對學(xué)校體育教學(xué)中運(yùn)動損傷的反思

1、對學(xué)校體育教學(xué)中運(yùn)動損傷的反思崔旭坤（巫溪白鹿中學(xué)404500）摘要：自從事體育工作以來，我發(fā)現(xiàn)周圍有相當(dāng)一部分同學(xué)出現(xiàn)過運(yùn)動損傷，運(yùn)動損傷，是體育學(xué)科中又一個新的代名詞，是指體育運(yùn)動過程中發(fā)生的損傷。青少年是全民健身計劃的重點(diǎn)對象，也是學(xué)校體育教育的主體。運(yùn)動損傷對青少年的繼續(xù)運(yùn)動和身體健康帶來相當(dāng)大的危害，輕者影響正常的學(xué)習(xí)和健康，重者可造成殘疾甚至危及生命，給國家和個人帶來不應(yīng)有的損失，同時也妨礙了體育教學(xué)的正常進(jìn)行，并對開展學(xué)校體育運(yùn)動造成不良影響。發(fā)生運(yùn)動損傷的原因很多，如教師方面、學(xué)生方面和場地器材等方面。通過分析最終做到真正降低體育課的損傷率、提高體育課的質(zhì)量、真正完成體育課任務(wù)

2、、真正增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，真正能使學(xué)校體育與全民健身計劃同步，使青少年在體育運(yùn)動中能夠達(dá)到運(yùn)動目的，真正的掌握技術(shù)技能，擁有一個健康成長的環(huán)境4。關(guān)鍵詞體育教學(xué)運(yùn)動損傷健康原因與影響運(yùn)動損傷是造成青少年繼續(xù)運(yùn)動的障礙：復(fù)旦大學(xué)運(yùn)動醫(yī)學(xué)中心主任陳世益教授介紹，華山醫(yī)院運(yùn)動醫(yī)學(xué)科每年要接診一萬多病例，其中50%以上是青少年運(yùn)動損傷。對臨床上的青少年運(yùn)動傷害情況做的統(tǒng)計顯示，除無法預(yù)料的腦傷害外，膝關(guān)節(jié)傷害占了一半，踝傷害占了30%,其余的是骨骼肌肉傷害、暑天脫水傷害等。這些傷害無一例外都是不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動方式所致。陳教授介紹，運(yùn)動傷害已經(jīng)成為全球關(guān)注的熱點(diǎn)，最新數(shù)據(jù)顯示，澳大利亞的運(yùn)動創(chuàng)傷占所有創(chuàng)傷的一半以

3、上，香港青少年的運(yùn)動創(chuàng)傷也占所有創(chuàng)傷的45%,上海近幾年的數(shù)據(jù)也有所上升3。1 .體育運(yùn)動損傷率升高的原因：1.1 教師方面：教師在體育教學(xué)中起指導(dǎo)傳授作用。課的組織是否合理，教材選編是否合適，教學(xué)手段是否正確，安全措施是否準(zhǔn)備充分都會直接影響課能否順利進(jìn)行。課中出現(xiàn)損傷事故對于教師方面而言，有三方面原因：1.1.1 專業(yè)思想方面：對于一位專業(yè)思想牢固的體育教師而言，備課、組織上課、課中安全方面都應(yīng)有充分準(zhǔn)備。專業(yè)思想不牢固，上課責(zé)任心不強(qiáng)，隨便應(yīng)付一節(jié)課了事，不會充分備學(xué)生、備場地、器材、備教材、更不會在課中做好安全措施，那么課中容易出現(xiàn)運(yùn)動損傷。1.1.2 專業(yè)技術(shù)和實(shí)踐能力方面：專業(yè)技術(shù)

4、和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)是體育教師上好課的另一重要因素。如果專業(yè)技術(shù)不過關(guān)，教授的動作出現(xiàn)技術(shù)性錯誤，這樣容易出現(xiàn)傷害事故；另外沒有較強(qiáng)的實(shí)踐能力，僅有滿腹理論和只會自己做動作，而不會根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況采用與之相適應(yīng)的教學(xué)手段，也是出現(xiàn)運(yùn)動損傷的原因之一。1.1.3 課后放松：很多體育教師上完一節(jié)課后，放松活動隨隨便便，每節(jié)課的放松內(nèi)容相同。而不是根據(jù)本課的教材有針對性達(dá)到放松的目的，這是早成慢性損傷的重要原因。1.2 學(xué)生方面：學(xué)生是體育教學(xué)的主體，教學(xué)是教與學(xué)相互配合的，課中出現(xiàn)運(yùn)動損傷對于學(xué)生方面而言可以從以下三方面分析：1.2.1 安全意識：很多學(xué)生上課前無心聽教師講的安全措施，練習(xí)時往往由于技術(shù)較復(fù)

5、雜或難度較大而造成損傷。1.2.2 身體素質(zhì)差：目前在校學(xué)生普遍身體素質(zhì)較差，由于現(xiàn)行升學(xué)制度的影響，繁重的功課占去了學(xué)生的課余鍛煉時間，僅靠每周2節(jié)的體育課根本無法使正在生長發(fā)育高峰期的青少年具備強(qiáng)健的體魄和良好的各種身體素質(zhì)。由于身體素質(zhì)差，在完成強(qiáng)度較大或難度較大的練習(xí)時容易造成損傷。1.2.3 惡性循環(huán)：學(xué)生身體素質(zhì)差，因而怕大強(qiáng)度、大運(yùn)動量的練習(xí)，對練習(xí)產(chǎn)生畏懼和厭惡，不肯主動練習(xí)，久而久之素質(zhì)更差，易在練習(xí)中損傷；損傷后影響上課，導(dǎo)致素質(zhì)更差，如此下去，形成惡性循環(huán)。即身體素質(zhì)差-少練習(xí)（厭練）-更差-易損傷-少練-素質(zhì)更差-更易在練習(xí)中損傷。1.3 場地器材方面：場地不好，練習(xí)環(huán)

6、境差，器材損壞、不足都有可能使學(xué)生在練習(xí)時受傷。2 .減少損傷的分析：2.1 教師自身方面：2.1.1 教師須加強(qiáng)專業(yè)思想，熱愛本專業(yè)，熱愛學(xué)生，具有強(qiáng)的責(zé)任心，備好每節(jié)課，除備教材外，還須備學(xué)生、備場地、器材，對于每節(jié)課須有何種安全措施，均須做到胸有成竹。這樣，上課時的組織方法、練習(xí)手段、形式、運(yùn)動量和強(qiáng)度、準(zhǔn)備活動和放松活動都盡可能與學(xué)生實(shí)際相符合，從而減少運(yùn)動損傷現(xiàn)象的發(fā)生。2.1.2 加強(qiáng)專業(yè)理論和技術(shù)的學(xué)習(xí)。教師必須加強(qiáng)專業(yè)理論和技術(shù)的學(xué)習(xí)，只有從復(fù)習(xí)中才能鞏固、提高專業(yè)理論水平，才能與先進(jìn)的技術(shù)同步。這樣在教學(xué)過程中才能針對學(xué)校及學(xué)生的實(shí)際情況，靈活利用各種組織形式和教學(xué)手段，在課

7、中做到游刃有余，這也是減少課中出現(xiàn)運(yùn)動損傷的措施之一。2.1.3 注意理論和實(shí)踐互相結(jié)合，相互促進(jìn)。在校的高材生，未必能成為優(yōu)秀的教師。體育課也不例外。有人也曾說過，一個優(yōu)秀的運(yùn)動員未必是個優(yōu)秀的教練員，這確實(shí)有道理。理論和實(shí)踐存在一定的沖突。不同地區(qū)，不同教學(xué)對象，由于場地、器材、學(xué)生水平的不同，同一教材，它的組織形式和教學(xué)方法也應(yīng)有差別。如果沒有意識到這點(diǎn)，而是用單純的理論知識去套一些綱要，那么課的順利進(jìn)行就會受到影響，當(dāng)素質(zhì)差的學(xué)生完成難度較大的或強(qiáng)度大的動作時，就容易出現(xiàn)損傷。2.1.4 課前加強(qiáng)學(xué)生的安全意識。中學(xué)生，尤其是低年級的中學(xué)生，自我控制能力差，練習(xí)過程也容易分散精力。故教

8、師課前須加強(qiáng)安全意識，而且每節(jié)課都應(yīng)針對教材說明注意什么事項(xiàng)。長期給學(xué)生灌輸安全意識問題，這樣才能保證學(xué)生形成練習(xí)時集中精力、注意安全的意識，并容易得以強(qiáng)化，從而避免不必要的運(yùn)動損傷。2.2 學(xué)生方面：2.2.1 加強(qiáng)安全和自我保護(hù)意識，學(xué)生應(yīng)學(xué)會在練習(xí)中遇到意外事故時做自我保護(hù)，同學(xué)之間也應(yīng)學(xué)會在練習(xí)中給其他同學(xué)做保護(hù)幫助。2.2.2 加強(qiáng)身體鍛煉，提高各項(xiàng)身體素質(zhì)，學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成每天堅持鍛煉身體的習(xí)慣。持之以恒，從而提高自己的身體素質(zhì)，并學(xué)會有針對性地鍛煉，彌補(bǔ)自己的不足。身體素質(zhì)提高了，對于完成課的練習(xí)，自然也較容易，從而避免因素質(zhì)差而引起運(yùn)動損傷現(xiàn)象的發(fā)生。2.2.3 注意課前準(zhǔn)備活動和課

9、后的放松練習(xí)。教師在課中起指導(dǎo)作用，而主體是學(xué)生，因而學(xué)生應(yīng)在課中配合教師，課前不應(yīng)忽視準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動不充分，特別是低溫季節(jié)，很容易在運(yùn)動中拉傷韌帶、肌肉或扭傷關(guān)節(jié)。課后的放松練習(xí)也不應(yīng)忽視，有些學(xué)生以為上完課了，放松練習(xí)也就不在乎了。然而，長此下去，疲勞長期積累，特別是局部負(fù)荷后沒能及時放松、消除疲勞、盡快恢復(fù)該部位機(jī)能，積勞成疾，就容易形成勞損，這也是運(yùn)動損傷現(xiàn)象之一。而且比急性損傷更難以痊愈，所以不要輕視課后的放松練習(xí)。2.3 在練習(xí)的場地和器材方面，教師和學(xué)生都應(yīng)引起注意，練習(xí)時場地應(yīng)平整，周圍的環(huán)境安全；練習(xí)前應(yīng)檢查器材有無損壞。盡管體育課常有運(yùn)動損傷現(xiàn)象發(fā)生，但針對原因采取有效

10、措施加以預(yù)防，相信會有效降低體育課的損傷率1。文章中具體分析了造成運(yùn)動損傷的原因及相對應(yīng)的策略，下面部分建議也會起一定幫助。3 .建議：3.1 教育、體育、衛(wèi)生有關(guān)部門應(yīng)加強(qiáng)對學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動損傷預(yù)防知識的教育，進(jìn)行醫(yī)務(wù)監(jiān)督，在思想上重視預(yù)防運(yùn)動損傷的重要性，同時，學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)對學(xué)生的組織紀(jì)律觀念教育，培養(yǎng)學(xué)生良好的體育道德修養(yǎng)。3.2 讓學(xué)生理解準(zhǔn)備活動的目的和意義，懂得認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動能克服各種功能惰性，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，加強(qiáng)易傷部位的訓(xùn)練，有利于預(yù)防損傷的作用。3.3 體育教師要加強(qiáng)基本技術(shù)教學(xué)和運(yùn)動比賽規(guī)則分析講解，認(rèn)真做好組織工作培養(yǎng)學(xué)生鍛煉身體的技能與習(xí)慣，提高學(xué)生自我保護(hù)意識。3.4 學(xué)校要有計劃地改善辦學(xué)條件，注意場地器械的防護(hù)安全，定期進(jìn)行場地、器械設(shè)備維修，及早消除不安全隱患。3.5 建立中學(xué)生運(yùn)動損傷檔案，認(rèn)真總結(jié)預(yù)防傷害的經(jīng)驗(yàn)，為更好地進(jìn)行體育教學(xué)、訓(xùn)練和比賽，提供科學(xué)的依據(jù)。參考文獻(xiàn)：1）聶伯榮如何有效降低體育課的損傷率C2）