年底職業(yè)疲勞攪亂職場

1、“最近覺得好累!”“工作怎么這么多，沒完沒了!”“我以前很喜歡這份工作，可是現在，越做越沒勁!”接近年底，這類埋怨之聲并不少見，甚至我們自己也是其中的抱怨者。工1作的應接不暇，令我們開始懷疑自己的能力：我是否真的適合做這一行?國內一人力資源服務商發(fā)布的萬人調查顯示，超過一半的人薪水低于前一年同期，近80%的職場人感到精神2緊張和壓力，三分之二的職場人感到壓抑，超過70%的職場人對工作產生倦怠，表示“不喜歡現在的工作”。不過，人力資源專家就提醒：這并不一定是需要重新擇業(yè)的職業(yè)倦怠，3而是隨著社會競爭越來越激烈，年底工作量激增，悄然來襲的“職業(yè)疲勞”!職業(yè)疲勞vs職業(yè)倦怠關于職業(yè)倦怠問題，近年一直

2、備受關注。職業(yè)倦怠又叫做“職業(yè)枯竭癥”，它是一4種由工作引發(fā)的心理枯竭現象，是上班族在工作的重壓之下所體驗到的身心俱疲、能量被耗盡的感覺，這和肉體的疲倦勞累是不一樣的，而是緣自心理的疲乏。職場人士工作了3-55年，通常是職業(yè)倦怠的爆發(fā)期。而職業(yè)疲勞職場人員在工作重壓之下，所體驗到的身心疲憊、能量被掏空的感覺，更有甚者，還會感覺職業(yè)枯竭，工作麻木，再也激不起一絲漣漪。據6調查，從行業(yè)來看，白領、教師、醫(yī)生以及媒體從業(yè)者的患病率比較高;從個性角度講，具有敢于冒險和迎接挑戰(zhàn)、獨立性強，并且不容許自己或他人失敗等人格特征的人也容易陷入7職業(yè)疲勞。它具有階段性、周期性的倦怠，最明顯的癥狀之一，是對工作實

3、行“拖”字訣，拖拖拉拉就是不想完成。單看這樣的定義，是不是難以區(qū)分?智聯招聘高級職業(yè)顧問陳寧解8釋，可以從兩者的調節(jié)方式上去看。疲勞是可以通過休整、讀書充電、放松身心來調節(jié)恢復的，闖過“年關”，工作熱情就可以復活;倦怠是個更大范圍上的概念，不是放松就可以重9拾激情的，心理倦怠多于身體疲勞，往往需要自我判斷，審慎考慮是否需要另行擇業(yè)。疲勞的你，倒在何方?職業(yè)疲勞周期和人的生命周期一樣，有一定規(guī)律可循。對任何一個從業(yè)人10員來說，到了一定的時間它是必然要以一種固定的形式出現。我們到底為什么如此疲勞?人力資源專家對產生原因做了一個歸納，我們可以自我審視一番。 主觀原因重大的挫折、打11擊或挫折打擊的

4、長期疊加工作的不順利，會不斷給人不同程度的挫折和打擊，令人懷疑自身的能力，自信逐漸降低，并且不斷為自己的失敗和工作不力找借口。攀比心態(tài)作怪工作時間12長了，同行之間的交流、對比也會增加，見到同行職高薪厚，失了平常心，抱怨越來越多，心態(tài)逐漸由波動發(fā)展到失衡。工作多年，進步不大以前業(yè)績優(yōu)秀的職員，面對公司(社會)13和家庭的多重壓力難以調整?？陀^原因重復的工作內容重復勞動在內容上缺乏新意，隨著個人能力的不斷提高對已取得的成績已不再興奮。但企業(yè)不斷發(fā)展，對職員的要求會不斷提高14，缺少正確的引導和鼓勵，職員缺乏提升專業(yè)水平的動力。操作、管理上的負面因素長期存在和一些遺留問題長期得不到解決由于溝通、理

5、解以及思想工作的不暢、不到位，從業(yè)人員15逐漸認為公司的制度不利自己的發(fā)展，部門領導的某些處事原則、行為作風使自己的工作環(huán)境越來越差，而且看不到有改善的跡象。這樣的管理會讓職員對企業(yè)、部門、領導的信賴度16逐漸降低，從而對自己的職業(yè)選擇產生懷疑。工作要求提升職場人士憑原來的技能和付出，越來越難以滿足和完成新的工作要求和更高的業(yè)績目標，而導致對工作失去信心，產生麻木17的工作態(tài)度。四招趕跑職業(yè)疲勞職業(yè)疲勞，一方面是來自于自我內部壓力的疲勞，另一方面，如果長期從事自己能力過剩的工作，也會使人心生厭倦。而到了年底是最容易產生職業(yè)疲18勞感的時期。人力資源專家建議我們，從以下幾個方面對自己做一些調整。

6、職業(yè)目標要合理。要根據自己的實際情況，比如工作的年限、工作的能力、自己的興趣愛好，并結合對工作19和生活的平衡。多方支持很重要。多與人交流溝通，多和精力充沛、充滿活力的人相處，有一個固定的“親友圈”，可以幫助自己跳出困境，以飽滿的姿態(tài)投入自己的工作中去。提升20綜合能力。針對自己的崗位要求及任職資格，有效加強自己的綜合能力，增強自己的職業(yè)含金量，是突破瓶頸的最終方式和手段。認識“職業(yè)發(fā)展規(guī)劃不會一次完成”。我們的無力感21，通常來自于我們總是希望一步解決自己的所有問題，而事實上，職業(yè)規(guī)劃并非一次就能完成。我們要改變對規(guī)劃的看法，把它看做經營自己未來的一項長期的戰(zhàn)略工作。職業(yè)疲勞主22要是身體上的疲累，當你對工作產生疲勞感時，應該靜下來思考自己擅長什么，期望得到什么，工作沒做好是自己努力不夠還是方向偏差。在生活中多培養(yǎng)其他興趣，有業(yè)余愛好作為23“第二職業(yè)”，更能激發(fā)個人的潛力，重拾自信，將延緩自己的職業(yè)壽命。如果有條件的話，應該申請休息幾天，多跟朋友和家人共度快樂時光，或者多做運動，鍛煉身體，對放松身24心、調整心態(tài)更有益處。當然，作為企業(yè)，也要采取不同的激勵手段，刺激不同員工的工作動力。讀了年底職業(yè)疲勞攪亂職場的人還讀了: 1、職場出現“閃離族” 缺25適應力缺職業(yè)規(guī)劃頻跳槽2、職場心情:職場跳槽我們也是迫不得已3、一個“差生”的職場蛻變故事4、職場該求變還是求穩(wěn)？5、三個