排球扣球如何分解動(dòng)作

1、排球扣球如何分解動(dòng)作z3b4e 瑞豐國際 1球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，球場長方形，中間隔有高網(wǎng)，比賽雙方（每方六人）各占球場的一方，球員用手把球從網(wǎng)上空打來打去。排球運(yùn)動(dòng)使用的球，用羊皮或人造革做殼，橡膠做膽，大小和足球相似。2準(zhǔn)備姿勢(shì)就是助跑前的站立姿勢(shì)。兩腳左右開立，右腳向前邁出一小步，兩腳的前后距離應(yīng)稍大于左右的距離；兩膝稍彎屈，身體重心落在兩腳之間或稍靠3近前腳；上體稍前傾，兩臂屈肘自然垂于體側(cè)；兩眼注視球。助跑起跳4助跑兩步助跑助跑開始時(shí)，先以左腳向球的落點(diǎn)自然邁出第一步，其作用是確定助跑和接近球。接著向球的落點(diǎn)邁出第二步。第二步要先以右腳跟在5起跳點(diǎn)著地，接著左腳迅速并上來，在右腳的左側(cè)約

2、與肩寬并稍靠前半腳的位置著地，準(zhǔn)備起跳。助跑時(shí)的擺臂動(dòng)作助跑時(shí)的擺臂配合是很重要的。它不僅保證助跑和起跳時(shí)身體的穩(wěn)定性，6而且有助于加快起跳速度，增加彈跳高度。擺臂的方法：當(dāng)助跑的第一步邁出時(shí)，兩臂稍臂彎屈自然前擺；當(dāng)?shù)诙竭~出時(shí)，兩臂以肩關(guān)節(jié)為軸，由體前經(jīng)體側(cè)斜下方向身體的側(cè)后方迅速7擺動(dòng)，在右腳跟著地時(shí)后擺完成。起跳起跳動(dòng)作，當(dāng)起跳腳完成制動(dòng)后，身體即成兩8膝變屈（彎屈程度與腿部力量成正比，一般大小腿的夾角約為 100 度-110 度），兩膝內(nèi)扣，上體稍前傾的起跳準(zhǔn)備姿勢(shì)。隨即兩腳迅速而有力蹬地起跳。起跳時(shí)，兩臂配合由體側(cè)下方繼續(xù)屈臂向體前9上方擺動(dòng)，同時(shí)迅速展腹、伸膝、屈踝提踵，使身體騰空面起?？罩袚羟?0擊球前身體在空中的姿勢(shì)：當(dāng)起跳使用全身體騰空后，左臂擺至身體前方（或前上方），擊球臂屈臂置于頭側(cè)，肘高于肩，展腹、挺胸、敞肩，身體呈反弓形。眼睛注視球。11擊球臂揮臂方法：擊球時(shí)，大臂前旋肘節(jié)向前上方小臂放松迅速后振（似有失重的感覺），手腕放松。隨之，小臂借后振加速之勢(shì)上擺，整個(gè)手臂甩直并成弧形前擺至擊球點(diǎn)擊球。擊球時(shí)整個(gè)手掌12要包住球，并有一個(gè)向前推壓的動(dòng)作。擊球后和擊球部位：擊球點(diǎn)對(duì)發(fā)揮扣球力量關(guān)系很大。正確的擊球點(diǎn)應(yīng)在右肩的前上方，擊球臂與軀干的夾角約為 160 度的位置。正確的