高血壓病防治知識(宣傳單)

1、高血壓病防治知識每年的十月八日定為“全國高血壓日”,高血壓是最常見的心血管疾病,由于它發(fā)病率高、控制率低、并發(fā)癥重,嚴(yán)重地威脅著人類健康。1. 什么是高血壓?正常成人收縮壓（高壓）應(yīng)小于120mmH卵張壓（低壓）應(yīng)小于80mmHgfc未使用降壓藥物情況下,收縮壓大于140mmHg,和（或）舒張壓大于90mmHg|3可診為高血壓。但僅一次高血壓升高者尚不能確診,須不同日三次測量血壓超過正常標(biāo)準(zhǔn),才可確診。2. 高血壓的危害高血壓的危害主要表現(xiàn)在對心臟、腦血管和腎臟及眼底損害及視網(wǎng)膜功能的減退。嚴(yán)重者可致殘、致死。3. 高血壓的癥狀高血壓可以是毫無癥狀或不為病人注意的癥狀,故稱“無聲殺手”。常見的

2、癥狀有頭痛、頭暈;項(xiàng)硬,易疲勞,易煩躁,注意力不集中。4. 哪些人易患高血壓?(1) 遺傳因素:倘若家族史中有患高血壓、中風(fēng)、糖尿病及冠心病,患高血壓機(jī)會就較高。(2) 體重因素:肥胖、超重的人,高血壓患病率較體重正常者要高2?3倍。(3) 營養(yǎng)因素:口味重的人和攝入過多的鈉鹽、過量飲酒、大量脂肪攝入均可使血壓升高。(4) 吸煙。5. 高血壓患者需做哪些檢查?應(yīng)做血脂、血糖、尿常規(guī)和腎功能等檢查,以全面評估和指導(dǎo)治療。尤其要了解高血壓是否使心臟、腦血管、腎臟受到損害。6. 高血壓病服藥五忌(1) 忌擅自亂用藥物,偏信廣告,道聽途說服藥。(2) 忌降壓操之過急。(3) 忌不測血壓服藥。(4) 隨

3、意停服降壓藥。(5) 忌無癥狀不難受就不服藥。7. 高血壓病人的自我調(diào)理(1) 堅(jiān)持服藥:堅(jiān)持按醫(yī)生指導(dǎo)規(guī)律服藥,不可隨意停藥。(2) 心情舒暢:要做到“得意淡然,失意泰然”,盡量減少情緒波動。(3) 飲食清淡:低鹽低脂飲食,每日鈉鹽攝入量應(yīng)在6克以下,每餐不宜吃得飽,多食新鮮蔬菜和水果。戒煙禁酒、品茶清淡。(4) 合理休息:早睡不熬夜,每日保證79小時的睡眠時間。另外,午餐后應(yīng)小睡一會兒(半小時至1小時)。(5) 緩慢起床:早晨醒來,不要急于起床,先在床上活動一下四肢和頭頸部,以適應(yīng)起床時的體位變化,避免引起頭暈。然后慢慢坐起,稍活動幾次上肢,再下床。(6) 適量適時鍛煉:不宜做劇烈運(yùn)動,宜選擇步行、太極拳等活動。選擇下午或傍晚時間鍛煉比較適宜。(7) 控制體重,防止肥胖。(8) 常測血壓。8. 如何預(yù)防高血壓?(1) 合理膳食,適當(dāng)限制鈉鹽和脂肪攝入,多吃新鮮蔬菜和水果。(2) 戒煙,節(jié)制飲酒。(3) 堅(jiān)持適量體育鍛煉。(4) 保持正