心理健康教案情緒調(diào)節(jié)

1、精選文檔駕馭心情  主宰自我高中心理健康課說課詳案一、教學(xué)設(shè)計說明現(xiàn)代教育觀認(rèn)為：教育活動要關(guān)注同學(xué)的學(xué)問技能、價值觀念、道德人格的全面、和諧、均衡進(jìn)展。同時，中學(xué)校心理健康教育的目標(biāo)要求使同學(xué)不斷正確地生疏自我，增加調(diào)控自我、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的力量；培育同學(xué)樂觀、向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)同學(xué)人格的健全進(jìn)展。心情是人的內(nèi)心世界的反映，是人們在生疏和處理事物的過程中表現(xiàn)出來的一種態(tài)度。擁有良好的心情則是衡量一個人心理健康的一項重要指標(biāo)。本節(jié)課著眼于高三同學(xué)面對緊急的復(fù)習(xí)消滅種種心情波動的不良現(xiàn)象，從班級和同學(xué)的實際動身，接受自主學(xué)習(xí)、合作探究的方式來解決問題。通過本節(jié)課使同學(xué)懂

2、得一些理論的指導(dǎo)，并學(xué)會將一些調(diào)整心情的方法應(yīng)用于實踐。二、教學(xué)分析1心理課內(nèi)容分析：   心情是由現(xiàn)實事物引起的，是人對現(xiàn)實事物的態(tài)度的體驗。在分析中，我看到現(xiàn)代中同學(xué)時常面對學(xué)習(xí)與考試的壓力，青春期的困惑，人際交往的苦惱，還有自我成長，人格培育過程中的障礙等。無論是挫折還是失敗，這些問題總會不同程度的影響一個人的心情，影響同學(xué)的學(xué)習(xí)，嚴(yán)峻的還會阻礙健康人格的進(jìn)展?？梢?，一個人心情的好壞對學(xué)習(xí)、生活、工作都具有強大的影響。因此，科學(xué)的心情情感教育就顯得尤為重要。2教學(xué)對象分析本節(jié)課依據(jù)高中生的心理特點而設(shè)計。高中生的抽象思維力量不斷增加，自我意識、獨立意識也明顯增加，對權(quán)

3、威的認(rèn)同不再是無條件的，這就使他們處于既依靠又獨立、既認(rèn)同又批判的心理沖突之中。再加上我所任職的學(xué)校是一所一般高中學(xué)校。近年來，由于省市重點校的擴(kuò)招使同學(xué)的生源質(zhì)量有所下降，同學(xué)的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)與主動性較差。部分同學(xué)經(jīng)常有遇事敏感、沖動、自卑、消極、喜怒無常的表現(xiàn)。作為一名班主任，在與他們朝夕相處的日子里，我時常會看到同學(xué)心煩意亂，焦躁擔(dān)憂或心情低落，心神不寧的樣子。有時早晨同學(xué)剛來就帶著一臉愁容，認(rèn)真詢問答案幾乎同出一轍就是“心情不好”，個別同學(xué)還借助周記直接象我傾訴“最近比較煩”一類的心聲。面對同學(xué)們的這些“高三現(xiàn)象”，我覺得有必要準(zhǔn)時查找緣由，了解狀況，對同學(xué)進(jìn)行心理健康教育。三、教學(xué)目標(biāo)1.

4、    學(xué)問與技能目標(biāo)：了解有掛念情的學(xué)問，生疏產(chǎn)生心情波動的緣由，認(rèn)清心情波動帶來的正負(fù)面影響。通過自我教育和老師的點撥，引導(dǎo)同學(xué)克服不良心情的影響，樹立樂觀向上的良好心態(tài)。2.    過程與方法目標(biāo)：通過自主學(xué)習(xí)、反思、問卷調(diào)查、現(xiàn)場訪談、即興辯論、情景劇表演等形式提高生疏，明確學(xué)會調(diào)整心情的重要性和調(diào)整方法。同時留意培育同學(xué)搜集、篩選、整合信息的力量。3.    情感態(tài)度與價值觀：通過學(xué)習(xí)讓同學(xué)懂得如何調(diào)整心情波動，樹立自我進(jìn)展的樂觀意識。同時借助校內(nèi)情景劇表演和課后作業(yè)讓同學(xué)學(xué)會表達(dá)心情，擅長駕馭

5、心情，優(yōu)化共性品質(zhì)，從而更好地主宰自己。  四、教學(xué)重點、難點：教學(xué)重點：借助心情波動在學(xué)習(xí)生活中的帶來的正負(fù)面影響，生疏駕馭心情的重要性。教學(xué)難點：學(xué)會調(diào)整心情并指導(dǎo)于生活實踐。五、教學(xué)媒體的選擇和使用適時地使用多媒體進(jìn)行教學(xué)，對課堂教學(xué)會起到錦上添花、畫龍點睛的作用。結(jié)合本節(jié)課的內(nèi)容設(shè)計相應(yīng)內(nèi)容的調(diào)查問卷，課件中融入能夠呈現(xiàn)同學(xué)心情波動的圖片和影像，增加教學(xué)的直觀感受，能夠充分調(diào)動同學(xué)的學(xué)習(xí)樂觀性，強化實效性。六、教學(xué)流程設(shè)計（一）課前自主學(xué)習(xí)過程   （1）確定主題：在和同學(xué)的溝通中我發(fā)覺，面對高三緊急的復(fù)習(xí)，同學(xué)凸現(xiàn)出這樣或那樣的心情波動，如靜不下心，聽不

6、進(jìn)去課，焦躁擔(dān)憂，心煩意亂，嚴(yán)峻地影響了學(xué)習(xí)進(jìn)度的正常推動，消滅備考危機(jī)。那么怎樣用科學(xué)的方法解決同學(xué)自身的心理問題呢？基于上述內(nèi)容我將本節(jié)課的主題定為駕馭心情主宰自我，期望能在教學(xué)過程中潛移默化地影響同學(xué)的心靈，讓同學(xué)從中得到啟示。  （2）搜集資料：同學(xué)通過各種不同的渠道自學(xué)心情的相關(guān)學(xué)問，設(shè)計情境題目，創(chuàng)作并編排短劇，調(diào)查分析，搜集、積累、篩選、整合資料與數(shù)據(jù)。增長了學(xué)問，開拓了視野，陶冶了情操，豐富了課內(nèi)外生活。  （3）形成成果：通過本節(jié)課，立足用現(xiàn)實生活中同學(xué)們的親身經(jīng)受來突破中同學(xué)在患病困難時應(yīng)如何調(diào)整好自己的心情，進(jìn)而讓同學(xué)形成共識：保持一種樂觀向上的生活態(tài)

7、度，開拓一條屬于自己的人生之路。（二）課堂互動實踐過程 感悟生活  導(dǎo)入新課在批閱同學(xué)周記的時候，我讀到這樣一句話“頭發(fā)亂了，有梳子；心亂了，有什么？”是啊，心緒煩亂，心情低落了該怎么辦？思考之后我打算就以同學(xué)周記中的高三，我無淚有傷一文的閱讀為切入點，引領(lǐng)同學(xué)在傾聽中思考：面對學(xué)習(xí)與考試的壓力，我們怎樣調(diào)控自己的心情，怎樣用科學(xué)的方法來解決自身的心理問題。從而自然引出本節(jié)課駕馭心情主宰自我的主題。通過對現(xiàn)實生活經(jīng)受的感悟來導(dǎo)入，既可使同學(xué)的留意力快速由課外轉(zhuǎn)移到課堂，又可以使同學(xué)快速進(jìn)入學(xué)習(xí)的興奮狀態(tài)，為創(chuàng)設(shè)良好的課堂氛圍，實現(xiàn)課堂教學(xué)的目的供應(yīng)了前提。  &#

8、160;    創(chuàng)設(shè)情境  合作探究第一板塊：走近心情1.      了解心情的相關(guān)學(xué)問由同學(xué)實行多種方式自行搜集材料，獨立完成對心情相關(guān)學(xué)問的學(xué)習(xí)，進(jìn)而對心情做到精確科學(xué)的界定和全面的把握。2.      心理求助我是一個心情化的人通過對這一現(xiàn)象的分析，讓同學(xué)生疏其實每個人都會有心情波動的體驗：它分為樂觀和消極兩種類型表現(xiàn)。從而生疏心情波動完成了本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)之一。（同學(xué)敘述的感受能讓更多的人產(chǎn)生共鳴，課堂氣氛活躍）   

9、    師生互動  突破難點其次板塊：產(chǎn)生心情波動的緣由1.現(xiàn)場訪談舉例說明易產(chǎn)生心情波動的狀況.2.即興辯論會師生間產(chǎn)生的心情波動.3.短劇嗓子啞了同學(xué)間產(chǎn)生的心情波動.4.心理鏈接分析產(chǎn)生心情波動的緣由心情波動表面看來像是無緣無故的，其實認(rèn)真分析自有其存在的緣由。在這個板塊，我通過“現(xiàn)場訪談”讓同學(xué)各抒己見舉例說明簡潔產(chǎn)生心情波動的種種狀況。其中即興辯論和短劇嗓子啞了分別著重分析師生間、同學(xué)間產(chǎn)生的心情波動。辯論中接受師生間真誠的對話方式，讓同學(xué)了解老師的苦心和初衷，讓老師理解同學(xué)的辛苦，在師生間架起一座溝通的橋梁。對于營建和諧的師生關(guān)系起到了樂觀的

10、作用。而短劇旨在讓同學(xué)看清平日被自身忽視的一些不良表現(xiàn)，如自私自利，不講誠信等，在笑聲中達(dá)到寓教于樂的目的?！靶睦礞溄印边@一環(huán)節(jié)的設(shè)計的目的在于分析產(chǎn)生心情波動的緣由。分別從主客觀動身，引導(dǎo)同學(xué)全面辨證地生疏問題、分析問題。 聯(lián)系實際  應(yīng)用進(jìn)展第三板塊：心情波動帶來正負(fù)面的影響1.情景劇找茬消極心情的危害性2.場景萃取進(jìn)球拔河由觀看兩段錄像來呈現(xiàn)良好心情帶來的碩果校內(nèi)情景劇找茬，詮釋了消極心情帶來的危害；而場景萃取進(jìn)球拔河則呈現(xiàn)了良好心情收獲的碩果。這里再現(xiàn)了同學(xué)平日現(xiàn)實生活的原貌，同學(xué)在觀看中不僅引發(fā)了思考，更深的感受著集體強大的分散力，利于讓“班榮我榮”的觀念深化人心。讓同學(xué)借

11、助心情波動在學(xué)習(xí)生活中帶來的正負(fù)面影響，生疏駕馭好心情至關(guān)重要。 成果呈現(xiàn)  總結(jié)評價第四板塊：如何調(diào)整心情波動1情境創(chuàng)設(shè)題調(diào)查分析2爭辯具體對策拿什么挽救你我的壞心情在這個板塊，我設(shè)置三道情境創(chuàng)設(shè)題，分別是：“面對有傷自尊的話語、面對家長的過分呵護(hù)、面對迫在眉睫的高考”三種狀況時，你各會有怎樣的心情表現(xiàn)？要求以小組的形式開放調(diào)查分析，并做出調(diào)查報告進(jìn)行匯報。同時針對同學(xué)自身存在的不良心情，爭辯具體對策，由同學(xué)歸納總結(jié)出一些調(diào)整心情波動的方法并供應(yīng)相關(guān)的書和可友情鏈接的網(wǎng)站，給大家以貼心的提示。指導(dǎo)同學(xué)通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)學(xué)會調(diào)整心情并能卓有實效地應(yīng)用于生活實踐也就實現(xiàn)了本節(jié)課教學(xué)目標(biāo)。

12、3同學(xué)自我總結(jié)：很多人通常這樣詮釋高三的生活:投入全部精力終日苦讀備戰(zhàn).其實在漫漫求學(xué)途中,我們會遇到很多引起心情波動的問題。這個時候，女同學(xué)遇到問題可以大哭來釋放情感?？墒亲鳛槟猩覀兊K于面子，不能與伴侶、老師、家長溝通，只能將苦悶郁積在心里。整個人就會心情低落，就會變得庸懶，丟失學(xué)習(xí)的主動性。阻礙才能和才智的正常發(fā)揮，全部的生活秩序被打亂。而今日這堂課，能夠掛念我們調(diào)整好自己的心情。我想假如心情好了，對于學(xué)習(xí)效率的提高能起到事半功倍的作用，因此.盡管是高三學(xué)年,但開展這樣的心理健康教育既是必要的，又是我們同學(xué)格外歡迎的。通過這次德育課，我覺得讓我最受益的主要有兩點:首先，從我們自身來看，通

13、過課上精彩的辯論，深化的調(diào)查分析，富有創(chuàng)意的板面設(shè)計，以及恰到好處的校內(nèi)生活場景的抓拍,這里我想補充一句，足球、拔河的片段雖然拍攝的水平不是很專業(yè)，但是這都是同學(xué)們的業(yè)余愛好，是真實的校內(nèi)場景，這堂課讓我們學(xué)會了正確駕馭心情，培育了我們良好的心理素養(yǎng),我想這種科學(xué)的思維方式會影響我們的一生。其次，課上精彩的辯論也為我們師生間的溝通架起了一座橋梁，讓我們彼此間多了一份理解少了一份隔閡。這讓我想起了一句歌詞“陽光總在風(fēng)雨后”我想有了這樣科學(xué)的方法做指導(dǎo)，我們就能經(jīng)受風(fēng)雨,就能夠撥云見日。4老師總結(jié)：這節(jié)課大家精彩的辯論，深化的調(diào)查分析，富有內(nèi)涵的板面設(shè)計，恰到好處的校內(nèi)生活場景的抓拍，讓老師深深感

14、受到你們思想的成熟，思維的深刻。我為你們有了困惑,心情煩躁而擔(dān)憂，又為你們解決難題，伸展眉頭而欣喜。人不僅有感情，更重要的是有理智。培育良好的心情，有意識地用理智去駕馭心情是自我修養(yǎng)的重要內(nèi)容。面對緊急而勞碌，充實而有序的高中生活,我們簡潔產(chǎn)生心情波動。但關(guān)鍵是要熬煉自己的意志品質(zhì)，擁有健康的體魄，以樂觀向上的心態(tài)去感悟生活，認(rèn)真靈之美去發(fā)覺生活之美。學(xué)會主宰自我，學(xué)會駕馭心情，讓我們達(dá)到喜怒有常，哀樂有度，帶著一顆英勇的心飛向?qū)儆谀銈兊膰?七、教學(xué)效果猜測1這節(jié)課的內(nèi)容設(shè)計不但貼近現(xiàn)代中同學(xué)的生活，而且還能直擊中同學(xué)的心理命脈。課上對心情產(chǎn)生波動緣由的分析和如何調(diào)整心情波動等內(nèi)容，利于掛念

15、同學(xué)從心情的低谷中盡早走出來。2課上通過創(chuàng)設(shè)情境來解決師生之間的沖突，彼此打快活靈之窗。如即興辯論環(huán)節(jié)中，面對師生之間產(chǎn)生的誤會，老師能從基于理解同學(xué)的前提出，發(fā)正確地評判自己，真誠的與同學(xué)對話，化解了師生間的不快與誤會。同學(xué)體會到老師的苦心，看到老師身上的責(zé)任；老師了解了同學(xué)內(nèi)心的真實所想，理解了同學(xué)心中的困惑與彷徨。這樣為構(gòu)建更加和諧的師生關(guān)系起到了樂觀的作用。3課堂貫穿了素養(yǎng)的培育，充分體現(xiàn)了同學(xué)的主體作用。課上三道情景創(chuàng)設(shè)題的設(shè)置調(diào)動了同學(xué)的樂觀性和主動參與意識，培育了同學(xué)的創(chuàng)新精神，提高了同學(xué)的實踐力量，充分發(fā)揮和呈現(xiàn)了同學(xué)的特長，熬煉和體現(xiàn)了同學(xué)自我組織、實際操作的力量。讓同學(xué)在自我表現(xiàn)中得到自我教育，起到了潛移默化的教育效果。4在整個活動預(yù)備期間，我先召集班委會及班級部分同學(xué)，共同商討確立了活動課的主題，進(jìn)而設(shè)計整節(jié)課的內(nèi)容和形式，同時布置同學(xué)搜集、篩選并整理資料，編寫排練短劇。力求在最段的時間內(nèi)求得最高的效率。不僅要做好一切預(yù)備工作，而且要體現(xiàn)團(tuán)結(jié)、合作的精神。最終也實現(xiàn)了我預(yù)期設(shè)定的目標(biāo)。5本節(jié)課我立足用現(xiàn)實生活中同學(xué)們的親身經(jīng)受來解決實際問題，掛念同學(xué)在患病困難時調(diào)整好自己的心情，保持一種樂觀向上的生活態(tài)度，促進(jìn)同學(xué)健全人格的進(jìn)展。談自己，談生活，以典型的做法和有代表性的觀點讓同學(xué)在思想生疏上得到共鳴，從而達(dá)到以個體教育帶