48式太極拳的八大勁法

1、本文整理于網(wǎng)絡(luò)，僅供閱讀參考48式太極拳的八大勁法48式太極拳的八大勁法太極拳具有很強(qiáng)的實(shí)戰(zhàn)功能，在實(shí)戰(zhàn)中要靈活運(yùn)用一下八大 勁法，這樣才能化解掉對(duì)方的勁，順勢(shì)將對(duì)方拿下。48式太極拳的勁法1、什么叫搠拳論曰：“搠勁義何解。如水負(fù)行舟。先實(shí)丹田氣。次要頂頭 懸。全體彈簧力。開(kāi)合一定間。任有千斤重。飄浮亦不難”o搠,屈臂呈弧形舉于體前，掌心朝內(nèi)，力達(dá)前臂外側(cè)。向外走如叫搠。搠的位置以人的關(guān)節(jié)或拗處為佳，這些部位 一旦搠住，對(duì)方不易化脫。搠勁要以意貫注下丹田（會(huì)陰穴），引氣使手臂向前上方沿立圓離心旋轉(zhuǎn)。 搠勁是48式太極拳八勁之本 源，是48式太極拳最基本的勁，一般把向上、向前、向外的勁統(tǒng) 稱為搠

2、勁。搠為進(jìn)攻之法，是向外的彈性勁，在做搠手發(fā)勁的時(shí)候，意 想命門穴，去找前腿胯旁的環(huán)跳穴，實(shí)際就是一項(xiàng)腰胯之勁。意想搠手臂與腰胯相連，弁意念遠(yuǎn)放，雖然向前搐（向前蹭步） 但后足意念插在地下，此時(shí)的搠勁就非常充實(shí)。使用時(shí)要求圓轉(zhuǎn)靈活，忌“滯板遲重”。拳諺云：“手從腰出， 勁大如牛，腰在手后跟，勁大如雷霆” o在練搠手發(fā)的腰胯勁時(shí)，意想“腰中摧手走，踢打摔拿九拾 九”。搠勁、是各勁之源，有了搠勁其它勁很快生成。48式太極拳本文整理于網(wǎng)絡(luò)，僅供閱讀參考的八種勁力中，都含有搠勁，這種搠手暗勁和彈勁都從腰間滋生。 只有骨堅(jiān)，才能骨髓滿，骨髓滿則內(nèi)氣騰然。學(xué)習(xí)48式太極拳要掌握氣沉丹田，丹田在人體肚臍下方

3、，當(dāng) 練到氣沉丹田時(shí)，腹部會(huì)有中暖意，此時(shí)可以爆發(fā)無(wú)窮的力量。48式太極拳的勁法2、什么叫捋拳論日：“捋勁義何解。引導(dǎo)使之前。順其來(lái)時(shí)力。輕靈不丟 頂。力盡自然空。丟擊任自然。重心自維持。莫被他人乘”o捋,臂呈弧形，單手或雙手向左（或右）側(cè)后牽引叫捋。臂需外旋或內(nèi) 旋，動(dòng)作走弧形。捋的關(guān)鍵動(dòng)力在于腰腿與意氣而非手臂。以捋發(fā)勁時(shí)，須全 身精神貫注，眼神更須注視對(duì)方，捋勁要以意貫注祖竅穴，引氣 使手臂由前伸回收；弁向左或右沿平圓旋轉(zhuǎn)。捋勁可以補(bǔ)其它發(fā)勁 的不足。捋法即用單手或雙手黏住對(duì)方腕與肘，引進(jìn)落空弁順勢(shì)發(fā)勁 之法。也把橫向引化稱為捋 捋為化解之法?？蔀轫様持畡?shì)而取之， 舍己從人，變被動(dòng)為主動(dòng)

4、。形式上有定步捋和退步捋及轉(zhuǎn)身捋等。正確有效地實(shí)施捋法，需以懂勁為前提，知己知彼，引進(jìn)落 空，以退為進(jìn)，做到隨機(jī)應(yīng)變。捋可破搠，亦可化解其它進(jìn)攻之 手，弁粘其腕，向左右上下引進(jìn)落空，使對(duì)方重心不穩(wěn)而跌撲。48式太極拳的勁法3、什么叫擠拳論日：“擠勁義何解。用時(shí)有兩方。直接單純意。迎合一動(dòng) 中。間接反應(yīng)力。如球撞壁還。又如錢投鼓。躍然聲鏗鏘”o擠,一臂屈于胸前，另一手扶于屈臂手的腕部或前臂內(nèi)側(cè)，兩臂同時(shí) 向前走叫擠。本文整理于網(wǎng)絡(luò)，僅供閱讀參考擠時(shí)不可過(guò)高或過(guò)低，擠不能用手臂之力而要用腰腿再 加以意氣。擠勁要以意貫注夾脊穴，引氣使雙手相合推出。擠法： 即用前臂或手臂相搭擠向?qū)Ψ?，使其失去平衡的?/p>

5、法。通常用另 一只手在擠手內(nèi)側(cè)助力?！皵D”在實(shí)戰(zhàn)中可順敵之勢(shì)，變?cè)跀诚?，勁力集中在一方?乘虛直入，搶得先機(jī)，贏得主動(dòng)。為進(jìn)攻之法。在形式上，手臂 圓環(huán)、身形如弓、手背向外，勁力則方向向前，進(jìn)中寓后坐之意。在運(yùn)用時(shí)，把意念放在腳底，先想后腳，再想前腳，此時(shí)夾 脊穴去找前腳下的涌泉穴，也叫寅與卯相合，要虛中含實(shí)，弁迅 速轉(zhuǎn)換。這時(shí)則產(chǎn)生勢(shì)不可擋的擠勁。48式太極拳的勁法4、什么叫按拳論日：“按勁義何解。運(yùn)用似水行。柔中寓剛強(qiáng)。急流勢(shì)難 當(dāng)。遇高則澎滿。逢洼向下潛。波浪有起伏。有孔無(wú)不入o按,引而后發(fā)為按。單掌或雙掌自上而下為下按；自后經(jīng)下向前弧行推 出為前按。按中有開(kāi)合之意，弁含有由前往后的縱向

6、圓弧動(dòng)作。如果只 是直按，既不會(huì)有太大的效用，也易為人所制。按的開(kāi)合須與手 腳相應(yīng)，前進(jìn)后退有升降之勢(shì)。藝高者用按法以起步為虛，落步為實(shí)，虛則為引，實(shí)則為發(fā)。 按需要腰腿勁，弁加以意氣，眼神注視對(duì)方，虛領(lǐng)頂勁。按勁要 以意貫注膻中穴，引氣行向下丹田 （會(huì)陰穴），使兩手臂同屈，兩 手心下按。按法即用手指手掌接觸對(duì)方向前或向下推按之法。“按”主要是防守化解之法?？蓪硜?lái)勢(shì)阻截，弁引而向下， 卸于無(wú)形。似如天際來(lái)水，順流入海。在形式上以手心向外、下，本文整理于網(wǎng)絡(luò)，僅供閱讀參考迎截外勁。身體重心后坐穩(wěn)固，勁力則走中下盤。在人體取按式時(shí)，則意想胸部膻中以上是空虛的，這樣雙手 則產(chǎn)生按勁。在運(yùn)用此法時(shí)，

7、雙手隨同身體之左轉(zhuǎn)而轉(zhuǎn)向左方， 手心朝下雙按，雙目意欲入地三尺。意想自身在樓上，雙手扶在 欄桿上往下觀望。48式太極拳的勁法5、什么叫采拳論日：“采勁義何解。如權(quán)之引衡。任你力巨細(xì)。權(quán)彳爰知輕 重。轉(zhuǎn)移只四兩。千斤方可平。若問(wèn)理何在。斡捍之作用o采是以手抓對(duì)方手腕或肘部，往下沉采，其效用與捋相似，可在敵 重心前傾時(shí)，乘機(jī)施以采51!使其更向前傾。采時(shí)發(fā)弁非在手，如只用手51!采功效小，采時(shí)應(yīng)用腰腿51!, 弁加以意氣。采時(shí)自己要保持身體中正，沉腰坐腿，含胸拔背， 沉肩垂肘，氣沉丹田，眼神下視。以此來(lái)破壞對(duì)方重心。采勁要以手指攏握對(duì)方的手腕或肘關(guān)節(jié)，用意由性宮（鹵門）引氣經(jīng)肺俞穴直下涌泉穴，向下

8、頓挫牽引。采法即用手采執(zhí)對(duì)方 指、腕、肘肩等活關(guān)節(jié)，以控制對(duì)方之法。采勁為變守為攻之法，配合沾粘勁，綜合運(yùn)用刁、拿、切、 纏等技法，瓦解敵之進(jìn)攻，弁進(jìn)而引其失勢(shì)，迫其跌倒。在運(yùn)用 采法時(shí)，要求勁力直中求曲，點(diǎn)中含面，弁且以順為主。神意則 如水銀瀉地，隨曲就伸，與敵一體，達(dá)到我順敵背。在身體方面須求人體之上、中、下三個(gè)丹田取成垂直一線， 似一根立軸，可左右旋轉(zhuǎn)。王西安先生說(shuō)：”在采的過(guò)程中，須以意念為主，弁且腰、襠、腿、呼吸都必須相應(yīng)配合得當(dāng)，才能采 得剛猛迅速。本文整理于網(wǎng)絡(luò)，僅供閱讀參考這些捋加采，采加捌，是相互弁用，綜合運(yùn)用的。在運(yùn)用時(shí) 要靈活機(jī)動(dòng)，能捋則捋，不能捋則采，不能采則捌，翻變連

9、環(huán)， 以不能讓彼跑掉為原則” O48式太極拳的勁法6、什么叫捌拳論曰：“捌勁義何解。旋轉(zhuǎn)若飛輪。投物於其上。脫然擲丈 尋。君不見(jiàn)漩渦。卷浪若螺紋。落葉墮其上。倏爾便沉淪”o 有橫捌、采捌等法，橫捌是雙手橫向擄帶的上肢動(dòng)作。要借助腰 腹轉(zhuǎn)換時(shí)的彈性發(fā)51!達(dá)雙手。捌勁用在捋或采之后，其方法是一手按住對(duì)方的臂，另一手 即用手背反捌人之領(lǐng)際使對(duì)方后仰跌倒。捌勁要用意由中丹田引 氣經(jīng)兩肋上達(dá)鹵門，以手抓截對(duì)方反關(guān)節(jié)橫向彈抖。捌法就是扭轉(zhuǎn)對(duì)方腕、肘、肩等活關(guān)節(jié)的技法，或以手背橫 擊之法?！鞍啤睘楣ナ睾弦恢āＴ阪i住對(duì)方的基礎(chǔ)上，側(cè)向外或 向內(nèi)橫向牽動(dòng)，使其被動(dòng)。運(yùn)用時(shí)自身的肩、肘、腕、胯、膝、足六大關(guān)節(jié)

10、都要松開(kāi)， 這樣運(yùn)用捌法才便利隨心。勁力配合身體旋轉(zhuǎn)之勁，迅猛快脆。48式太極拳的勁法7、什么叫肘勁拳論曰：“肘勁義何解，方法有五行。陰陽(yáng)分上下，虛實(shí)須辨清。連環(huán)勢(shì)莫擋。開(kāi)花捶更兇。六勁融通彳爰。運(yùn)用始無(wú)窮o肘法：即以肘部前擊或用肘部化引的技法。肘為人的二門，較手短，發(fā)之得勢(shì)也較手猛，可直攻人的心窩，可謂毒手。發(fā)肘如時(shí)，要肘膝相合，要用腰腿再加以意氣。肘勁要 以意引氣由涌泉上行經(jīng)尾閭、兩肋至肩井穴，用肘向外靠擊。“肘”是一種集中使用肘部力量的近身?yè)魯持?。并具有較本文整理于網(wǎng)絡(luò)，僅供閱讀參考強(qiáng)的殺傷力。在形式上多以爆發(fā)勁、短勁等常見(jiàn)。神意則充沛飽 滿，擊如摧枯拉朽，左右逢源。拳諺云：“遠(yuǎn)拳、近

11、肘、貼身靠 o在運(yùn)用肘法時(shí)，要上實(shí)， 中下為虛，也就是說(shuō)，忘掉身體的中下盤。好似身體的中下盤被 水淹沒(méi)，只有肩、肘部露在水面上。同時(shí)意想前臂手之勞宮穴去摸前臂的肩井穴，后手中沖穴（中指尖）去找前臂的曲池穴（臂窩處）；右膝去找右肘。此時(shí)肘勁非常 整，威力也非常之大。48式太極拳的勁法8、什么叫靠勁拳論曰：“靠勁義何解，其法分肩背。斜飛勢(shì)用肩，肩中還有 背。一旦得機(jī)勢(shì)。轟然如搗碓。仔細(xì)維重心。失中徒無(wú)功”o靠如是指用肩背撞靠對(duì)方，其勢(shì)比肘更為凌厲?？咳缫话阌糜诩荷砼c 敵距離極近，肘被閉而不能發(fā)時(shí)。靠時(shí)自己身法要中正，肩與胯合，不能用肩背硬撞敵人，而 是在己身與敵皮膚稍有接觸之際，用腰腿再加上意氣，

12、用周 身合一的整勁來(lái)撞靠對(duì)方?？縿乓砸庖龤庥捎咳闲兄劣裾硌?，以肩、背向外撞靠。 靠為進(jìn)攻之法?？蛇\(yùn)用全身各部位發(fā)勁，也多用于近距離搏擊。 在做此勁時(shí)，意念在腦后之玉枕穴，此時(shí)眼神遠(yuǎn)放。下盤則意想 腳下空，似踩在棉花上，此時(shí)則靠勁頓生。由于弓步，前腳為實(shí)腳很難做到空松，但只要意想前腿欲提 膝向前走路，就夠了?？傊恳豢拷哉w之力，有時(shí)與擠、肘相 配合，輔之以撞、砸等法?？坑卸喾N，如肩靠、背靠、胯靠等， 屬近身攻敵之法。拳諺云：“遠(yuǎn)拳、近肘、貼身靠” O本文整理于網(wǎng)絡(luò)，僅供閱讀參考48式太極拳內(nèi)功心法要領(lǐng)任何一位卓有成就的48式太極拳家不只熟悉一門拳術(shù)， 他觸 類旁通，把其他拳術(shù)都溶合在自己的

13、拳技中了。所以我們不能簡(jiǎn) 單地、機(jī)械地把他劃歸為哪一類 48式太極拳。在練習(xí)48式太極拳時(shí)各自會(huì)形成一個(gè)獨(dú)特風(fēng)格，這樣就產(chǎn)生出陳、楊、吳、武、孫等多式 48式太極拳，還包括現(xiàn)在整理的趙 堡太極及武當(dāng)太極。48式太極拳的演變絕不是孤立的存在的，它 們互相溶合滲透，吸收變通以至改造創(chuàng)新。正是如此，48式太極拳的發(fā)明是歷史文化的精髓，它集合了 古代中醫(yī)治病原理及古代文明。48式太極拳內(nèi)勁在內(nèi)不在外，它是在長(zhǎng)期通過(guò)意識(shí)統(tǒng)率下， 使呼吸與動(dòng)作相結(jié)合鍛煉，在精神意念貫注之中，體內(nèi)形成的一 種既沉重又輕靈，既剛硬又柔軟的勁力。也就是說(shuō)，48式太極拳的內(nèi)勁是通過(guò)技擊性專項(xiàng)訓(xùn)練，即在 技擊攻防意識(shí)的指揮下，配合

14、呼吸，全身做各種調(diào)和有序動(dòng)作， 動(dòng)作曲伸有一定方向和作用點(diǎn)、線，在不同情況下，能快能慢， 空間路線可長(zhǎng)可短（通常是走圓弧形）。動(dòng)作幅度可大可小體位或正或斜，均可整勁驟發(fā)。這種可剛 可柔的太極內(nèi)勁，練時(shí)運(yùn)勁柔和，而發(fā)落到點(diǎn)則剛強(qiáng)。正如拳經(jīng)曰：“看似至柔，其實(shí)至剛，看似至剛，其實(shí)至 柔?！贝恕皠偂笔请S機(jī)隨勢(shì)迅速地將隱蓄于體內(nèi)的全身之力聚于一 點(diǎn)，在剎那間迅如奔雷地爆發(fā)出來(lái)，這種力不是發(fā)后斷勁的，而 是變?nèi)岷椭^續(xù)運(yùn)動(dòng)。48式太極拳的這種內(nèi)勁是在內(nèi)力松柔的基礎(chǔ)上，經(jīng)過(guò)有規(guī)律本文整理于網(wǎng)絡(luò)，僅供閱讀參考的長(zhǎng)期訓(xùn)練獲得。當(dāng)具有了一定的剛力基礎(chǔ)，再把內(nèi)勁功力過(guò)渡 到動(dòng)作自然、輕松的技巧之中。長(zhǎng)時(shí)間的習(xí)練柔化運(yùn)動(dòng)，久而久之便練得棚勁彈力隨心用， 胸腰疊化隨氣行。我們?cè)倏纯次湫g(shù)的一般勁力。它也是通過(guò)肢體 的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)出來(lái)的一種力。這種力量也是在意識(shí)支配下，通過(guò)氣 息吐納和肌肉舒縮有序化的配合而產(chǎn)生的。意識(shí)支配是指神經(jīng)呼吸和肌肉的控制，有序化的配合是指對(duì) 氣息吐納和肌肉舒縮按照武術(shù)技擊動(dòng)作的一定順序和規(guī)格，同時(shí) 起動(dòng)同步運(yùn)行，同時(shí)到達(dá)一定部位。48式太極拳的內(nèi)勁，