心情不好總想哭怎么辦

1、心情不好總想哭怎么辦 心情不好總想哭怎么辦 心情不好總想哭怎么辦?找伴侶和親人傾訴，在我們遇到挫折的時候，要記得家庭永久是暖和的港灣。向家人或者伴侶將苦水吐出來，家人和伴侶都是比較了解我們的人，把事情的來龍去脈講給他們聽，他們會關(guān)心我們分析，并且可以關(guān)心我們疏導(dǎo)郁悶的心情。 閑逛林間，你觀察一株藤蔓附著樹干，松軟與堅實相互交纏，你感動于這靜美的一幕。讓幸福與歸屬就此駐足吧。你想。不知將來會有怎樣一番風(fēng)雨摧 折?或許藤將斷、樹會倒，或許天會荒，地將老。你又想。那么，請時間停格在此刻吧。停格即是永恒。永恒里若有這靜美的一刻，將來可能遭受的種種劫難，便已 得到了勸慰與報償。 保持單純：由于思慮過多，

2、所以你經(jīng)常把你的人生簡單化了。明明是活在現(xiàn)在，你卻總是念念不忘著過去，又憂心忡忡著將來;堅持攜帶著過去、將來與現(xiàn)在同行，你的人生當然只有一片拖泥帶水。而單純是一種恩寵狀態(tài)。單純地以皮膚感受天氣的變化，單純地以鼻腔品嘗雨后的青草香，單純地以眼睛統(tǒng)攝遠山近景如一幅畫。 單純地活在當下。而當下其實無所謂是非真假。既然沒有是非，就不必思慮;沒有真假，就無須念念不忘又憂心忡忡。無是非真假，不就像在做夢一樣了嗎?是呀，就單純地把你的人生當成夢境去執(zhí)行吧。 來一場簡潔的旅行，可以輕松的將苦惱和不快拋到九霄云外，沿途的美景會讓我們遺忘那些煩心的事情。這也是調(diào)整心態(tài)不錯的選擇?？梢赃x擇漂亮的湖景，或者壯麗的高山

3、，還可以選擇大理，說不定還會來場漂亮的邂逅，這樣苦惱就更會不見了。 解決心情不好的方法一 面對問題，正視自己所在的境況，不能躲避，面對困難，面對逆境。 找到問題的根本所在，遇到成果不如意、高考落榜、與家人爭吵、被人誤會譏諷，退休，婚姻生活不如意，工作不順心，生活壓力大等等狀況時，各種消極心情的累積，找到問題所在，等于解決一半的問題，樂觀的去應(yīng)對，盡量從樂觀的一面來解決問題，緩解自己的心情。 平常多漫步，去一些潔凈敞亮的地方，拍拍云門穴，曲池穴。就算不能樂觀應(yīng)對，那么就安寧靜靜的讓時間消逝，有句話說的好，時間是治療心理創(chuàng)傷最好的良藥。 給自己樂觀的心理示意。當心情低落時，都是心理產(chǎn)生的，所以這時

4、候需要樂觀的心理示意來提示自己減輕這種負面心情，怎樣來給自己樂觀的心理示意呢?那就想一想以前經(jīng)受過的美妙的事情吧，或者想一想美妙的將來，總之只要能給自己帶來樂觀心情的畫面都是可以想象的。 不要把留意力集中在讓你煩心的事物上。假如是你的一個伴侶惹你生氣了，你就要掌握自己，不要老是想你那個伴侶，那你可以把留意轉(zhuǎn)移到你感愛好的東西上。然后經(jīng)下心來做你喜愛的事情，不出多久，準保心情好多了。 解決心情不好的方法二 找個風(fēng)景很美的地方溜達溜達，比如南山竹海、安吉什么的多出去走走啊，別老想這煩心的事情。 想毀壞物品的伴侶，不如花錢買個沙包。買沙包最大的好處就是耐揍，信任沒有幾個伴侶能把沙包揍壞的! 大喊一場

5、。大哭一場不適合我們，那么我們可以大喊一場。來到高山上或是大海邊，打開我們的嗓門，盡情的放聲大喊，喊完之后，我們會覺得心情舒服。 假如非要找人傾訴，不吐心里不快，那么不妨去網(wǎng)上找一個網(wǎng)友。網(wǎng)友我們不是很熟，平常不便利說的話也不用忌諱。對方不歡樂我們也不會覺得慚愧，而且對方多半是任憑聽你訴說，而你只是需要一個傾訴的對象，所以不會損害到對方還會吐出我們心中的不快。 借酒消愁不如用美食來嘉獎自己?？吹矫利惖拿朗?，我們的眼前會隨之一亮，沒準心情可以來個180度的轉(zhuǎn)變?；ㄙM要合理，用在讓自己歡樂的事情上，我認為很值!一個人假如不能從內(nèi)心去原諒別人，那他就永久不會心安理得。 解決心情不好的方法三 向交心的

6、伴侶傾訴。這個和難過了流淚是一樣的效果，每當你流完淚之后你就會發(fā)覺你也沒有那么難過了。所以當你心情煩躁時 你可以找一個信得過的人溝通，最好是能到達深度的溝通，假如對方是一個樂觀的人，你會發(fā)覺，他會給你帶來許多正能量。 看那種洗滌心靈的書。心情煩躁時，估量誰也沒有心情靜下來看書，其實這就需要自己強迫自己了，只要你能真的靜下心來看半個小時的書，特殊是那種名著，你會深深的被那些大家寫得所吸引，你也會發(fā)覺原來自己的這點小心情根本就不不算什么。 去運動，釋放能量。這個就屬于常見的運動釋放壓力了，假如心情不好，不妨到操場跑幾圈，亦或者約幾個伴侶去打一場球，把自己累得大汗淋漓，把自己累得精疲力盡，這樣你就沒有心思去想那些煩心事呢。然后回去洗個澡，睡一覺，心情確定又輕松了。 出去走走。心情煩躁了不妨出去走走，假如