為什么我們?nèi)菀装胪径鴱U？

1、為什么我們?nèi)菀装胪径鴱U？要堅(jiān)持做一件事情，其實(shí)是需要意志力也就是自我控制自己行為的能力。而絕大部分人，包括我在內(nèi)，天生都是有意志薄弱的時刻，能總是做到自我控制是很難的。很多大學(xué)生來信給我訴說一樣苦惱：就是不管做什么事情都容易半途而廢，不能堅(jiān)持到底。特別郁悶的是有同學(xué)說：我發(fā)現(xiàn)自己以前做一件事還能堅(jiān)持到最后，現(xiàn)在大學(xué)了就不能堅(jiān)持下去，有什么好辦法解決嗎？要堅(jiān)持做一件事情，其實(shí)是需要意志力也就是自我控制自己行為的能力。而絕大部分人，包括我在內(nèi)，天生都是有意志薄弱的時刻，能總是做到自我控制是很難的。為什么這位大學(xué)生覺得自己原來能堅(jiān)持而現(xiàn)在不能堅(jiān)持，我想他說的以前應(yīng)該指高中階段吧。我給他的答案是想想你

2、原來為什么容易堅(jiān)持？我猜測我的回答對他沒有幫助，因?yàn)楹苌偃四軓倪^去的經(jīng)歷中學(xué)到經(jīng)驗(yàn)。除非他懂得把看起來非常簡單的事情拆解成一件件相互獨(dú)立的細(xì)節(jié)并加以審慎的思考。下面的文字就談?wù)勎业姆治?，我希望除了分析?jiān)持以外，也讓你們看到一種思考問題的模式。1、我們沒有形成固定的時間節(jié)奏感在一個有規(guī)律的生活里，人是容易有相對固定的受控時間去完成自己既定的目標(biāo)。到了大學(xué)階段，課表不是天天相同，生活也開始多了很多可能性，這意味著你的生活變得豐富的同時，你獲得各種自由的同時你開始失去你過去養(yǎng)成的節(jié)奏感。你開始慢慢更容易變成被不同的事情推動去行動的人，而不是堅(jiān)持在固定的時間干一點(diǎn)什么的人。這種被碎片化事情推動的現(xiàn)象，

3、不僅僅是在大學(xué)，一直到了職場，都會越來越嚴(yán)重。我的第一個建議是：要養(yǎng)成堅(jiān)持的習(xí)慣，你最好要讓自己有一些固定的時間去做固定的事情的習(xí)慣。我為什么總是建議大家做一些小事情？比如每天堅(jiān)持在某個固定的時間寫日記，練字，鍛煉，一切你喜歡的事情都好，不需要太多的時間，哪怕就15分鐘，進(jìn)行宗教的禱告都好。這些小事情會慢慢形成你新的時間錨點(diǎn)，有了這些時間錨點(diǎn)，你才能在不同的環(huán)境里慢慢養(yǎng)成你生活中的新節(jié)奏感。有了時間節(jié)奏感的人，才能逐漸掌控自己的時間，開始為自己的目標(biāo)取得進(jìn)展。有很多朋友問我每天堅(jiān)持回答大學(xué)生的問題累不累？我的答案是不累。如果沒有意外中斷的話，我每天大概是晚上10點(diǎn)到12點(diǎn)間才進(jìn)行回復(fù)工作，雖然

4、我要回復(fù)很多問題，但是這些問題都是集中快速回復(fù)，不需要我隨時響應(yīng)，而且我在固定的時間響應(yīng)工作，也使我的工作保持在我能承受的節(jié)奏內(nèi)，我的工作壓力依然受控。要是我養(yǎng)成隨時看后臺信息，隨時看消息回應(yīng)的習(xí)慣，這樣會讓我陷入碎片化響應(yīng)的模式中，嗯，這不正是很多人刷微博的狀態(tài)嗎？這種模式會讓你的興趣和精力無法有效集中到一個主題上，進(jìn)而導(dǎo)致你所有的事情都隨注意力轉(zhuǎn)移，而不是隨意志力堅(jiān)持。大家要明白，對自己時間無法掌控的人更容易覺得累，而不是對自己時間有掌控的人，我們只是更有產(chǎn)出。按你的工作狀態(tài)和方法做到這些產(chǎn)出是很累，但在我看來，我不過是在玩游戲而已。2、我們沒有找到好的志同道合者互相激勵再觀察高中和大學(xué)的

5、不同，很大一個原因在于高中的同學(xué)往往都是類似的行為模式，而大學(xué)里的同學(xué)各自興趣不同，也許你想上自習(xí)的時候，你的好基友邀請來一盤“擼啊擼（LOL）”，這個時候你的事情重要還是朋友之間的響應(yīng)重要？這是一個很麻煩的問題。你和怎樣的人交往越多，你就越可能變成怎樣的人。在高中，因?yàn)橛懈鞣N制度和外力約束，大家都被集體化成一種行為模式，往往能為某個特定的目標(biāo)長期全力以赴，互相追趕激勵，很多人覺得自己在高中學(xué)習(xí)過程中很有充實(shí)感，和這個環(huán)境是分不開的。我上班以后和我很多從小玩到大的老鄉(xiāng)關(guān)系越來越淡，倒是和一些不在一個城市的朋友關(guān)系很好。我發(fā)現(xiàn)一個特點(diǎn)，我們這些玩得好的人往往是同一個生活節(jié)奏的人。比如我的紅顏知己

6、“蕭秋水”，我們就成為一種互相激勵的關(guān)系。我的進(jìn)步是她努力的理由，她的靈感是我工作的推進(jìn)，我們彼此成為對方的激勵，最好的同伴教育。3、我們沒有選擇一個更適合目標(biāo)的環(huán)境在大學(xué)往往缺乏和你有同樣目標(biāo)的同伴，這也導(dǎo)致你很難一個人特立獨(dú)行下去，畢竟人是群體性動物，很難擺脫從眾的自然基因行為模式。在一些211、985高校，為什么大家大學(xué)上自習(xí)的氛圍依然濃厚？因?yàn)檫@里最大的行為模式就是考研和出國，或者加入優(yōu)質(zhì)精英社團(tuán)。一旦你進(jìn)入這樣的學(xué)校，你很容易被這樣的氛圍同化，也就變成這樣的人。在高中即便你的同學(xué)不求上進(jìn)，我也不太擔(dān)心你不會堅(jiān)持，因?yàn)榘嘀魅?，家長，班委會，學(xué)校構(gòu)成了一張網(wǎng)，為你設(shè)計(jì)好了每天的行為模式。

7、中國的高中不如看做是一種學(xué)習(xí)集中營模式更為恰當(dāng)，它的升學(xué)率成功是以犧牲人的個性，人的自由意志為代價的。但這種模式在短期內(nèi)能讓你在某個點(diǎn)上快速突破，脫穎而出，所以還是有其存在的理由。到了大學(xué)，無論是班主任還是輔導(dǎo)員，又或者是班委會和學(xué)校，對你的管理是很粗放的，沒有人天天監(jiān)督你上自習(xí)，甚至是上課！在這種環(huán)境下很多人才會發(fā)現(xiàn)沒有外力約束，他很難建立對自己的行為控制能力。不僅僅是大學(xué)，即便是在職場，我也是比較反對在家辦公這種模式。真正辦過公司的人都知道，讓新員工在家辦公而不是集中到辦公室管理，不但不會產(chǎn)生工作效率，往往還可能毀了一個人的職業(yè)生涯，因?yàn)樗麜B(yǎng)成很糟糕的工作習(xí)慣。絕大部分人離開環(huán)境的約束就

8、一無所成。想享受自由的生活前提是你自己為自己選擇了某種有控制的生活。這是像我這樣經(jīng)過十幾年修煉的人才能勉強(qiáng)做到的功力。所以大家可以理解為什么考研時那么多人會去報考研班，一需要同伴環(huán)境，二也需要上課的環(huán)境。沒有這個環(huán)境，他們無法約束自己的行為。4、我們根本就丟失了自己真正想做的目標(biāo)還有一位同學(xué)留言說：我是一名大一學(xué)生，從去年開始到現(xiàn)在我做了很多打算，計(jì)劃，但是我?guī)缀鯖]怎么實(shí)行過，現(xiàn)在上課我沒啥興趣，要不看小說，要不睡覺，要不寧愿發(fā)呆，但過后我又特后悔，特糾結(jié)，我覺得自己對不起父母，在這里，我過得混沌，看不到啥希望，一味活在自己的幻想世界里，甚至我有不想念書的念頭，我很煩，特?zé)?，可是我到底該咋辦？

9、我想改變這種現(xiàn)狀，但我要怎么做？！這是一個更大的問題，我們即便能夠堅(jiān)持，但是前提是為自己找到一個堅(jiān)持的理由，或者叫目標(biāo)。高中階段我們有一個明確的目標(biāo)，考大學(xué)，而且被同伴和環(huán)境驅(qū)動去努力。到了大學(xué)，就業(yè)一時半會還很遠(yuǎn)，考研也得三年后，經(jīng)過十二年艱苦求學(xué)的日子，人都想為自己放松一下，大學(xué)又不缺乏這種放松的方式。但正在這種放松的環(huán)境中，我們想不起自己的奮斗目標(biāo)了。這是第一個問題：沒有目標(biāo)了。高中有一個現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)叫上大學(xué)，上好大學(xué)。其實(shí)大學(xué)倒是有一個現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)叫就業(yè)，就好業(yè)。為了上好大學(xué)高中發(fā)展了一套以拿分為導(dǎo)向的應(yīng)試教育體系，雖然這套體系影響人的思維開放性，但是就是能拿分，所以在高中這套課程體系所有

10、的人都認(rèn)同，它能幫你拿分。但在大學(xué)里課程體系設(shè)置往往和讓你看不到和就業(yè)這個目標(biāo)的關(guān)系，它的實(shí)用性和社會現(xiàn)實(shí)脫節(jié)的確很嚴(yán)重，在學(xué)習(xí)的過程中，你往往看不到自己和就業(yè)需求之間的進(jìn)展，只是感覺到自己一天天在混日子。如果你沒有辦法衡量你現(xiàn)在離目標(biāo)的距離是否更近，你就會慢慢忘記你的目標(biāo)。甚至慢慢用還在學(xué)習(xí)這件事情安慰自己在接近目標(biāo)，其實(shí)這是自欺欺人。如果不自欺欺人，大學(xué)生就應(yīng)該主動在大一了解自己想去的就業(yè)單位，了解他們的就業(yè)崗位，了解這些崗位對人的素質(zhì)要求，主動在大一就明確自我成長的目標(biāo)和實(shí)現(xiàn)的手段，并找到恰當(dāng)?shù)氖侄魏饬孔约旱倪M(jìn)展。這本來應(yīng)該是一個好的教學(xué)體系應(yīng)該做到的事情，但是在中國，你是選擇抱怨國家呢

11、還是先去改善自己？5、無法確定自己所作所為是否讓自己離目標(biāo)更近有的大學(xué)生倒是有這樣的想法，但是依然很難堅(jiān)持。為什么？在高中你遇到任何自己不能突破的困難，都有老師教你答案。但是在大學(xué)，一切似乎都沒有人給你答案，或者給你太多的答案。到底哪種是你想要的？這真很難講。所以很多同學(xué)在走向目標(biāo)的路上，往往看不清自己堅(jiān)持的方向是否是對的，因?yàn)槿狈Κ?dú)立判斷的能力，而總是懷疑自己的選擇是否不是最佳的，在這種畏手畏腳的猶豫中，如果沒有太多的進(jìn)展，也就慢慢放棄了堅(jiān)持。6、我們的性格中太多好逸惡勞的成分還有一些同學(xué)看到了進(jìn)展，但是也沒有最終堅(jiān)持下去。這很可能和他的性格有關(guān)。心理學(xué)家說習(xí)慣推遲滿足感的人才更容易成功。推

12、遲滿足感這個概念可能有的同學(xué)并不清楚，這里我分享一個摘抄來的故事，也許對你有啟發(fā)。不久前，一位30歲的財(cái)務(wù)分析師請求我的幫助，她想糾正在最近幾個月里，總是拖延工作的惡習(xí)。我們探討了她對老板的看法，老板對她的態(tài)度；她對權(quán)威的認(rèn)識以及她的父母的情況。我們也談到她對工作與成就的觀念；這些觀念對其婚姻觀、性別觀的影響；她同丈夫和同事競爭的愿望，以及競爭帶給她的恐懼感。盡管一再努力，但這種常規(guī)心理分析和治療，并未觸及問題的癥結(jié)。終于有一天，我們進(jìn)入久被忽略的一個領(lǐng)域，才使治療出現(xiàn)了轉(zhuǎn)機(jī)?！澳阆矚g吃蛋糕嗎？”我問。她回答說喜歡?！澳愀矚g吃蛋糕，”我接著問，“還是蛋糕上涂抹的奶油？”她興奮地說：“啊，當(dāng)然

13、是奶油啦！”“那么，你通常是怎么吃蛋糕的呢？”我接著又問。我也許是有史以來最愚蠢的心理醫(yī)生了。她不假思索地說：“那還用說嗎，我通常先吃完奶油，然后才吃蛋糕的?！本瓦@樣，我們從吃蛋糕的習(xí)慣出發(fā)，重新討論她對待工作的態(tài)度。正如我預(yù)料的，在上班第一個鐘頭，她總是把容易和喜歡做的工作先完成，而在剩下六個鐘頭里，她就盡量規(guī)避棘手的差事。我建議她從現(xiàn)在開始，在上班第一個鐘頭，要先去解決那些麻煩的差事，在剩下的時間里，其他工作會變得相對輕松?？紤]到她學(xué)的是財(cái)務(wù)管理，我就這樣解釋其中的道理：按一天工作七個鐘頭計(jì)算，一個鐘頭的痛苦，加上六個鐘頭的幸福，顯然要比一個鐘頭的幸福，加上六個鐘頭的痛苦劃算。她完全同意這樣的計(jì)算方法，而且堅(jiān)決照此執(zhí)行，不久就徹底克服了拖延工作的壞毛病。推遲滿足感，意味著不貪圖暫時的安逸，重新設(shè)置人生快樂與痛苦的次序：首先，面對問題并感受痛苦；然后，解決問題并享受更大的快樂，這是惟一可行的生活方式。其實(shí)，我們早在小時候（通常從五歲開始），就可以學(xué)會自律的原則，避免只圖眼前安逸帶來的不利。例如在幼兒園里，有的游戲需要孩子們輪流參與，如果一個五歲的男孩多些耐心，暫且讓同伴先玩游戲，而自己等到最后，就可以享受到更多的樂趣，他可以在無人催促的情況下，玩到盡興方休。對于六歲的孩子而言，吃蛋糕時不把奶油一口氣吃完，或者先吃蛋糕，后吃奶油，就可以享受到更甜美的滋味。小學(xué)的孩子正確對待家庭作