初中 初二 體育 水平四 玩轉(zhuǎn)十字梯——靈敏性練習(xí)課件

1、上課課題：玩轉(zhuǎn)十字梯-靈敏素質(zhì)練習(xí)執(zhí)教老師：陳俊達(dá)單 位：深圳市光明區(qū)光明中學(xué)上課班級(jí)：水平四初二年級(jí)一、指導(dǎo)思想本課以新課標(biāo)為依據(jù)，落實(shí)“立德樹(shù)人”根本任務(wù)和“健康第一”指導(dǎo)思想，以素質(zhì)教育為基礎(chǔ)理念,以新課程改革為主導(dǎo),貫徹德、智、體全面發(fā)展的教育方針。發(fā)展不同項(xiàng)目的學(xué)習(xí)，通過(guò)不同項(xiàng)目的學(xué)習(xí)，提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣，促進(jìn)學(xué)生體育與健康方面的全面發(fā)展，為學(xué)生終身體育打下基礎(chǔ)。二、教材分析靈敏素質(zhì)是指人體在各種突然變化的條件下，能夠迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)、靈活地完成動(dòng)作的能力，是人各種運(yùn)動(dòng)技能和身體素質(zhì)在運(yùn)動(dòng)中的綜合表現(xiàn)，通過(guò)練習(xí)及運(yùn)用，可以提高學(xué)生的靈敏素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、敢于實(shí)踐的精神。三、學(xué)情分

2、析本次課的授課對(duì)象為水平四初二年級(jí)學(xué)生，本年級(jí)學(xué)生學(xué)習(xí)主動(dòng)積極，對(duì)新鮮事物較感興趣，本節(jié)課的學(xué)習(xí)練習(xí)內(nèi)容通過(guò)改變有一定的新穎性，能提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。四、重難點(diǎn)重點(diǎn)：完成動(dòng)作的準(zhǔn)確性及節(jié)奏性。難點(diǎn)：完成動(dòng)作的準(zhǔn)確性。五、場(chǎng)地器材五個(gè)40*40CM的正方形構(gòu)成的“十字梯”六、開(kāi)始部分1.介紹“十字梯”的由來(lái)及展示十字梯；2.準(zhǔn)備熱身：直臂繞環(huán)、壓肩轉(zhuǎn)體、腹背運(yùn)動(dòng)、單腿體前屈、并腿體前屈、手腕腳踝運(yùn)動(dòng)4*8拍七、基本部分（一）并步移動(dòng)1.并步前后移動(dòng)：并步在1-3-5-3-1的格子里來(lái)回跳動(dòng)，完成4個(gè)8拍；2.并步并步左右移動(dòng)：并步在2-3-4-3-2的格子里來(lái)回跳動(dòng)，完成4個(gè)8拍；3.并步并步

3、前后左右移動(dòng)：并步在1-3-5-3-2-3-4-3的格子里來(lái)回跳動(dòng)，完成4個(gè)8拍；七、基本部分（二）小碎步移動(dòng)1.小碎步左右移動(dòng)：利用小碎步在1-3-5-3-1的格子里來(lái)回移動(dòng)，雙腳交替在以上的格子中按順序完成移動(dòng)，以上一次移動(dòng)為一次，完成8次。2.小碎步前后移動(dòng)：利用小碎步在2-3-4-3-2的格子里來(lái)回移動(dòng)，雙腳交替在以上的格子中按順序完成移動(dòng)，以上一次移動(dòng)為一次，完成8次。七、基本部分（三）四方形移動(dòng)：在四個(gè)空白的角進(jìn)行移動(dòng)1.四方形碎步移動(dòng)：按“左腳踩左上角-右腳踩右上角-左腳回左上角-右腳回右下角”的順序，完成以上動(dòng)作為一次，總共完成8次為一組；2.四方形半蹲跳：按“雙腳打開(kāi)，左右腳分別跳上上方兩個(gè)空白角，然后跳回下方兩個(gè)空白角，落地時(shí)成半蹲”的練習(xí)方式，跳動(dòng)一次為1拍，完成4*8拍。八、結(jié)束部分1.拉伸：站立體前屈、單腿體前屈、單腿后屈膝拉伸2.布置課后作業(yè)。九、預(yù)計(jì)心率曲線、練習(xí)密度預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)密度：80%以上十、安全防范1.注意檢查場(chǎng)地平整性；2.注意檢