老年書法 毛筆書法基本知識與技法書法常識 王繼新

1、老年書法 毛筆書法基本知識與技法書法常識 王繼新基 本 知 識 第一部分（楷書） 第一章：書法基本知識 與技法 第二章：基本筆畫的寫法 第三章：偏旁部首 第四章：結(jié) 構(gòu) 第五章：章 法書 法 基 本 知 識第一章書法基本知識書 法 基 本 知 識第一節(jié) 學(xué)習(xí)書法的意義（好處）中國健康網(wǎng) 一、 書法給人以美的陶冶和享受 中國書法以其獨特的書體線條結(jié)構(gòu)、章法、筆墨、文辭以及書寫的書體、款式、裝裱的樣式，受到人們深深的喜愛，基 本 知 識二、書法是一種有益的健身運動 書法創(chuàng)作不僅活動了四肢、全身，而且活動了頭腦。是動與靜的完美結(jié)合。 運筆之勢，相當(dāng)于太極拳、氣功，外煉形、內(nèi)煉氣，對全身組織、器官進(jìn)行

2、了一次“按摩”，使呼吸勻稱、心境平靜、血液循環(huán)加快、新陳代謝活躍、抗病能力提高。 運用毛筆寫字，對肩周炎、腰酸背痛、神經(jīng)衰弱、精神萎靡、手臂發(fā)麻、腰痛背酸，甚至動脈硬化等慢性病也有較好治療效果。 上海有位書法家說得好：“練字乃養(yǎng)生之妙方，能收攝身心，運動氣血?！睋?jù)臨床報道，國內(nèi)某療養(yǎng)院曾試用寫字、打太極拳、釣魚這三種方法來治療神經(jīng)衰弱癥患者，治療結(jié)果亦表明以書畫療法的效果最佳。基 本 知 識練習(xí)書法與氣功的“三調(diào)”非常相似：1、調(diào)身姿勢寫字要調(diào)整好身體的姿勢。中國書法非常重視寫字姿勢，要求兩腳平開與肩寬，松腰舒肩，含胸拔背，兩手自然放平，左手按紙成弧形，右手拿筆，體態(tài)要輕松自然，有利于全身肌肉

3、、血管、神經(jīng)的放松，從而促進(jìn)入靜。2、調(diào)神入靜練習(xí)書法，因為要聚精會神地讀帖、臨帖，從而調(diào)整了精神狀態(tài)，使意念集中。3、調(diào)息調(diào)整呼吸練習(xí)書法時，要求呼吸自如、深長而均勻，不要屏氣或有意識抑制呼吸，促進(jìn)心肺功能的調(diào)節(jié)一起過?；?本 知 識臨池管見認(rèn)為：“作書能養(yǎng)氣，亦能助氣。靜坐作楷書數(shù)十字或數(shù)百字，便覺矜躁俱平;若行草，任意揮灑，至痛快淋漓之時，又覺靈心煥發(fā)?！惫湃苏f過：“壽從筆端來”，它道出的正是書法與長壽間的辯證關(guān)系。故宋代陳直壽親養(yǎng)老新書把“學(xué)法貼字”作為養(yǎng)生十樂之一。 書法有健身作用，早已為書畫界人士所認(rèn)同。原中國書法家協(xié)會主席舒同，享高壽93歲，他至老仍堅持每天寫字，經(jīng)常寫字可使氣血

4、暢通，精力旺盛，疾病也少?；?本 知 識中國健康網(wǎng) 書法是一門傳統(tǒng)的、獨特的藝術(shù)。練習(xí)書法時心要靜下來，排除一切雜亂俗念，把習(xí)字當(dāng)樁事來做。不僅要用手指、手腕、手臂，而且要用腦、用心。 當(dāng)你心情平靜、全神貫注地?fù)]毫潑墨時，你的呼吸自然，氣血暢通，手指用勁，手臂揮動，目不斜視，頭正肩松，有起有伏，有動有靜。 習(xí)一通字下來，常會有神清氣爽的感覺。一心一意運氣于筆端，則筆力充實，練出來的字常常形神兼?zhèn)?，富有韻味。堅持每天練字，潛心研?xí)，積以時日，自然會促進(jìn)身心健康、長壽延年。 基 本 知 識 借練習(xí)書法來療傷醫(yī)疾，康復(fù)病體，往往有一定作用。也有不少老年人通過練習(xí)書法，達(dá)到靜心、養(yǎng)性、健腦、通脈、活血

5、、壯骨、安神的效果，從而有益于健康。 心情平靜，心底坦蕩，與人為善，笑口常開，在這種心理狀態(tài)下，腦內(nèi)啡呔就會不斷地分泌出來，增強免疫功能，治療內(nèi)臟“故障”，延緩衰老，健身增壽，這是很自然的道理。 當(dāng)然壽命高低、健身延壽的因素是多方面的，與人們物質(zhì)生活狀況、生活習(xí)慣、調(diào)養(yǎng)等都有關(guān)系。在當(dāng)今多元化的時代，愿大家都來學(xué)點書法或搞點兒其他文學(xué)藝術(shù)，永遠(yuǎn)與健康、幸福為伴?；?本 知 識三、書法藝術(shù)是養(yǎng)生保健的有效方法 學(xué)習(xí)書法可以修身養(yǎng)性,陶冶情操,又可以強身健體,增壽益智,是老年人頤養(yǎng)天年很好的消遣。 在我國，歷來就有“書畫人長壽”的說法，史料記載中有許多書法家都是長壽者。如五代的楊凝式和近代的吳昌碩

6、都達(dá)到了80歲以上的高齡;唐代的歐陽詢活了85歲，柳公權(quán)活到88歲;明代的文征明則享90高壽。基 本 知 識傅山86歲；劉墉86歲；更有近現(xiàn)代吳昌碩84歲；齊白石95歲；于右任87歲；章士釗92歲；沈尹默89歲；劉海粟99歲；沙孟海94歲 ；孫墨佛壽至100歲，舒同93歲，蘇局仙110歲，董壽平94歲。趙樸初93歲等等。 有人對明清兩代書畫家、高僧和帝王的壽命進(jìn)行比較的結(jié)果是：書畫家的平均壽命為歲，高僧為66歲，帝王不足40歲?；?本 知 識如何學(xué)習(xí)書法 學(xué)習(xí)書法首先要熱愛書法，方法得當(dāng)，加上信心、專心、恒心，是成功的不二法門。 特別是學(xué)習(xí)毛筆字更需要大量的時間和精力。并要掌握正確的學(xué)習(xí)方法，

7、加之以刻苦的努力，假以時日，你的書藝水平一定會有一個很大的提高 ?；?本 知 識老年人學(xué)習(xí)書法應(yīng)注意的問題（一）要扎實基礎(chǔ)孫過庭曰：“初學(xué)分布，但求平正；既知平正，務(wù)追險絕；既能險絕，復(fù)歸平正。 （二）只有專精才能“入帖”（三）要肯動腦基 本 知 識第二節(jié)書法藝術(shù)美 基 本 知 識什么是書法： 書法是以漢字為基礎(chǔ)，以毛筆為表現(xiàn)工具的一種線條造型藝術(shù)。它是華夏民族的聰明、智慧與創(chuàng)造力最集中的表現(xiàn)形式之一；是世界文化藝術(shù)寶庫中的瑰寶；是最具有中國文化特色的一門藝術(shù)。 書法就是用毛筆和水墨、以創(chuàng)作的手段書寫漢字，或者說用藝術(shù)的高水平的技巧寫字，這就是書法。 書法作品主要表現(xiàn)的不是書寫內(nèi)容，而是通過藝

8、術(shù)技巧展現(xiàn)某種審美觀念、審美情趣以及書法家在人格、學(xué)術(shù)、藝術(shù)等各方面的綜合修養(yǎng)。 基 本 知 識學(xué)習(xí)書法的目的 1、研習(xí)、欣賞書法，可以增加書寫的美感，增進(jìn)對民族文化的了解和熱愛，培養(yǎng)高雅的審美情趣。 2、練字的目的地就是將字寫得端正、清楚、流利。將字寫得端正、清楚、規(guī)范，也是練好一切字的基礎(chǔ)。 3、有益于健身運動養(yǎng)生保健基 本 知 識無聲之音樂， 有形之舞蹈。 概括了書法藝術(shù)的獨特的抽象精神書法藝術(shù)美基 本 知 識主要體現(xiàn)為：線條美、造型美、氣韻美等方面。講究用筆、筆勢 如：藏頭護(hù)尾，力在字中。中鋒用筆，側(cè)鋒取勢。 藏露互見，方圓兼?zhèn)涞?。書法藝術(shù)美基 本 知 識書法藝術(shù)美線條美講究用筆、筆勢

9、。如“藏頭護(hù)尾，力在字中”，“中鋒用筆，側(cè)鋒取勢 ”“藏露互見，方圓兼?zhèn)洹钡鹊?。?本 知 識造型美 主要追求筆畫組合之美，及字、行、篇的章法美。氣韻美 要陰陽調(diào)和，氣血暢達(dá)，以“字里金生，行里玉潤”為美的規(guī)范。書法藝術(shù)美第三節(jié)書法基本知識與技法基 本 知 識 基 本 知 識 一、書法的種類書法的種類基 本 知 識 書法的種類基 本 知 識 書法的種類基 本 知 識 二、怎樣學(xué)習(xí)書法一、正確的學(xué)書之路二、科學(xué)的學(xué)書方法基 本 知 識 1、選 貼 選貼是為了確立學(xué)習(xí)書法的方向和目標(biāo)，這很重要。不管硬筆和軟筆都如此，因為書法是一門繼承性很強的藝術(shù)，學(xué)習(xí)書法者只有從傳統(tǒng)的優(yōu)秀的書法藝術(shù)中吸取營養(yǎng)，借

10、鑒前人的成果，才能充實自己而有所發(fā)展。 有曰：字帖是無聲的老師，選貼就是擇師。正確的學(xué)書之路基 本 知 識 2、讀 貼 讀貼就是看貼，即用“腦”的意象臨寫，它是臨貼前的必要準(zhǔn)備。要做到“意在筆先”?；?本 知 識 3、臨摹 臨帖是學(xué)習(xí)書法的最根本的方法。古往今來，沒有一個書法家是不經(jīng)臨習(xí)而成功的，沒有一個字寫得好的人是不經(jīng)過臨帖的。只有臨帖，取法唐楷、晉行、漢隸、秦篆等傳統(tǒng)的書法精華，才會有所獲。 “臨”臨帖，臨摹又叫對臨。就是對照字帖上的字進(jìn)行練寫。只要仔細(xì)地臨，便容易掌握筆法筆意從而把范本的精髓學(xué)到手。摹是用透明或半透明度的紙蒙寫?；?本 知 識 4、專一學(xué)書首先應(yīng)師承一家，建立根據(jù)地，然

11、后再發(fā)展。這就有一個選帖的問題，選帖的標(biāo)準(zhǔn)：好帖；喜歡。選定帖后專心致志，認(rèn)真臨習(xí)，堅持不懈，直至形同神似。這個時期檢驗?zāi)銓W(xué)習(xí)得怎樣，首先看臨得像不像，再看筆法筆意?；?本 知 識 5、博采眾長 當(dāng)對一本帖或一家書體臨習(xí)達(dá)到形同神似之后，就要廣涉其他好帖，取其營養(yǎng)加以吸收消化，融會貫通?；?本 知 識 6、字外功夫 練字的同時經(jīng)常要多讀書，多掌握方方面面的知識，加強自身修養(yǎng)。在此基礎(chǔ)上，逐步形成自己的風(fēng)格，便自成一家。基 本 知 識 綜上所述， 我們可以把正確的學(xué)書之路概括為： 形 同 神 似 融 會 貫 通 博 采 眾 長 字 外 功 夫臨帖 專一 好 貼 喜 歡基 本 知 識 三、科學(xué)的學(xué)

12、書方法明確了正確的學(xué)書之路之后，我們還要掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，有了科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，就可得到較好的學(xué)習(xí)效果。基 本 知 識 這既是正確學(xué)書之路的開端，又是正確學(xué)書方法中的根本點，必須堅定不移。臨帖和摹帖三、科學(xué)的學(xué)書方法基 本 知 識 臨帖和摹貼的優(yōu)點 1、 摹帖和臨帖優(yōu)點：姜夔續(xù)書譜中說：“臨書易失占人位置，而多得古人筆意，摹書易得古人位置，而多失古人筆意，臨書易進(jìn)，摹書易忘。”其中的“筆意”即指筆法、筆勢及線條意趣?；?本 知 識 臨帖和摹貼的優(yōu)點 2、“摹”的方法及其優(yōu)點。摹就是用薄紙蒙在帖上，直接地描畫。所以字形基本上不會走樣，多摹幾遍，有利于把握結(jié)構(gòu)。但摹書看不清筆法，“易失筆意”，雖然

13、間架不錯但沒有筆法，字就僵化。所以，初學(xué)者可以臨摹并用，相互補充。基 本 知 識 臨摹字帖的步驟 首先，挑選一本自己比較喜愛的、點畫比較工整的、結(jié)體比較勻稱的字帖來臨摹。如果是毛筆字帖的話，則應(yīng)挑選字體小一點的字帖，這樣可省去縮小的工夫?；?本 知 識 其次，在習(xí)字時，要先摹后臨、臨摹結(jié)合。再者，臨摹前要仔細(xì)讀帖。對帖上的字，其點畫怎樣書寫，結(jié)構(gòu)怎樣安排，章法怎樣布置，都要仔細(xì)琢磨并從中找出規(guī)律，這樣就容易寫得有興趣，也容易寫得象，寫得好。臨摹時，不能貪多求快，而應(yīng)集中精力練寫。每天堅持二、三十分鐘或一個小時，反復(fù)地臨摹幾個字，這樣才會有真正的收獲?；?本 知 識 此外，光臨摹也還不夠，還要會

14、背、比、用。 背：就是不看帖，背著帖寫，做到不看帖也能把帖上的字寫出來，力求形神畢肖。比：就是將背寫的字與帖上的字進(jìn)行對比?？从蟹癫铄e，要善于發(fā)現(xiàn)自己的不足，從而改正缺點。用：就是實踐，把學(xué)了的東西，用到實際生活中去，在實踐中來鞏固和提高所學(xué)的東西?；?本 知 識 最后，在已臨摹好了一種字帖后，還應(yīng)象蜜蜂采百花釀佳蜜一樣博采眾長地再臨一些其它字帖。然，學(xué)寫字帖也最忌見異思遷，今天摹這本帖，明天臨那本帖，象走馬燈似的輪換著書寫，這樣，是寫不好字的?；?本 知 識 事實證明，任何事情都有一個由量變到質(zhì)變的過程，練字也一樣，寫得太少，練習(xí)量跟不上，就談不上進(jìn)步；當(dāng)然盲目機械地多寫，疲倦了效果也不好。

15、一定的量才能達(dá)到的一定的效果，較佳的量才能達(dá)到較佳的效果?；?本 知 識 學(xué)習(xí)書法，在勤學(xué)苦練的基礎(chǔ)上，還應(yīng)該懂得它是一個循序漸進(jìn)的過程： 第一、先正楷，后行書，在草書。 第二、先點畫，后結(jié)構(gòu)，再章法?；?本 知 識 第一、先正楷，后行、草 蘇軾說：“真生行，行生草。真如立，行如行，草如走?！本褪钦f楷、行、草書三者如同人的立、走、跑，如果人連站都站不穩(wěn)，怎么能走和跑呢？如果沒有楷書基礎(chǔ)，直接寫行書、草書，就會疏于法度，流于輕滑飄浮。 行書、草書是楷書的流、便、疏、散。學(xué)好楷書之后，加強用筆的流動呼應(yīng)，行草就容易上手。等到楷法熟練，再寫行草時，便可悟到兩者相通之處，可相輔相成，互相促進(jìn)，相得益彰

16、?；?本 知 識 第二、先點畫，后結(jié)構(gòu)，再章法 書法是線條的藝術(shù)，也就是以基本點畫為基礎(chǔ)的藝術(shù)?；军c畫不好，整字或整篇的藝術(shù)性就無從談起。 這并不是說點畫用筆不重要，相反，它是書法的基本功，只有在點畫書寫的基本功扎實之后，才可能去把握結(jié)構(gòu)。在結(jié)構(gòu)上有了一定的基礎(chǔ)后，整幅字的章法就容易把握了?；?本 知 識 具體臨摹的方法 用透明的紙，蒙在范字或字帖上，照著紙上顯露出來的字跡仿寫。要一筆一畫地認(rèn)真仿寫，不使走樣，盡量符合筆畫順序規(guī)則和間架結(jié)構(gòu)要求?；?本 知 識 用薄紙蒙在字帖上，只鉤出字的點畫的中鋒線，然后按照鉤出的中鋒線自己運筆書寫。此法簡便有效，能迅速將帖上的結(jié)構(gòu)記入心里?；?本 知 識

17、 將薄紙蒙在字帖上，用極細(xì)的線條將字的外形輪廓鉤出空心字來，勿使絲毫失真。在傳世的王羲之蘭亭序墨跡中，以唐人馮承素的雙鉤廓填本為最好?；?本 知 識 填實也稱描紅，它是將已鉤出的“空心字”，用墨填寫。在填寫應(yīng)注意要一筆完成，既不能有空隙，也不能寫出雙鉤輪廓之外，不然就會破壞字形。要完全跟著帖走，以求近真。基 本 知 識 取一薄玻璃片或透明的滌綸片，照著帖上字的大小，畫上九宮格或米字格，把畫有格子的薄玻璃片或透明的滌綸片放在帖字的上面。 然后在所有九宮格或米字格的練習(xí)本上照式臨寫?；?本 知 識 格臨要求 臨時先看清帖上字每一筆在格子的具體位置，然后對照著將它寫在同樣的部位上，這樣不致走樣。 否

18、則，字雖還是這個字，可筆畫和間架的位置跟帖字就會大相徑庭，那就是“抄帖”而不是“臨帖”。 “抄帖”是初學(xué)者最易犯的毛病，必須避免?；?本 知 識 對臨要求 經(jīng)過“格臨”若干遍之后，熟悉了帖字的筆畫和間架，就可以進(jìn)入“對臨”了。臨寫時，不宜看一筆寫一筆，而要看一字寫一字。 基 本 知 識 背帖，就是把帖收起，憑記憶默寫。要多讀熟記，經(jīng)常翻閱字帖，反復(fù)揣摩，牢記在心。觀察其形，體味其意，提高鑒別和欣賞能力。從頭到尾地反復(fù)默寫，達(dá)到精熟的地步，使寫出來的字盡量跟字帖一樣。 盡可能達(dá)到運筆自如，心手相應(yīng)?；?本 知 識 臨帖和范本1 歐陽詢剛勁峻拔方潤整齊開朗爽健基 本 知 識 臨帖和范本2 柳公權(quán)

19、清勁峻拔 結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn) 疏朗開闊 基 本 知 識 臨帖和范本3 顏真卿 清勁豐肥 嚴(yán)整茂密 結(jié)構(gòu)端和基 本 知 識 臨帖和范本4 趙孟頫 圓潤清秀 端正謹(jǐn)嚴(yán) 流利娟秀基 本 知 識 楷書的特點及書寫要求 楷書是漢字的主要書體。 楷，是楷模，就是標(biāo)準(zhǔn)字體?；?本 知 識 楷書的特點及要求：一、講究用筆楷書的筆畫有提頓、藏露、方圓、快慢等用筆方法。不同的用筆方法產(chǎn)生不同的形態(tài)、質(zhì)感的線條，不同的線條需要不同的用筆方法去體現(xiàn)?；?本 知 識 二、筆畫分明楷書的每一個筆畫的起筆和收筆都要交待清楚，工整規(guī)范，干凈利落，不能潦草、粘連。但是筆畫與筆畫之間又要有內(nèi)在的呼應(yīng)關(guān)系，使筆畫達(dá)到：既起收有序、筆筆分明、

20、堅實有力，又停而不斷、直而不僵、彎而不弱、流暢自然?；?本 知 識 三、結(jié)構(gòu)方整楷書在結(jié)構(gòu)上強調(diào)筆畫和部首均衡分布、重心平穩(wěn)、比例適當(dāng)、字形端正、合乎規(guī)范。字與字排列在一起時要大小勻稱、行款整齊。雖然也有形態(tài)上的參差變化，但從總體上看仍是整齊工整的?；?本 知 識 練習(xí)楷書，主要應(yīng)從以下兩方面下功夫：1.筆畫規(guī)范。練習(xí)楷書，首先應(yīng)從筆畫方面下功夫。 練習(xí)筆畫，主要是解決用筆方法問題，目的是寫出合格的“筆畫”。2. 掌握結(jié)構(gòu)。主要是解決筆畫、偏旁、部首與部件之間的組合方式問題，目的是學(xué)會結(jié)字方法，掌握結(jié)構(gòu)規(guī)律，從而達(dá)到將字寫端正、整齊、美觀、合乎法度，使之符合結(jié)字規(guī)律的要求?；?本 知 識 正是

21、由于以上原因，歷代許多書家都主張把楷書作為學(xué)習(xí)書法的第一步。實踐證明，只有經(jīng)過系統(tǒng)的楷書練習(xí)，才能了解漢字筆畫和結(jié)構(gòu)的特點及要求，才能掌握漢字的結(jié)構(gòu)規(guī)律，為寫行、草等其他書體奠定堅實書寫基礎(chǔ)。從而也練就一手合乎法度、流暢自然的行書和草書?；?本 知 識 楷書筆畫書寫要領(lǐng) ：基 本 知 識 楷書用筆的要求，概括為： “按、提、頓”。書寫每一個筆畫都要有下筆(或輕或重)、行筆(或輕漸加力，線條或直或曲或彎)、收筆(或頓或輕提出尖) 三個步驟。在漢字筆畫中，橫畫基本能體現(xiàn)和代表各種筆畫的運筆過程。 因為，大部分筆畫起筆于點，以點成畫，積畫成字。如：點延伸到右方就是橫，橫垂直向下就是豎，橫向左下就是撇

22、，向右下就是捺等。 因此，只要掌握了寫橫的基本要領(lǐng)，即：重（輕）起筆輕（重）行筆重（輕）收筆，但斜捺、柳葉撇之類的字則反之。其它筆畫基本離不開這條運筆路線，只是用力部位和形態(tài)不同而已?；?本 知 識 四、書體的演變基 本 知 識 甲骨文（古篆）鐘鼎文（金文）石鼓文（籀文）玉箸篆秦 篆鐵線篆秦 隸漢 隸今 草章 草狂 草魏 楷行 楷行 草唐 楷大 篆小 篆隸 書草 書行 書楷 書書體的演變基 本 知 識 五、文房四寶基 本 知 識 文房四寶筆/墨/紙/硯基 本 知 識 選筆方法“尖、齊、圓、健”為原則。即筆毫聚攏時要尖;壓扁時要齊，書寫時四面都能鋪開，不扁不散為圓;筆毫彈性好，久寫不退為健。羊毫

23、倘若肥鈍難寫，初學(xué)時可選筆鋒稍薄者。至於普通水筆，則絕對不能使用。筆管筆毫筆心筆鋒基 本 知 識 選筆要點：尖/圓/齊/健基 本 知 識 文房四寶筆、墨、紙、硯文房四寶就是獨特的書寫工具，直接參與和促成了書法家的藝術(shù)創(chuàng)作。基 本 知 識 毛筆的種類揸筆大楷中楷小楷提筆基 本 知 識 鎮(zhèn)紙和筆洗 印章和印泥基 本 知 識 六、基本姿勢基 本 知 識 毛澤東的寫字姿勢端正穩(wěn)健基 本 知 識 坐姿 坐姿適當(dāng)，大致是以身體各部安置舒適，且易于書寫為準(zhǔn)。其要點如下：頭正、身直、足安，身離桌子一拳遠(yuǎn)。基 本 知 識 立 姿 站立書寫，兩腳開立，與肩同寬，不可平立，右腳需踏前半步站穩(wěn)。 右手執(zhí)筆，左手按紙并

24、穩(wěn)定軀體。上半身略為前俯，不可彎曲，使其平穩(wěn)。 頭部亦隨上半身自然微俯，兩眼正視，不可偏斜。心情輕松自然，精神貫注。基 本 知 識 毛筆的執(zhí)筆方法執(zhí)筆時：手既要穩(wěn)，又要放松，各個手指不僵聚在一起，使之運用時，能夠靈活自然。基 本 知 識 執(zhí)筆方法推拇指由筆管內(nèi)側(cè)向外推。 壓食指由筆管外側(cè)向內(nèi)壓。 鉤中指由筆管外側(cè)向裏鉤。 挌無名指指甲由筆管內(nèi)側(cè)向外擋。 抵小指抵著無名指，而襯托 之。 執(zhí)筆以指實掌虛為原則，外實如蓮花半開，內(nèi)虛可容蛋。筆管正直嚴(yán)格來說，應(yīng)是鋒正，而非管正。 用力要適度過緊過鬆皆不宜。基 本 知 識 懸腕法基 本 知 識 枕 腕基 本 知 識 基 本 技 法 第四節(jié) 書法基本技法

25、 一、用筆與運筆方法 用筆：即“提、按、頓”，輕與重，快與慢，疾與緩。1、用 筆 基 本 技 法 運筆與用筆是書法的根基，所以書法以此為重。 運筆的方法有三種： 一是指運法， 二是腕運法， 三是肘運法2、運 筆 基 本 技 法 指運法是運筆的其中一個持法，做法是將左手墊于右手之下。通稱枕腕式。 亦可放一重厚物于右手腕之下代替，而這樣做，腕部就固定了，只剩下手掌手指部份可動，因此只能書寫細(xì)短的筆畫，適合用于小字。但若書寫草書的小字時，也不適合使用枕腕式。 因為此法較不靈活，寫時會缺乏一股流動之氣，無法表現(xiàn)其氣概。3、指運法基 本 技 法4、腕運法 腕運法就是固定肘部，將腕部提起，一般通稱提腕式。

26、而此法將腕部提起，活動范圍就較枕腕式大，可以書寫較大的中字。但也不適合書寫于大字，因為肘部仍著地，活動范圍仍受限制?；?本 技 法5、肘運法肘運法是連肘部一起懸空，以肘部來運筆，一般通稱懸腕式。而此法以肩膀為中心，腕肘均不放于案上，所以最為靈活，活動范圍最大，揮灑自如，易于表現(xiàn)筆力。適用于大楷、行草等書體?？傊?，懸腕式是運筆的極致用法，如欲盡善盡美，此法非熟練不可，不然大字無法逞其雄勢，行草不得其縱逸，各不得要領(lǐng)是也。基 本 技 法6、運筆的要領(lǐng) 落筆時如何寫各種筆畫，表現(xiàn)各異，其間變化多端。落筆與起筆，行筆輕重緩急，筆畫或字之間的連與斷，以及轉(zhuǎn)折方式，筆鋒運用等，皆需注意。 大約分成幾點，略概分類敘述：基 本 技 法7、提筆與頓筆書寫時，一