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低鹽低脂飲食劉曉鵬劉曉鵬生理解剖因素生理解剖因素不良的飲食及不良的飲食及生活習慣生活習慣肥胖肥胖缺乏體力活動缺乏體力活動年齡因素年齡因素高血脂高血脂3油脂類25克（0.5兩）奶類及奶制品100克（2兩）豆類及豆制品50克（1兩）畜禽肉類50-100克（1兩至2兩)魚蝦類50克（1兩）蛋類25-50克（0.5兩至1兩）蔬菜類400-500克（8兩至1斤）水果類100-200克（2兩至4兩）谷類300-500克（6兩至1斤）中國居民膳食指南及平衡膳食寶塔中國居民膳食指南及平衡膳食寶塔中國營養(yǎng)學會中國營養(yǎng)學會6

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