大學(xué)生職業(yè)規(guī)劃與體驗式就業(yè)完全手冊

1、學(xué) 院： 工學(xué)院、職業(yè)技術(shù)教育學(xué)院 專 業(yè)： 汽車維修工程教育 班 級： 汽教122 學(xué) 號： 12520214 姓 名： 董凌峰 聯(lián)系方式：大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃與就業(yè)指導(dǎo)教研室 制第一部分 自我職業(yè)規(guī)劃    每個人都不可避免的面臨這樣的問題：我想做什么？我能做什么？我應(yīng)該做什么？    沒有人能告訴你答案。因為這個世界上最了解你的人，是你自己。    “認識你自己”這句話，幾千年前鐫刻在古希臘的神殿上，幾千年后應(yīng)當鐫刻在你心里。    一個人生命中

2、能達到最了不起的成就無非是發(fā)現(xiàn)自己，并勇敢地成為最好的自己。（一）常用工具和量表   自我評估包括：價值觀、興趣、性格和技能。每位同學(xué)登陸學(xué)校就業(yè)信息網(wǎng)（   價值觀量表工作價值觀，是指無論你從事什么工作，都會努力在工作中追求的東西。從另一個角度來講，工作價值觀就是你最期待從工作中獲得的東西。價值觀量表衡量各種價值觀對你的重要程度，例如：自主性，聲望，安全感，人際關(guān)系，助人，彈性工作時間表，戶外工作，空閑時間，高薪等。價值觀對工作滿意度很重要。我最看重的是什么 。  職業(yè)興趣量表  興趣量表衡量你對各種活動的興趣大

3、小，例如：閱讀，跑步，高爾夫運動，針織等。這個量表的前提是，具有相似興趣的人，對同一類型的工作感興趣。常用量表是霍蘭德職業(yè)興趣量表。 我的霍蘭德三代碼是 。  人格量表  人格量表衡量個人的個人特征、內(nèi)動力、需求、態(tài)度等。最常用的人格量表是Myers-Briggs Type Indicator(MBTI)，其他還有16PF、PDP、DISC、九型人格等。 我的MBTI測試代碼是 。  技能評估  技能評估不僅衡量你擅長什么工作，而且衡量你喜歡什么工作。你的職業(yè)技能應(yīng)該與個性特征相結(jié)合。技能評估后，你可以通過學(xué)習某一特定職業(yè)所需要的技能，進行職業(yè)

4、上的調(diào)整。 我的技能評估結(jié)果是 能力較強 能力較弱。系統(tǒng)化職業(yè)規(guī)劃法 1.自我探索2.探索工作世界3.決策4.求職行動5.再評估6.覺知與承諾參考閱讀書目：我的職業(yè)手冊（吳鳳儀）生涯咨詢與輔導(dǎo)（金樹人）圖窮對話錄（徐小平）騎驢找馬OFF學(xué)你的降落傘是什么顏色的從無領(lǐng)到白領(lǐng)登天的感覺（岳曉東）女心理師人人都是產(chǎn)品經(jīng)理工作頌歌做單圈子圈套專業(yè)主義（大前研一）請理解我拆掉思維里的墻（古典）發(fā)展你的核心競爭力（Robin）現(xiàn)在，發(fā)現(xiàn)你的優(yōu)勢洛克菲勒留給兒子的38封信這輩子，你該做什么？（二）輔助練習（此頁單獨打印使用）1.畫一畫你的生涯彩虹圖。2.繪一繪你的生命線。（縱坐標代表你的情感起伏。橫坐標軸代

5、表你的年齡。0代表你的出生和正負情感的分界點。縱軸越往上，越表示高興愉悅的情感，反之，就表示越傷心郁結(jié)。從你最初有記憶開始，把你所能想到的對你有觸動，或你認為重要的事情按照你的年齡和情感化成坐標上的一個點。一件事情為一個點。完成了你的坐標點后，把它們按照順序連成曲線。）正向體驗0年齡負向體驗（三）學(xué)業(yè)規(guī)劃我的大學(xué)學(xué)業(yè)規(guī)劃書人生的每一個階段，都有各自需要完成的任務(wù)。而這些關(guān)鍵任務(wù)的順利完成，將會為你的將來“存儲”無限的發(fā)展?jié)摿?。大學(xué)一年級我的計劃大學(xué)二年級 我的計劃我對大一計劃執(zhí)行情況評估及大二計劃的調(diào)整大學(xué)三年級我的計劃我對大二計劃執(zhí)行情況評估及大三計劃的調(diào)整大學(xué)四年級我的計劃我對大三計劃執(zhí)行

6、情況評估及大四計劃的調(diào)整第二部分 體驗式就業(yè)實踐大一階段：職業(yè)體驗社會實踐通過與目標職業(yè)相關(guān)的行業(yè)調(diào)研、在目標單位的崗位體驗或職業(yè)生涯人物訪談等，幫助學(xué)生進行職業(yè)探索和職業(yè)環(huán)境認識，了解目標職業(yè)的用人要求和能力、素質(zhì)要求，了解目標職業(yè)的現(xiàn)狀和發(fā)展前景，明確自己的發(fā)展方向，為自己的生涯規(guī)劃提供科學(xué)依據(jù)。實踐方式：崗位體驗、行業(yè)調(diào)研、職業(yè)生涯人物訪談（任選其一）實踐時間：原則上大一暑期1行業(yè)調(diào)研。對自己所學(xué)專業(yè)對應(yīng)的行業(yè)或自己感興趣的行業(yè)深入調(diào)研，調(diào)研內(nèi)容包括：行業(yè)概述、行業(yè)現(xiàn)狀、發(fā)展趨勢、需要技能、福利待遇、工作狀態(tài)、著名公司、典型公司介紹等。對所選擇的企事業(yè)單位（3家及以上）要求在行業(yè)內(nèi)處于上

7、中下三個水平，以便判斷行業(yè)的發(fā)展現(xiàn)狀和前景。調(diào)研活動結(jié)束，形成3000字以上的行業(yè)調(diào)研報告。（報告正文寫作要求見附件1）2崗位體驗。在目標企業(yè)開展不少于7天的崗位體驗，對用人單位和崗位進行認真考察，全面了解實踐崗位的相關(guān)工作，了解崗位的人才需求和選人標準。參加崗位的業(yè)務(wù)實踐活動，認真、詳細地填寫崗位體驗日志，全面鍛煉專業(yè)素質(zhì)和業(yè)務(wù)能力。崗位體驗結(jié)束，須請用人單位在崗位體驗“用人單位鑒定意見”欄內(nèi)簽署意見、加蓋公章，并形成1000字以上的崗位體驗報告。（報告正文寫作要求見附件1）3職業(yè)生涯人物訪談。結(jié)合自己的興趣、技能、工作價值觀、教育背景和已掌握的職業(yè)知識列出未來可能從事的幾個職業(yè)，尋找自己感

8、興趣職業(yè)的3-5位職場人士進行訪談，并認真做好訪談記錄（包括訪談時間、方式、被訪談對象及其基本信息和簡歷、訪談的具體內(nèi)容等）。訪談結(jié)束，填寫職業(yè)生涯人物信息，并形成3000字以上的訪談錄（包括訪談總結(jié)、訪談記錄等）。（報告正文寫作要求見附件1，訪談參考提綱見附件2）行業(yè)調(diào)研報告、崗位體驗報告或職業(yè)生涯人物訪談錄我進的工作中我接觸了各式各樣的人，這讓我十分感慨：相同的工廠、不同的崗位，其工作環(huán)境、待遇相距如此之大，有的噴涂工、維修工幾乎全身烏黑，而文員、班長、車間主任則衣冠楚楚。下班后在和他們的談話中我了解到他們公司是兩班倒，白班、夜班各12小時，工資由3500到8000不等，當然領(lǐng)導(dǎo)級別的我就

9、不知道了。與這些人的接觸，讓我了解了工作的艱辛與知識的可貴，專業(yè)技能對于個人來說是多么需要呀，否則只能是長時間的出賣體力與勞動力甚至是身體健康而換取微博的收入。 在基層工作上班自然要能吃苦耐勞。特別是剛開始的時候笨手笨腳效率低， 我體會到步入社會后我們要學(xué)得的東西還有很多，差距還是有大，專業(yè)知識的欠缺、動手能力不足等，因此我體會到了積累和學(xué)習重要性，不積跬步，無以至千里；不積小流，無以成江海。成功不是一蹴而就，而是需要時間的積累、經(jīng)驗的總結(jié)與不斷的進步這段實習的經(jīng)歷是一個開始，也是一個起點，我相信這個起點將會促使我更快的走向成熟，更加自信的走向社會。最后，再次感謝公司提供的實習平臺和機遇，也相

10、信公司的未來會發(fā)展的更好。一個月的實習工作不僅增加了我們的社會實踐和生活閱歷，更使我們深深地理解了學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的良苦用心。使我們倍加珍惜現(xiàn)有的學(xué)習機會，使我們更加努力的去增加自身的優(yōu)勢，完善自身的不足。在日后的工作學(xué)習中全身心的投入自己的精力和智慧，為自己的理想，為學(xué)校的榮譽不懈奮斗。教師評價與建議 指導(dǎo)教師（簽名）：崗位體驗日志日期崗位體驗具體工作備注崗位體驗信息反饋（此頁單獨打印，按要求填寫蓋章上交）用人單位鑒定意見：用人單位（蓋章方有效） 單位專家（師傅）評分： 分。（100分制打分）相應(yīng)改進建議： 單位專家（師傅）（簽名）：大二階段：職業(yè)生涯規(guī)劃書撰寫職業(yè)生涯規(guī)劃設(shè)計是一種人生設(shè)計，是對命

11、運的選擇?，F(xiàn)代職業(yè)生涯設(shè)計不僅能幫助個人實現(xiàn)目標，更重要的是有助于個人真正了解自己和職業(yè)。在一年級制定學(xué)業(yè)規(guī)劃書的基礎(chǔ)上，通過撰寫職業(yè)生涯規(guī)劃書，使自己樹立職業(yè)生涯規(guī)劃理念和正確的成才觀、擇業(yè)觀、就業(yè)觀，增強職業(yè)規(guī)劃意識，提高職業(yè)技能和職業(yè)素養(yǎng)，拓展職業(yè)空間，掌握科學(xué)制定職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃的理論和方法。我的職業(yè)生涯規(guī)劃書一、自我探索1職業(yè)興趣（1）自我評估的結(jié)果：（2）職業(yè)測評的結(jié)果：（3）職業(yè)興趣探索小結(jié)：2職業(yè)能力（1）自我評估的結(jié)果：（2）職業(yè)測評的結(jié)果：（3）通用技能測評結(jié)果：（4）360度評估結(jié)果：自我評價 優(yōu)點： 缺點：家人評價 優(yōu)點： 缺點：老師評價 優(yōu)點： 缺點:親密朋友評價 優(yōu)

12、點： 缺點：同學(xué)評價 優(yōu)點： 缺點：其他社會關(guān)系評價 優(yōu)點： 缺點：（5）職業(yè)能力探索小結(jié)：3職業(yè)價值觀（1）職業(yè)價值觀測評結(jié)果：（2）職業(yè)價值觀小結(jié)：4個性特征（性格）（1）性格測評結(jié)果：（2）個性特征小結(jié)：5自我探索小結(jié)二、職業(yè)探索1家庭環(huán)境分析2學(xué)校環(huán)境分析如學(xué)校特色、專業(yè)學(xué)習、實踐經(jīng)驗等3社會環(huán)境分析如就業(yè)形勢、就業(yè)政策、競爭對手等4職業(yè)環(huán)境分析（1）目標職業(yè)一： 工作內(nèi)容：工作環(huán)境：職業(yè)的典型生活：進入職業(yè)的途徑：勝任標準：薪酬：福利待遇：職業(yè)本身的前景：職業(yè)的晉升和發(fā)展路徑：培訓(xùn)和繼續(xù)教育的機會：從事該職業(yè)人員的生活方式：對休閑、婚姻、家庭的影響：（2）目標職業(yè)二： （3）目標職業(yè)

13、三： 三、決策與應(yīng)對1首選職業(yè)目標： (1) SWOT分析：我的優(yōu)勢：(Strength)我的弱勢：(weakness)我的機會：(opportunity)我面臨的挑戰(zhàn)：(threat)(2) 決策分析：2備選職業(yè)目標一： (1) SWOT分析：我的優(yōu)勢：(Strength)我的弱勢：(weakness)我的機會：(opportunity)我面臨的挑戰(zhàn)：(threat)(2) 決策分析：3備選職業(yè)目標二： (1) SWOT分析：我的優(yōu)勢：(Strength)我的弱勢：(weakness)我的機會：(opportunity)我面臨的挑戰(zhàn)：(thr

14、eat)(2) 決策分析：4行動計劃(1) 大學(xué)期間的行動計劃：（具體見學(xué)業(yè)規(guī)劃書）(2) 職場適應(yīng)計劃：(3) 長期發(fā)展計劃：四、自我監(jiān)控第1次評估：（時間： ）（1）實施策略評估：（2）職業(yè)路徑評估：（3）職業(yè)目標評估：第2次評估：（時間： ）（1）實施策略評估：（2）職業(yè)路徑評估：（3）職業(yè)目標評估：教師評價及建議 指導(dǎo)教師（簽名）：大三階段：求職體驗社會實踐每位同學(xué)撰寫求職簡歷，自行利用課余時間、各種假期體驗求職過程和流程，積累求職經(jīng)驗，提高求職各個環(huán)節(jié)的應(yīng)對技巧。主要內(nèi)容：1.準備一份求職簡歷；2.參加一個人才招聘會；3.主動與用人單位招聘負責

15、人和應(yīng)屆求職學(xué)生交流求職技巧與方法；4.爭取參加一次面試或旁聽面試；5.形成一份2000字左右的求職體驗報告?？佳校脊珓?wù)員等）同學(xué)做一份往年試卷，訪談1-2位成功考研（考公務(wù)員等）同學(xué)的考研（考公務(wù)員等）經(jīng)歷。我的求職體驗報告、考研（考公）訪談錄教師評價與建議 指導(dǎo)教師（簽名）：模擬應(yīng)聘記錄表應(yīng)聘單位1.應(yīng)聘時間2.應(yīng)聘時間3.應(yīng)聘時間模擬應(yīng)聘過程：感悟和體會：大四階段：撰寫求職故事回顧自我求職活動的心路歷程，反思求職、求學(xué)過程，分享求職經(jīng)驗。具體內(nèi)容：1參加招聘會的有關(guān)見聞、感受、經(jīng)驗；2參加招聘筆試、面試的經(jīng)歷、經(jīng)驗等；3求職過程中遭遇的挫折或經(jīng)驗、感想等；4自己的創(chuàng)業(yè)經(jīng)歷、感受、經(jīng)驗和

16、建議等；5各種職業(yè)資格證書在求職中的作用及考證、考級的經(jīng)驗等；6碩士研究生備考的心得體會等；7國家公務(wù)員等考試的經(jīng)驗介紹；也可以結(jié)合自己的求職經(jīng)歷為學(xué)校進一步加強就業(yè)指導(dǎo)工作和完善人才培養(yǎng)培養(yǎng)提出自己的建議和意見。以第一人稱撰寫為主，字數(shù)1000字左右為宜。我的求職故事我對學(xué)校進一步做好生涯規(guī)劃教育、就業(yè)指導(dǎo)與服務(wù)工作的意見建議附件1：行業(yè)調(diào)研報告、崗位體驗報告、職業(yè)生涯人物訪談錄正文寫作要求（一）篇名：篇名應(yīng)簡明、具體、確切，能概括文章的特定內(nèi)容，符合編制題錄、索引和檢索的有關(guān)原則，一般不超過20個字,可加副篇名。（二）作者署名及單位：作者署名置于篇名下方，作者應(yīng)標明所在院、專業(yè)及班級，加圓

17、括號置于作者署名下方。如：(人文學(xué)院 漢語言文學(xué)專業(yè)0902班)。（三）摘要：摘要是文章主要論點的客觀陳述，應(yīng)能客觀地反映崗位體驗（或行業(yè)調(diào)研）報告主要內(nèi)容的信息，一般不超過300字。（四）關(guān)鍵詞：關(guān)鍵詞是反映崗位體驗（或行業(yè)調(diào)研）報告主題概念的詞或詞組，一般每篇可選3-5個，多個關(guān)鍵詞之間用分號分隔。（五）正文：文內(nèi)標題力求簡短、明確，題末不用標點符號(問號、嘆號、省略號除外)。層次依次用“一”、 “二”、 “三” ；“（一）”、“（二）”、“（三）”；“1”、 “2” 、“3” ；“（1）”、“（2）”、“（3）”；“”、“”、“”等表示。表格采用三線表編制，應(yīng)有表序和表題，表序和表題置于

18、表格上方，表注則置于表格下方，表內(nèi)數(shù)字要對齊；插圖要標明圖序、圖題。引文一定要核對原文，做到準確無誤。行業(yè)調(diào)研報告包括調(diào)研行業(yè)的概述、行業(yè)現(xiàn)狀、發(fā)展趨勢、需要技能、福利待遇、行業(yè)內(nèi)上中下三個水平典型公司介紹等。崗位體驗報告應(yīng)包括崗位體驗?zāi)康?、方式、?nèi)容（包括實踐單位的概況、崗位的工作流程、體驗的過程及具體內(nèi)容、崗位體會與建議）等。職業(yè)生涯人物訪談錄包括訪談總結(jié)、感悟和訪談記錄（包括訪談時間、方式、被訪談對象及其基本信息和簡歷、訪談的具體內(nèi)容）等。（六）參考文獻：采用文末注的形式，用“1、2、3.”表示。（七）報告一律用計算機排版，調(diào)整合適紙張大小打印，以便粘貼在手冊中相應(yīng)位置。附件2：職業(yè)生涯人物訪談參考提綱1您是如何找到這份工作的？2就您的工作而言，您最喜歡什么？最不喜歡什么？3您的職位是什么？您的主要職責是什么？4從事此行業(yè)的人做些什么？5工作地點一般在哪里？6 在行業(yè)內(nèi)，先從什么樣的工作崗位做起，能學(xué)到最多的知識，最有益于發(fā)展？7工作場所性質(zhì)有哪些特征？8在工作方面，您每天都做些什么？9您在做這份工作時，日常面臨的問題是什么，什么最有挑戰(zhàn)性？10個人的主要成就是什么？最成功的是什么？11在這個職位上，如果想獲得成功必須擁有并保持什么樣的能力?12目前還缺乏的必須改進的能力有哪些？怎么改善它們？13在您的組織中，在同樣一個崗位上能夠把成功和不成功區(qū)別