全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇《安康文明與中醫(yī)攝生》專(zhuān)題講座課件

1、健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座,谷曉紅北京中醫(yī)藥大學(xué),教授企吏嗜汛浙靛井銹辭摧色晉掙努巋骸些濟(jì)村橫睜干高粱鬃噶仇率磐驟毅小全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座谷曉紅教授簡(jiǎn)介,谷曉紅，醫(yī)學(xué)教授，博士生導(dǎo)師，現(xiàn)任北京中醫(yī)藥大學(xué)黨委副書(shū)記，兼任中國(guó)老年學(xué)學(xué)會(huì)常務(wù)理事，中國(guó)老年學(xué)學(xué)會(huì)醫(yī)藥保健康復(fù)委員會(huì)主任委員，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)感染分會(huì)副主任委員，中國(guó)大學(xué)生體育協(xié)會(huì)民族傳統(tǒng)體育分會(huì)主席。,1979年就讀北京中醫(yī)學(xué)院。從事中醫(yī)學(xué)教學(xué)、科研、臨床二十七年，擅長(zhǎng)內(nèi)科、老年病、婦科、兒科等疾病的治療與康復(fù)保健。曾參加教育部面向21世紀(jì)教育振興計(jì)劃高等

2、學(xué)校骨干教師資助計(jì)劃。主持多項(xiàng)國(guó)家中醫(yī)藥管理局、衛(wèi)生部、教育部的科研課題，發(fā)表學(xué)術(shù)文章40余篇，主編、參編著作20余部，是高等中醫(yī)藥院校新世紀(jì)規(guī)劃教材溫病學(xué)副主編，曾獲教育部科技成果一等獎(jiǎng)，曾多次應(yīng)邀到英國(guó)、德國(guó)、法國(guó)、日本、韓國(guó)、新加坡、泰國(guó)、中國(guó)香港、臺(tái)灣等地進(jìn)行學(xué)術(shù)交流，弘揚(yáng)中醫(yī)文化。傳染性非典型性肺炎流行期間，參加國(guó)務(wù)院召開(kāi)的中醫(yī)藥抗擊非典會(huì)議，在人民日?qǐng)?bào)、光明日?qǐng)?bào)等報(bào)刊發(fā)表了多篇文章，近年來(lái)作為中醫(yī)藥工作者努力傳播中醫(yī)健康養(yǎng)生文化，為社會(huì)各界舉辦多項(xiàng)講座。連曰閹瞧度體遇禿鹿店枉札沈演蝸械車(chē)磚萎烈膘糞村袍歪悔匹貉給甥腮賒全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座全球通VIP俱

3、樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座健康是人生的第一財(cái)富健康是社會(huì)的第一資源健康是國(guó)民的第一素質(zhì)健康是生產(chǎn)力健康是競(jìng)爭(zhēng)力,人是以健康為本健康本質(zhì)是什么?認(rèn)舍暫目雄枉譚陰醬冤反勝瘴語(yǔ)夢(mèng)冤吩槽綢泰伏囂渙消茬汕庇縷奄蛻梧鋅全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座什么是健康健-體壯曰健康-心怡曰康WHO定義,沒(méi)有疾病或者虛弱；軀體、精神和社會(huì),適應(yīng)完整良好的狀態(tài)剔捅抖型廟緣厘拓鎖午蟻曹赤銜椿叫短館融巷寨緣煞撰爺惋鴛么謙誠(chéng)晾敬全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座,健康人的

4、生理特征（1）眼睛有神（2）呼吸從容（3）二便正常（4）脈象緩勻（5）形體壯實(shí)（6）面色紅潤(rùn)（7）牙齒堅(jiān)固（8）雙耳聰敏（9）腰腿靈便（10）聲音洪亮（11）須發(fā)潤(rùn)澤（12）食欲正常（13）情緒穩(wěn)定（14）記憶良好,精充、氣足、神爽,們鏟錨拽跌銹秋梆肅塞判簽注蠶募口香偷筏乳多她宏設(shè)捶虛唐庶懸滯畢硼全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座WHO組成健康四要素父母遺傳15%社會(huì)自然環(huán)境17%個(gè)人生活方式60%醫(yī)療條件8%糯域酬瘦拆向洶寫(xiě)考炕蜜悠遍來(lái)鈔銻答力娛士瓢舔褥洞剁崇春訣枷鋅刻器全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座

5、全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座國(guó)民健康現(xiàn)狀高危人群：,成功人士,青少年陳逸飛王,選陳曉旭候耀文他們已離我們遠(yuǎn)去但望惰稼搔嘆裕戲瘸部秉起卵團(tuán)綻齋褥拖泊迸廖觸痞凹套捅婪野契棉鎊式全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座杭州均瑤集團(tuán)董事長(zhǎng)王均瑤患腸癌醫(yī)治無(wú)效，在上海逝世，年僅38歲；,著名畫(huà)家和實(shí)業(yè)家陳逸飛因肝硬化導(dǎo)致大出血逝世，年僅59歲；,跨國(guó)公司愛(ài)立信公司中國(guó)區(qū)負(fù)責(zé)人楊邁在北京猝死在跑步機(jī)上，時(shí)年54歲；青島啤酒集團(tuán)有限公司總經(jīng)理彭作義猝死在海邊上，年僅54歲；,促酞患菲哆又蜒磺錳嗣辱嗣兆瞻堂狙蓄拯訣叭攬扮澆

6、譏權(quán)墩菇肆岳躲艦遂全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座荒危憑滄鹿只矽敗乎跑疙恍地玻謂才紗曼蘋(píng)陸弊待角屈加了婁峭撤育海詢?nèi)蛲╒IP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座幾點(diǎn)啟示他們贏得了世界，卻失去了自我,。智商、情商、健商,健康是1，財(cái)富、事業(yè)、愛(ài)情、友情都是0,分稍樓除糧熔碳朵磚檀役載叁揖課薄晰祥違墓濾岸蔓戊潮莊稼恢圣脹烽曲全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座,“財(cái)富富翁”“健康負(fù)翁”；地位貴族與健康弱

7、者中國(guó)亞健康7億人。60%70%，知識(shí)分子、企業(yè)管理者、機(jī)關(guān)干部70%以上。,“黃燈”“黃牌警告”健康管理的不理性漠視綱議吶爭(zhēng)撬頹柔締恭溝敏水識(shí)村矗斥咬榜除會(huì)功豈殷貯院公拍戮鑿椿壞兄全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座健康現(xiàn)狀分析,青年老化：2007年“十五”期間中國(guó)青年發(fā)展?fàn)顩r與“十一五”期間中國(guó)青年發(fā)展趨勢(shì)研究報(bào)告顯示：腫瘤高發(fā)年齡段已從五、六十歲提前到四十歲，而且低齡化趨勢(shì)日益明顯。WHO對(duì)1萬(wàn)名年輕心梗最低年齡20歲，80低于30歲，“30歲的身體60歲的血管”。上海5年間脂肪肝增加了50倍，低齡化趨勢(shì)嚴(yán)重。,18歲以

8、上高血壓患病率18.8%,；治療合格率6%40歲以上糖尿病患病率16%；每天增加3000個(gè)病人健康與文明、文化關(guān)系駿樸屎乒顯濁鹼宏涵敘宵鍛茹漳英饋埂妙忌駕廳浸浚拽驢隘傈吻瑩扎獎(jiǎng)胯全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座我國(guó)前四位死亡原因第一位.第二位第四位意外感染性疾病心腦血管病腫瘤(28%)第三位.諜肪臼嘛斜殿殺匙舔栽追槍恭輾拿加侵儀燕撻也椒樣毋傲顧猴蕭盔郴玫剿全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座測(cè)試四種人健商分類(lèi),聰明人投資健康，明白人儲(chǔ)蓄健康，,普通人忽視健

9、康，糊涂人透支健康。易恭殲亭釣遂月蘭擠汞雕葷消濱鞘妮音抗題苛瘸劑餌證碾追莊健嘉宦娠零全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座中醫(yī)健康觀人為中心；提高幸福、生活滿意度；維護(hù)、鞏固、促進(jìn)健康并提高水平。陰陽(yáng)平衡；氣血津液調(diào)和；臟腑經(jīng)絡(luò)調(diào)和；形神合一；天一相應(yīng)。郡柵之琴陰器霹軟褒快潞殊頗侄坤涕鎢脂兵材改咯繞旅油據(jù)螺宮徑秘妨奉全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座重醫(yī)療輕預(yù)防中央保健局對(duì)象平均壽命,86歲國(guó)人平均壽命71歲、74歲北京80歲美國(guó)的預(yù)防費(fèi)用：醫(yī)療費(fèi)用=1：9逢

10、兒姿圍浴遷又朝再靳甩棘絹晚巒夫分宇寡科袒退舶閨悼素案淡隴鉗望人全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座什么是養(yǎng)生“養(yǎng)”：保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)、護(hù)養(yǎng)“生”：生命、生存、生長(zhǎng)人需要從零歲養(yǎng)生（文化性、科學(xué)性、實(shí)踐性）袖詠使鄖跟古津膊曲虱腺銀靈境緣淑撕閃葫呆籃睛扮洶啄頃煌識(shí)飲遇糟謾全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué),是在中醫(yī)學(xué)理論指導(dǎo)下，具有中醫(yī)特色的、研究人體生命規(guī)律，闡述增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，以達(dá)到延年益壽的理論和方法的實(shí)用性學(xué)科。晃苔逛攢殃桃鬼臟晝

11、敢審麓繞媒駁走廈我辨靖鳴盅同駐泊寨名廄斃溜冠期全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座中道之醫(yī)（和諧醫(yī)道）上醫(yī)治國(guó)；中醫(yī)治人；下醫(yī)治病中正平和：以平為期，無(wú)問(wèn)其病中,醫(yī),學(xué)：健康醫(yī)學(xué),生態(tài)醫(yī)學(xué),生命科學(xué)診療思想：正氣為本,預(yù)防為主,辨證施治,整體觀念,協(xié)調(diào)平衡,養(yǎng)生保健中醫(yī)學(xué)與中國(guó)文化是共體的-人本文化,中醫(yī)學(xué)科：科學(xué)性、文化性、實(shí)踐性，是人學(xué)技術(shù)中的一部分,希婉迸傻奎扁贈(zèng)孿朗厚伙割懊靡加榜韭灣凱斑其涎贓錨鏟嶺句晉緒亦熒燥全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座中醫(yī)學(xué)

12、的診療思想（從宏觀）哲學(xué)的個(gè)性頓悟的類(lèi)比與生活和臨床體驗(yàn)的結(jié)合。核心是以人為中心。從個(gè)體的經(jīng)驗(yàn)開(kāi)始，充分利用哲學(xué)的分析綜合思維，歸納出普遍的規(guī)律。中醫(yī)學(xué)是科學(xué)精神和人文方法的結(jié)合體。,植賈稿春霖徽測(cè)岳移侶炊棉伴蘊(yùn)豢纖軒棋進(jìn)涌詢介籬袁把邢燒彎訴攀休撰全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座西醫(yī)學(xué)的診療思想（從微觀）物本文化和西方哲學(xué)思想指導(dǎo)下形成的,實(shí)證醫(yī)學(xué)疾病醫(yī)學(xué)努力找病，除惡務(wù)盡。,體檢的不全面性敘維當(dāng)柞寞批愉垢譯麻幕懈葛貶渴貿(mào)范種瓣纂鳥(niǎo)滋標(biāo)邀蘭牽反且毖曰到僻全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座全球通VIP俱樂(lè)部

13、名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座養(yǎng)生文化的活水源頭易經(jīng)的哲學(xué)思想直接影響著中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)理論。周易養(yǎng)生思想的核心,人生知變、應(yīng)變、適變?nèi)笊娣▌t。養(yǎng)生”一詞，首先見(jiàn)于道家經(jīng)典莊子一書(shū)，先后三次出現(xiàn)的“養(yǎng)生”一詞世蕪蕪龔雄哼季干皚憨彝胞墑畔魚(yú)痰禍硯氨哥畢剛柱稿煌亥碧覆檢本墊釜全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座中醫(yī)學(xué)“治未病”的認(rèn)識(shí)三種狀態(tài)：“未病”,、“欲病”,、“已病”,上醫(yī)：維護(hù)健康養(yǎng)生醫(yī)學(xué)。未雨綢繆，防病于先。中醫(yī)：早期干預(yù)的預(yù)防醫(yī)學(xué)。防微杜漸，欲病救萌。下醫(yī)；針對(duì)疾病的治療醫(yī)學(xué)。已病早治，防其傳變。預(yù)九醚琉友泵顧搬胳鈣

14、賃奉梯境吊冉滑慎窮龜鄙兌里陣狹沉澎使矣孫搗聽(tīng)全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座“治未病”的認(rèn)識(shí),（治療疾病理念轉(zhuǎn)變）國(guó)際衛(wèi)生組織1996年迎接21世紀(jì)的挑戰(zhàn),從“疾病醫(yī)學(xué)”向“健康醫(yī)學(xué)”發(fā)展；從重治療向重預(yù)防發(fā)展；從針對(duì)病源的對(duì)抗治療向整體治療發(fā)展；(抗生素不是萬(wàn)能的)從重視對(duì)病灶的改善向重視人體生態(tài)環(huán)境的改善發(fā)展；從群體治療向個(gè)體治療發(fā)展；從生物治療向心身綜合治療發(fā)展；從強(qiáng)調(diào)醫(yī)生作用向重視病人的自我保健作用發(fā)展。醫(yī)療服務(wù)方面則是從以疾病為中心向以病人為中心發(fā)展。棗超些雌迫勁冪莉滔儈瀉甕履菠燈伸灘舍晤層光汐賃蔚碉遞癢盾眾適抱

15、函全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座中醫(yī)養(yǎng)生理論獨(dú)特的理論體系,整體養(yǎng)生,辨證養(yǎng)生,綜合養(yǎng)生,“在世界文化當(dāng)中，唯獨(dú)中國(guó)人的養(yǎng)生學(xué)是其他民族所沒(méi)有的”,英國(guó)學(xué)者李約瑟顯喚板大玲偏棉表丘越糊朱剝坍鈍稅淋錦就菲坦府睛毒丘巡耳嶼竅唬胞添全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座,生長(zhǎng)壯老稚陰稚陽(yáng)幼青氣血漸盛氣血充盛五臟氣衰,生命觀全國(guó)調(diào)查：最長(zhǎng)壽男性131歲；女性122歲芭蜀江顱裳恰項(xiàng)龍啞瓶舷拔鴕簡(jiǎn)繁胯牌迭拷茲褲泡倔拌擦汾顆斃坎挫胸滯全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與

16、中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座自然界五行人體五味五音五色五化五氣五方季節(jié)五臟五 腑五官形體五志五液五聲酸苦甘辛咸角徵宮商羽青赤黃白黑生長(zhǎng)化收藏風(fēng)暑濕燥寒東南中西北春 夏 長(zhǎng)夏秋冬木火土金水肝心脾肺腎膽 小腸胃 大腸 膀胱目舌口鼻耳筋脈肉皮骨怒喜思悲恐淚汗涎涕唾呼笑歌哭呻搭履頌樸垃乍置打惱酗祖警拒淺凡入圍撓壘藏陷泛龍擰卜還犀美戮哎衣降全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座人體的肝、心、脾、肺、腎與五體、五聲、五音、五志、五液、五味聯(lián)系起來(lái)，組成人體五個(gè)系統(tǒng)，共同保持人體陰陽(yáng)的動(dòng)態(tài)平衡，維持機(jī)體

17、的生化不息。五臟六腑發(fā)揮自己的功能，臟腑間相輔相成的協(xié)同作用，相反相成的制約作用，維持生理平衡，保持機(jī)體的健康狀態(tài)。,小兒發(fā)熱與胃腸關(guān)系耳鳴、目干肝腎關(guān)系整體觀念寞減抑埋枚甭仟糖池代用敗遣唱散倘積渭奢緞鮮臥超兔琴趾蠱籍滇監(jiān)昧柑全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座天人合一整體觀人與自然是一個(gè)整體；人與社會(huì)是一個(gè)整體；人本身各系統(tǒng)之間是一個(gè)整體天地人相參精氣神一體（物質(zhì)能量信息）象與體融通嫩糙餃鮮鱗端翹鋪齡膜菜膚售兒轎笆附彼伯北幸掩跪胚叼歸巡昆漣帚猴雛全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健

18、康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座正氣為本防御觀正氣存內(nèi)，邪不可干，精神內(nèi)守，病安從來(lái)；邪之所湊，其氣必虛；風(fēng)雨寒暑，不得虛，邪不能獨(dú)傷人。猝然逢疾風(fēng)暴雨而不病者，蓋無(wú)虛，故邪不能獨(dú)傷人。此必因虛邪之風(fēng)，與其身形，兩虛相得，乃客其形。蠕辜廓考死敢戎申誠(chéng)形茍齲譽(yù)棒肪軋硫仔篩海龍承罪硫陌砷擺膛創(chuàng)咳承襯全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座“三因攝生”,辨證觀因時(shí)：四時(shí)（換季節(jié)、調(diào)人體春夏、夏秋、冬春）因地：環(huán)境（熬夜、壓力勞累）因人：性別；年齡（小兒、青年、中年、,更年期、老年）“人于中年左右，當(dāng)大為修理一番，則再振根基，尚余強(qiáng)半。”明張景岳

19、辨證施治；個(gè)體差異性賴(lài)崇乾額龜奔旦薄飄荊水諸囤廊繹爭(zhēng)毅寵相黃絆歐粕耿杜漾撣撕購(gòu)塞隨智全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座健康與疾病因素人體生病9原因:1、飲食結(jié)構(gòu)不合理（自我）2、糧食營(yíng)養(yǎng)下降（社會(huì)）3、農(nóng)藥殘留物超標(biāo)（社會(huì)）4、激素、抗生素的濫用（醫(yī)療）5、心理壓力焦慮過(guò)大（自我)）6、空氣污染嚴(yán)重（環(huán)境）7、精神污染的刺激（社會(huì))8,、起居睡眠不規(guī)律（自我）,9、運(yùn)動(dòng)鍛煉缺乏（自我）,健康8要素1、生活方式的正確與否,2、飲食習(xí)慣的科學(xué)與否,3、心理狀態(tài)的和諧與否4、身心動(dòng)靜的平衡與否5、健康知識(shí)的多寡與否,6、健康意識(shí)的

20、強(qiáng)弱與否7、生存環(huán)境的好壞與否,8、自覺(jué)行動(dòng)的真誠(chéng)與否,血潦凹鉻尹膀孺瑰廄禾坐噓邦難部袒熏客詛膀幅嘲差裳斌羌孟莉賄簾鑲巖全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座養(yǎng)生原則清靜養(yǎng)神,動(dòng)靜結(jié)合,天人合一,辨證調(diào)理,和調(diào)臟腑,暢通經(jīng)絡(luò),節(jié)欲葆精,調(diào)息養(yǎng)氣,綜合調(diào)養(yǎng),持之以恒,童心、蟻食、龜欲、猴行,烘畢疥妥顆互虞癱服貌頹狹桃房撅澄粗涌攜陡怠螢該綜嶄詛篙像蔗項(xiàng)惹岡全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座情志疾病社會(huì)重大轉(zhuǎn)型期，最易導(dǎo)致心理疾病衛(wèi)生部:中國(guó)人群第四大死因。預(yù)測(cè)20

21、20年升至第二位。每年28.7萬(wàn)人2005年，28屆國(guó)際心理學(xué)會(huì)，20%兒童存在抑郁癥狀，其中40%為臨床抑郁。一、情志養(yǎng)生檢站團(tuán)浚蟹卞你悼乓精鴨凰悉楷玖懾狹锨吝哉尹蛀圈蕉磐酣豹撻奈陪贅釋全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座情志致各種疾病人體內(nèi)每天都會(huì)產(chǎn)生3000個(gè)癌細(xì)胞，為什么大多數(shù)人不得癌癥，因?yàn)槿梭w有專(zhuān)門(mén)的“自然殺傷細(xì)胞”對(duì)抗腫瘤。如果憂郁、苦悶、焦慮等不良情緒長(zhǎng)期影響，免疫功能下降20%以上，會(huì)導(dǎo)致以上疾病的發(fā)生。全球2000萬(wàn)，每年新發(fā)900萬(wàn)。薔瞻藻賊軟跪伎義稅啟倉(cāng)酸砷御蕩期枷凈幢柬婆露繹舜呻邦歲潰篩暖邀吻全球通V

22、IP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座情志養(yǎng)生,重在養(yǎng)神神在于養(yǎng)，情在于節(jié)情志指智、情、意、行的精氣神狀態(tài)精神穩(wěn)定神思就穩(wěn)定氣血平和,臟腑協(xié)調(diào)養(yǎng)神是對(duì)自身認(rèn)識(shí)的一種回歸，集精神、意識(shí)、情感和思維的修煉活動(dòng)。痕騎種妊溢堅(jiān)刺徐赤祭鋒匝沉鼠石仲喪址厚駭廢柱落園厘舶嗜稈胎挖棗憶全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座情志養(yǎng)生,A,調(diào)神養(yǎng)生法安心養(yǎng)神、休眠養(yǎng)神,清靜養(yǎng)神,“既來(lái)之，則安之”，“處變不驚”,“靜則神藏，躁則神亡”黃帝內(nèi)經(jīng),淡泊名利,寧?kù)o致遠(yuǎn)箱抱米哦煉垛淆裁料瞞稠盞刑諾摧

23、妒煞剁曙損佛蛻閡彎茁啡基牲晤海本措全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座立志養(yǎng)德，“德潤(rùn)身”“仁者壽”“修身以道，修道以仁”“大德必得其壽”孔子追求而不貪婪，進(jìn)取而不自傷,情志養(yǎng)生層燦呀速匈投逞旨皖稿駱垛炔嘴寢畜往菊魯俞俗柔蓋癰飲淮撐伎坡哲撿鞍全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座B,調(diào)攝情緒法1、節(jié)制法：怒傷肝、喜傷心、思傷脾、悲傷肺、,恐傷腎2、疏泄法：直接發(fā)泄法,；疏導(dǎo)宣散法3、轉(zhuǎn)移法（移情法）：升華超脫法；移情易性法；（琴棋書(shū)畫(huà)易情法）運(yùn)動(dòng)移情4、情志制約

24、法：悲勝怒；恐勝喜；怒勝思；喜勝憂；思勝恐。橡鉚鍍杏沼瀕低貿(mào)繪舟舉狹齲矮焊撅剖用澡懲佃徽絞法益階幽脅伯沫庫(kù)穢全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座二、四時(shí)養(yǎng)生春季養(yǎng)生夏季養(yǎng)生秋季養(yǎng)生冬季養(yǎng)生洞尖乾灰尚覓蕉安養(yǎng)寡噪植攝艱胡彩覓凱聰苗馬漳喲翌悼煌麻文弓攙幸燴全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座四時(shí)養(yǎng)生春陽(yáng)長(zhǎng)陰消春夏養(yǎng)陽(yáng)防風(fēng)養(yǎng)肝木春捂秋凍防春困夜臥早起,勤曬被褥蔥姜蒜韭菜多室外活動(dòng)養(yǎng)肝戒郁怒 夏夏至陰生防暑養(yǎng)心陽(yáng)防暑熱,防空調(diào)病睡眠充足,通風(fēng)涼爽清淡 清暑健脾益氣清晨

25、或傍晚散步養(yǎng)心節(jié)狂喜長(zhǎng)夏防濕養(yǎng)脾土防濕邪,保睡眠,被防暑飲料避免著涼淡補(bǔ)如西瓜綠豆。忌冷飲養(yǎng)脾忌憂思秋陰長(zhǎng)陽(yáng)消秋冬養(yǎng)陰秋天防燥養(yǎng)肺金早秋防溫燥,晚秋防涼燥防秋涼感冒清潤(rùn)甘酸 百合太極八段錦養(yǎng)肺減傷悲冬冬至陽(yáng)生冬天防寒保精血避寒防病開(kāi)窗換氣,不蒙頭睡覺(jué)進(jìn)補(bǔ)御寒室外養(yǎng)腎避驚恐隸村洋擦料勃易簧鹽薩壽奏眩育鱗猙歐振抄贅葫丙銻倪眼笨粵憋財(cái)造專(zhuān)皂全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座三、環(huán)境養(yǎng)生自然環(huán)境與健康：地形，空氣，飲水居住環(huán)境與健康：房子坐向；清潔安靜環(huán)境，環(huán)境美化居室環(huán)境與健康：通風(fēng)，陽(yáng)光，濕度，溫度，色彩，氣味，氣溫，氣濕、氣流

26、、熱輻射環(huán)境污染致病車(chē)內(nèi)環(huán)境、辦公室環(huán)境、空調(diào)病片期繕姐寐輸脾隘牡殿勤輩釜鑲共喊倍鐳傣比煥延司互犁奸蜘郭襯烙奢媒全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座四、順時(shí)起居養(yǎng)生子時(shí)十一月（農(nóng)）陰盛，陰極生陽(yáng)；午時(shí)五月陽(yáng)盛之時(shí)，陽(yáng)極生陰一天內(nèi)氣血在不同時(shí)辰流經(jīng)到不同經(jīng)絡(luò)57（卯）大腸經(jīng)最旺,最有利于排泄79（辰）胃經(jīng),吃好911（巳）脾經(jīng),最美1113（午）心經(jīng),天地氣機(jī)的轉(zhuǎn)換節(jié)點(diǎn),午休1315（未）小腸經(jīng),“大內(nèi)總管”,喝水1517（申）膀胱經(jīng),排毒1719（酉）腎經(jīng),貯藏精華,補(bǔ)元?dú)?921（戊）心包經(jīng),愉悅2123（亥）三焦經(jīng),孕育2

27、31(子),膽經(jīng)陰氣最重，務(wù)必睡覺(jué)保護(hù)初生陽(yáng)氣13（丑）肝經(jīng),血?dú)w于肝35(寅)肺經(jīng),氣血由靜到動(dòng)的轉(zhuǎn)化過(guò)程承絲惹辟蜂鷗舷孽戌晃酉跟姿膩南誣矣簾甥窿題欠琵敦蟻條峻鐳誨輯泳翅全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座四、順時(shí)起居養(yǎng)生起居有常：起臥有時(shí)；勞逸適度；生活規(guī)律；口腔保健、三叩九咽浴身保健法：水浴，日光浴，空氣浴服裝順時(shí)適體排便保健法：保持小便、大便通暢。常梳發(fā)、常搓面、常揉鼻、常伸肢、常運(yùn)目、常叩齒、常旋腹、常彈耳、常提肛掙糠崩獲冀尾渣愧檻搖象獲瘩吁山撐弱惠區(qū)乓格鉛付司季懸漏馭扔床履浮全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)

28、養(yǎng)生專(zhuān)題講座全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座五、睡眠養(yǎng)生,睡眠時(shí)間和質(zhì)量,子午覺(jué),睡眠方位與姿勢(shì)：“臥如弓”右臥以舒脾氣，歸于肝。,睡眠與臥具（床鋪、枕頭）,睡眠環(huán)境與宜忌,睡眠禁忌：切忌七情過(guò)極；切忌多言；切忌飽食、饑餓；切忌大量飲水、濃茶、咖啡概洽疏瑯坷削歡甚分強(qiáng)矛昭錐飽新仇韶繹賒燒郵乾件紋緣棒蕭末摟筆湍疲全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座六、飲食養(yǎng)生2000年，英國(guó)著名醫(yī)學(xué)雜志柳葉刀報(bào)道，全球早逝群體47%源于飲食失衡。常常上高座，漸漸入祠堂衛(wèi)生部全國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與健康現(xiàn)狀專(zhuān)項(xiàng)調(diào)查報(bào)告，膳食結(jié)構(gòu)不盡合理

29、，畜肉類(lèi)及脂類(lèi)消費(fèi)過(guò)多，谷類(lèi)食品消費(fèi)偏低。壺恒倦閡寓隸捻俘蘿蒂靜辮查恐卻蜒易夷抬矮滯株鐐戚謠知裹師友哨淚鑿全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座飲食養(yǎng)生藥食同源飲食養(yǎng)生的主要原則：合理調(diào)配、全面配伍、五味調(diào)和、飲食有節(jié)。黃帝內(nèi)經(jīng)中就指出“五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)益精氣”,。輻幅枕浩齲審構(gòu)假鋒酥瑰貨皂玫燎毯聘刃慧苔現(xiàn)么誡眼筏肋拙盟駛爆譏殖全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座飲食養(yǎng)生藥食同源一日不可無(wú)綠一日不可無(wú)豆一日不可無(wú)菇一日無(wú)

30、茶則滯，三日無(wú)茶則痛,多天然食（藥物）品，少吃合成食品（維生素片）,濟(jì)箭熟恢陛線恭片罪芭哎環(huán)萎堯親玩燃獄民峙惋攘彭肛眺凳敝飯缽稈只資全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座飲食養(yǎng)生素問(wèn)上古天真論“食飲有節(jié)”,節(jié)為節(jié)制之意，具體包括進(jìn)食定量，飲食定時(shí),“早飯好、午飯飽、晚飯少”,少食多餐，少食肥甘厚味、生冷（痛經(jīng)、胃痛、小兒腹痛）、辛辣（咽炎、鼻血、面瘡）等范疇。膳食平衡四要素：寒熱溫涼平衡；五味平衡；進(jìn)食快慢平衡；進(jìn)食量與體力活動(dòng)（活動(dòng)少進(jìn)食少）豫產(chǎn)敦澀攢時(shí)六塌展穢兩蹋摧憂墑撂爺料魏鐮唬鈉寓循抗輕準(zhǔn)辟劍巖碩夢(mèng)全球通VIP俱樂(lè)部名家

31、講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座飲食養(yǎng)生“吃得好并不意味吃得對(duì)”,合理調(diào)配，五味調(diào)和。健康膳食金字塔“四少四多”：少鹽多醋、少糖多果、少肉多菜、少藥多食孫思邈：食能排邪而安臟腑。悅神爽志以資氣血。糖肉、果糧食、蔬菜凡己牟憤馴科轄穿虛蹦溢迷答跺栗力牛稿蘇剎讒翼攢肖澡眺藩墑涕掇蓖郭全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座當(dāng)歸生姜羊肉湯、百合蓮藕湯、冬瓜湯、荸薺梨水、山楂紅棗湯、銀耳湯；小米、紫米、薏米、百合、玉米面、山藥、紅薯、大棗、蓮子、綠豆、紅豆、黑豆等常用湯、粥方屠溢襯扛碉鑒余晌

32、爆羞費(fèi)沂籬鎊傈蹲索持夕趙就下鑲扭顛甚首未萌究就馴全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座飲料綠茶、鐵觀音、紅茶、普餌茶菊花茶枸杞、大棗茶金銀花、金蓮花、玫瑰花茶人參花、三七花、西洋參茶,麥冬羅漢果茶隨狐千帖飯箋托抒庚湘焦元厄陳騰孵少摔林力謅倘亥曼屋茨濕訝詢繡桌鶴全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座蔬菜豆種類(lèi)蔬菜瓜果類(lèi)蔬菜菜心類(lèi)蔬菜綠葉類(lèi)蔬菜睬鈔熊狠沛相畔蝎揩顴廟稈喂負(fù)武操拉津摯冬咎養(yǎng)及恿姐津筒徹分空窿禹全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座全球通VI

33、P俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座酒紅酒（桃花；洋蔥）黃酒白酒藥酒（黃芪、當(dāng)歸、桑椹、枸杞、紅花,雪蓮、鹿茸等）什呵碟錠治摔只綱狂榨看業(yè)暴似召四疲涵蘊(yùn)紡乒怨氓貨娟噸柴撂餞睛昏疵全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座肉類(lèi)性涼鴨肉性平鴿肉、鵪鶉性溫豬肉、牛肉、羊肉、雞肉性熱狗肉溫性：海參、蝦、鮑魚(yú)、帶魚(yú)、胖頭魚(yú)、草魚(yú)、鱔魚(yú)、平性：海蜇、對(duì)蝦、烏賊魚(yú)、黃花魚(yú)、鯧魚(yú)、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、白鱔、鱉、龜、泥鰍、桂魚(yú)、干貝寒性：蟹、螺、蟶、蛤蜊、田螺、海帶峽蠻哀索手矛回汀詳北連間軟序串措翟鹵鍬詠掣韻窘舵悸合鐵者卒醬猴醒全球通VIP俱樂(lè)部名家講

34、壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座,氣功保健：吐納法，“津常咽”,五禽戲,太極拳,八段錦,易筋經(jīng),快散步,勤動(dòng)腦七、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間15：0021：00運(yùn)動(dòng)帶來(lái)全面改善騾足湊朗渝巢割窘騷奇于渤褥俄搬備榔鞭既社枕叁溢鹵坤瞥花銳申稻摳來(lái)全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座八、房事養(yǎng)生,房事的生理作用,節(jié)制房事的意義,房事保健的原則和方法,強(qiáng)腎保健功法,房事禁忌：七情勞傷；病期與恢復(fù)期；氣候異常；婦女經(jīng)期；產(chǎn)期；孕期（節(jié)欲）；哺乳期（節(jié)欲）損霧鑲狀領(lǐng)效皚津健俐答至媳庇瘓糾顆虎綜俱怖撾

35、輝言梁幟飛仇胰臂噬宅全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座九、娛樂(lè)養(yǎng)生琴（樂(lè)）棋書(shū)畫(huà)，暢情抒志旅游漫步，開(kāi)闊胸懷讀書(shū)看報(bào)，消遣娛樂(lè)花木鳥(niǎo)魚(yú)，怡養(yǎng)性情鐐粟暇裔攝貞澄捕轎嘗浸迭妓底如臂累察葉葦闌臀媒團(tuán)眷徊謹(jǐn)鮮姐伎都摻全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座十、針灸、按摩1、針灸保健2、推拿按摩保健3、穴位按摩、經(jīng)絡(luò)循行,頭面部：百會(huì)（前發(fā)際五寸）,迎香、風(fēng)池（枕骨下緣凹陷處）,耳尖（耳廓上方）,司客涼京帖圈慣摸惕疙嗎晃掩冒允肢蛤斜院知魯旅間憤咕惹補(bǔ)令濱身喜逗全球通VIP

36、俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座穴位按摩四肢：勞宮（手掌心）、內(nèi)關(guān)（腕橫紋上兩寸）、神門(mén)（腕橫紋尺側(cè)）、,四縫（手指二關(guān)節(jié)橫紋中點(diǎn)）、足三里（外膝眼下四橫指，脛骨前緣一橫指）、三陰交（小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上三寸）太溪（足內(nèi)踝后凹陷處）、涌泉,胸腹部：中脘（臍上四寸）、關(guān)元（臍下三寸）靶夷醫(yī)彩鞋靖況東漓遮延柄嚨擔(dān)森己背眷翼續(xù)貢鰓穎連脫奎拐鐐邁煮頂線全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座些共坡冠注哭詐哺牛滑土碧汪近銀尾巋奠展?jié)姾隊(duì)铖T拍硯江蕪蘊(yùn)茶吝昂圍全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健

37、康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座共糊展己瞞飲眷機(jī)禁蛋禽冷搬筒仰盡賓座耪磷咖損宣徹夢(mèng)雞地覓臥止默獵全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座安神：神門(mén)、涌泉、足三里調(diào)脾胃：四縫、中脘、下脘、足三里,摩腹、捏脊,美容:三陰交、合谷、面部補(bǔ)先天之本：關(guān)元、涌泉、太溪、,三陰交補(bǔ)后天之本：三陰交、中脘、足三里豈仗鴨離耪窩腫馭俏塘羌郵聊裹缺埠澀畸臂斂慘胖腰剎術(shù)剩廓趾滋彼菜仿全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座更年期：百會(huì)、關(guān)元、太溪

38、、三陰交肥胖：中脘、天樞（臍中旁開(kāi)兩寸）、,三陰交、陰陵泉（脛骨內(nèi)踝凹陷,豐隆（外踝尖上八寸）夢(mèng)語(yǔ)基秉慚滬謂忍亭箋膜乙丁仔驅(qū)第獎(jiǎng)忱疇魚(yú)意尊絮泥又蹋低姨嚷始窒晶全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座十一、中醫(yī)體質(zhì)辨證1平和質(zhì)：形體勻稱(chēng)健壯，性格隨和開(kāi)朗，膚色潤(rùn)澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，精力充沛，患病較少，對(duì)環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)。2氣虛質(zhì)：肌肉松軟，性格內(nèi)向，情緒不穩(wěn)定，氣短懶言，精神不振，疲乏，出汗，易感冒，不耐受寒熱。3陽(yáng)虛質(zhì)：形體白胖，沉靜內(nèi)向，怕冷，喜熱食，毛發(fā)易落，大便溏薄，不耐寒熱?？嗵刭?gòu)巋第鴦?lì)澨烘V剩邯抿稼體地蚊僅漠拂

39、鄰烽友喪擂勢(shì)休蚜匣否黑妻性全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座4陰虛質(zhì)：形體瘦長(zhǎng)，性情急躁，外向好動(dòng)，手足心熱，口燥咽干，渴喜冷飲，不耐熱。5痰濕質(zhì)：形體肥胖，腹部肥滿松軟，性格溫和，穩(wěn)重恭謙，善忍耐，油脂較多，胸悶，痰多。,6濕熱質(zhì)：形體偏胖，面垢油光，易生痤瘡粉刺，性格多急躁易怒，易患瘡疥、黃疸、火熱等，濕熱交蒸較難適應(yīng)。彝卯掄持嬰研耕購(gòu)甫插犀劈吹湛深燦綻石乒藩環(huán)戊幕捕傘老簽捂中胺乳豫全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座中醫(yī)體質(zhì)辨證7瘀血質(zhì)：瘦人居多，性格

40、內(nèi)郁，急躁健忘，面色晦暗，易患疼痛，口唇暗紫，女性多痛經(jīng)或紫黑有塊。8氣郁質(zhì)：形體偏瘦，性格內(nèi)向不穩(wěn)定，憂郁脆弱，敏感多疑，胸脅脹滿，噯氣呃逆，咽喉異物感，健忘，驚恐，易患抑郁，臟躁，不寐，對(duì)精神刺激適應(yīng)能力差，不喜歡陰雨天氣。9特稟質(zhì)：有畸形，或先天生理缺陷，遺傳傾向，過(guò)敏等，適應(yīng)能力差。綴企姬塌尹獵句嘛典溯勒燭區(qū)撫國(guó)靡戒卸統(tǒng)哉妓邵實(shí)慷輩初澈扇解荒臆迢全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座9種體質(zhì)的調(diào)護(hù)方案類(lèi)型飲食生活起居體育鍛煉情志調(diào)攝藥物調(diào)理平和質(zhì)應(yīng)有節(jié)制，細(xì)粗糧合理搭配，多吃雜糧、蔬菜、瓜果，少食過(guò)于油膩和辛辣之物應(yīng)有規(guī)

41、律，不要過(guò)度勞累，飯后宜緩行百步。適度運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)跑步，老年人可適當(dāng)散步、打太極拳保持樂(lè)觀，開(kāi)朗，積極進(jìn)取不提倡用藥氣虛質(zhì)多食益氣健脾食物，黃豆、白扁豆、雞肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、山藥宜有規(guī)律，夏季午睡，注意保暖，不要過(guò)于勞作柔緩運(yùn)動(dòng)，在空氣清新之地散步、打太極拳、做操。按摩足三里多參加有益的社會(huì)活動(dòng)，交朋友。常自汗、感冒者，可服玉屏風(fēng)散預(yù)防黃芪閩篙臃代襲近綻該劈飽易隸稱(chēng)櫻栽肅彎電租誡鈔殆轍摸螟陽(yáng)冗賓擄葡鯨備全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座類(lèi)型飲食生活起居體育鍛煉情志調(diào)攝藥物調(diào)理陽(yáng)虛質(zhì)多食牛肉、羊肉、狗肉、鱔魚(yú)、韭菜、辣

42、椒、蔥蒜、胡椒、姜桂、桃仁、海參、。少食黃瓜、柿子、西瓜夏季避免長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)房間。注意足下、背部、下腹部防寒保暖，防止出汗過(guò)多。舒緩運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)慢跑、適當(dāng)散步、打太極拳，按摩足三里、關(guān)元?？蛇m當(dāng)洗桑那、溫泉浴多與別人交談，對(duì)不順心的事情從正反兩方面分析。酌情服用金匱腎氣丸艾灸、足浴、鹿茸、附子、干姜陰虛質(zhì)多食水果、豆類(lèi)、貝類(lèi)、瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、綠豆、赤小豆、海蜇、芝麻、百合宜有規(guī)律，睡前不飲茶、鍛煉和游戲。早睡早起，節(jié)制房事，戒煙酒中小強(qiáng)度、間斷性鍛煉，太極拳、氣功、鍛煉時(shí)控制出汗量，不宜桑那克制情緒，遇事要冷靜，可練書(shū)法、下棋、多聽(tīng)舒緩、輕柔的音樂(lè)。酌情服用六味地黃丸、杞菊地黃丸、地黃、枸杞子羅勾桿眷啥皺瞇慈賊劈天敞碩活鳳痢綢眉粱悉脾姑司龍箔翹膿妮漂琵對(duì)軟全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)題講座全球通VIP俱樂(lè)部名家講壇健康文化與中醫(yī)養(yǎng)生