的小腳。膽子較大的寶貝，要讓他盯住自己的小腳，以免開小差摔倒），這個時候，要讓寶貝緊扶膝蓋不放，您試著慢慢松開您的大手，讓寶貝獨自彎腰屈膝站立（站不穩(wěn)的原因有：1、小腳分得太開2、小腳靠太近 3、兩腳不是小八字 4、沒有彎腰屈膝5、注意力不集中兩腳用力不均勻）。這個階段站立大概1

2、分鐘（可以和寶貝從1數(shù)到 20）坐下休息一次，反復3-5 次。精品資料_二、穩(wěn)固站立、防后摔練習同樣的方法讓寶貝站起來，待寶貝獨自站穩(wěn)后，您在寶貝前方面對面引導寶貝慢慢雙手離開膝蓋站立起來（隨時準備接住，這個動作可能幾次才能成功） 。接下來讓寶貝跟你一起做并大聲數(shù)出來； 1、雙手平舉 2、彎腰雙手扶膝蓋3、恢復站立姿勢，此動作節(jié)奏由慢到快，持續(xù)5-8 次并灌輸給寶貝一個意識 (在以后的滑行中， 如果感覺重心不穩(wěn)要摔倒的時候，立即彎腰扶膝蓋，避免向后摔倒 )。練習 5-8 次坐下休息 2 分鐘或更久一些。三、八字抬腳練習現(xiàn)在可以讓寶貝自己擺放好小八字的腳型，自己手扶膝蓋起立，然后和你一起大聲數(shù)

3、1 2 1，1 左腳抬起放回原地， 2 換腳 .(此時站不穩(wěn)的原因 ;1、腳臺太高 2、腳沒有放回原來的位置，小八字不成立了。 )如果寶貝一時難以做到放回原地或抬腳后站立不穩(wěn)。借用您的雙手，抓住寶貝的兩只小腳精品資料_進行練習。每數(shù)10-20 下休息一次。當然，你們要是數(shù)的 121 ，那就沒得休息了哈哈！重復練習 3-5 次后往下繼續(xù)：四、八字前進起來后還是彎腰扶膝蓋， 然后抬起小腳小步121 向前走，每一步都要糾正“始終保持小八字，腳要抬離地毯但不宜抬太高”。如果寶貝走不穩(wěn)，幸苦您了，您蹲下來雙手抓住寶貝的小腳，慢慢向后退，引導寶貝小步向前。轉(zhuǎn)身；向左轉(zhuǎn)身時，先抬左腳向左轉(zhuǎn)一點，然后右腳跟進

4、。記住提醒寶貝， “左腳轉(zhuǎn)多少， 右腳就轉(zhuǎn)多少（確保始終是小八字） 幅度不要太大， 不然容易摔跤。轉(zhuǎn)身過來后接著向前走。一般3-5 分鐘休息一次。待寶貝在地毯或草地上練習得比較自如后，就可以轉(zhuǎn)到光滑的地面上練習了 （地面上不能有油、 沙、水）。在地面上從第三步開始練習。等寶貝自如地熟悉滑行精品資料_的速度后他自己就會自然直立滑行。但在感覺要摔倒時一定要手扶膝蓋或膝蓋以下，保證不摔或向前摔倒（向前摔倒有護具保護） 。寶貝的小腳抬得越快、越高速度就越快，快速滑行時，腰彎低一些會更省力更安全。如果需要剎車，最好轉(zhuǎn)彎，轉(zhuǎn)彎是最好的剎車。希望各位爸爸媽媽不要心急喔！慢慢來，只要你有足夠的耐心，寶貝有30 個月以上，你們就一定能成功。這可是一項值得您去研究的親子運動，建議你們?nèi)铱倓訂T，一起去溜溜溜！ ！希望