跳繩活動記錄表教案

1、跳 繩社團活動記錄19活動時間第一周活動地點操場活動指導(dǎo)裘彩虹活動項目單搖活動過程及內(nèi)容活動內(nèi)容：單搖四列橫隊、每人一根，以單繩飛跳為主。正面接力、跑跳形式進行。活動過程：出勤點名準備活動，熱身。1、紀律以及安全教育。2、準備活動3、講解跳繩的動作要點。跳躍時上下協(xié)調(diào)配合，手腕后節(jié)奏的抖動，使跳繩迅速地繞身體運動。4、分組練習(xí)：每個學(xué)生進行跳繩練習(xí)，有往前跳繩、有往后跳繩?；顒有Ч翱偨Y(jié)通過本次活動，提高了學(xué)生的興趣，鍛煉了學(xué)生的意志力和團隊意識。活動時間第二周活動地點操場活動指導(dǎo)裘彩虹活動人數(shù)活動過程及內(nèi)容活動內(nèi)容：單搖1、 四列橫隊、每人一根，以單繩飛跳為主。2、 正面接力、跑跳形式進行。

2、活動過程：出勤點名準備活動，熱身。3、 紀律以及安全教育。4、 準備活動5、 教師示范并講解動作要領(lǐng)。6、 學(xué)生分組自主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。7、 組內(nèi)學(xué)生個人技能展示。8、 以組為單位、比賽進行9、 交流、討論、總結(jié)練習(xí)中的心得體會?；顒有Ч翱偨Y(jié)通過本次活動，提高了學(xué)生的興趣，鍛煉了學(xué)生的意志力和團隊意識。活動時間第三周活動地點操場活動指導(dǎo)裘彩虹活動人數(shù)活動內(nèi)容：單腳跳訓(xùn)練重點：四列橫隊、每人一根，左、右腳互換跳若干活動過程及內(nèi)容以組為單位、比賽進行?；顒舆^程：1、 熱身運動。2、 40秒的單跳練習(xí)。3、 教師示范并講解動作要領(lǐng)。4、 學(xué)生分組自主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。5、 組內(nèi)學(xué)生個人技能展

3、不。6、 以組為單位、比賽進行7、交流、討論、總結(jié)練習(xí)中的心得體會。通過本次活動，提高了學(xué)生的興趣，鍛煉了學(xué)生的意志力動效見及總結(jié)和團隊意識?；顒訒r間第四周活動地點操場活動指導(dǎo)裘彩虹活動人數(shù)活動內(nèi)容：單腳跳訓(xùn)練重點：四列橫隊、每人一根，左、右腳互換跳若干活動過程及內(nèi)容以組為單位、比賽進行?；顒舆^程：1、 熱身運動。2、 40秒的單跳練習(xí)。3、 教師示范并講解動作要領(lǐng)。4、 學(xué)生分組自主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。5、 組內(nèi)學(xué)生個人技能展示。6、 以組為單位、比賽進行7、交流、討論、總結(jié)練習(xí)中的心得體會?；顒油ㄟ^本次活動，提高了學(xué)生的興趣，鍛煉了學(xué)生的意志力效見及總結(jié)和團隊意識?；顒訒r間第五周活動地點操

4、場活動指導(dǎo)裘彩虹活動人數(shù)活動過程及內(nèi)容活動內(nèi)容：交叉跳訓(xùn)練重點： 四列橫隊、單繩跳熱身。 跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組?；顒舆^程：1、 熱身運動。2、 40秒的單跳練習(xí)。3、 教師示范并講解動作要領(lǐng)。4、 學(xué)生分組自主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。5、 組內(nèi)學(xué)生個人技能展示。6、 以組為單位、比賽進行7、 交流、討論、總結(jié)練習(xí)中的心得體會?；顒有Ч翱偨Y(jié)通過本次活動，提高了學(xué)生的興趣，鍛煉了學(xué)生的意志力和團隊意識?；顒訒r間第六周活動地點操場活動指導(dǎo)裘彩虹活動人數(shù)活動過程及內(nèi)容活動內(nèi)容：交叉跳訓(xùn)練重點： 四列橫隊、單繩跳熱身。 跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。活動過程：1、 熱身運動。2、

5、40秒的單跳練習(xí)。3、 教師示范并講解動作要領(lǐng)。4、 學(xué)生分組自主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。5、 組內(nèi)學(xué)生個人技能展示。6、 以組為單位、比賽進行7、 交流、討論、總結(jié)練習(xí)中的心得體會。活動效果及總結(jié)通過本次活動，提高了學(xué)生的興趣，鍛煉了學(xué)生的意志力和團隊意識。活動時間第七周活動地點操場活動指導(dǎo)裘彩虹活動人數(shù)活動內(nèi)容：花式跳訓(xùn)練重點：跳單繩的基礎(chǔ)上,加入單腳跳O分組比賽。活動過程：活動過程1、 熱身運動。2、 40秒的單跳練習(xí)。及內(nèi)容3、教師示范并講解動作要領(lǐng)。4、學(xué)生分組自主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。5、組內(nèi)學(xué)生個人技能展示。6、以組為單位、比賽進行7、交流、討論、總結(jié)練習(xí)中的心得體會。活動效您日不久沽

6、劭，促司字生刖興牌，微爍字生刖息志刀和團隊意識。故總結(jié)活動時間第八周活動地點操場活動指導(dǎo)裘彩虹活動人數(shù)活動過程及內(nèi)容活動內(nèi)容：花式跳訓(xùn)練重點： 跳單繩的基礎(chǔ)上，加入單腳跳。 分組比賽。活動過程：1、 熱身運動。2、 40秒的單跳練習(xí)。3、 教師示范并講解動作要領(lǐng)。4、 學(xué)生分組自主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。5、 組內(nèi)學(xué)生個人技能展示。6、 以組為單位、比賽進行7、 交流、討論、總結(jié)練習(xí)中的心得體會?；顒有Ч翱偨Y(jié)通過本次活動，提高了學(xué)生的興趣，鍛煉了學(xué)生的意志力和團隊意識?；顒訒r間第九周活動地點操場活動指導(dǎo)裘彩虹活動人數(shù)活動過程及內(nèi)容活動內(nèi)容：集合游戲訓(xùn)練重點：分4組，對面放四個球。起點人跑跳繩過去

7、，換球運回。下個人運球換回繩跑跳過來，依次循環(huán)接力。活動過程：1、 熱身運動。2、 40秒的單跳練習(xí)。3、 教師示范并講解動作要領(lǐng)。4、 學(xué)生分組自主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。5、 組內(nèi)學(xué)生個人技能展示。6、 以組為單位、比賽進行7、 交流、討論、總結(jié)練習(xí)中的心得體會?；顒有Ч翱偨Y(jié)通過本次活動，提高了學(xué)生的興趣，鍛煉了學(xué)生的意志力和團隊意識?；顒訒r間第十周活動地點操場活動指導(dǎo)裘彩虹活動人數(shù)活動過程及內(nèi)容活動內(nèi)容：花式跳訓(xùn)練重點： 單繩反跳。 單腳跳基礎(chǔ)上加入交叉跳活動過程：1、 熱身運動。2、 40秒的單跳練習(xí)。3、 教師示范并講解動作要領(lǐng)。4、 學(xué)生分組自主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。5、 組內(nèi)學(xué)生個人

8、技能展示。6、 以組為單位、比賽進行7、 交流、討論、總結(jié)練習(xí)中的心得體會。活動效果及總結(jié)活動效果：通過本次活動，提高了學(xué)生的興趣，鍛煉了學(xué)生的意志力和團隊意識。活動時間第周活動地點操場活動指導(dǎo)裘彩虹活動人數(shù)活動過程及內(nèi)容活動內(nèi)容：雙人跳訓(xùn)練重點： 兩人組，人個，雙腳單跳。 配合默契、比賽?；顒舆^程：1、 熱身運動。2、 40秒的單跳練習(xí)。3、 教師示范并講解動作要領(lǐng)。4、 學(xué)生分組自主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。5、 組內(nèi)學(xué)生個人技能展示。6、 以組為單位、比賽進行7、交流、討論、總結(jié)練習(xí)中的心得體會?；顒有Ч翱偨Y(jié)活動效果：通過本次活動，提高了學(xué)生的興趣，鍛煉了學(xué)生的意志力和團隊意識?；顒訒r間第十

9、二周活動地點操場活動指導(dǎo)裘彩虹活動人數(shù)活動過程及內(nèi)容活動內(nèi)容：雙人跳訓(xùn)練重點： 兩人組，人個，雙腳單跳。 配合默契、比賽。活動過程：1、 熱身運動。2、 40秒的單跳練習(xí)。3、 教師示范并講解動作要領(lǐng)。4、 學(xué)生分組自主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。5、 組內(nèi)學(xué)生個人技能展示。6、 以組為單位、比賽進行7、交流、討論、總結(jié)練習(xí)中的心得體會。活動效果及總結(jié)活動效果：通過本次活動，提高了學(xué)生的興趣，鍛煉了學(xué)生的意志力和團隊意識。活動時間第十三周活動地點操場活動指導(dǎo)裘彩虹活動人數(shù)活動過程及內(nèi)容活動內(nèi)容：雙人跳訓(xùn)練重點： 單腳跳熱身。 兩人一組同上。活動過程：1、 熱身運動。2、 40秒的單跳練習(xí)。3、 教師示

10、范并講解動作要領(lǐng)。4、 學(xué)生分組自主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。5、 組內(nèi)學(xué)生個人技能展示。6、 以組為單位、比賽進行7、 交流、討論、總結(jié)練習(xí)中的心得體會?；顒有Ч翱偨Y(jié)活動效果：通過本次活動，提高了學(xué)生的興趣，鍛煉了學(xué)生的意志力和團隊意識?；顒訒r間第十四周活動地點操場活動指導(dǎo)裘彩虹活動人數(shù)活動過程及內(nèi)容活動內(nèi)容：雙人跳訓(xùn)練重點： 單腳跳熱身。 兩人一組同上。活動過程：1、 熱身運動。2、 40秒的單跳練習(xí)。3、 教師示范并講解動作要領(lǐng)。4、 學(xué)生分組自主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。5、 組內(nèi)學(xué)生個人技能展示。6、 以組為單位、比賽進行7、 交流、討論、總結(jié)練習(xí)中的心得體會。活動效果及總結(jié)活動效果：通過本次

11、活動，提高了學(xué)生的興趣，鍛煉了學(xué)生的意志力和團隊意識?；顒訒r間第十五周活動地點操場活動指導(dǎo)裘彩虹活動人數(shù)活動過程及內(nèi)容活動內(nèi)容：綁跳訓(xùn)練重點：繩一頭綁腳上、做單腳跳9周雙人綁跳 兩人一組同上。 另一人沿一旁、雙人一起腳?；顒舆^程：1、 熱身運動。2、 40秒的單跳練習(xí)。3、 教師示范并講解動作要領(lǐng)。4、 學(xué)生分組自主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。5、 組內(nèi)學(xué)生個人技能展示。6、 以組為單位、比賽進行7、 交流、討論、總結(jié)練習(xí)中的心得體會?；顒有Ч翱偨Y(jié)活動效果：通過本次活動，提高了學(xué)生的興趣，鍛煉了學(xué)生的意志力和團隊意識?；顒訒r間第十六周活動地點操場活動指導(dǎo)裘彩虹活動人數(shù)活動過程及內(nèi)容活動內(nèi)容：綁跳訓(xùn)練

12、重點：繩一頭綁腳上、做單腳跳9周雙人綁跳 兩人一組同上。 另一人沿一旁、雙人一起腳?；顒舆^程：1、 熱身運動。2、 40秒的單跳練習(xí)。3、 教師示范并講解動作要領(lǐng)。4、 學(xué)生分組自主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。5、 組內(nèi)學(xué)生個人技能展示。6、 以組為單位、比賽進行7、 交流、討論、總結(jié)練習(xí)中的心得體會?；顒有Ч翱偨Y(jié)活動效果：通過本次活動，提高了學(xué)生的興趣，鍛煉了學(xué)生的意志力和團隊意識?；顒訒r間第十七周活動地點操場活動指導(dǎo)裘彩虹活動人數(shù)活動過程及內(nèi)容活動內(nèi)容：雙跳訓(xùn)練重點： 單繩跳熱身 雙飛跳活動過程：1、 熱身運動。2、 40秒的單跳練習(xí)。3、 教師示范并講解動作要領(lǐng)。4、 學(xué)生分組自主練習(xí)，教師巡

13、視指導(dǎo)。5、 組內(nèi)學(xué)生個人技能展示。6、 以組為單位、比賽進行7、 交流、討論、總結(jié)練習(xí)中的心得體會。活動效果及總結(jié)活動效果：通過本次活動，提高了學(xué)生的興趣，鍛煉了學(xué)生的意志力和團隊意識。活動時間第十八周活動地點操場活動指導(dǎo)裘彩虹活動人數(shù)活動過程及內(nèi)容活動內(nèi)容：雙跳訓(xùn)練重點： 單繩跳熱身 雙飛跳活動過程：1、 熱身運動。2、 40秒的單跳練習(xí)。3、 教師示范并講解動作要領(lǐng)。4、 學(xué)生分組自主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。5、 組內(nèi)學(xué)生個人技能展示。6、 以組為單位、比賽進行7、 交流、討論、總結(jié)練習(xí)中的心得體會?；顒有Ч翱偨Y(jié)活動效果：通過本次活動，提高了學(xué)生的興趣，鍛煉了學(xué)生的意志力和團隊意識?；顒訒r間第十九周活動地點操場活動指導(dǎo)裘彩虹活動人數(shù)活動過程及內(nèi)容活動內(nèi)容：單雙飛跳訓(xùn)練重點：單跳熱身。單跳時穿插雙跳活動過程：1、 熱身運動。2、 40秒的單跳練習(xí)。3、 教師示范并講解動作要領(lǐng)。4、 學(xué)生分組自主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。5、 組內(nèi)學(xué)生個人技能展示。6、 以組為單位、比賽進行7、 交流、討論、總結(jié)練習(xí)中的心得體會?；顒有Ч翱偨Y(jié)活動效果：通過本次活動，提高了學(xué)生的興趣，鍛煉了學(xué)生的意志力和團隊意識。跳 繩