怎么安慰朋友

1、怎么安慰朋友 面對(duì)伴侶的不幸或?qū)擂?，我們?yīng)當(dāng)怎么勸慰伴侶呢？下面簡(jiǎn)潔介紹了幾種勸慰人的技巧和方法，盼望對(duì)大家有所關(guān)心： 感同身受 面對(duì)面地勸慰別人，對(duì)方很簡(jiǎn)單察覺到我們內(nèi)心的波動(dòng)。所以，勸慰的效果如何，往往和我們內(nèi)心的狀態(tài)有很大的關(guān)聯(lián)。勸慰別人時(shí)，假如我們能對(duì)對(duì)方的遭受感同身受，就可以最大限度地分擔(dān)對(duì)方的苦痛，對(duì)被勸慰者而言，這將是賜予他們最好的禮物。 坦誠(chéng)以待 勸慰別人時(shí)，假如你不知道自己該說(shuō)些什么，也不必感到困惑和無(wú)助。你甚至可以實(shí)事求是地對(duì)對(duì)方說(shuō)："我不知道你的感受，也不知道自己該說(shuō)些什么，但是我真的很關(guān)懷你。'這對(duì)被勸慰者來(lái)說(shuō)，也是一種莫大的支持和鼓舞。 供應(yīng)資源 勸

2、慰別人時(shí)，我們雖然不需要關(guān)心對(duì)方解決他們的實(shí)際問題，但也要為對(duì)方供應(yīng)力所能及的關(guān)心。比如我們可以為對(duì)方供應(yīng)一些可用資源其他伴侶、心理專家、心理詢問師等，來(lái)幫他們解決問題。也可以找一些相關(guān)的書籍、影碟供他們閱讀和觀看，或者干脆為他們供應(yīng)一個(gè)獨(dú)處的空間，讓他們得以平心靜氣地查找解決問題的方法。 設(shè)身處地 當(dāng)我們問身處不幸中的伴侶"有沒有我可以幫忙的地方'時(shí)，有時(shí)候能得到一些明確的答案；有時(shí)候?qū)Ψ揭膊恢雷约盒枰裁礃拥年P(guān)心；而大多數(shù)時(shí)候，對(duì)方根本無(wú)法開口說(shuō)出自己真正的需要。這時(shí)，就需要我們?cè)O(shè)身處地地去思索他們究竟需要什么樣的關(guān)心。 推己及人 當(dāng)我們勸慰遭受不幸的伴侶時(shí)，即使我們自

3、身有過(guò)類似的經(jīng)受和閱歷，也無(wú)法百分之百地了解對(duì)方的感受。但我們可以運(yùn)用同理心去關(guān)懷對(duì)方。首先我們需要急躁聽完對(duì)方的故事，然后再考慮有沒有必要讓對(duì)方共享我們的故事，以及共享的結(jié)果是否對(duì)對(duì)方有益。 轉(zhuǎn)移重心 一般人遭受挫折或苦痛時(shí)，通常會(huì)有兩種反應(yīng)：一種是實(shí)行宣泄的方式，將心中的負(fù)面心情通過(guò)某種渠道發(fā)泄出來(lái)。從心理健康的角度講，這是一種比較健康的方式；另一種是實(shí)行壓抑的方式，將心中全部的不如意壓抑在潛意識(shí)中，自己想方法消化。從心理健康的角度講，這是一種不健康的方式，假如壓抑得太久，就會(huì)漸漸形成一種神經(jīng)癥，或者更嚴(yán)峻的心理疾病。面對(duì)這種伴侶，我們可以通過(guò)轉(zhuǎn)移他的留意力來(lái)達(dá)到勸慰的目的。比如對(duì)方喜愛唱

4、歌跳舞，可以陪他一起去泡吧；對(duì)方喜愛文學(xué)藝術(shù)，可以陪他一起看書、看展覽；對(duì)方喜愛戶外運(yùn)動(dòng)，可以陪他多到戶外去活動(dòng)等。 體驗(yàn)勝利 當(dāng)伴侶遭受挫折或失敗而心灰意冷時(shí)，我們可以幫他回顧一下勝利的體驗(yàn)。人的一生總會(huì)有勝利的時(shí)候，我們要讓他知道，間或的一次失敗并不能代表全部的失敗，也不能泛化到全部的事情上。假如對(duì)方曾經(jīng)在某項(xiàng)競(jìng)賽上得過(guò)大獎(jiǎng)，你可以對(duì)他說(shuō)："聽說(shuō)你以前在競(jìng)賽上得過(guò)一項(xiàng)大獎(jiǎng)，你當(dāng)時(shí)是什么感受？'讓他敘述過(guò)去勝利的經(jīng)受和體驗(yàn)，這樣就可能使他漸漸地忘掉不開心的事，讓他覺得自己還是很精彩、很杰出的，從而重新樹立起信念和士氣。 送個(gè)禮物 伴侶遭受不幸，假如我們能用恰當(dāng)?shù)男《Y物加之以真誠(chéng)的友情和關(guān)懷去勸慰、關(guān)心他們，肯定能使他們從哀思的心境中解脫出來(lái)，使他們重新?lián)P起生活的風(fēng)帆。 艾米麗有個(gè)19歲的女兒，不幸在一次意外事故中去世了。艾米麗的一位密友得知狀況以后，送給她一本詩(shī)集作為勸慰物。"看得出這是我的伴侶細(xì)心為我選擇的一件禮物。詩(shī)集中的每一首詩(shī)都寄予了我哀痛的情感。'艾米麗深有感受地說(shuō)。 書籍對(duì)那些陷入哀痛、愁悶中的人往往有很大的助益，由于書籍中蘊(yùn)涵著