班主任心理健康教育培訓(xùn)教材

1、班主任心理健康教育知識(shí)培訓(xùn)正確認(rèn)識(shí)心理咨詢培訓(xùn)主題：正確認(rèn)識(shí)心理健康和心理咨詢培訓(xùn)目的：通過培訓(xùn)，讓班主任正確認(rèn)識(shí)學(xué)生心理健康的重要性，并在必要時(shí)，引導(dǎo)學(xué)生適時(shí)介入心理咨詢。培訓(xùn)對(duì)象：全體班主任培訓(xùn)時(shí)間：3月8號(hào)培訓(xùn)地點(diǎn)：報(bào)告廳培訓(xùn)方式：主題講座主講人：王旭卿培訓(xùn)內(nèi)容：健康的心理幸福的基石但心理健康常常被忽視如果老師們能了解一些心理健康知識(shí)就能更好的理解、支持和關(guān)愛孩子讓他（她）的學(xué)校生活和人生更加快樂、幸福、成功悄悄告訴你：1、 一個(gè)好的教師，是一個(gè)懂得心理學(xué)和教育學(xué)的人。2、有生命的失敗勝過于無生命的杰作。3、 生命如流水，只有在他的急流與奔向前去的時(shí)候，才美麗，才有意義。4、健康的心靈，

2、是幸福的源泉。5、良好的個(gè)性勝于卓越的才智。6、人生就像一張磁盤，煩惱可以刪除，快樂可以拷貝。7、經(jīng)常疏通河床，不致潰堤，適時(shí)疏導(dǎo)心理，才能保持健康。&最好的醫(yī)生是自己，保持良好的心態(tài)，就是最成功的健康。9、 這世界除了心理上的失敗，實(shí)際上并不存在什么失敗，只要不是一敗涂 地，你一定會(huì)取得勝利的。10、失去了昨日的繁星并不可怕，可怕的是你又錯(cuò)過了今天的朝陽。11、 只有對(duì)前途樂觀的人，才能不怕黑暗，才能有力量去創(chuàng)造光明。樂觀不 是目的，而是人生旅途中的一種態(tài)度。12、人生憂樂，存乎一心。情緒影響行動(dòng)，把握住自己的情緒，就能找到幸 福的感覺。13、不是煩惱太多，而是心胸不夠開闊。14、 一個(gè)人生

3、活中的陰影，多半是他本人擋住了太陽光所形成的.15、怨恨不一定會(huì)傷害別人，卻一定會(huì)傷害自己。16、 孤立者往往不是別人要孤立自己，而是自己首先把別人視為 另類”。17、寬宏大量者高朋滿座，心胸狹窄者門庭冷落。18、諒解可以產(chǎn)生奇跡，諒解可以挽回感情上的損失，諒解猶如一個(gè)火把， 能照亮由焦燥怨恨和復(fù)仇心理鋪就的道路。19、幸運(yùn)之神會(huì)光顧世界上的每個(gè)人，但如果他發(fā)現(xiàn)這個(gè)人并沒有準(zhǔn)備好迎 接他時(shí)，他就會(huì)從大門走進(jìn)來，然后從窗戶飛出去。20、生活不是單行線，一條路走不通，你要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)往。希望就在拐角處。 心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么1. 能正確認(rèn)識(shí)自我和接納自我一個(gè)心理健康的學(xué)生能對(duì)自己的能力、性格和優(yōu)缺點(diǎn)作出

4、恰當(dāng)?shù)?，客觀的 評(píng)價(jià)，給自己確定的理想目標(biāo)較為適合實(shí)際情況 。即使在最困難的條件下，也 能理智地對(duì)待自我，使自己的心理狀態(tài)在運(yùn)動(dòng)變化中達(dá)到平衡 。2. 能保持和諧的人際關(guān)系一個(gè)心理健康的學(xué)生往往能夠與其他同學(xué)較好地溝通和交往，有知心的朋 友，不僅能接納自我，而且也能接受他人，包容他人的缺點(diǎn)，同時(shí)也能被大多 數(shù)人所理解和接受。3. 有良好的適應(yīng)能力學(xué)生對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境應(yīng)該具有較強(qiáng)的適應(yīng)能力，不僅能面對(duì)現(xiàn)實(shí)和接受現(xiàn)實(shí)，而且能進(jìn)一步地改造現(xiàn)實(shí)，而不是逃避現(xiàn)實(shí)。能夠與社會(huì)保持良好 的接觸，能夠及時(shí)調(diào)整自己的需要和愿望，使自己的思想和行為與社會(huì)協(xié)調(diào)一 致。4. 具有頑強(qiáng)的意志心理健康的學(xué)生具有堅(jiān)強(qiáng)的

5、意志和強(qiáng)大的挫折承受能力。在學(xué)校生活中， 能夠保持對(duì)學(xué)習(xí)較濃厚的興趣和旺盛的求知欲，并具有克服困難的信心和勇氣。5. 具有良好的情緒狀態(tài)一個(gè)心理健康的學(xué)生，雖然也會(huì)出現(xiàn)悲傷，憂愁等消極情緒，但是不會(huì)長(zhǎng) 久，能很快地讓愉快、樂觀、開朗等積極情緒所替代。6. 具有完整和諧的健康人格一個(gè)心理健康的學(xué)生，其人格結(jié)構(gòu)如氣質(zhì)，能力、性格和理想、信念，需 要、動(dòng)機(jī)、興趣等各方面都能得到合理的平衡發(fā)展 。如果一個(gè)同學(xué)具備了這種 健康的人格特征，那么，將會(huì)有一個(gè)良好的心理狀態(tài)。值得注意的是，并不存在心理健康的絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)，心理健康與否、正常與否 的界限是相對(duì)的，因此，出現(xiàn)心理困惑或問題是正常而自然的 ，并非丟人。特

6、 別正處于發(fā)展中的中學(xué)生，在學(xué)習(xí)、人際、戀愛、生活等方面出現(xiàn)各種困惑更 是成長(zhǎng)必經(jīng)的階段，正視與面對(duì)自己的困惑，積極自我調(diào)整或?qū)で髮I(yè)幫助能 夠使自己盡快走出心理困惑，而對(duì)自己的問題視而不見、否認(rèn)自己出現(xiàn)心理困 惑則是自欺欺人，有可能加重心理困惑，演變成更為嚴(yán)重的心理問題。走近心理咨詢1. 什么是心理咨詢小提示：心理咨詢不是萬能的。嚴(yán)重的心理問題比如：精神分裂、重度抑 郁等等，首先需要藥物治療，在癥狀緩解期輔助心理咨詢。心理咨詢是一個(gè)過程，是指咨詢師者與來訪者之間建立一種具有咨詢功能 的融洽關(guān)系，營造一種接納和尊重的氛圍，使用一定的專業(yè)技術(shù)，以幫助來訪 者正確認(rèn)識(shí)自己，接納自己，進(jìn)而欣賞自己，

7、學(xué)會(huì)以更有效、客觀的方式對(duì)待 自己、對(duì)待他人和自己生活中的難題，克服成長(zhǎng)中的障礙，改變自己的不良意 識(shí)和傾向，充分發(fā)揮個(gè)人潛能，邁向自我實(shí)現(xiàn)的過程。咨詢具有以下三個(gè)特征：1、咨詢體現(xiàn)著咨詢師對(duì)來訪者全心關(guān)注、營造安全氛圍的咨詢關(guān)系。2、咨詢是一系列心理活動(dòng)的過程，來訪者在咨詢的過程中，需要接受新 信息，學(xué)習(xí)新的行為，學(xué)會(huì)解決問題的技能及作出某種決定。3、在咨詢過程中，咨詢師可以幫助來訪者自助，達(dá)到認(rèn)識(shí)自己、確定目 標(biāo)、作出決定、解決難題的目的。心理咨詢的形式：1、門診咨詢 心理咨詢師坐等上門咨詢，一周集中固定時(shí)間進(jìn)行。2、書信咨詢適用于有對(duì)抗情緒或沒有建立咨詢關(guān)系的對(duì)象 。3電話咨詢 公布咨詢

8、電話、與輔導(dǎo)對(duì)象通過電話進(jìn)行溝通。4、 專欄咨詢 針對(duì)學(xué)生群體典型的心理問題，通過廣播、報(bào)紙、板報(bào)、 宣傳欄等形式輔導(dǎo)進(jìn)行解答。5、網(wǎng)絡(luò)郵件咨詢。6、開設(shè)心理活動(dòng)課程，開展團(tuán)體輔導(dǎo)、專題心理講座團(tuán)體存在的普遍問 題進(jìn)行當(dāng)面集中指導(dǎo)和咨詢。心理咨詢的內(nèi)容分類：發(fā)展性咨詢；為正常的、健康的、無明顯心理沖突的人提供幫助。咨詢的 目的是更好地認(rèn)識(shí)自己，揚(yáng)長(zhǎng)避短，充分發(fā)揮潛能，以提高學(xué)習(xí)與生活質(zhì)最。適應(yīng)性咨詢：在生活、學(xué)習(xí)中有各種煩惱，有明顯心理矛盾和沖突。咨詢 的目的是幫助來訪者排除心理困擾，減輕心理壓力，改善適心能力。障礙性咨詢：患有某種心理障礙，比如抑郁、焦慮，影響了正常的學(xué)習(xí)與 生活，咨詢的目的

9、是通過咨詢和心理治療，克服心理障礙，恢復(fù)心理健康。 值得注意的是，中學(xué)生心理咨詢的來訪者絕大部分只是遭遇了發(fā)展性的問題，成長(zhǎng)中的困惑，是任何人都有可能遭遇的問題不論是誰，只要在生活和學(xué)習(xí) 上遇到了一些事情，在心理上、情緒上產(chǎn)生了痛苦和煩惱，希望自己能有所改 善和提高，都可以去尋找心理咨詢老師的指導(dǎo)和幫助當(dāng)學(xué)生遇到以下問題的，心理咨詢能為他們提供幫助生活、學(xué)習(xí)適應(yīng)方面困難情緒低落，缺乏動(dòng)力或長(zhǎng)期受到困擾希望加深自我了解學(xué)習(xí)方面遇到困難有意改善人際關(guān)系情感、性方面有困擾文理分科、生涯規(guī)劃希望增強(qiáng)自信，發(fā)揮潛能正確理解心理咨詢很多老師、學(xué)生、家長(zhǎng)對(duì)于心理咨詢存在偏見，認(rèn)為有精神病才做心理咨 詢或覺得

10、去咨詢很沒面子。其實(shí)心理問題是日常生活中任何人都會(huì)遇到的 ，就 這些問題求助于心理咨詢并不意味著有什么不正?；蛴幸姴坏萌说碾[私，相反，這表明了個(gè)體具有較高的生活目標(biāo) ，希望通過心理咨詢更好地自我完善 。 能夠主動(dòng)前來咨詢的學(xué)生往往得到更好的發(fā)展 ，而一些回避、抗拒心理咨詢的 學(xué)生卻在出現(xiàn)心理困惑后沒有及時(shí)的傾訴與解決，反而有可能演變?yōu)閲?yán)重的心 理疾病。心理咨詢本質(zhì)上是一種人際關(guān)系，在這種關(guān)系中，咨詢老師提供一定的心 理氛圍和條件，運(yùn)用心理學(xué)的相關(guān)知識(shí)，理論和技術(shù)，通過咨詢者與來訪者的 交流，提供可行性建議，針對(duì)各種適應(yīng)和發(fā)展問題 ，與來訪者共同探討和研 究，幫助來訪者作出選擇，解決自己的問題，

11、從而達(dá)到助人自助，提高心理健 康水平和生活質(zhì)量的目的。另外，心理老師對(duì)于學(xué)生的咨詢內(nèi)容、個(gè)人信息是嚴(yán)格保密的，不會(huì)對(duì)學(xué)生 的評(píng)優(yōu)或名譽(yù)造成任何影響。如何幫助處于心理危機(jī)中的學(xué)生1 多傾聽，少說話，要有耐心。他們可能會(huì)拒絕你要提供的幫助，因?yàn)?覺得你幫不了他，不要輕言放棄，允許他的沉默，默默表達(dá)你的關(guān)心。2. 適時(shí)表達(dá)關(guān)心及給予希望，幫助疏導(dǎo)和釋放情感。情感的爆發(fā)對(duì)他們 會(huì)有好處（釋放）。3保持接納的態(tài)度，不妄加評(píng)判和說服。認(rèn)可他們表露出的情感，不要 進(jìn)行評(píng)判，也不要試圖說服他們改變自己的感受 ，更不必著急為他想辦法，他 只要被理解。4. 留心任何自殺念頭，不要害怕詢問他們是否考慮自殺，這樣不會(huì)

12、使他 們自殺，反而會(huì)挽救他們的生命：你的心情是否如此糟糕，以至想結(jié)束自己的 生命？”自信、放松、坦率、真誠地與他討論自殺問題，確認(rèn)其痛苦。5. 對(duì)他們說實(shí)話。把他們的行為與想法引發(fā)你的真實(shí)感受（害怕、難 過、擔(dān)憂、想幫助但無從下手）告訴他，不要表現(xiàn)出不在乎。6. 說出自己的經(jīng)驗(yàn)和感受。（生活中不只是他有悲傷、絕望、受傷害和 無助）7. 讓他相信可以獲得幫助，鼓勵(lì)他尋求幫助，并提供轉(zhuǎn)介信息。8. 說服其他相關(guān)人員共同承擔(dān)幫助責(zé)任。7. 如果發(fā)現(xiàn)他們有自殺危險(xiǎn)，不要承諾你會(huì)對(duì)此保密；應(yīng)請(qǐng)其他人一起 承擔(dān)幫助他們的責(zé)任。9. 如果他們要立即采取自殺行為，不要讓他們獨(dú)處；應(yīng)把他們送到能提 供心理服務(wù)的

13、診所或醫(yī)院。10. 如果他們已經(jīng)采取了自殺行為，立刻把他們送到醫(yī)院的急診室搶救。 情況危機(jī)時(shí)，及時(shí)尋找專業(yè)幫助，并向其解釋專業(yè)幫助的必要性。如何幫助患有精神疾病的孩子精神疾病是一組疾病的統(tǒng)稱，不同于普通的心理問題，不是單靠個(gè)人的主觀 努力可以解決的，需要專業(yè)人員的幫助。較重的精神疾病首先需要進(jìn)行藥物治 療，幫助控制癥狀，阻止病情進(jìn)一步發(fā)展。服藥期間同時(shí)需要心理治療輔助， 主要針對(duì)造成精神疾病的心理社會(huì)因素 ，學(xué)習(xí)新的應(yīng)對(duì)方式，建立支持系統(tǒng)， 幫助當(dāng)事人更好地適應(yīng)社會(huì)。1. 精神疾病的治療重在早發(fā)現(xiàn)，早治療精神疾病治療得越早，治療效果越好：很多家長(zhǎng)大多缺乏精神衛(wèi)生知識(shí)，一旦 孩子診斷出心理疾病，

14、由于家長(zhǎng)不理解或認(rèn)為沒必要治療，往往導(dǎo)致病情進(jìn)一 步惡化。等到當(dāng)事人因自控能力下降嚴(yán)重影響到生活、學(xué)習(xí)時(shí)，才肯接受專業(yè)治療。這樣既增加了當(dāng)事人的痛苦，也會(huì)影響治療的效果。如果孩子出現(xiàn)精神 疾病的癥狀，心理老師一定要指導(dǎo)家長(zhǎng)及時(shí)帶孩子到專業(yè)醫(yī)院就醫(yī) ，休學(xué)或在 家休息并不能解決孩子的問題，反而會(huì)延誤治療時(shí)機(jī)，造成難以彌補(bǔ)的損失。2. 應(yīng)消除對(duì)藥物治療的誤解和抵觸精神疾病的藥物治療由精神?？漆t(yī)院或綜合性醫(yī)院精神科醫(yī)生進(jìn)行，不同病癥適合不同的藥物。一些使用者可能對(duì)藥物敏感，出現(xiàn)不同程度的腸胃反應(yīng)或 嗜睡現(xiàn)象，均屬正常，一般情況下身體會(huì)較快適應(yīng)。與控制病情的發(fā)展，保護(hù) 生命安全相比，藥物的副作用微不足

15、道。3、應(yīng)消除對(duì)入院治療的認(rèn)識(shí)誤區(qū)大多數(shù)精神疾病并不需要住院，門診藥物治療配合心理治療即可有較好效 果。但是以下情況時(shí)入院治療則是必需的：當(dāng)事人最近采取過嚴(yán)重的自殺行為；當(dāng)事人有周密的自殺計(jì)劃和準(zhǔn)備，有高度的自殺危險(xiǎn)；當(dāng)事人患有較嚴(yán)重 的精神疾病，且處在癥狀發(fā)作期。以上三種情況下需要采取強(qiáng)制入院措施，以 保證當(dāng)事人的生命安全。很多家長(zhǎng)對(duì)于精神科存在偏見，拒絕孩子住院治療： 學(xué)校與醫(yī)院對(duì)于學(xué)生是負(fù)責(zé)的，不會(huì)隨便讓學(xué)生入院治療，而一旦做出住院的 決定則是必要的，是為了最大限度保障學(xué)生的安全與康復(fù)。對(duì)于有精神疾病的學(xué)生，發(fā)現(xiàn)，治療與康復(fù)全過程都非常需要家庭的積極 配合與支持。特別是藥物維持治療期間，

16、應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生按照醫(yī)生的要求按時(shí)足量 服藥，不可以擅自停藥或減藥。有關(guān)抑郁癥的基本常識(shí)1 .什么是抑郁癥？抑郁癥，是一種常見的心理問題，會(huì)對(duì)人的軀體，思維、感受和行為產(chǎn)生負(fù)面 影響，使患者承受著巨大的情感痛苦，也給他們的家人和朋友帶來了消極的影 響。2. 表現(xiàn)癥狀：一絕大多數(shù)時(shí)間感到悲傷或情緒低落一對(duì)多數(shù)活動(dòng)失去了興趣一體重或食欲發(fā)生了變化一睡眠不好一坐立不安，急躁或易激惹一易出現(xiàn)疲勞感一內(nèi)疚、無價(jià)值感或無助感一記憶或集中注意力困難，做事猶豫不決一反復(fù)出現(xiàn)死亡或自殺的想法，覺得活著還不如死如果同時(shí)存在幾個(gè)上述癥狀可能是抑郁癥，盡快尋求專業(yè)幫助。3. 如何治療抑郁癥？重度抑郁者需要抗抑郁藥物治療，同

17、時(shí)配合心理輔導(dǎo)或治療。輕.中度的抑 郁癥，通過心理治療即可恢復(fù)。4. 抗抑郁藥物：必須在醫(yī)生指導(dǎo)下堅(jiān)持規(guī)律服藥 46周，隨后繼續(xù)服藥6 12個(gè)月以預(yù)防復(fù) 發(fā)，能夠減輕抑郁癥狀，常有輕微的副作用，但不會(huì)成癮。5. 心理輔導(dǎo)與治療：通常需要6次治療，每次3050分鐘，內(nèi)容包括給予情感支持，與當(dāng)事人 一起分析導(dǎo)致抑郁的原因，并共同尋找解決問題的辦法。請(qǐng)老師關(guān)注以下情況并與學(xué)校心理老師保持聯(lián)系如果學(xué)生有以下情況，需要引起關(guān)注并請(qǐng)盡快聯(lián)系學(xué)校心理老師，讓學(xué)校 和心理咨詢專業(yè)人員，一起來幫助他/她：一家族有精神病人史，親友有自殺史一在幼年至入學(xué)前有過巨大精神心理創(chuàng)傷一 在初中或高中期間有過精神心理問題并接

18、受過藥物治療或入院治療一 有生理缺陷，或者長(zhǎng)期患病，特別是生殖方面的疾病一 目睹過他人的自殺場(chǎng)面或情景曾經(jīng)或最近受過重大挫折一關(guān)系密切的親人或朋友去世、很看重的戀情結(jié)束一 學(xué)習(xí)成績(jī)?nèi)嫦陆?，或者學(xué)習(xí)困難、前途渺茫一 開自殺方面的玩笑，經(jīng)?？从凶詺⑶榫暗碾娨曤娪盎蚱渌膶W(xué)作品 ，日 記、信件、博客或QQ簽名中流露出想死的信息，準(zhǔn)備有大量安眠藥、或刀具 繩索一 總是聽到別人在議論自己，感到有人在跟蹤自己或監(jiān)視自己，感到有同 學(xué)想謀害自己一 有強(qiáng)烈的自責(zé)自罪感，覺得自己不配活在世界上一 情緒反常，或者異常低落，衛(wèi)生狀況變差；或者異常興奮，連續(xù)幾天不 睡覺、不進(jìn)食一 直接表露自己處于痛苦、抑郁、無望或無價(jià)值感中一 易激惹，過分依賴，持續(xù)不斷地悲傷或焦慮，常流淚一孤僻、人際交往明顯減少，被忽略，父母長(zhǎng)期在外打