初中生理健康教育教案

1、初中生理健康教育教案第一課時(shí) 青春期的生理發(fā)展特點(diǎn)教學(xué)目標(biāo)： 引導(dǎo)學(xué)生了解青春期的生理特點(diǎn)，從而做好心理準(zhǔn)備,順利度過(guò)人 生發(fā)展的黃金時(shí)期，為將來(lái)的事業(yè)發(fā)展、知識(shí)儲(chǔ)備形成健康心態(tài)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。授課時(shí)間：2015、3、16 教學(xué)過(guò)程 活動(dòng)一回顧自己及周圍同學(xué)、朋友、兄弟姐妹若干年來(lái)的變化，并試圖了解產(chǎn)生該變化的原因。 學(xué)生給出的調(diào)查結(jié)論有：身高增加了、體重增加了、喉結(jié)有了、長(zhǎng)了小胡子、變聲了。在學(xué)生調(diào)查的基礎(chǔ)上引出青春期的概念并探究青春期的生理特點(diǎn)。 活動(dòng)二歸納總結(jié)青春期的年齡階段12-23 歲。活動(dòng)三歸納總結(jié)青春期的生理特點(diǎn) 1、身高體重迅速增加。原因：神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,分泌大量的生長(zhǎng)激素

2、，促使骨骼尤其是下肢骨細(xì)胞分裂生長(zhǎng)速度加快，同時(shí)骨骼、肌肉、內(nèi)臟器官的重量增加,故身高體重迅速增加。 2、 心輸出量、肺活量、腦容量增大。3、性器官迅速發(fā)育。女月經(jīng)；男遺精。 4、 第二性征出現(xiàn)。它的出現(xiàn)是靠性器官分泌的性激素。男喉結(jié)突起嗓音變粗發(fā)音低氣聲帶長(zhǎng)而寬出現(xiàn)小胡須陰毛、腋毛相繼出現(xiàn)。 女嗓音高而尖聲帶比男孩長(zhǎng)乳腺發(fā)育骨盆寬大臂部增寬變圓。 小結(jié)：青春期是生理發(fā)育突飛猛進(jìn)的階段是性成熟期是決定一生的體質(zhì)、心理和智力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期對(duì)于身體上的變化我們不要大驚小怪在思想上要充分準(zhǔn)備迎接人生的這個(gè)重要階段。 第二課時(shí) 青春期的心理變化教學(xué)目標(biāo) 引導(dǎo)學(xué)生了解青春期的心理變化特點(diǎn)，并對(duì)照自身的心

3、理發(fā)育階段。做到有的 放矢地加以說(shuō)明，使學(xué)生能順利地度過(guò)人生心理發(fā)育這一黃金時(shí)期。 授課時(shí)間：2015、4、6教學(xué)過(guò)程 活動(dòng)一引導(dǎo)學(xué)生回顧青春期的生理變化，進(jìn)而引導(dǎo)學(xué)生回顧自身的心理發(fā)展過(guò)程，是否發(fā)現(xiàn)自己這幾年有了很大的變化。 學(xué)生七嘴八舌經(jīng)充分思慮后，說(shuō)出自己的心理變化及感受。 教師適時(shí)地加以小結(jié)。如：自己和父母之間不再像以前那樣融洽了，頂撞父母的事逐漸多了。不少人在這里開(kāi)始寫(xiě)日記，對(duì)日記傾訴自己的感受，他們不允許任何人接近自己的日記。 活動(dòng)二引導(dǎo)學(xué)生分析產(chǎn)生這些變化的原因?qū)W生分組討論后每組派代表發(fā)表各自的意見(jiàn)后教師及時(shí)小結(jié)。 1、 少年朋友在身高上迅速接近成人學(xué)校、家庭和社會(huì)向他們提出了更

4、多的要求他們自己意識(shí)到不是小孩于是要求父母用對(duì)待成人的態(tài)度來(lái)對(duì)待他們而這種成人感其實(shí)只是他們對(duì)自身的一種成熟的看法而做父母的此時(shí)最擔(dān)心的也正是孩子這種貌似成熟實(shí)則不成熟的現(xiàn)象父母還會(huì)象對(duì)待孩子一樣地對(duì)待這些小大人這樣兩代人之間難免要產(chǎn)生分歧。 2、 孩子成人感的產(chǎn)生會(huì)導(dǎo)致孩子對(duì)父母的離心力增強(qiáng)他們要求在處理事情時(shí)處于與父母同等的地位要求更大的生活空間孩子要按自己的意見(jiàn)行事。其實(shí)孩子有自己獨(dú)立的見(jiàn)解并敢于堅(jiān)持這意味著他們?cè)谧呦虺墒臁?3、 自我意識(shí)在青春期這一階段里飛躍發(fā)展這是由于青春期的孩子生理上的迅猛變化。 第三課時(shí) 初潮的心理特性（這節(jié)課專為女同學(xué)輔導(dǎo)）教學(xué)目標(biāo) 讓學(xué)生在學(xué)習(xí)生理知識(shí)的基礎(chǔ)

5、上，知道初潮是怎樣來(lái)臨的月經(jīng)期內(nèi)應(yīng)注意哪些方面的生理 衛(wèi)生知識(shí)及心理衛(wèi)生知識(shí)。授課時(shí)間：2015、4、27教學(xué)過(guò)程 活動(dòng)一先在班級(jí)進(jìn)行調(diào)查：女生中來(lái)月經(jīng)的比例是多少、在第一次來(lái)月經(jīng)時(shí)你的感受如何、從而引入初潮的話題。 女孩第一次來(lái)月經(jīng)叫初潮，意味著青春期的開(kāi)始。有的國(guó)家各民族甚至還要舉行盛大的慶祝儀式，如日本吃紅豆飯，非洲許多部落中要舉行隆重的慶祝儀式。 活動(dòng)二教師先引導(dǎo)學(xué)生回顧生理衛(wèi)生知識(shí)中月經(jīng)的形成及大概過(guò)程，再詳細(xì)分析初潮的形成。胎兒期，原始卵泡數(shù)萬(wàn)個(gè)。青春期 開(kāi)始成熟，成熟卵泡，每月成熟一個(gè)。成熟卵泡開(kāi)始旺盛地分泌激素。在其作用下，子宮內(nèi)膜漸漸增厚。卵子成熟后，從卵泡中分離出來(lái)，叫排卵

6、。排卵后卵巢又分泌一種黃體孕激素。如果卵子未受精，黃體孕激素減少。子宮內(nèi)膜開(kāi)始萎縮破裂、脫落。內(nèi)膜上大量的毛細(xì)血管在內(nèi)膜脫落時(shí)破裂而少量出血，血和內(nèi)膜碎片從陰道排出這就是月經(jīng)。它標(biāo)志著女性卵巢功能開(kāi)始成熟，因營(yíng)養(yǎng)、精神狀態(tài)、體質(zhì)、遺傳環(huán)境因素的影響年齡會(huì)有所不同。前后兩次月經(jīng)之間間隔時(shí)間叫月經(jīng)周期，一般為 28 天，最長(zhǎng) 30-34 天，最短 21 天。每次大約 3-7 天干凈，經(jīng)血呈暗紅色。初潮后又能出現(xiàn)一些不規(guī)律的現(xiàn)象這屬于正?，F(xiàn)象。 活動(dòng)三、引導(dǎo)學(xué)生注意初潮的心理衛(wèi)生及心理調(diào)節(jié)。 初潮心理特點(diǎn)：情緒波動(dòng)較大易怒心神不定煩躁不安對(duì)周圍的人要求過(guò)高極易與人發(fā)生爭(zhēng)吵。 教后記月經(jīng)是女性正常的生

7、理現(xiàn)象如何度過(guò)這一時(shí)期是每人都必須面對(duì)的故應(yīng)多交流探討做到發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、處理問(wèn)題于未然。第四課時(shí) 怎樣治療青春期厭食癥 教學(xué)目的 引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到青春期厭食癥的現(xiàn)象及危害。 授課時(shí)間：2015、5、4教學(xué)過(guò)程 活動(dòng)一教師以實(shí)例引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)青春期厭食癥的現(xiàn)象及危害。 青春期厭食癥也稱神經(jīng)性厭食癥，它多發(fā)生于 13-28 歲之間的青春期女性身上。 具體表現(xiàn)：拒絕進(jìn)食，長(zhǎng)時(shí)間未進(jìn)食也不覺(jué)得餓，精神萎靡不振，整天昏昏欲睡，漸瘦至月經(jīng)完全中斷。伴隨身體虛弱及其他身心疾病，整個(gè)發(fā)病過(guò)程大致可分 2 個(gè)階段。 開(kāi)始時(shí)，對(duì)食物不感興趣，見(jiàn)到食物就煩躁，沒(méi)胃口。勉強(qiáng)能吃些愛(ài)吃的零食。后期，則會(huì)對(duì)食物產(chǎn)生神經(jīng)性的嘔吐反

8、應(yīng)。 活動(dòng)二引導(dǎo)學(xué)生分析產(chǎn)生青春期厭食癥的原因 1、當(dāng)今的社會(huì)風(fēng)尚的“苗條為美”。 2、青春期身高體重顯著增加。 3、青春期女性偏食挑食導(dǎo)致體態(tài)豐腴但追求時(shí)尚又不堪忍受鍛煉之苦而導(dǎo)致此癥發(fā)生。 4、 青春期少女往往有一種錯(cuò)誤的胖瘦感覺(jué)。 活動(dòng)三引導(dǎo)學(xué)生分析如何克服與治療這種疾病。 1、 首先應(yīng)樹(shù)立正確的審美觀真正地接納自己認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值。2、個(gè)人的理想自我主要是受社會(huì)風(fēng)尚的影響由公認(rèn)的審美標(biāo)準(zhǔn)決定我們應(yīng)順應(yīng)潮流又不能為它左右。理想自我的塑造應(yīng)當(dāng)以真實(shí)自我為基礎(chǔ)結(jié)合實(shí)際決不能舍本逐末脫離現(xiàn)實(shí)。 3、 了解青春期的發(fā)育特點(diǎn)明確發(fā)胖的原因也至關(guān)重要。 4、增強(qiáng)體育鍛煉加快脂肪消耗這是值得提倡的減肥方

9、法之一。5、身心地投入到學(xué)習(xí)中去。 6、 培養(yǎng)廣泛的興趣參加有益活動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力減少對(duì)自己身材關(guān)注達(dá)到預(yù)防與治療青春期厭食癥的目的。 第五課時(shí) 怎樣正確用腦教學(xué)目標(biāo) 引導(dǎo)學(xué)生怎樣正確使用大腦從而達(dá)到最好的學(xué)習(xí)效果學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、學(xué)會(huì)休息。授課時(shí)間：2015、5、11教學(xué)過(guò)程 活動(dòng)一教師舉例甲學(xué)生成天泡在書(shū)堆里但成績(jī)并不太理想；乙學(xué)生琴棋書(shū)畫(huà)樣樣精 通，學(xué)習(xí)時(shí)玩樂(lè)時(shí)盡興，但成績(jī)拔尖。 鼓勵(lì)學(xué)生大膽分析產(chǎn)生此類現(xiàn)象的原因。學(xué)生可能會(huì)總結(jié)到，這是合理用腦的問(wèn)題。 活動(dòng)二引導(dǎo)大家在學(xué)習(xí)生理衛(wèi)生知識(shí)的基礎(chǔ)上分析大腦的工作特點(diǎn)腦細(xì)胞之間相互連結(jié)構(gòu)成一個(gè)復(fù)雜的網(wǎng)每一種事物的刺激都會(huì)在這個(gè)網(wǎng)上形成一個(gè)興奮點(diǎn)并通過(guò)網(wǎng)絡(luò)

10、來(lái)接受、儲(chǔ)存、加工、傳遞與發(fā)放每個(gè)點(diǎn)不是孤立的能互相影響互相作用大腦是人體最復(fù)雜精細(xì)的器官也是最易疲勞、最為脆弱的器官有很大的學(xué)習(xí)潛力但使用不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷故長(zhǎng)時(shí)間用腦易疲勞。 活動(dòng)三引導(dǎo)學(xué)生分析如何才算合理用腦自己用得怎樣。 1、注意勞逸結(jié)合、合理作息形成以時(shí)間為信號(hào)的條件反射養(yǎng)成良好的習(xí)慣。如果犧牲睡眠來(lái)學(xué)習(xí)往往是得不償失睡眠可恢復(fù)體力與腦力使肌體得到營(yíng)養(yǎng)與休息。 2、注意充分的休息與睡眠。 休息有積極的休息方式以一種活動(dòng)替換另一種活動(dòng)。 最好的休息方式睡眠 3、 保持樂(lè)觀向上的情緒狀態(tài)。4、善于選擇用腦的黃金時(shí)間。 第六課時(shí) 日常用眼衛(wèi)生知識(shí)教學(xué)目標(biāo)：糾正不良的用眼習(xí)慣，防近視。授課時(shí)間

11、：2015、6、08教學(xué)過(guò)程：活動(dòng)一學(xué)生間討論“平時(shí)是如何使用眼睛的？活動(dòng)二如何保證用眼衛(wèi)生？首先應(yīng)該糾正不良的用眼習(xí)慣。防近視的關(guān)鍵是糾正其不良用眼習(xí)慣及不利環(huán)境。 1、 過(guò)近距離用眼當(dāng)看近處物體時(shí)，為使物體能在視網(wǎng)膜上準(zhǔn)確成像，眼睫狀肌環(huán)行纖維就開(kāi)始收縮。晶體懸韌帶放松，晶狀體借自身彈性向前面凸出，晶狀體凸度變大，屈光力增強(qiáng)，這樣，近處物體所發(fā)出的散開(kāi)光線也能正好在視網(wǎng)膜上成像，人眼就能看清近處物體。 眼的調(diào)節(jié)作用與年齡的關(guān)系十分密切。 年齡越大，晶體調(diào)節(jié)力越小， 其眼睛近點(diǎn)也越遠(yuǎn)。長(zhǎng)時(shí)間的近距離用眼，眼的調(diào)節(jié)過(guò)度使用，沒(méi)有充足的剩余調(diào)節(jié)力供以備用，這樣眼睛就容易疲勞，形成假性近視。久而久

12、之，促使眼球前后徑變長(zhǎng)，形成真性近視，視力嚴(yán)重減退，有的還發(fā)展成高度近視。長(zhǎng)期過(guò)近距離用眼是學(xué)生近視形成的最主要原因。教育孩子們做到姿勢(shì)正確，頭正頸豎，身體正直，眼睛視線要與書(shū)本平面成直角要。注意三個(gè)距離，一尺、一拳、一寸。即讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)，眼與書(shū)本的距離要保持一尺以上;身體與課桌之間保持一個(gè)拳頭的距離;握筆時(shí)手和筆尖要保持一寸的距離。 2、 連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間用眼 課業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重，為完成大量的功課，連續(xù)看書(shū)寫(xiě)字幾小時(shí)不休息。這樣連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間用眼，使眼的視力負(fù)擔(dān)過(guò)重，沒(méi)有放松休息的時(shí)候，眼內(nèi)外肌持續(xù)緊張，循環(huán)不良眼壓增高造成痙攣而逐漸形成近視眼。 3、 走路、乘車時(shí)看書(shū) 走路時(shí)手會(huì)時(shí)?；蝿?dòng)，乘車時(shí)車會(huì)不時(shí)顛動(dòng)

13、，書(shū)本與眼睛的距離就不斷發(fā)生變化，兩眼所看目標(biāo)移動(dòng)次數(shù)較多，視中樞收到的是個(gè)模糊影像。要想看清書(shū)上的字體，就得把書(shū)本靠近眼睛。在近視環(huán)境當(dāng)中，也必須不斷地改變眼睛的調(diào)節(jié)力度，才能看清字體。眼內(nèi)肌持續(xù)緊張，很容易引起視疲勞和調(diào)節(jié)痙攣。 4、 在強(qiáng)光或日光下看書(shū)、寫(xiě)字光線太強(qiáng)或太弱都會(huì)給眼睛帶來(lái)不良影響。人通過(guò)放大或縮小瞳孔來(lái)調(diào)控進(jìn)入眼內(nèi)的光線。我們?nèi)粘？磿?shū)寫(xiě)字只需要 100 米燭光就可以了，而在太陽(yáng)下看書(shū)，照明度可達(dá) 8 萬(wàn)12 萬(wàn)米燭光，是日常照明度的 800、1000 倍。另外，因?yàn)楣饩€太刺眼，看一會(huì)兒就覺(jué)得眼前到處是黑影，這是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)受強(qiáng)光刺激后產(chǎn)生的后像作用。長(zhǎng)期在強(qiáng)光下看書(shū)眼內(nèi)肌過(guò)

14、度調(diào)節(jié)，會(huì)促使近視的發(fā)生和發(fā)展，強(qiáng)光對(duì)視網(wǎng)膜尤其是黃斑區(qū)造成損害使視敏度下降，甚至引起永久性視力減退。長(zhǎng)期在強(qiáng)烈的日光下看書(shū)，強(qiáng)烈的紫外線輻射還容易損害角膜和晶狀體。 5、 長(zhǎng)時(shí)間看電視形成近視的重要原因。 電視機(jī)顯像管輻射出的射線，可大量消耗視網(wǎng)膜中的視紫紅質(zhì)。而現(xiàn)在人們與電視在一起的時(shí)間正日益加長(zhǎng)，這對(duì)學(xué)生視力的損害就更大?？措娨晻r(shí)要特別注意保護(hù)眼睛。 應(yīng)注意以下幾點(diǎn) 1.電視機(jī)的擺放位置和眼距要科學(xué)，電視機(jī)應(yīng)盡可能放在光線較柔和的角落，高低也要適宜。電視機(jī)的屏幕中心應(yīng)和眼睛處在同一水平線上或稍低些。眼和屏幕距離應(yīng)是屏幕對(duì)角線的 6 倍以上。另外看電視時(shí)應(yīng)坐在屏幕的正前方，如果坐在旁側(cè)，視

15、角不應(yīng)小于 45 度。不能躺著看電視。 2.電視機(jī)的對(duì)比度和房間的亮度要正確，看電視時(shí)，對(duì)比度也要適中。看電視時(shí)，屋子里的光線既不能太暗，也不能太亮。 3.嚴(yán)格控制看電視的時(shí)間，每看 30 分鐘后就要休息一下眼睛?；蜷]一下眼睛，或做一做眼保健操(明目操)，還可以做一下眼球操，最好利用播廣告的時(shí)間到戶外換換空氣，向遠(yuǎn)處看看。 六、 玩電子游戲過(guò)度 電子游戲機(jī)屏幕上閃爍的圖案極為刺眼 ，而且游戲節(jié)目速度太快(如賽車節(jié)目) 變化不定， 為了看清楚， 眼睛睫狀肌需要不斷改變調(diào)節(jié)， 這樣很容易引起視疲勞 有的還會(huì)造成頭昏眼花，視物模糊，最終形成近視或加深近視度數(shù)。 注意用眼衛(wèi)生預(yù)防視力下降， 腦是人體內(nèi)

16、的一個(gè)巨大而復(fù)雜的 資料庫(kù) 它不停地收集來(lái)自身體內(nèi)外的信息，作出適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，并把它作為資料加以整理，貯存?zhèn)溆?。人的大腦在活動(dòng)時(shí)有它的功能特性，如它在指揮某一活動(dòng)時(shí)，只有相應(yīng)的皮層區(qū)域處于興奮狀態(tài)進(jìn)行工作而其他區(qū)域則處于抑制狀態(tài)同時(shí)該區(qū)域在其指揮的活動(dòng)達(dá)到一定限度時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)疲勞反應(yīng)，以防止能量消耗過(guò)多，保護(hù)大腦和機(jī)體。因此，在指導(dǎo)學(xué)生用腦時(shí)，要做到以下幾點(diǎn)， 發(fā)生近視眼的原因比較復(fù)雜，但世界公認(rèn)不注意用眼衛(wèi)生是導(dǎo)致近視眼發(fā)生的一大環(huán)境因素。這一點(diǎn)對(duì)尚未發(fā)生近視眼的少年來(lái)說(shuō)尤為重要。 第七課時(shí) 如何預(yù)防近視教學(xué)目標(biāo)：指導(dǎo)學(xué)生正解用眼，預(yù)防近視授課時(shí)間：2015、6、22教學(xué)過(guò)程 預(yù)防近視，保護(hù)視

17、力的各種措施似乎都是老生常談，但實(shí)際卻往往被少年人所忽視，現(xiàn)再?gòu)?qiáng)調(diào)以下幾點(diǎn) 1 提倡望遠(yuǎn)訓(xùn)練。 少年眼球處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，調(diào)節(jié)力很強(qiáng)，每天可進(jìn)行一定時(shí)間的望遠(yuǎn)訓(xùn)練。如清晨眺望遠(yuǎn)處的建筑物或樹(shù)木，或在夜晚辨認(rèn)天空的星斗，還可以在日常休息時(shí)對(duì)遠(yuǎn)處某一目標(biāo)進(jìn)行辨認(rèn)，認(rèn)真對(duì)待望遠(yuǎn)訓(xùn)練并持之以恒，對(duì)預(yù)防近視眼的發(fā)生和發(fā)展是很有收益的。 2 讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)應(yīng)堅(jiān)持 二要 、 二不要 。 二要 是讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)要端正眼與書(shū)本距離應(yīng)為 30-35 厘米。連續(xù)讀書(shū)一小時(shí)左右，應(yīng)休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒 二不要 是不要在光線暗弱和直射陽(yáng)光下看書(shū)，不要邊吃飯邊看書(shū)。不要躺在床上、走路時(shí)或在晃動(dòng)的車廂內(nèi)看書(shū)。 3 良好的家

18、庭采光、照明。學(xué)生寫(xiě)字臺(tái)要選擇室內(nèi)采光最好的地方安放，光線從左前方來(lái)，為防止陽(yáng)光直射桌面造成眩眼，應(yīng)備有能開(kāi)啟的窗簾。燈具的安裝要合理。桌面照度最好在 80-100 勒克斯以上，如果有專供學(xué)習(xí)用的臺(tái)燈則更好。 4 注意正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)。 此外，如認(rèn)真作眼保健操，積極參加體育鍛煉，使體格強(qiáng)壯，避免全身性疾病，都是有利于眼球的正常發(fā)育，保護(hù)視力的積極措施。怎樣做眼保健操， 采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合。然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。 1. 揉天應(yīng)穴用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴，眉頭下面、眼眶外上角處 。 2.擠按睛明穴 用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴，

19、 鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處 ， 先向下按 ，然后又向上擠。3.揉四白穴用從手食指揉按面頰中央部的四白穴 眼眶下緣正中直下一橫指處 。 4. 按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶 用從手拇指按壓太陽(yáng)穴，眉梢和外眼角的中間向后一橫指處 ，然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上-外上-外下-內(nèi)下，使眼眶周圍的攢竹魚(yú)腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對(duì)于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。 如何改善眼睛疲勞， 眼睛疲勞的程度與工作時(shí)間長(zhǎng)短有關(guān)，因此避免眼睛疲勞的最好方法是間休息，勿連續(xù)操作。如果你是眼鏡族，那么配一副合適的眼鏡是很重要的。如果眼睛疲勞的癥狀十分嚴(yán)重，沒(méi)有辦法得到改善，則必須請(qǐng)教眼科

20、醫(yī)師，配合使用人工淚水或者是睫狀肌松弛劑來(lái)， 改善眼睛疲勞的癥狀。 小學(xué)生守則1熱愛(ài)祖國(guó)，熱愛(ài)人民，熱愛(ài)中國(guó)共產(chǎn)黨。 2遵守法律法規(guī)，增強(qiáng)法律意識(shí)。遵守校規(guī)校紀(jì)，遵守社會(huì)公德。 3熱愛(ài)科學(xué)，努力學(xué)習(xí)，勤思好問(wèn)，樂(lè)于探究，積極參加社會(huì)實(shí)踐和有益的活動(dòng)。 4珍愛(ài)生命，注意安全，鍛煉身體，講究衛(wèi)生。5自尊自愛(ài)，自信自強(qiáng)，生活習(xí)慣文明健康。 6積極參加勞動(dòng)，勤儉樸素，自己能做的事自己做。 7孝敬父母，尊敬師長(zhǎng)，禮貌待人。 8熱愛(ài)集體，團(tuán)結(jié)同學(xué)，互相幫助，關(guān)心他人。9誠(chéng)實(shí)守信，言行一致，知錯(cuò)就改，有責(zé)任心。10熱愛(ài)大自然，愛(ài)護(hù)生活環(huán)境。 沁園春長(zhǎng)沙作者：毛澤東(現(xiàn)代) 獨(dú)立寒秋，湘江北去，橘子洲頭?？慈f(wàn)

21、山紅遍， 層林盡染；漫江碧透，百舸爭(zhēng)流。鷹擊長(zhǎng)空， 魚(yú)翔淺底，萬(wàn)類霜天競(jìng)自由。悵寥廓，問(wèn)蒼茫大地， 誰(shuí)主沉??？攜來(lái)百侶曾游，憶往昔崢嶸歲月稠。恰同學(xué)少年， 風(fēng)華正茂；書(shū)生意氣，揮斥方遒。指點(diǎn)江山， 激揚(yáng)文字，糞土當(dāng)年萬(wàn)戶侯。曾記否，到中流擊水， 浪遏飛舟？ 小學(xué)生日常行為規(guī)范（修訂）1尊敬國(guó)旗、國(guó)徽,會(huì)唱國(guó)歌，升降國(guó)旗、奏唱國(guó)歌時(shí)肅立、脫帽、行注目禮，少先隊(duì)員行隊(duì)禮。 2尊敬父母，關(guān)心父母身體健康，主動(dòng)為家庭做力所能及的事。聽(tīng)從父母和長(zhǎng)輩的教導(dǎo)，外3出或回到家要主動(dòng)打招呼。 4尊敬老師，見(jiàn)面行禮，主動(dòng)問(wèn)好，接受老師的教導(dǎo)，與老師交流。 5尊老愛(ài)幼，平等待人。同學(xué)之間友好相處，互相關(guān)心，互相幫助

22、。不欺負(fù)弱小，不譏笑、戲弄他人。尊重殘疾人。尊重他人的民族習(xí)慣。 6待人有禮貌，說(shuō)話文明，講普通話，會(huì)用禮貌用語(yǔ)。不罵人，不打架。到他人房間先敲門(mén)，經(jīng)允許再進(jìn)入，不隨意翻動(dòng)別人的物品，不打擾別人的工作、學(xué)習(xí)和休息。 7誠(chéng)實(shí)守信，不說(shuō)謊話，知錯(cuò)就改，不隨意拿別人的東西，借東西及時(shí)歸還，答應(yīng)別人的事努力做到，做不到時(shí)表示歉意?？荚嚥蛔鞅住?8虛心學(xué)習(xí)別人的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)，不嫉妒別人。遇到挫折和失敗不灰心，不氣餒，遇到困難努力克服。 9愛(ài)惜糧食和學(xué)習(xí)、生活用品。節(jié)約水電，不比吃穿，不亂花錢(qián)。 10衣著整潔，經(jīng)常洗澡，勤剪指甲，勤洗頭，早晚刷牙，飯前便后要洗手。自己能做的事自己做，衣物用品擺放整齊，學(xué)會(huì)收

23、拾房間、洗衣服、洗餐具等家務(wù)勞動(dòng)。 11按時(shí)上學(xué)，不遲到，不早退，不逃學(xué)，有病有事要請(qǐng)假，放學(xué)后按時(shí)回家。參加活動(dòng)守時(shí)，不能參加事先請(qǐng)假。 12課前準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)用品，上課專心聽(tīng)講，積極思考，大膽提問(wèn)，回答問(wèn)題聲音清楚，不隨意打斷他人發(fā)言。課間活動(dòng)有秩序。 13課前預(yù)習(xí)，課后認(rèn)真復(fù)習(xí)，按時(shí)完成作業(yè)，書(shū)寫(xiě)工整，卷面整潔。 14堅(jiān)持鍛煉身體，認(rèn)真做廣播體操和眼保健操，坐、立、行、讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)正確。積極參加有益的文體活動(dòng)。 15認(rèn)真做值日，保持教室、校園整潔。保護(hù)環(huán)境，愛(ài)護(hù)花草樹(shù)木、莊稼和有益動(dòng)物，不隨地吐痰，不亂扔果皮紙屑等廢棄物。 16愛(ài)護(hù)公物，不在課桌椅、建筑物和文物古跡上涂抹刻畫(huà)。損壞公物要賠償。拾到東西歸還失主或交公。 17積極參加集體 活動(dòng)， 認(rèn)真完成集體交給的任務(wù)，少先隊(duì)員服從隊(duì)的決議，不做有損集體榮譽(yù)的事，集體成員之間相互尊重，學(xué)會(huì)合作。積極參加學(xué)校組織的各種勞動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，多觀察，勤動(dòng)手。 18遵守交通法規(guī)，過(guò)馬路走