和拖延說(shuō)再見教學(xué)課件

1、小馬不停蹄，日夜不休息，一陣鈴兒響，催人爭(zhēng)朝夕。謎語(yǔ)猜猜猜鬧鈴第1頁(yè)，共21頁(yè)。小學(xué)心理健康第三冊(cè)第10課 和“拖延”說(shuō)再見第2頁(yè)，共21頁(yè)。小小故事屋寒號(hào)鳥第3頁(yè)，共21頁(yè)。小小故事屋 想想這只可憐的寒號(hào)鳥為什么會(huì)在半夜里凍死呢?第4頁(yè)，共21頁(yè)。名詞大解析偷懶不去做做不成/做不好做了也磨蹭第5頁(yè)，共21頁(yè)。如果他有拖延癥拖延危害大第6頁(yè)，共21頁(yè)。2022/8/3“好好好，一定要好好學(xué)?！?“媽媽，暑假開始后，我也想和表哥一樣，學(xué)拉小提琴！”“好呀，每天六點(diǎn)半，不見不散哦?！?“小海，咱們暑假每天晚上都去踢球、跑步吧！”“劉老師，我的數(shù)學(xué)成績(jī)現(xiàn)在雖然不好，但是暑假我會(huì)好好補(bǔ)習(xí)的，等開學(xué)就好

2、啦！”“真好，我期待你的進(jìn)步哦?！?案例分析會(huì)第7頁(yè)，共21頁(yè)。2022/8/3“快起床，我們?nèi)?bào)一個(gè)小提琴班吧?！?“媽媽，這才幾點(diǎn)?。渴罴倮飼r(shí)間不夠，小提琴又難，我怕練不好，我以后再學(xué)吧?！薄白甙?，我們?nèi)ヅ懿??！?“我身體不舒服，還是在家看球賽吧?！薄皠⒗蠋煟椅椅矣X得補(bǔ)習(xí)班里的老師，沒有您講得透徹，我開學(xué)后一定會(huì)好好學(xué)習(xí)的?！薄霸谘a(bǔ)習(xí)班里學(xué)得怎么樣？” 案例分析會(huì)第8頁(yè)，共21頁(yè)。2022/8/3跑步、踢球?qū)W小提琴補(bǔ)習(xí)數(shù)學(xué)案例分析會(huì)暑假計(jì)劃：合理、有意義第9頁(yè)，共21頁(yè)。2022/8/3看電視睡懶覺打游戲案例分析會(huì)暑期生活：簡(jiǎn)單、快樂第10頁(yè)，共21頁(yè)。案例分析會(huì)一生受益一時(shí)享樂第11頁(yè)

3、，共21頁(yè)。你有嗎A.從來(lái)不拖延 B.偶爾會(huì)拖延 C.經(jīng)常會(huì)拖延 D.一直會(huì)拖延 第12頁(yè)，共21頁(yè)。分享與交流 以四人小組為單位，說(shuō)一說(shuō)自己在哪些事情上會(huì)拖延？你認(rèn)為自己為什么會(huì)拖延這件事呢？第13頁(yè)，共21頁(yè)。討論進(jìn)行時(shí) 想 每組討論戰(zhàn)勝拖延的方法，越多越好，由其他小組和老師審核該組的方法是否可行。第14頁(yè)，共21頁(yè)。切斷干擾源讓自己更加專注調(diào)節(jié)積極情緒增強(qiáng)目標(biāo)和動(dòng)機(jī)簡(jiǎn)單高效避免多任務(wù)操作制定計(jì)劃表知道一天的計(jì)劃發(fā)揮群體作用相互督促建立獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制強(qiáng)化積極行為丟掉完美主義接納自己慢慢完善積極運(yùn)動(dòng)保持身心健康增加自信心堅(jiān)持不放松給自己少留時(shí)間盡快完成任務(wù)對(duì)事情進(jìn)行排序少做無(wú)關(guān)緊要的事細(xì)分大目標(biāo)立

4、即執(zhí)行任務(wù)我有小妙招第15頁(yè)，共21頁(yè)。好吃懶做奈我何，親朋好友催一催。手機(jī)玩具亂我心，桌面雜物清一清。偷懶磨蹭怎么辦，約好鬧鈴比一比。任務(wù)龐大我害怕，細(xì)化步驟分一分。工作瑣碎無(wú)頭緒，輕重緩急理一理。從此擺脫拖延癥，工作效率高又高。我有小妙招第16頁(yè)，共21頁(yè)。 有一只小貓咪，他的拖延癥可嚴(yán)重了，這一天，老板交給他一個(gè)任務(wù)，15天內(nèi)必須完成，他能圓滿完成任務(wù)嗎？第17頁(yè)，共21頁(yè)。 小貓咪交了任務(wù)，但質(zhì)量太差，老板要求重做這次你能給這只小貓咪提點(diǎn)具體可行的建議，讓他戰(zhàn)勝拖延，完成工作嗎？第18頁(yè)，共21頁(yè)。小詩(shī)寄希望今日歌今日復(fù)今日，今日何其少！今日又不為，此事何時(shí)了？人生百年幾今日，今日不為真可惜！若言姑待明朝至， 明朝又有明朝事。為君聊賦今日詩(shī)， 努力請(qǐng)從今日始！第19頁(yè)，共21頁(yè)。