831評(píng)價(jià)自己的健康狀況1

1、執(zhí)教：賴(lài)海帆 議一議議一議議一議議一議 議一議議一議1、轉(zhuǎn)移注意力：、轉(zhuǎn)移注意力：聽(tīng)音樂(lè)、看電視、打球聽(tīng)音樂(lè)、看電視、打球 、下、下 棋、散步、看書(shū)棋、散步、看書(shū)2、渲泄煩惱：、渲泄煩惱：寫(xiě)日記、向朋友訴說(shuō)、摔枕頭、大哭一場(chǎng)寫(xiě)日記、向朋友訴說(shuō)、摔枕頭、大哭一場(chǎng)3 、自我安慰：、自我安慰：找理由安慰自己、找理由安慰自己、“我能行我能行” (1)學(xué)習(xí)適應(yīng)性。學(xué)習(xí)適應(yīng)性。一個(gè)心理健康的中學(xué)生，通常有一個(gè)心理健康的中學(xué)生，通常有比較好的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法；在對(duì)待考試問(wèn)題上，比較好的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法；在對(duì)待考試問(wèn)題上，他們沉著冷靜，靈活應(yīng)對(duì)。他們沉著冷靜，靈活應(yīng)對(duì)。 (2)人際關(guān)系的和諧程度。人際關(guān)系

2、的和諧程度。一個(gè)心理健康的中學(xué)生，一個(gè)心理健康的中學(xué)生，一般與同學(xué)、老師、父母、朋友等的關(guān)系處理得比一般與同學(xué)、老師、父母、朋友等的關(guān)系處理得比較融洽，而很少發(fā)生沖突。較融洽，而很少發(fā)生沖突。 (3)自我認(rèn)知與現(xiàn)實(shí)感。自我認(rèn)知與現(xiàn)實(shí)感。心理健康的中學(xué)生往往有心理健康的中學(xué)生往往有較強(qiáng)的自我認(rèn)知能力，他們能夠正確地認(rèn)識(shí)自己，較強(qiáng)的自我認(rèn)知能力，他們能夠正確地認(rèn)識(shí)自己，自我評(píng)價(jià)恰當(dāng)。自我評(píng)價(jià)恰當(dāng)。 (4)個(gè)性發(fā)展的良好性。個(gè)性發(fā)展的良好性。如情緒控制能力強(qiáng)、善良、如情緒控制能力強(qiáng)、善良、自律等。自律等。 小紅做了好事，但老師不知道，反而小紅做了好事，但老師不知道，反而錯(cuò)怪了小紅，她心中很委屈。上課

3、的時(shí)候錯(cuò)怪了小紅，她心中很委屈。上課的時(shí)候也不能集中注意力聽(tīng)課，造成成績(jī)急劇下也不能集中注意力聽(tīng)課，造成成績(jī)急劇下降。你作為她的好朋友，能不能幫她出出降。你作為她的好朋友，能不能幫她出出主意，調(diào)節(jié)一下她的情緒呢主意，調(diào)節(jié)一下她的情緒呢?知識(shí)運(yùn)用：知識(shí)運(yùn)用：1下列說(shuō)法中不正確的是（下列說(shuō)法中不正確的是（ ） A健康是指生理上沒(méi)有疾病，健康等于無(wú)病，健康是指生理上沒(méi)有疾病，健康等于無(wú)病，無(wú)病就是健康。無(wú)病就是健康。 B健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病。面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病。 C健康是一個(gè)綜合的、連續(xù)的狀態(tài)，而不

4、僅僅健康是一個(gè)綜合的、連續(xù)的狀態(tài)，而不僅僅是生病與否的問(wèn)題。是生病與否的問(wèn)題。 D健康的生活不僅需要加強(qiáng)體育鍛煉，搞好個(gè)健康的生活不僅需要加強(qiáng)體育鍛煉，搞好個(gè)人衛(wèi)生，還需要保持愉快的心情，積極向上的心人衛(wèi)生，還需要保持愉快的心情，積極向上的心態(tài)，同時(shí)還應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的人際態(tài)，同時(shí)還應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的人際關(guān)系。關(guān)系。A A2下列做法不可取的是下列做法不可取的是（ ） A當(dāng)情緒不好時(shí)，可以去散散步或者打打球當(dāng)情緒不好時(shí)，可以去散散步或者打打球來(lái)分散自己的注意力，使情緒得到緩解。來(lái)分散自己的注意力，使情緒得到緩解。 B可以用摔枕頭、打沙袋等方式把積壓在內(nèi)可以用摔枕頭、打沙袋等方式把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來(lái)。心的煩惱宣泄出來(lái)。 C有煩惱時(shí)可以向親人或知心的朋友訴說(shuō)。有煩惱時(shí)可以向親人或知心的朋友訴說(shuō)。 D“一醉解千愁一醉解千愁”，有煩惱時(shí)喝醉酒就會(huì)把，有煩惱時(shí)喝醉酒就會(huì)把不愉快的事情忘掉。不愉快的事情忘掉。D 運(yùn)用本節(jié)所學(xué)知識(shí)和