淺談如何以最佳狀態(tài)全身心投入工作

1、.1.250%的人認為工作機械化的人認為工作機械化40%的人工作倦怠感明顯的人工作倦怠感明顯只有只有10%的人認為激情依舊的人認為激情依舊.3究竟是什么引起了心理究竟是什么引起了心理的變化呢？的變化呢？.4 世界衛(wèi)生組織的最新資料世界衛(wèi)生組織的最新資料 ： 抑郁癥的年發(fā)病率發(fā)病率在3%3%到到5%5%之間，據(jù)中國一權威醫(yī)療機構調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在中國抑郁癥抑郁癥年增速高達高達11%11%，預計到2020年，也就是我們這輪改革的完成時限，抑郁癥將成為僅次于癌癥癌癥的人類的第二大殺手殺手。.5心心理理健健康康存存在在的的突突出出問問題題1、精神緊張，心情抑郁或憂慮，遇事心慌，不、精神緊張，心情抑郁或憂慮，

2、遇事心慌，不安穩(wěn)，不踏實，失眠多夢。安穩(wěn)，不踏實，失眠多夢。 2、情緒急躁，多表現(xiàn)為工作方法簡單，、情緒急躁，多表現(xiàn)為工作方法簡單，語言生硬，火氣大、易怒。語言生硬，火氣大、易怒。 3、挫折感、失落感較強，心理上比較自卑或、挫折感、失落感較強，心理上比較自卑或失衡。失衡。 4、心情郁悶，情緒低落，態(tài)度消極，對工作、心情郁悶，情緒低落，態(tài)度消極，對工作缺乏積極性、主動性和創(chuàng)造性。缺乏積極性、主動性和創(chuàng)造性。 5、注意力和記憶力下降，精神和工作、注意力和記憶力下降，精神和工作狀態(tài)不佳。狀態(tài)不佳。 .6 存在問題的原因分析存在問題的原因分析4、對心理健康重視、對心理健康重視不夠、認識不足。不夠、認識

3、不足。 3、人際關系復雜，、人際關系復雜，耗費大量精力。耗費大量精力。 2、競爭壓力大，、競爭壓力大，晉升渠道窄。晉升渠道窄。1、工作量大，、工作量大，領導要求高領導要求高 .7如何培養(yǎng)自身的健康心態(tài)如何培養(yǎng)自身的健康心態(tài) 第一個工具：堅定信念。第一個工具：堅定信念。 第二個工具：善待工作。第二個工具：善待工作。 第三個工具：善于改變。第三個工具：善于改變。 第四個工具：享受過程。第四個工具：享受過程。 第五個工具：活在當下。第五個工具：活在當下。 第六個工具：心懷感恩。第六個工具：心懷感恩。 第七個工具：向下比較。第七個工具：向下比較。第八個工具：心造幸福。第八個工具：心造幸福。第九個工具：學會彎曲。第九個工具：學會彎曲。結(jié)束結(jié)束.8第二個工具：善待工作第二個工具：善待工作 一要體會工作的來之不易一要體會工作的來之不易 二要享受工作的快樂如意二要享受工作的快樂如意 三要力戒工作的馬虎大意三要力戒工作的馬虎大意返回返回.9第三個工具：善于改變第三個工具：善于改變 第一，不能改變環(huán)境就適應環(huán)境。第一，不能改變環(huán)境就適應環(huán)境。 第二，不能改變別人就改變自己。第二，不能改變別人就改變