心理干預(yù)技術(shù)應(yīng)用總結(jié)

1、心理干預(yù)技術(shù)應(yīng)用總結(jié) 2008年5月12日14時(shí)28分04秒，四川汶川、北川，8級(jí)強(qiáng)震突如襲來(lái)。遇難:69142人 失蹤:17551人一、心理干預(yù) 運(yùn)用心理學(xué)的理論知識(shí)和技巧，幫助求助者消除在工作、學(xué)習(xí)和生活中因種種因素引起的認(rèn)知迷茫、情感困惑、意志消沉等各種不良心理狀態(tài)，改善人際交往，提高求助者主動(dòng)調(diào)節(jié)與適應(yīng)環(huán)境的方法，從而達(dá)到促進(jìn)身心健康的目的。二、心理治療 1 定義 是在良好的治療關(guān)系基礎(chǔ)上，由經(jīng)過(guò)專業(yè)訓(xùn)練的治療者運(yùn)用心理治療的有關(guān)理論和技術(shù)，對(duì)來(lái)訪者進(jìn)行幫助的過(guò)程，以消除或緩解來(lái)訪者的問(wèn)題或障礙，促進(jìn)其人格向健康、協(xié)調(diào)的方向發(fā)展。2、心理治療的種類 以心理動(dòng)力學(xué)理論為基礎(chǔ)的心理治療 以

2、行為主義學(xué)習(xí)理論為基礎(chǔ)的心理治療 以人本主義心理學(xué)為基礎(chǔ)的心理治療 以改變認(rèn)知為基礎(chǔ)的認(rèn)知治療第一節(jié) 支持性心理治療一、支持性心理治療 是指那些以向來(lái)訪者提供心理支持為主要手段的心理治療。二、 治療理論 沒(méi)有特殊理論，依靠的是人類一般常識(shí)和醫(yī)生對(duì)人性的理解，起主導(dǎo)作用的是支持。 三、適應(yīng)癥 所有病人 四、支持性心理治療的方法 傾聽(tīng) Listening 理解 Understanding 宣泄 Catharsis(patient) 解釋 Explanation 保證 Reassurance 鼓勵(lì) Encouragement 指導(dǎo)和建議 Advice 暗示 suggestion 改變環(huán)境 Chang

3、ing patients circumstance1、傾聽(tīng)(Listening)（1）要認(rèn)真、有興趣、設(shè)身處地地聽(tīng)；（2）要思考地聽(tīng)，抓住“關(guān)鍵點(diǎn)”；（3）對(duì)求助者講的內(nèi)容不表現(xiàn)出驚訝、厭惡氣憤等反應(yīng)，予以無(wú)條件的尊重和接納；（4）保持中立，不做價(jià)值或正確性評(píng)價(jià)；（5）不要隨意打斷；（6）對(duì)求助者的傾訴做出反應(yīng)； 2、解釋 （Explanation） 是在咨詢師的參考框架上，運(yùn)用自己的理論和人生經(jīng)驗(yàn)來(lái)為求助者提供一種認(rèn)識(shí)自身問(wèn)題以及認(rèn)識(shí)自己和周圍關(guān)系的新思維、新理論、新方法。 解釋一般有兩種：一是各種心理治療的理論；二是治療者的經(jīng)驗(yàn)、實(shí)踐。3、指導(dǎo)（directive） 是向來(lái)訪者提供建議，啟

4、發(fā)來(lái)訪者自己做出合理的決定。 切忌越俎代庖，強(qiáng)行為來(lái)訪者制定策略、方法。比如：（1）指導(dǎo)言語(yǔ)的改變：把“我應(yīng)該怎樣”改為“我希望怎樣”，“我干不了”改為“我可能干得了” （2）訓(xùn)練性指導(dǎo)：如指導(dǎo)放松訓(xùn)練對(duì)抗焦慮。4、保證 (Reassurance) 是指利用治療家的社會(huì)角色在來(lái)訪者心中的影響力來(lái)取信于來(lái)訪者，使其建立起對(duì)某事的信心。 比如：保密原則，下次咨詢時(shí)準(zhǔn)時(shí)在約定時(shí)間、地點(diǎn)等候來(lái)訪者。5、鼓勵(lì)與安慰（Encouragement and comfort ） 鼓勵(lì)是讓來(lái)訪者通過(guò)努力達(dá)到某種目標(biāo)；安慰是讓來(lái)訪者放棄某些念頭去適應(yīng)現(xiàn)狀。 鼓勵(lì)要遵循可行性原則。6、改變環(huán)境 （Changing p

5、atients circumstance） 環(huán)境因素是產(chǎn)生心理問(wèn)題的重要原因，因此必須重視改變環(huán)境的問(wèn)題。 可以嘗試改變微觀環(huán)境，如周圍關(guān)系、事件等。7、暗示（suggestion） 是用言語(yǔ)、手勢(shì)、表情等使人不加考慮地接受某種意見(jiàn)或做某事。 8、宣泄 Catharsis(patient) 讓來(lái)訪者身心放松、自由傾訴，消除郁悶、求得心理安慰。五、治療中注意事項(xiàng)1、讓關(guān)切與同情溢于言表；2、把積極而現(xiàn)實(shí)的態(tài)度貫徹始終； “前途是光明的，道路是曲折的”。3、因勢(shì)利導(dǎo)、引而不發(fā) 引導(dǎo)來(lái)訪者找到問(wèn)題癥結(jié)；恰當(dāng)插話引發(fā)思考；阻止贅述；有時(shí)機(jī)敏準(zhǔn)確的反問(wèn)、辯駁、比喻會(huì)起到“一石擊破水中天”的妙用。4、保持

6、中立，切勿“誘供”5、合度的分寸感，表達(dá)的藝術(shù)性六、心理支持中的交談及傾聽(tīng)技巧1、開(kāi)始交談時(shí)盡量采用開(kāi)放式問(wèn)題 通常使用“什么”、“如何”、“為什么”、“能不能”、“愿不愿意”等詞來(lái)發(fā)問(wèn)，讓求助者就有關(guān)問(wèn)題、思想、情感給予詳細(xì)的說(shuō)明。 比如：“能不能告訴我，這事為什么使你感到那么生氣？”“能告訴我，你是怎么想的嗎？”2、持續(xù)交談 最簡(jiǎn)單的方法是使用“是”、“還有呢”、“然后呢”、“我明白”之類的過(guò)渡性短語(yǔ)。來(lái)強(qiáng)化求助者敘述的內(nèi)容并鼓勵(lì)其進(jìn)一步講下去。3、非言語(yǔ)行為的理解和把握（1）非言語(yǔ)行為能提供言語(yǔ)不能直接提供的信息，甚至是想回避、隱藏的內(nèi)容；（2）全面觀察非言語(yǔ)行為的涵義；（3）言語(yǔ)內(nèi)容與

7、非言語(yǔ)內(nèi)容不一致的理解和把握 例如：求助者說(shuō)他多么熱愛(ài)他的集體，然而與此同時(shí)卻下意識(shí)地?fù)u搖頭，嘴角涌起一絲嘲笑，從而否定了他自己的言語(yǔ)。一位母親訴說(shuō)她的兒子是如何不聽(tīng)話、打架、盡給自己添麻煩，然而她的臉上一直帶著欣賞般的微笑。 分析：為什么會(huì)出現(xiàn)不一致？其真實(shí)意圖？是有意識(shí)隱藏，還是無(wú)意識(shí)的？抓住不一致，有時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題根源。 lie to me 4、共情（empathy） 共情一詞，中文有多種譯法，如同感、共感、同理心等。 共情技術(shù)是指咨詢師一邊傾聽(tīng)來(lái)訪者的敘述，一邊進(jìn)入來(lái)訪者的精神世界，并能設(shè)身處地、感同身受地體驗(yàn)這個(gè)精神世界，然后跳出來(lái)以言語(yǔ)準(zhǔn)確地表達(dá)對(duì)來(lái)訪者內(nèi)心體驗(yàn)的理解，傳遞給來(lái)訪者知

8、道。共情的功能（1）有助于建立良好的咨詢關(guān)系（2）修正咨詢師對(duì)來(lái)訪者的理解（3）協(xié)助來(lái)訪者自我表達(dá)、自我探索，從而了解 自己內(nèi)在深層的想法和感受5、一些非言語(yǔ)性行為的使用1、目光接觸：適度的注視來(lái)訪者，將對(duì)他的共情、理解、尊重與關(guān)注，通過(guò)目光傳遞給對(duì)方。2、肢體語(yǔ)言：坐著要放松、自如，上身略傾向來(lái)訪者，用點(diǎn)頭表示自己的注意，用適當(dāng)?shù)氖謩?shì)加強(qiáng)講話效果。3、副語(yǔ)言：語(yǔ)氣、語(yǔ)調(diào)、語(yǔ)速讓來(lái)訪者感到溫暖，抑揚(yáng)頓挫、語(yǔ)速適中讓來(lái)訪者清晰明白。第二節(jié) 行為治療一、概念 行為治療（behavior therapy）是基于實(shí)驗(yàn)心理學(xué)的成果，用于幫助患者消除或建立某些行為，從而達(dá)到治療目的的一門技術(shù)。二、行為治療

9、的基本假設(shè)與治療過(guò)程基本假設(shè)：（1）如同適應(yīng)性行為一樣，非適應(yīng)行為也是習(xí)得的；（2）個(gè)體可以通過(guò)學(xué)習(xí)消除那些習(xí)得的不良或不適應(yīng)行為，也可通過(guò)學(xué)習(xí)獲得所缺少的適應(yīng)性行為。治療基本過(guò)程：（1）確認(rèn)來(lái)訪者的不良行為，制定治療目標(biāo)，選擇治療技術(shù)和方法；（2）以適當(dāng)技術(shù)方法矯正不良行為，幫助來(lái)訪者建立新行為方式；（3）記錄靶行為的基線水平及變化過(guò)程，評(píng)價(jià)治療過(guò)程。四、行為治療常用技術(shù) 放松訓(xùn)練 系統(tǒng)脫敏法 沖擊療法 厭惡療法 模仿學(xué)習(xí) 角色扮演 決斷訓(xùn)練（一）放松訓(xùn)練 放松訓(xùn)練對(duì)于應(yīng)付緊張、焦慮、不安、氣憤的情緒與情景非常有用，可以幫助人們振作精神，恢復(fù)體力，消除疲勞，鎮(zhèn)定情緒。1、準(zhǔn)備工作 找到一個(gè)舒

10、服的姿勢(shì)，輕松，毫無(wú)緊張之感； 在安靜的環(huán)境中，光線不要太亮，盡量減少無(wú)關(guān)刺激。2、放松的順序 手臂部 頭部 軀干部 腿部 這一順序不是絕對(duì)不能打亂的 3、放松的方法每一部分肌肉放松的訓(xùn)練過(guò)程：集中注意 肌肉緊張 保持緊張 解除緊張 肌肉松弛4、其它放松法想象性放松：放松地坐好，閉上雙眼，自行想象深呼吸放松法： 具體做法是讓對(duì)方站定，雙肩下垂，閉上雙眼，然后慢慢地做深呼吸。（二）系統(tǒng)脫敏療法 系統(tǒng)脫敏療法是目前最為盛行的一種行為治療技術(shù)，它的創(chuàng)始人是南非著名的精神病醫(yī)生Wolpe。 主要用于治療各種恐懼癥狀，例如害怕某些動(dòng)物、考試焦慮、社會(huì)恐怖、廣場(chǎng)恐怖等。 系統(tǒng)脫敏的原理：使來(lái)訪者在放松狀態(tài)

11、下接觸（實(shí)際的或想象的）恐懼對(duì)象來(lái)克服焦慮，由于焦慮狀態(tài)與放松狀態(tài)不能共存，現(xiàn)在設(shè)法在原來(lái)誘發(fā)焦慮的刺激情景與放松反應(yīng)之間建立聯(lián)系，就可以取代和抵消原來(lái)的刺激焦慮聯(lián)系。系統(tǒng)脫敏療法治療過(guò)程：1、建立恐怖（或焦慮）等級(jí)層次表2、放松訓(xùn)練3、按等級(jí)層次表中列出的項(xiàng)目進(jìn)行想象 或?qū)嵉孛撁魷?zhǔn)備工作：放松訓(xùn)練、建立（恐怖）焦慮等級(jí) 找出所有使來(lái)訪者感到恐怖（或焦慮）的事件，并報(bào)告對(duì)每一事件他感到恐怖（或焦慮）的主觀程度，并將事件按等級(jí)程度由小到大排列 這種主觀程度可用主觀感覺(jué)尺度來(lái)度量。 單位SUD，一般為0至100社交恐怖癥的等級(jí)層次表在家0sud在街上1sud在校門口2sud在校園3sud在校園與同

12、學(xué)交流4sud上課5sud注： sud (subjective unit of diturbance) :主觀不適單位注意： 1、最重要、最常見(jiàn)的刺激不可遺漏。 2、最低層次刺激所引起的不適應(yīng)足以被全身松弛所抑制。 3、各層次之間的級(jí)差要均勻適當(dāng)。系統(tǒng)脫敏的三個(gè)步驟：1、讓來(lái)訪者按放松訓(xùn)練中的方法進(jìn)行放松2、想象或?qū)嵨锩撁?由治療者口頭引導(dǎo)來(lái)訪者進(jìn)行想象或讓其觀察、接觸實(shí)物進(jìn)行脫敏訓(xùn)練。想象一般在30s。3、停止想象，報(bào)告焦慮等級(jí) 對(duì)一個(gè)事件是否完成了脫敏可以從兩個(gè)指標(biāo)判斷：一是來(lái)訪者保持想象的時(shí)間，如果想象時(shí)間超過(guò)了30秒而無(wú)示意，意味著他不太緊張，此時(shí)讓他停下來(lái)，報(bào)告焦慮值。另一個(gè)指標(biāo)是所

13、報(bào)告的焦慮值，當(dāng)焦慮值下降了5時(shí)，就可以認(rèn)為這一事件脫敏已完成，可以進(jìn)入第二事件的脫敏。 每次脫敏治療時(shí)間控制在30分鐘左右，脫敏事件14個(gè)。不能趕進(jìn)度，一定要確認(rèn)一個(gè)事件已經(jīng)不再產(chǎn)生緊張才能進(jìn)行下一事件的脫敏。（三）沖擊療法 沖擊療法是讓病人面臨能產(chǎn)生強(qiáng)烈焦慮的環(huán)境之中，并保持相當(dāng)時(shí)間，不允許病人逃避，從而消除焦慮和預(yù)防條件性回避行為發(fā)生。 焦慮癥狀不可能持續(xù)高水平 其療效取決于每次練習(xí)時(shí)病人能堅(jiān)持到心情平靜和能感到自制為止。治療程序一、體檢1、嚴(yán)重心血管病：高血壓、冠心病、心瓣膜病2、中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾?。耗X瘤、癲癇、腦血管病3、嚴(yán)重的呼吸系統(tǒng)疾病：支氣管哮喘4、內(nèi)分泌疾患：甲狀腺疾病等5、老

14、人、兒童、孕婦及身體虛弱者6、各種精神病性障礙二、向患者介紹該療法的原理和過(guò)程如實(shí)告訴患者在治療中必須付出的痛苦代價(jià)，請(qǐng)患者或家屬簽字。三、治療場(chǎng)地及其他條件的準(zhǔn)備四、實(shí)施沖擊療程: 一般實(shí)施2-4次，1日或間日1次 少數(shù)患者只需治療1次（四）厭惡療法 厭惡療法：在某一特殊行為之后緊接著給予一厭惡刺激，最終會(huì)抑制和消除此行為 厭惡刺激必須使病人產(chǎn)生痛苦，尤其是心理上的，且持續(xù)時(shí)間要長(zhǎng) 是經(jīng)典的條件反射原理經(jīng)過(guò)反復(fù)實(shí)施，適應(yīng)不良行為和厭惡體驗(yàn)就建立了條件聯(lián)系，以后當(dāng)欲實(shí)施一定行為時(shí)，便立刻產(chǎn)生了厭惡體驗(yàn)。為了避免這種厭惡體驗(yàn)，病人只有終止或放棄原有的適應(yīng)不良行為。厭惡療法常用于：酒依賴、藥癮、窺

15、陰癖同性戀等。爭(zhēng)議性問(wèn)題：技術(shù)方面和論理學(xué)方面改良的厭惡療法：內(nèi)隱致敏法第二節(jié) 認(rèn)知治療認(rèn)知療法(Congnitive therapy)概述認(rèn)為心理異常多表現(xiàn)在情緒困擾上，而情緒困擾來(lái)源于對(duì)生活事件的不合理解釋（不合理的認(rèn)知）。此療法通過(guò)改變錯(cuò)誤觀念和不良認(rèn)知結(jié)構(gòu)，達(dá)到消除不良情緒和行為。具有代表性的有艾利斯的理性情緒療法、貝克的認(rèn)知療法和梅肯鮑姆的認(rèn)知行為療法。理性-情緒療法創(chuàng)始人：艾利斯1962年總結(jié)以往心理治療中自己的觀點(diǎn)和方法，出版了心理治療中的理性和情緒一書(shū)，至此，理性情緒療法正式登上了心理治療的舞臺(tái)。其基本的理論假設(shè)： 人既是理性的，又是非理性的。人的精神煩惱和情緒困擾大多來(lái)自于其

16、思緒中的非理性信念。它使人逃避現(xiàn)實(shí)，自怨自艾，不敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)中的挑戰(zhàn)。當(dāng)人們長(zhǎng)期堅(jiān)持某些不合理的信念時(shí)，便會(huì)導(dǎo)致不良的情緒體驗(yàn)；而當(dāng)人們接受更加理性與合理的信念時(shí)，其焦慮及其他不良情緒就會(huì)得到緩解。 理性-情緒療法認(rèn)為人的情緒和行為反應(yīng)不是由某一誘發(fā)性事件本身引起的，而是由經(jīng)歷了這一事件的個(gè)體對(duì)該事件的解釋和評(píng)價(jià)引起的。例如： 兩個(gè)學(xué)生在路上遇見(jiàn)了他們的老師，老師沒(méi)和他們打招呼就走過(guò)去了。其中一個(gè)學(xué)生可能作如下解釋：“老師大概在想什么事情，沒(méi)有注意到我們。”另一個(gè)學(xué)生則可能得出這樣的結(jié)論：“我們成績(jī)不好，老師不理睬我們，所以裝著沒(méi)看見(jiàn)我們，其實(shí)他是看不起我們?！彼伎迹? 為什么同一個(gè)事會(huì)引起兩個(gè)

17、人不同的情緒反應(yīng)？ ? 事件心情平靜怒氣沖沖2 是什么影響了甲乙的情緒？ABC理論埃利斯認(rèn)為人的情緒和行為障礙不是由于某一激發(fā)事件（Activatingevent）直接所引起，而是由于經(jīng)受這一事件的個(gè)體對(duì)它不正確的認(rèn)知和評(píng)價(jià)所引起的信念（Belief）,最后導(dǎo)致在特定情景下的情緒和行為后果（Consequence）,這就稱為ABC理論。A(Activating events)：特定誘發(fā)性事件，B(Beliefs)：當(dāng)事人對(duì)該事件的觀念，C(Emotional and behavioral consequences)：情緒的行為后果 通常認(rèn)為情緒和行為后果的反應(yīng)直接由激發(fā)事件所引起，即A引起C，

18、而ABC理論則認(rèn)為A只是C的間接原因，B即個(gè)體對(duì)A的認(rèn)知和評(píng)價(jià)而產(chǎn)生的信念才是直接的原因。A B 事件結(jié)果看法（信念）C 核心思想和基本觀點(diǎn) ： 強(qiáng)調(diào)理性認(rèn)知在人們生活中的作用，消除非理性信念是咨詢成功的關(guān)鍵。不合理信念特征 絕對(duì)化的要求過(guò)分概括化糟糕至極1、絕對(duì)化要求 是非理性信念中最常見(jiàn)的一個(gè)特征，從自己的主觀愿望出發(fā)，認(rèn)為某一事件必定會(huì)發(fā)生或不會(huì)發(fā)生，常用“必須”（must）或“應(yīng)該”（should）的字眼。 比如：“我必須獲得成功”；“別人必須友好地對(duì)待我”；“我應(yīng)該是全班學(xué)習(xí)最好的”等。 當(dāng)某些事的發(fā)生與其對(duì)事物的絕對(duì)化要求不一致時(shí)，他（她）就會(huì)感到難以接受和適應(yīng)，極易陷入情緒困擾。

19、2、過(guò)分概括化 即對(duì)事件的評(píng)價(jià)以偏概全，以一概十。 埃利斯曾說(shuō)過(guò)：“過(guò)分分概括化是不合邏輯的，就好像以一本書(shū)的封面來(lái)判定一本書(shū)的好壞一樣?！?表現(xiàn)在兩方面： 一方面是人們對(duì)其自身的不合理的評(píng)價(jià)。當(dāng)面對(duì)失敗或是極壞的結(jié)果時(shí)，往往會(huì)認(rèn)為自己“一無(wú)是處”、“一錢不值”、是“廢物”等。 特點(diǎn)：以某一件事或某幾件事的結(jié)果來(lái)評(píng)價(jià)自己整個(gè)人。 另一方面對(duì)別人的非理性評(píng)價(jià)，別人稍有差錯(cuò)，就認(rèn)為他很壞，一無(wú)是處，其結(jié)果導(dǎo)致一味責(zé)備他人，并產(chǎn)生敵意和憤怒等情緒。 治療名言：“評(píng)價(jià)一個(gè)人的行為而不是去評(píng)價(jià)一個(gè)人”。 埃利斯：“每一個(gè)人都不是完美無(wú)缺的，每一個(gè)人都應(yīng)接受自己和他人是有可能犯錯(cuò)誤的人類一員?！?、糟糕至

20、極 是一種認(rèn)為如果一件不好的事發(fā)生將是非?？膳?、糟糕、是一場(chǎng)災(zāi)難的想法。這種想法導(dǎo)致個(gè)體陷入極端不良情緒體驗(yàn)。 十一種不合理信念（1）自己絕對(duì)要獲得周圍的人尤其是周圍重要人物的喜愛(ài)和贊許。 分析：這種觀念實(shí)際上是個(gè)假象，這是不可能實(shí)現(xiàn)的事，人的一生中不可能得到所有人的認(rèn)同，即便是父母，不可能永遠(yuǎn)對(duì)自己持一種絕對(duì)喜愛(ài)和和贊許的態(tài)度。（2）要求自己是全能的，只有在人生道路的每一個(gè)環(huán)節(jié)都有成就才能體現(xiàn)自己的人生價(jià)值。 分析：這是一個(gè)永遠(yuǎn)無(wú)法達(dá)到的目標(biāo)，世界上沒(méi)有十全十美、永遠(yuǎn)成功的人。雖然他以前有過(guò)很多成功的境遇，但無(wú)法保證在每一件事情上都能成功。（3）世界上有許多無(wú)用的，可憎的，邪惡的壞人，對(duì)他們

21、應(yīng)歧視和排斥，給與嚴(yán)厲的譴責(zé)和懲罰。 分析：世上沒(méi)有完人，也就沒(méi)有絕對(duì)的區(qū)分對(duì)與錯(cuò)、好與壞的標(biāo)準(zhǔn)，每個(gè)人都可能會(huì)犯錯(cuò)誤。（4）當(dāng)生活中出現(xiàn)不如意的事情時(shí)，就有大難臨頭的感覺(jué)。 分析：人不可能永遠(yuǎn)成功，生活和事業(yè)上的挫折是很自然的，如果一經(jīng)遭受挫折便感到可怕，就會(huì)導(dǎo)致情緒困擾，有可能使事情更加惡化。（5）人生的道路上充滿艱難困苦，人的責(zé)任和壓力太重，因此要設(shè)法逃避現(xiàn)實(shí)。 分析：逃避現(xiàn)實(shí)只能暫時(shí)緩和矛盾，根本問(wèn)題并未解決。（6）人的不愉快均由外在環(huán)境因素造成，因此人是無(wú)法克服痛苦和困擾的。 分析：外在因素會(huì)對(duì)個(gè)人有一定影響，但重要的是內(nèi)在因素的作用，包括對(duì)事件的認(rèn)知評(píng)價(jià)等。（7）對(duì)危險(xiǎn)和可怕的事情

22、應(yīng)高度警惕，時(shí)刻關(guān)注，隨時(shí)準(zhǔn)備面臨他們的發(fā)生。 分析：對(duì)危險(xiǎn)和可怕的事情有一定的心理準(zhǔn)備是正確的，但是過(guò)分擔(dān)憂則是非理性的。（8）一個(gè)人以往的經(jīng)歷常常決定了他目前的行為，而且是永遠(yuǎn)無(wú)法改變的。 分析：已經(jīng)發(fā)生的事實(shí)是個(gè)人歷史確實(shí)無(wú)法改變，但對(duì)事件的看法卻是可以改變的，從而人們?nèi)钥梢钥刂?、改變自己以后的生活。?）人必須依賴他人，特別是某些與自己相比強(qiáng)而有力的人，只有這樣，才能生活的好些。 分析：雖然人在生活中某些方面要依賴別人，但過(guò)分夸大這種依賴的必要性，則可能使自我失去獨(dú)立性，導(dǎo)致更大依賴，喪失學(xué)習(xí)能力，產(chǎn)生不安全感。（10）人應(yīng)十分投入地關(guān)心他人的問(wèn)題，并為他人的問(wèn)題而傷心難過(guò)。 分析：關(guān)

23、心他人是有愛(ài)心的表現(xiàn)，但過(guò)分投入他人的事情，忽視自己的問(wèn)題，因此會(huì)使自己的情緒失去平衡，最終導(dǎo)致沒(méi)有能力去幫助別人解決問(wèn)題，自己的事情卻更糟。（11）人生中的每一個(gè)問(wèn)題，都要有一個(gè)精確的答案，一旦不能如此，就十分痛苦。 分析：人生是一個(gè)復(fù)雜的歷程，對(duì)任何問(wèn)題都要尋求完美的解答是不可能的事。 理性-情緒療法的主要目標(biāo)就是減低求助者各種不良的情緒體驗(yàn)，使他們?cè)谥委熃Y(jié)束后能帶著最少的焦慮、抑郁(自責(zé)傾向)和敵意(責(zé)他傾向)去生活，進(jìn)而幫助他擁有一個(gè)較現(xiàn)實(shí)，較理性、較寬容的人生哲學(xué)。 A事件 B信念 C情緒和行為結(jié)果 activating event belife emotional and behavioral consequence D辯論 效果 E 新的感覺(jué) disputing intervention effect new feeling 理性情緒療法治療過(guò)程示意圖理性-情緒療法治療技術(shù) 1、與不合理信念辯論的方法： 使用提問(wèn)技術(shù)： 質(zhì)疑式提問(wèn) 夸張式提問(wèn) 引導(dǎo)來(lái)訪者認(rèn)識(shí)引起自身情緒困擾的不合理觀念