大學(xué)生網(wǎng)球運(yùn)動中常見的運(yùn)動損傷與防治

1、大學(xué)生網(wǎng)球運(yùn)動中常見的運(yùn)動損傷與防治院系：體育學(xué)院專業(yè)：運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)號：1206404001姓名：糜曉雯指導(dǎo)老師：張建平研究目的 在網(wǎng)球運(yùn)動中，大學(xué)生群體感受到了體育活動帶來的積極活力，同時身體也受到了不同程度的損傷。肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、網(wǎng)球肘等情況的屢屢發(fā)生影響了大學(xué)生身體的健康，同時對生活也造成了一定的困擾?；谶@種情況，研究大學(xué)生網(wǎng)球運(yùn)動中常見的運(yùn)動損傷與防治，對于減輕大學(xué)生在網(wǎng)球運(yùn)動中受傷程度、治療效果有積極的作用。 網(wǎng)球運(yùn)動概述運(yùn)動損傷概述網(wǎng)球運(yùn)動損傷的常見部位和分類引起網(wǎng)球運(yùn)動損傷的原因如何預(yù)防大學(xué)生網(wǎng)球運(yùn)動中的損傷結(jié)論內(nèi)容概要網(wǎng)球是一項優(yōu)美而激烈的體育運(yùn)動，網(wǎng)球運(yùn)動的由來和發(fā)展可以

2、用四句話來概括:孕育在法國，誕生在英國，開始普及和形成高潮在美國，現(xiàn)在盛行全世界，被稱為世界第二大球類運(yùn)動。網(wǎng)球通常在兩個單打球員或兩對雙打組合之間進(jìn)行。球員在網(wǎng)球場上隔著球網(wǎng)用網(wǎng)球拍擊打網(wǎng)球。現(xiàn)代網(wǎng)球運(yùn)動誕生于19世紀(jì)的英國伯明翰。在20世紀(jì)中，網(wǎng)球在世界各地得到廣泛發(fā)展，并成為一項世界性的體育運(yùn)動。最受關(guān)注的網(wǎng)球比賽是每年舉辦的四項網(wǎng)球四大滿貫賽事。網(wǎng)球運(yùn)動概述運(yùn)動過程中發(fā)生的各種損傷。其損傷部位與運(yùn)動項目以及專項技術(shù)特點(diǎn)有關(guān)。如體操運(yùn)動員受傷部位多是腕、肩及腰部，與體操動作中的支撐、轉(zhuǎn)肩、跳躍、翻騰等技術(shù)有關(guān)；網(wǎng)球肘多發(fā)生于網(wǎng)球運(yùn)動員與標(biāo)槍運(yùn)動員。運(yùn)動損傷中急性多于慢性，急性損傷治療不當(dāng)

3、、不及時或過早參加訓(xùn)練等原因可轉(zhuǎn)化為慢性損傷。 運(yùn)動損傷概述網(wǎng)球運(yùn)動損傷的常見部位和分類水泡抽筋拉傷扭傷網(wǎng)球肘腱鞘炎意外的損傷水泡水泡常發(fā)生在網(wǎng)球初學(xué)者，或休息調(diào)適一段時間后開始練習(xí)的運(yùn)動選手的手掌、足底。在這段期間內(nèi)，選手的皮膚尚未因激烈的訓(xùn)練或比賽而變厚，所以皮膚易因運(yùn)動時不斷的摩擦而變紅及刺痛 。抽筋抽筋是很常見的創(chuàng)傷，運(yùn)動醫(yī)學(xué)上稱為痙攣，是骨骼肌暫時的電化抽搐性機(jī)能障礙，嚴(yán)重的時候可能會使肌肉暫時發(fā)生故障，完全不能動了。 拉傷在網(wǎng)球運(yùn)動中常見的拉傷類型有：韌帶拉傷、肌肉拉傷。在網(wǎng)球運(yùn)動中經(jīng)常受傷的部位有：三頭肌、背肌、大腿處拉傷、腹肌拉傷。扭傷在參與網(wǎng)球運(yùn)動的時，經(jīng)常會發(fā)生扭傷現(xiàn)象，主

4、要是關(guān)節(jié)。例如：肩關(guān)節(jié)、腰關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等。網(wǎng)球肘又稱肱骨外上髁炎，在臨床上十分多見，為骨科門診就診率最高的常見病之一。打網(wǎng)球者經(jīng)常反手揮拍擊球，若不得法常引發(fā)本病，因此俗稱為網(wǎng)球肘(tennis elbow)。 主要表現(xiàn)為肘關(guān)節(jié)外髁處局限性疼痛，并向前臂放射，尤其是在內(nèi)旋時?；颊叱Ｖ髟V持物無力，偶爾可因劇痛而使持物失落。靜息后再活動或遇寒冷時疼痛加重。 網(wǎng)球肘腱鞘炎長時間的網(wǎng)球練習(xí)容易使手腕處、掌指關(guān)節(jié)、肩前部等引起勞損性的損傷。肌健具有耐受彎曲、伸展和扭曲的功能，但當(dāng)過度疲勞，纖維撕裂或其他損傷時肌健會發(fā)炎。 意外的損傷(1)揀球被球擊中切記一點(diǎn)，當(dāng)別人還未停止這個球的來回練習(xí)時，一定不要跑

5、進(jìn)那個場地，不僅僅出于禮貌，更重要的是保護(hù)你自己，或者是保護(hù)你的眼睛。(2)擊球時被自己球拍擊中 由于揮拍動作不正確，尤其是正手擊球時沒有做到左手接拍、手臂揮舞太多等原因，造成拍頭擊到自己眉骨、鼻梁等臉部部位，發(fā)球隨揮時擊到膝蓋等。解決辦法是要做完整正確的動作。(3)踩在球上 許多網(wǎng)球愛好者扭腳，有部分的人是因為腳踩在球上。所以切記，一定要保證在你擊球的周圍地上沒有球在。(4)撞到場地邊的硬物或他人 積極跑動時一定要看清楚周圍的環(huán)境，如果有危險，就放棄這一球。避免撞到球場圍網(wǎng)或他人。使用不適合的運(yùn)動裝備、場地與設(shè)施準(zhǔn)備活動不充分技術(shù)動作錯誤、練習(xí)方法不科學(xué)身體素質(zhì)較差心理因素的影響引起網(wǎng)球運(yùn)動損傷的原因使用合適的運(yùn)動裝備、場地與設(shè)施做好練習(xí)前的準(zhǔn)備活動動作技術(shù)規(guī)范、練習(xí)方法科學(xué)全面提高自身的身體素質(zhì)排除心理障礙增強(qiáng)自我保護(hù)意識如何預(yù)防大學(xué)生網(wǎng)球運(yùn)動中的損傷 為了降低網(wǎng)球運(yùn)動損傷，消除傷痛，避免打消對網(wǎng)球的積極性，最根本的方法是預(yù)防。只有對運(yùn)動損傷的意義有充分的認(rèn)識，掌握運(yùn)動損傷發(fā)生的規(guī)律，采取有效的安全措