排球準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)步法

1、韓山師范學(xué)院體育系教育實(shí)習(xí)教案實(shí)習(xí)學(xué)校：金海岸中學(xué) 授課班級(jí)：高三（ ）班 人數(shù) 男生 女生 日期 實(shí)習(xí)生：劉建威 指導(dǎo)教師學(xué)習(xí)目標(biāo)使學(xué)生初步掌握準(zhǔn)備姿勢(shì)、移動(dòng)步法。學(xué)習(xí) 內(nèi)容學(xué)習(xí)準(zhǔn)備姿勢(shì)、移動(dòng)步法 場(chǎng)地器材學(xué)校排球場(chǎng)教學(xué)順序開(kāi)始部分-準(zhǔn)備部分-基本部分-結(jié)束部分順序時(shí)間達(dá)成目標(biāo)負(fù)荷學(xué)習(xí)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)開(kāi)始部分準(zhǔn)備部分基礎(chǔ)部分3分鐘 5分鐘32分鐘集體做到快、靜、齊；培養(yǎng)學(xué)生的行為規(guī)范和嚴(yán)格的紀(jì)律性；明確本節(jié)課的主要任務(wù)，集中注意力培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)前做準(zhǔn)備活動(dòng)的習(xí)慣；激發(fā)學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱情，興趣小中中課堂常規(guī)：集合整隊(duì)，檢查人數(shù)，師生問(wèn)好，宣布本節(jié)課學(xué)習(xí)的任務(wù)，安排見(jiàn)習(xí)生。準(zhǔn)備活動(dòng)：1、 慢跑兩

2、圈；2、 行進(jìn)間徒手操（1）頭部運(yùn)動(dòng)；（2）肩部運(yùn)動(dòng)；（3）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；（4）腰部運(yùn)動(dòng)；（5）正壓腿運(yùn)動(dòng)；（6）側(cè)壓腿運(yùn)動(dòng)；（7）膝部運(yùn)動(dòng)；（8）手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)一、準(zhǔn)備姿勢(shì)1、概念：在起動(dòng)、移動(dòng)和擊球前所采用的合理的身體動(dòng)作或姿勢(shì)。2、目的：為了迅速起動(dòng)、快速移動(dòng)、及時(shí)助跑、起跳、倒地等完成各種擊球動(dòng)作，保證各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范化，提高技術(shù)動(dòng)作質(zhì)量。二、準(zhǔn)備姿勢(shì)的種類(lèi)1、 稍蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)2、 半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)3、 低蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)1、 兩列橫隊(duì)集合要快、靜、齊；2、 教師講解，宣布這節(jié)課學(xué)習(xí)的重難點(diǎn)；3、 安排見(jiàn)習(xí)生隨堂聽(tīng)課。1、學(xué)生跑成一路縱隊(duì)，繞排球場(chǎng)慢跑兩圈1、 教師口令提示，引導(dǎo)示范，學(xué)生學(xué)做。1、

3、教師講解、示范。2、按動(dòng)作要領(lǐng)原地徒手模仿練習(xí)，教師巡回檢查并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，讓學(xué)生體會(huì)完整動(dòng)作。 注：代表男生 代表女生 代表老師積極配合教師整理隊(duì)列，互相檢查人數(shù)；4、 充分利用場(chǎng)地，根據(jù)老師提示，把握跑步的速度；2、積極配合教師帶操，充分活動(dòng)各關(guān)節(jié)1、學(xué)生由半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)開(kāi)始，根據(jù)教師手勢(shì)做各種步法的左右快速移動(dòng)。要求防止身體重心起伏波動(dòng)大，移動(dòng)后保持好準(zhǔn)備姿勢(shì)。2、34人一組，站在端線后，先做原地快速小步跑，聽(tīng)到教師?？诹詈?，快速起動(dòng)沖刺跑過(guò)6M或跑過(guò)中線3、順序時(shí)間達(dá)成目標(biāo)負(fù)荷學(xué)習(xí)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)結(jié)束部分5分鐘要求：認(rèn)真練習(xí)動(dòng)作到位讓學(xué)生明確運(yùn)動(dòng)后放松的好處；發(fā)展學(xué)生運(yùn)動(dòng)后放松的習(xí)慣

4、小三、移動(dòng)1、概念：從起動(dòng)到制動(dòng)之間的位移動(dòng)作稱(chēng)為移動(dòng)。2、目的：是為了及時(shí)接近球，保持好人與球的位置關(guān)系以便擊球，同時(shí)也是為了迅速占據(jù)場(chǎng)上有利位置。四、移動(dòng)的種類(lèi)1、并步2、滑步3、交叉步4、跨步5、跑步6、綜合步易犯錯(cuò)誤一、準(zhǔn)備姿勢(shì)1臀部后坐。2、彎腰、直腿。3、起動(dòng)慢、移動(dòng)步子過(guò)大或過(guò)小。4、移動(dòng)時(shí)身體起伏過(guò)大。二、移動(dòng)步法1、起動(dòng)慢重心過(guò)高，移動(dòng)身體起伏大。2、制動(dòng)不好，制動(dòng)后不能保持準(zhǔn)備姿勢(shì)。1、整隊(duì)，放松練習(xí)。2、小結(jié)，布置作業(yè)。3、宣布下節(jié)課內(nèi)容。4、布置回收器材.1、 帶領(lǐng)同學(xué)放松。主要放松手臂、手指2、 內(nèi)容小結(jié)3、 要求體育委員收器材4、 宣布下課結(jié)合球的練習(xí)方法（1）兩人一組，相距23M，做好準(zhǔn)備姿勢(shì)，一人向前、后、左、右拋球，另一人移動(dòng)后把球接住再拋回，連續(xù)進(jìn)行一定次數(shù)后兩人交換。（2）兩人一組，相距23M，做好準(zhǔn)備姿勢(shì)，一人向前、后、左、右拋球，另一人移動(dòng)后對(duì)準(zhǔn)球用頭將球頂回去，連續(xù)進(jìn)行一定次數(shù)后兩人交換。（3）兩人一組，相距23M，做好準(zhǔn)備姿勢(shì)，一人將球從學(xué)生胯下滾出，要求學(xué)生快