土豆山藥蛋蕓豆等,茄子西紅柿等,祛斑三白湯花茶艾葉青錢柳茶,種減脂

1、 HYPERLINK /zatan/2010-6/105550.html 土豆是一種糧菜兩用的蔬菜，又叫馬鈴薯、洋芋、洋山芋、山藥蛋。以前它是不起眼的東西，現(xiàn)如今它是營養(yǎng)學家青睞的蔬菜明星。被認為是世界上最偉大的的食物之一。本文由我想美容網(wǎng)編輯整理，轉載自 HYPERLINK / o 我想美容網(wǎng) 我想美容網(wǎng)/ 轉載請保留出處。土豆有以下五大 HYPERLINK /zatan/2010-7/112084.html 功效:1、土豆能留住歲月的腳步土豆有營養(yǎng)，是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素b1、b2、b6和泛酸等b群維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元

2、素。經(jīng)常吃土豆的人身體健康，老的慢。2、土豆能減肥吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，”，常吃身段會變得苗條起來。認為自己身材不夠理想的人，只要將土豆列為每日必吃食品吃上一段時間，不必受節(jié)食之苦便能收到“越貪吃越美麗”的效果。不過，減肥者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來吃。每次吃中等大小的1個就好了。3、土豆是天然的 HYPERLINK / o 美容護膚 t _blank HYPERLINK / o 美容護膚 美

3、容佳品土豆有很好的呵護肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著。人的 HYPERLINK /baoshi/ o 皮膚保濕 皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土 HYPERLINK /zatan/32376.html 豆汁對清除色斑效果明顯，并且沒有副作用。土豆對眼周皮膚也有顯著的美顏效果。將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上，具有美容 HYPERLINK / o 美容護膚 t _blank HYPERLINK / o 美容護膚 護膚、減少皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮土豆汁涂抹患處可以解決這個問

4、題。4、土豆能吃出好性格土豆含有維生素c。生活在現(xiàn)代社會的上班族，最容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾，土豆可以幫你解決這個難題。食物可以影響人的情緒，是因為它里面含有的礦物質(zhì)和營養(yǎng)元素能作用于人體，改善精神狀態(tài)。做事虎頭蛇尾的人，大多就是由于體內(nèi)缺乏維生素a和c或攝取酸性食物過多，土豆可以幫你補充維生素a和c，也可以在提供營養(yǎng)的前提下，代替由于過多食用肉類而引起的食物酸堿度失衡。5、土豆能調(diào)整虛弱的體質(zhì)土豆不僅不會使人發(fā)胖，還有愈傷、利尿、解痙的功效。它能防治淤斑、神經(jīng)痛、關節(jié)炎、冠心病，還能治眼痛。土豆含有豐富的鉀元素，肌肉無力及食欲不振的人、長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆，

5、能夠補充體內(nèi)缺乏的鉀。高含量的蛋白質(zhì)和維生素b群可以增強體質(zhì)，同時還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。夏季沒有食欲的朋友，堅持吃一段時間土豆，一定能收到令你滿意的效果。土豆有以下三大禁忌：1、吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。2、切好的土豆絲或片不能長時間的浸泡，泡太久會造成水溶性維生素等營養(yǎng)流失。3、買土豆時不要買皮的顏色發(fā)青和發(fā)芽的土豆，以免龍葵素中毒。 HYPERLINK /zatan/2010-6/108727.html 馬鈴薯、紅蘿卜、蘋果三合一鮮汁的 HYPERLINK /zatan/32356.html 功效：本文由我想美容網(wǎng)編輯整理，轉載自 HYPERLINK

6、/ o 我想美容網(wǎng) 我想美容網(wǎng)/ 轉載請保留出處。1.防治癌癥，抑制癌細胞生長。2.防治肝臟病、腎臟病、胰臟病、胃潰瘍。3.防治非典型肺炎、心臟病、高血壓。4.恢復體力，增強體質(zhì)，提高免疫和自愈能力。5.恢復眼睛疲勝，消除眼睛干燥，令雙眼亮麗。6.治愈腰痛、肩膀痛、膝痛。7.排除體內(nèi)毒素， HYPERLINK / o 美容護膚 t _blank HYPERLINK / o 美容護膚 美容顏潤 HYPERLINK /baoshi/ o 皮膚保濕 皮膚、治肥胖。8.根治便秘，痔瘡，根治口臭、胃酸、減低月經(jīng)痛。9.特點是沒有任何副作用，高營養(yǎng)健康食品，迅速吸收和排毒，令食欲增加，補氣恢復體力。材料：

7、新鮮馬鈴薯、紅蘿卜、蘋果各一個(每個各重約150200克)。榨汁，即榨即飲，切勿存放。3注意：1.馬鈴薯發(fā)芽處要切除，以免中毒。2.新鮮果汁宜清晨空腹飲用。3.重癥患者，每天下午五時空腹時再飲一次。4.飲用后約一小時才可以進食早、晚餐，以免胃液被稀釋，影響消化力。5.必須天天飲用不間斷，輕癥三周見效。重癥三個月見效。中國抗癌協(xié)會秘書長張廣超：傳統(tǒng)醫(yī)學認為，土豆可以健脾和胃、消炎散結，對于某些特定疾病，生土 HYPERLINK /zatan/32376.html 豆汁的食療效果是有一定口碑的，例如對胃炎、胃潰瘍的輔助療效不錯。它還含有大量有特殊保護作用的黏液蛋白，有利于預防動脈粥樣硬化的發(fā)生。用

8、于食療的新鮮土豆榨汁后并不需要加熱煮熟，但要即榨即飲，不能存放，而且胃腸功能不完善的兒童要慎飲。還要提醒的是，最好在飲用半小時后再進餐，以免胃液被稀釋，影響消化。此外，土豆中有一種生物堿有輕微毒性，人體不能過多攝入，最好榨汁前先去皮。(楊珺)土豆的八大功效一、防治癌癥，抑制癌細胞生長。 二、防治肝臟并腎臟并胰臟并胃潰瘍。三、防治非典型肺炎、心臟并高血壓。 四、恢復體力，增強體質(zhì)，提高免疫和自愈能力。五、恢復眼睛疲勞，消除眼睛干燥，令雙眼亮麗。 六、治愈腰痛、肩膀痛、膝痛。七、排除體內(nèi)毒素，美容顏潤皮膚、治肥胖。八、根治便秘，痔瘡，根治口臭、胃酸、減低月經(jīng)痛。特點：沒有任何副作用，高營養(yǎng)健康食品

9、，迅速吸收和排毒，令食欲增加，補氣恢復體力。馬鈴薯生汁療方新鮮馬鈴薯、紅蘿卜、蘋果各一個。每個各重約一百五十克至二百克。榨汁，即榨即飲，切勿存放。注意：馬鈴薯即土豆。出芽坑要剜出。-對肝炎、糖尿并胃潰瘍及癌癥都有明顯的藥效土豆汁治便秘法將新鮮土豆洗凈搗爛取汁，每日早、午餐前各服次，每次克左右，可治習慣性便秘。膽囊炎、膽石癥常用食療方，土豆汁：新鮮土豆壓汁，餐前一湯匙，日3次。其它點滴：1）用新鮮土豆薄片敷擦傷口，有很好的消炎、止血、促進創(chuàng)面愈合、去除創(chuàng)傷愈合色素沉著等功能。做法：削取很薄的土豆片，擦或直接敷在創(chuàng)口。黑色后，換用另一片新鮮土豆片。傷創(chuàng)種類：利器劃傷、摩擦傷口、燙傷、凍傷、疽癰癤痘

10、均可；痔瘡患者爆發(fā)期，可用此方清淤、消炎、快速緩止疼痛；脂逸性皮膚疹痘，可用長期使用此方平衡皮膚表面酸堿度去除疹痘；2）新鮮土豆粉碎成泥糊狀兌入適量 HYPERLINK /huazhuang/8631.html o 牛奶蜂蜜美容 蜂蜜敷面，可起到：嫩膚、減緩色斑、收眼袋、收縮表皮毛孔、去除油脂等功能；馬鈴薯生汁 萬能的生命水馬鈴薯生汁萬能的 HYPERLINK /zatan/2011-4/189524.html 生命水 黃 凱 中國國際醫(yī)學院網(wǎng): 馬鈴薯（俗名土豆）含有豐富的維他命c、維他命b、鐵、磷和鈣。這些維他命或礦物質(zhì)一旦被人體吸收，血管中的血液就可以暢通無阻，就可以使血壓維持穩(wěn)定。 本

11、文由我想美容網(wǎng)編輯整理，轉載自 HYPERLINK / o 我想美容網(wǎng) 我想美容網(wǎng)/ 轉載請保留出處。馬鈴薯的營養(yǎng)成份（每100克含）:蛋白質(zhì)2.3克，脂肪0.1克，碳水化物16.6克，熱能77千卡，粗纖維0.8克，鈣11毫克，磷64毫克，鐵1.2毫克，胡蘿卜素0.01毫克，硫胺素0.10毫克，核黃素0.03毫克。尼克酸0.4亳克、抗壞血酸16毫克。 馬鈴薯生汁的醫(yī)藥價值及范圍: 馬鈴薯生汁療法沒有任何危險，任何人都可以立刻實行，而且在極短的期間內(nèi)就可以實際感受到效果。患部有痛感的人，只要喝過一至二周時間痛感就會逐漸減輕；沒有痛感的人，只要短暫持續(xù)一些時候，食欲隨即增加，血色好轉，體力可以漸漸

12、恢復。若長時間持續(xù)此療法，可以治愈身體所患的各種疾病，還具有抑制癌細胞的神奇力量。 每日持續(xù)喝馬鈴薯生汁一至二杯，如此以癌癥為主及肝臟病、糖尿病、胃潰瘍、腎臟病、心臟病、高血壓、腰痛、四肢酸痛、腹瀉、便秘、失眠、瘡毒濕疹等，實際上有各式各樣疾病治愈的人也陸續(xù)出現(xiàn)。 馬鈴薯具有排毒消炎、止痛的速效功能，例如:人身上長一“瘡癤”，用馬鈴薯切成薄片貼在紅腫的瘡癤上，隨貼隨換，很快就可以止痛、消去紅腫。又例如:輸液常會遇到手背腫脹，只要用馬鈴薯搗成泥，敷于手背上，很快就會消腫。這些外用的療效，足以證明“馬鈴薯生汁”對人體內(nèi)臟、內(nèi)分泌系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等各部位的疾病均具有極其廣泛的治

13、療效果和保健功能。所以很多患者喝“馬鈴薯生汁”治愈疾病后，稱其為“生命水”，“真正成為起死回生的仙杖”。 馬鈴薯生汁可以控制癌細胞繼續(xù)蔓延，在幾十名癌癥患者實行這種療法，有數(shù)名患者逐漸康復，甚至有些人已經(jīng)感到必死無疑，但后來因此得救。馬鈴薯在歐洲被稱做“大地的蘋果”，在德國則自古以來即有喝馬鈴薯生汁治療胃潰瘍和便秘的 HYPERLINK /qudou/ o 去痘方法 方法。日本秋田大學醫(yī)學部主任“加美山利”教授，成功地從馬鈴薯成份中提煉出“變異原抑制物質(zhì)”。此項研究在1999年德國召開的“國際癌學會”也曾發(fā)表過。 所以，對于那些醫(yī)治無望的癌癥患者，或手術、化、放療后的癌癥患者的康復、肝炎、尿毒

14、癥、糖尿病、腎衰竭等被慢性病所苦的人，請務必嘗試。 制作的工具及 HYPERLINK /meibai/ o 美白方法 方法: 1、買一臺多功能水果榨汁機，一塊擦菜板，一塊紗布；用手工操作也行。2、先將馬鈴薯洗凈，剔去發(fā)芽的部分，不要去皮。3、將馬鈴薯切成塊，放入榨汁機中榨汁，榨出的渣可用紗布擠出汁，兌一塊飲用。4、每次二至三個馬鈴薯（約250克），可加半個蘋果，或半個梨。也可加入其它的蔬菜、胡蘿卜、西紅柿、 HYPERLINK /huazhuang/8631.html o 牛奶蜂蜜美容 蜂蜜等根據(jù)自己的口味，隨意放一樣水果。（擠出的渣可以放鍋內(nèi)用油炒，加適當?shù)恼{(diào)料，即是一盤保健菜肴，也可做包子

15、、餃子餡、煎餅吃。不要把渣扔掉，造成浪費。） 服用 HYPERLINK /quban/ o 祛斑方法 方法:每天早上空腹（早餐前3060分鐘）喝一至二杯（約300毫升），由于含淀粉多，喝時應將沉淀物攪勻，邊喝邊攪，不能浪費，否則影響療效，病重患者可在晚上臨睡前再喝一次。 糖尿病患者只能加梨，別的水果不要加，在喝“馬鈴薯生汁”的同時，每天喝苦瓜水:用300克苦瓜，洗凈去瓤，切片，放入砂鍋中，加入滿滿的水，燒沸后，文火煮3040分鐘，濾去渣（渣可加入少許鹽、味精、香油拌勻做涼菜），每天喝苦瓜水代茶飲。連續(xù)服用13個月，可痊愈。 飲食起居注意事項: 我們?nèi)祟惿?，絕對事出有因。例如暴飲暴食、喜歡美食

16、、肉類、魚、海鮮、煙、酒、漫無節(jié)制的熬夜、上網(wǎng)、玩麻將、頻繁的性生活，都是造成生病的主要原因。當人們把生命逼到重大危機的盡頭，依然不改過去的生活習慣，如此一來，當然治療疾病的責任，應該由自己來背負。從過去到現(xiàn)在的生活，都是一點一滴把病情積累起來的，因此如果想要治好病癥，只要把過去的生活做一百八十度的大轉變即可，此時的“馬鈴薯生汁”才算是真正的起死回生之仙杖。如果依然不改過去的壞習慣，就想利用“馬鈴薯生汁”來治好病的話實在大錯特錯！ 在飲食 HYPERLINK /fengxiong/ o 豐胸方法 方法方面應該少吃肉類、淡水魚、海鮮、因為這些食物大多是人工飼料喂養(yǎng)的，而且脂肪，膽固醇含量極高。煎

17、、烤、炸的食物對人體有害，多食蒸、煮、燉的食物和蔬菜。生食蔬菜、水果對人體有益。應該多吃含鉀量高的食物。新鮮 HYPERLINK /zt/1/1045/182212.html 食物的營養(yǎng)價值含有豐富的酵素，它能幫助分解淀粉、脂肪等。酵素遇熱即失去功效，所以熟食不能完全被身體消化，殘渣留在腸里腐爛，長久下來會促成各種癌瘤的生長。但是我們沒生食習慣，可以由熟食逐步過渡到生食，如:胡蘿卜、黃瓜、豆芽、芹菜、西紅柿、辣椒等盡量做到生食。水果隨意吃。另外，食不過飽，尤其是晚上不能脹肚子上床睡覺，每口飯必須細嚼慢咽。 癌癥患者必須做到以下幾點:1、禁止食用一切肉類（雞、鴨、鵝、魚、豬、羊、牛及海鮮），油脂

18、（或食少量芝麻油）、白米、白面、白糖、精鹽（飲食中必須的鹽味以海菜代替，或用海鹽醫(yī)院有專為腎臟病人出售的鹽）、味精、牛奶、蘑菇、茶、煙、酒以及加工制成的食品，罐頭等，因為這些東西能令癌細胞迅速繁殖。2、應當食含鉀量高的食物。同時注意食物的搭配；糙米和玉米粉50，蔬菜和芽菜30，豆類和海菜15，水果隨意。食不能過飽，要細嚼慢咽，不能脹肚子上床睡覺。3、保持樂觀愉快的生活態(tài)度，堅持體育鍛煉。 怎樣預防癌癥？第一，減少脂肪的攝取。膳食中應吃植物脂肪，如:多吃菜油、芝麻油、花生油。嚴格控制動物脂肪。第二，多吃蔬菜、芽菜、水果及帶麩的谷物。第三，少吃熏肉、鹽腌或油炸的食物。第四，減低致癌物的污染。例如谷

19、物中的黃曲霉素；已發(fā)霉的糧食、花生、黃豆、玉米及其發(fā)霉的 HYPERLINK /qudou/ o 去痘產(chǎn)品 產(chǎn)品均不可食用。第五，減少煙酒的使用。第六，少吃糖、少吃鹽。多吃含鉀量高的食物，如谷類有:糙米、玉米粉、小麥、燕麥、麥麩等。豆類有:黃豆、綠豆、黑豆、蠶豆、紅豆、白豆、菜豆等。蔬菜有:胡白蘿卜、洋芋、菠菜、芹菜、莧菜、油菜、小白菜、大白菜、韭菜、南瓜、冬瓜、姜、蔥、蒜。水果有:蘋果、梨、杏、桃、棗、桔、柚、等，另外，核桃、板栗、花生仁、甘薯、青、紅辣椒等含鉀量均高。 HYPERLINK /zatan/2010-7/113769.html 土豆不但是營養(yǎng)豐富的食品，還是 HYPERLINK

20、 / o 美容護膚 t _blank HYPERLINK / o 美容護膚 美容 HYPERLINK / o 美容護膚 t _blank HYPERLINK / o 美容護膚 護膚的佳品。瑞士科婷藥妝官方商城因為土豆中富含多種礦物質(zhì)和維生素，不但可以為肌膚提供所需的營養(yǎng)素，延緩皮膚老化，還能使 HYPERLINK /baoshi/ o 皮膚保濕 皮膚變得更加潔凈、滑嫩，抑制黑色素細胞的活動，從而達到 HYPERLINK /meibai/ o 美白 美白肌膚的作用。本文由我想美容網(wǎng)編輯整理，轉載自 HYPERLINK / o 我想美容網(wǎng) 我想美容網(wǎng)/ 轉載請保留出處。用土豆護膚的 HYPERLI

21、NK /qudou/ o 去痘方法 方法比較多，其中用土豆做 HYPERLINK /kongyou/ o 控油面膜 面膜是最常見的一種。韓國明星李英愛說，她的皮膚嬌嫩如剝了殼的熟雞蛋，就是得益于土豆 HYPERLINK /meibai/ o 美白面膜 面膜，它能為皮膚供給水分和維生素。不論是用生土豆還是熟土豆做 HYPERLINK /zatan/32356.html 面膜，都能起到很好的美顏功效。在干燥的冬天，除了多喝水，每周做一次土豆 HYPERLINK /baoshi/ o 保濕面膜 面膜也是為肌膚補水的好 HYPERLINK /meibai/ o 美白方法 方法。那么用土豆怎么做面膜呢？

22、下面小編就開始介紹土豆面膜的做法:將一匙土豆粉配半只生蛋黃調(diào)成。用這種面膜貼敷20分鐘，不僅可以減輕下眼皮浮腫，幫助你減輕黑眼圈，而且還能舒展皮膚，使整個臉面變得光滑。將新鮮土豆汁直接涂敷于面部，增白作用不但顯著，還能幫助清潔皮膚、緩解色斑和防治痘痘，并且沒有副作用。熟土豆面膜比較適合膚質(zhì)敏感的人使用，將土豆蒸熟搗成泥，加入少量 HYPERLINK /huazhuang/8631.html o 牛奶蜂蜜美容 牛奶拌勻，待冷卻后敷在臉上15分鐘即可。如果屬于油性皮膚，可以將熟土豆去皮搗爛后，加入少量燕麥粉，混合后敷臉15分鐘，然后再用溫水洗掉。而要想讓干性皮膚變得柔軟而富有彈性，則可以將熟土豆泥

23、中加入一匙酸奶，敷于面部15分鐘，然后再用4050的溫水清洗掉即可。如果面容顯得疲憊，也可用熟土豆面膜，它不僅能消除疲憊感，而且也能舒展皺紋。土豆中所含的大量淀粉可以吸收皮膚分泌過多的油分，特別適合油性皮膚的人使用，一般一周做一次就可以。如果在面膜中加入少許蜂蜜和檸檬汁，滋潤皮膚效果更好。土豆面膜生土豆面膜將一匙土豆粉配半只生蛋黃調(diào)成。用這種面膜貼敷20分鐘，不僅可以減輕下眼皮浮腫，而且還能舒展皮膚，使整個臉面變得光滑。如果面容顯得疲憊，也可用熟土豆面膜，它不僅能消除疲憊感，而且也能舒展皺紋。熟土豆面膜土豆中加入少量牛奶煮熟，再碎成泥，待冷卻之后涂敷在臉上2025分鐘即可。如果屬于油性皮膚，可

24、以將熟土豆去皮搗爛后加入少量燕麥粉，混合后敷臉1520分鐘，然后再用溫水洗掉。而要想讓干性皮膚柔軟、富有彈性的話，則可以將熟土豆去皮搗爛，加入一匙酸奶，涂敷面部1015分鐘，然后再用40-50的溫水清洗掉。土豆胡蘿卜面膜原料：馬鈴薯胡蘿卜各適量，制法：將原料洗凈，搗成汁即可。說明：這兩種蔬菜都含有充足的維生素a和維生素b，對皮膚的干燥，曬后的粗糙，角化敏感都有很大的修復作用。一、 HYPERLINK /zatan/2010-6/105550.html 土豆有營養(yǎng)，是抗衰老的食物。 它含有豐富的維生素b1、b2、b6和泛酸等b群維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)

25、淀粉等營養(yǎng)元素。經(jīng)常吃土豆的人身體健康，老的慢。二、土豆是天然的 HYPERLINK / o 美容護膚 t _blank HYPERLINK / o 美容護膚 美容佳品 土豆有很好的呵護肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著。人的 HYPERLINK /baoshi/ o 皮膚保濕 皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土豆汁對清除色斑效果明顯，并且沒有副作用。土豆對眼周皮膚也有顯著的美顏效果。將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上，具有美容 HYPERLINK / o 美容護膚 t _blank HYPERLINK / o 美容護膚 護膚、

26、減少皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮土豆汁涂抹患處 HYPERLINK /quban/1136.html 可以解決這個問題。三、土豆能減肥 吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，”，常吃身段會變得苗條起來。認為自己身材不夠理想的人，只要將土豆列為每日必吃食品吃上一段時間，不必受節(jié)食之苦便能收到“越貪吃越美麗”的效果。不過，減肥者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來吃。每次吃中等

27、大小的1個就好了。四、土豆能調(diào)整虛弱的體質(zhì) 土豆不僅不會使人發(fā)胖，還有愈傷、利尿、解痙的功效。它能防治淤斑、神經(jīng)痛、關節(jié)炎、冠心病，還能治眼痛。土豆含有豐富的鉀元素，肌肉無力及食欲不振的人、長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆，能夠補充體內(nèi)缺乏的鉀。高含量的蛋白質(zhì)和維生素b群可以增強體質(zhì)，同時還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。夏季沒有食欲的朋友，堅持吃一段時間土豆，一定能收到令你滿意的效果。五、土豆能吃出好性格 土豆含有維生素c。生活在現(xiàn)代社會的上班族，最容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾，土豆可以幫你解決這個難題。食物可以影響人的情緒，是因為它里面含有的礦物質(zhì)和營養(yǎng)元素能作用于人體

28、，改善精神狀態(tài)。做事虎頭蛇尾的人，大多就是由于體內(nèi)缺乏維生素a和c或攝取酸性食物過多，土豆可以幫你補充維生素a和c，也可以在提供營養(yǎng)的前提下，代替由于過多食用肉類而引起的食物酸堿度失衡。土豆的營養(yǎng)分析； 1.和中養(yǎng)胃、健脾利濕：土豆含有大量淀粉以及蛋白質(zhì)、b族維生素、維生素c等，能促進脾胃的消化功能。2.寬腸通便：土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排泄代謝毒素，防止便秘，預防腸道疾病的發(fā)生；3.降糖降脂、美容養(yǎng)顏：土豆能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及關節(jié)腔、漿膜腔的潤滑，預防心血管和系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管的彈性，有利于預防動脈粥樣硬化的發(fā)生。土豆同

29、時又是一種堿性蔬菜，有利于體內(nèi)酸堿平衡，中和體內(nèi)代謝后產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，從而有一定的美容、抗衰老作用；4.補充營養(yǎng)、利水消腫：土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易于消化吸收，營養(yǎng)豐富，在歐美國家特別是北美，土豆早就成為第二主食。土豆有利于高血壓和腎炎水腫患者的康復。適宜人群；一般人均可食用。土豆的食療作用；土豆味甘、性平、微涼，入脾、胃、大腸經(jīng)；有和胃調(diào)中，健脾利濕，解毒消炎，寬腸通便，降糖降脂，活血消腫，益氣強身，美容，抗衰老之功效。主治胃火牙痛、脾虛納少、大便干結、高血壓、高血脂等病癥；還可輔助治療消化不良、習慣性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、關節(jié)疼痛、皮膚濕疹等癥。蕓豆高鎂低鈉本文由我

30、想美容網(wǎng)編輯整理，轉載自 HYPERLINK / o 我想美容網(wǎng) 我想美容網(wǎng)/ 轉載請保留出處。蕓豆又稱菜豆、扁豆，營養(yǎng)豐富，老少皆宜，是一種四季皆宜的蔬菜。蕓豆中蛋白質(zhì)含量高于雞肉，鈣含量是雞肉的7倍多，鐵為4倍，b族維生素也高于雞肉。蕓豆顆粒飽滿肥大，色澤鮮明，營養(yǎng)豐富。蕓豆含有皂甙，尿毒酶和多種球蛋白等獨特成分，具有提高人體自身免疫能力，增強抗病能力，激活淋巴t細胞，促進脫氧核糖核酸的合成等功能，對腫瘤細胞的發(fā)展有抑制 HYPERLINK /zatan/32376.html 作用，因而受到醫(yī)學界的重視，其所含尿素酶應用于肝昏迷患者效果很好。蕓豆還是一種難得的高鉀、高鎂、低鈉食品，每百克含

31、鉀1520毫克，鎂193.5毫克，鈉僅為0.8毫克，這個特點在營養(yǎng)治療上大有用武之地。蕓豆尤其適合心臟病、動脈硬化、高血脂、低血鉀癥和忌鹽患者食用。吃蕓豆對 HYPERLINK /baoshi/ o 皮膚保濕 皮膚、頭發(fā)大有好處，可以提高肌膚的新陳代謝，促進機體排毒，令肌膚常葆青春。蕓豆中的皂甙類物質(zhì)能促進脂肪代謝；所含的膳食纖維還可加快食物通過腸道的時間，想減肥者多吃蕓豆能達到瘦身的目的。因為蕓豆豆莢含有一種對人體有毒的物質(zhì)皂角素，對人體消化道有著強烈的刺激性，并可引發(fā)出血性炎癥，對人體紅細胞有溶解作用蠶豆健腦降脂蠶豆，既可以炒菜、涼拌，又可以制成各種小食品，是一種大眾食物。蠶豆中含有大量鈣

32、、鉀、鎂、維生素c等，氨基酸種類也較為齊全。蠶豆中含有大腦和神經(jīng)組織的重要組成成分磷脂，并含有豐富的膽堿，加上所含有的鈣、鋅、錳等微量元素，使其具有增強記憶力的健腦作用。因此，對于那些腦力工作者，應適當進食蠶豆。蠶豆中含有大量蛋白質(zhì)，在日常食用的豆類中僅次于大豆，蛋白質(zhì)可以延緩動脈硬化；氨基酸種類較為齊全，特別是賴氨酸含量豐富；蠶豆皮中的粗纖維有降低膽固醇、促進腸蠕動的作用。蠶豆還是重要的藥材，中醫(yī)認為蠶豆性平味甘，微辛，有小毒，具有健脾利濕、和中止血等功效，可治膈食、水腫等癥。本草綱目中稱蠶豆有“快胃，和臟腑”之 HYPERLINK /quban/26790.html 功效。蠶豆莢、葉均為止

33、血藥，花能降血壓。現(xiàn)代醫(yī)學也證明蠶豆對預防腸癌有一定作用。(宋大維)赤豆補血解毒赤豆，又名紅小豆，為豆科菜豆屬一年生草本植物的種子。中國人食用赤豆歷史久遠。赤豆飯、赤豆粥、麥飯赤豆羹等，都是人們主食品形式之一。赤豆除富含碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素外，還有別的豆類少有或沒有的三萜皂甙、煙酸等。并且赤豆富含鐵質(zhì)，是補血佳品。赤豆中含有大量對于治療便秘有一定療效的纖維和有利尿作用的鉀，此兩種成分均可將膽固醇及鹽分等身體不必要的成分排泄出體外，因此被視為具有解毒的效果。赤豆還對心臟性和腎臟性水腫、肝硬化腹水、腳氣病浮腫和瘡毒等癥有一定效果。赤豆水提取液對金黃色葡萄球菌、福氏痢疾桿菌和傷寒桿菌等有

34、抑菌作用。赤豆煮湯飲服，可用于治療腎臟、心臟、肝臟、營養(yǎng)不良、炎癥等多種原因引起的水腫。研末用雞蛋清或 HYPERLINK /huazhuang/8631.html o 牛奶蜂蜜美容 蜂蜜或醋調(diào)和外敷，治痄腮和一切瘡癤腫毒。與黃芪、黨參合煎，對貧血引起的氣血虛弱、面目浮腫、慢性腎炎水腫及妊娠水腫都有一定療效，既利尿消腫，又滋補營養(yǎng)。（宋大維）【土豆的藥理作用】 1.對某些酶的抑制作用：從馬鈴薯塊根線粒體中分離出的內(nèi)源性atp酶抑制蛋白,它對f1-atp酶的抑制作用需要mg2-atp存在。對分離出的酵母菌種f1的ic50為140g（抑制劑）/mg（f1）。這種抑制劑對分離出的酵母菌f1也有強大的

35、atp酶抑制作用。大鼠每100g食物加入100mg、200mg的從馬鈴薯在分離出的胰蛋白酶抑制劑、在為期28天的短期試驗中,可減少酪蛋白利用,大鼠胰腺腫大；在為期95星期的長期試驗中,該抑制劑可產(chǎn)生劑量依賴性的胰腺病理改變,胰腺有小結增生和腺泡瘤。馬鈴薯中得到的一種蛋白酶抑制物（pot）可增加縮膽囊素（cck）釋放,因為內(nèi)源性cck在控制食物吸收方面有重要作用,所以該物質(zhì)可能在減少食物吸收方面有一定作用,在11位男性實驗中,1.5gpot加入高蛋白湯中,給予口服,可使能量吸收減少達17.5%。鏈脲霉素誘導的糖尿病大鼠皮膚傷口處蛋白水解酶活性增加,膠原生物合成減慢。從馬鈴薯中得到的組織蛋白酶d抑

36、制劑外用可使蛋白水解活性恢復正常,膠原生物合成也加快。2.其他作用：馬鈴薯的水透析液可抑制某些致癌物質(zhì)對鼠傷寒沙門菌的致突變作用。馬鈴薯、米飯平均半數(shù)胃排空時間為71分鐘、86分鐘。因為血糖指數(shù)和胃排空時間成負相關,所以相比馬鈴薯,米飯更適合糖尿病人食用。大鼠實驗表明,馬鈴薯中的茄堿注射,可升高血糖,-或-腎上腺素能受體阻斷利均能抑制此作用。植物凝集素試驗中,馬鈴薯可作為大鼠甲狀腺腫瘤的特異性標記物?！咎悄虿∫思伞?馬鈴薯含有大量淀粉，長期以來成為糖尿病人禁忌。近年來，國內(nèi)外學者都提倡高碳水化合物飲食，馬鈴薯逐步成為糖尿病人可食用食品。聶文濤谷物保護曲線的發(fā)現(xiàn)，說明馬鈴薯對糖尿病人有益。中華本

37、草：和胃健中；解毒消腫。主胃痛；痄肋；癰腫；濕疹；燙傷。說明對消化功能、免疫功能都有良好作用。所以，只要適量，糖尿病人完全可以食用馬鈴薯。在我們的眼里，土豆僅僅是一種食物。但是在中醫(yī)眼里，土豆的 HYPERLINK /zatan/2010-2/86468.html 功效卻很多，尤其是生 HYPERLINK /zatan/32356.html 土豆的功效更值得重視。中醫(yī)認為，在 HYPERLINK / o 美容護膚 t _blank HYPERLINK / o 美容護膚 美容 HYPERLINK /zatan/2011-4/187618.html 保健方面，生土豆具有如下幾種功效:除皺:本文由我

38、想美容網(wǎng)編輯整理，轉載自 HYPERLINK / o 我想美容網(wǎng) 我想美容網(wǎng)/ 轉載請保留出處。要是臉上出現(xiàn)小皺紋的話，不妨將生土豆和黃瓜擦成絲，敷在臉上和頸部20分鐘。然后，再用加入少許檸檬汁的水洗凈，最后涂抹上一層具有美容 HYPERLINK / o 美容護膚 t _blank HYPERLINK / o 美容護膚 護膚功效的橄欖油。治青春痘:生土豆對青春痘有良好的治療功效。操作時先將一只土豆放在碗上面的篩子中磨碎，放置到有“汁”滴下為止，然后用棉花球蘸此汁液涂抹面部，待干燥之后再徹底清洗掉。也可以用生土豆切片直接敷在臉上。一定要切得薄薄的，這樣貼在臉上不容易掉，經(jīng)常更換，這個已冒膿的小痘

39、痘同樣也可以消掉，只是要多貼一段時間，多更換，臉上就不會留下色素沉著與凹陷了。去色斑:生土豆片還可以除痘印，去斑。上個月，我見了一位原來滿臉都是雀斑的同學，她的容光煥發(fā)，讓我很驚訝。我問她，你臉上的雀斑呢？她說，都是土豆片的功勞！ HYPERLINK /qudou/ o 去痘方法 方法很簡單，每天晚上用生土豆片敷在臉上20-25分鐘！換二三次就可以了！消除黑眼圈:另外一網(wǎng)友推薦說，生土豆片消除黑眼圈效果很好， HYPERLINK /meibai/ o 美白方法 方法是:刮土豆皮，然后清洗，切厚片約2厘米。躺臥，將土豆片敷在眼上，等約5分鐘，再用清水洗凈。夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。 HYPER

40、LINK /kongyou/ o 控油 控油:對于油性皮膚或混合性 HYPERLINK /baoshi/ o 皮膚保濕 皮膚的人來說，土 HYPERLINK /zatan/2010-7/119578.html 豆汁是比較合適的養(yǎng)顏 HYPERLINK /quban/ o 祛斑方法 方法。將土豆搗碎，直到汁液出現(xiàn)為止，然后用棉棒蘸取土豆的汁液涂抹在面部，過20分鐘左右洗掉，便感到油脂少了很多。止疼功效:以前，我只要受了碰傷、扭傷、燙傷，都喜歡用生土豆敷。一次板凳砸在腳背上，疼痛難忍，就用土豆敷，一邊敷一邊不斷更換已發(fā)熱的土豆片，不到一小時，再摸一點都不疼了，走路也不痛了。腳扭傷的病人我也是告訴他

41、們在扭傷的部位貼上生土豆片，再在另一只腳與受傷部位相同的地方按摩，很快就好。治燙傷:還有一次炸魚，油一下子濺到臉上，火辣辣地疼，我趕緊切個土豆片敷在上面，熱了再換上新的，10分鐘后就不疼了，而且臉上的皮膚沒有任何變化。我遇到過不少臉上有小圓斑的人，一問，都是燒菜時油濺出來燙傷所留下的色素沉著，如果她們也知道用生土豆片及時敷上就不會留斑了。消腫功效:用生土豆和生姜搗爛后敷在紅腫的關節(jié)處，還可以治療老年人常見的膝關節(jié)痛。胃潰瘍、胃癌、食道癌也可用土豆來治療。用生土豆榨成汁讓病人喝，可治療胃潰瘍、胃癌、食道癌。胃潰瘍、胃癌的患者應空腹時喝，只喝幾口就可以了。食道癌的病人要躺在床上，慢慢地將土豆汁咽下

42、，連咽幾口就行了，讓整個食道都布滿土豆汁，每天23次，喝12個星期就可以明顯地給局部潰瘍、癌變的部位消炎、消腫、止痛。喝生土豆汁的同時，還要喝生姜雞蛋水，每天早上起床后和晚上臨睡前肚子空的時候喝。一是可以滋養(yǎng)受傷的黏膜，二是祛寒、活血。白天時再喝生土豆汁，消炎、消腫，二者配合起來運用，效果不錯。早晨為了趕著送孩子上學和自己上班，同時為了減肥，不少人選擇放棄早餐。這是絕對錯誤的。每天早晨7點至9點，這個時候是人體脾胃功能啟動的階段，此時膽汁也開始進入分泌旺盛期，如果不吃早餐是要損害這些器官的功能和健康，膽結石就是不吃早餐的典型后遺癥，胃病也是從這個壞習慣開始的。本文由我想美容網(wǎng)編輯整理，轉載自

43、HYPERLINK / o 我想美容網(wǎng) 我想美容網(wǎng)/ 轉載請保留出處。 早餐的另外一個功能就是提供人一天攝取熱量的大頭，早餐吃不好，中晚餐再怎么吃都有可能發(fā)胖，所以不但不能節(jié)食，而且還要吃飽吃好。早餐建議食譜主食：米粥、面包、饅頭等米面類食物，雞蛋也是不錯的選擇，但不要超過兩個。飲料：豆?jié){、 HYPERLINK /huazhuang/8631.html o 牛奶蜂蜜美容 牛奶、酸奶等喝上一杯很養(yǎng)生。蔬果：西紅柿、香蕉、蘋果等吃上一個可以保證維生素的均衡。上午飲品：早餐吃飽了，不少人選擇喝大量的茶水來消除可能造成的脂肪堆積，其實這樣做并不利于減肥，一方面茶水沖淡胃液，另一方面，并不是所有的茶都能

44、消除脂肪，如茉莉、菊花等花茶就不具備這樣的功效。建議上午可以適當喝一點發(fā)酵或者半發(fā)酵的茶，如普洱、烏龍、鐵觀音、紅茶等。需要注意的是不要喝過量，控制在500600毫升即可，一般來說就是兩茶杯水。而且茶葉也不要放太多，太多的茶葉容易造成茶堿在體內(nèi)蓄積形成結石。茶葉的量最好控制在10克，即烏龍茶的一個小包裝袋大小。特別提示飯后半小時喝點醋在午飯和晚飯后的半個小時內(nèi)喝點果醋，大概300毫升左右，就是一水杯的量。這樣就可以在一定程度上減少小肚子出現(xiàn)的幾率。喝果醋最大的好處就是可以促進消化，讓過多攝入的食物盡快從體內(nèi)分解排泄出去。如果沒有果醋也沒關系，喝點食醋也行，就是口感差一點，喝的量大概在10毫升左

45、右。午餐飯前喝碗湯只吃七成飽廣東人飯前喝碗湯是非常不錯的生活習慣，從廣東胖子不多見，就可以看出這是非常好的減肥妙招。飯前喝碗湯不僅增加營養(yǎng)，而且利用湯水把胃先占去一部分空間，實際吃的東西就少了。那就讓我們也在飯前喝碗湯，其實這個湯也沒有什么講究，米湯、面湯、菜湯什么湯都可以，惟獨一點，油太重的湯少喝，清湯是最佳選擇。吃午餐的時候也沒有什么特別的忌諱，米飯、饅頭都能吃，雞鴨魚蛋也不拒絕，惟獨需要注意的就是只吃七分飽。這樣也是為了午飯以后可以更好地休息，吃太多影響休息。建議食譜主食：米飯、饅頭、面條都可以，但是最好只吃一小碗。菜肴：蔬菜不僅增加營養(yǎng)的攝入，而且不會發(fā)胖哦，多吃一點沒有關系；雞鴨魚蛋

46、也可以吃。水果：不建議飯后吃水果，同樣不利于飯后口腔的休息，造成牙齒疾病。下午飲品：吃完午餐之后也是不建議立即喝茶的，飯后一個小時才可以考慮喝茶。在茶葉的選擇上建議與上午的有所區(qū)別，這樣可以組合發(fā)揮茶葉去脂的功效，喝茶的數(shù)量也建議在500600毫升左右，即兩茶杯水。如果有失眠癥狀的人，下午便可以喝白開水，這樣不影響晚上的睡眠。晚餐主食少吃點蔬菜當主角晚餐是目前都市人一天當中吃得最豐盛的一餐，在單位湊合了一天，晚上回到家中也確實應該犒勞一下自己，不過從控制小肚子的角度出發(fā)，晚餐建議少吃米面等淀粉類主食。晚餐的飯桌上，蔬菜、雞蛋、魚和瘦肉應該成為主角，一碗菌類煲成的湯也是減少主食不錯的選擇。此外，

47、晚上八點以后是建議不要再吃任何主食的，這個時候再吃主食不容易消化，最容易造成脂肪在腹部的堆積，還會誘發(fā)胃部的疾病。有不少人反映，按照健康食譜吃，晚上特別容易感覺餓。這是早期身體出現(xiàn)了不適應的癥狀，如果不吃東西，人感到相當難受。喝杯牛奶或者吃點豆腐干等豆制品，便可以解決肚子餓的問題，要記住不要吃多呦，緩解一下餓就可以啦。經(jīng)過一個月左右的時間，身體適應了，晚上便很少感覺到餓了。建議食譜主食：盡量少吃，可以用蒸紅薯、蒸南瓜來代替，營養(yǎng)健康的選擇。菜肴：蔬菜、雞蛋、魚、瘦肉都可以吃，但是一定要少油，最好不用動物油來烹飪。水果：蘋果、梨、柚子都是可以考慮的對象。喝白酒不能超二兩飲酒會增加體重，酒中所含的

48、熱量是正常食物的好多倍，可是應酬便不可能少了酒，這個時候只要控制在一定范圍內(nèi)，小肚子同樣不會盯上你。啤酒一天不超過半瓶，最好不要喝；紅酒是可以每餐都喝點的，一次不超過20毫升，就是一小杯紅酒；白酒是所有酒中熱量最高的，每天的量不要超過二兩（100克）。5種“減脂”烹調(diào)法 HYPERLINK /qudou/ o 去痘方法 方法1：炒菜之后 HYPERLINK /kongyou/ o 控油 t _blank HYPERLINK /kongyou/ o 控油 控油。把菜鍋斜放兩三分鐘，讓菜里的油流出來，然后再把菜盛盤。 HYPERLINK /meibai/ o 美白方法 方法2：煲湯之后去掉上面的油

49、。雞、排骨、牛腩、骨頭等燉煮之后都會出油，把表面的油撇出來。 HYPERLINK /quban/ o 祛斑方法 方法3：把煎炸改為烤制，用烤箱或不粘鍋均可。特別是速凍調(diào)味肉塊或魚餅，用這種方式可以把脂肪從22以上降低到8以下。 HYPERLINK /fengxiong/ o 豐胸方法 方法4：把肉加調(diào)料煮到七成熟再切片炒，這樣就不必為了炒肉單獨放一次油。同時，肉里面的油在煮的時候又出。總體原則上班族，這個時候大多事業(yè)穩(wěn)固，基本上都從事辦公室工作，“站得少，坐得多，運動少，應酬多”是他們的通行生活方式。久而久之，將軍肚便一天天大了起來，腰腹也隨之漸漸變得渾圓了。要想通過飲食來達到瘦腰、控制小肚子

50、出現(xiàn)的目的，其實就是在吃飯的時候，控制米面等淀粉類食物的攝取，但絕對不是拒絕米面，而是分時候吃和吃多少有講究?，F(xiàn)在不少上班族都感慨，減肥不容易，又是節(jié)食又是運動，把自己折騰得夠戧，好不容易減去一點體重，可感覺生活的樂趣卻少了好多。其實控制體重，特別是減少小肚子出現(xiàn)的機會也很簡單，就是每天吃好三頓飯。年底快到啦！同學聚會、家族聚會、訪親探友之類的活動接踵而至。要想在這些時刻到來前把身材練好，以便能穿美美的衣服出去見人，那就一定要試下下面這些偏方了！本文由我想美容網(wǎng)編輯整理，轉載自 HYPERLINK / o 我想美容網(wǎng) 我想美容網(wǎng)/ 轉載請保留出處。一、 HYPERLINK /huazhuang

51、/8631.html o 牛奶蜂蜜美容 蜂蜜排毒 HYPERLINK /jianfei/2012-7/231915.html 減肥早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。五天以后 HYPERLINK /zatan/2010-10/143668.html 可以吃面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復原來的飲食。采用這樣的減肥 HYPERLINK /qudou/ o 去痘方法 方法，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次，蜂蜜有排毒、 HYPERLINK /meibai/ o 美白 美白的功效，早上喝一大杯溫溫的蜂蜜水，即可以“叫醒”大腸小腸

52、，也可以將一晚上所沉積的毒素排出體外，換得神清氣爽，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。二、番茄 HYPERLINK /zatan/2011-5/193618.html 瘦身法番茄又叫西紅柿，一個蕃茄約 200 克，只有 30 卡路里，相即是約八分一碗白飯的熱量?？梢詫⑸姆亚谐杀∑龀商前璺?。也可以將櫻桃番茄直接做成蔬菜沙拉，或者與其他蔬菜一起烹飪。晚餐只吃西紅柿，其余正餐可照常進食，但當然以油膩、低熱量的食物為主。盡量持續(xù)進行一星期哦，不過一 HYPERLINK /zatan/2010-6/105260.html 個月只可進行一次。 另外，調(diào)整好起床時間、就寢時間，保證充足的睡眠

53、和正常的飲食生活，以更好地配合番茄瘦身法。這樣可減去約 2-5 公斤。三、空腹吃干棗棗子是一種常見的食品，它的作用很大，能通便并且養(yǎng)顏。長久坐在辦公室里，與其喝咖啡，倒不如喝綠茶，并且在其中加一些紅棗。特別是早上吃干棗好處特別多，雖然早晨的時間看起來很短暫，但是只要我們利用得好，完全能作為減肥大計的最好開端！對于女生而言，紅棗可以 HYPERLINK / o 美容護膚 t _blank HYPERLINK / o 美容護膚 美容養(yǎng)顏，讓臉色顯得有血氣，甚至還有減肥作用。持續(xù)了一個月，至少瘦2斤！四、荷葉瘦身法把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數(shù)量酌情，。堅持2周見效，每天會進出廁所比較多哦

54、。中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根，(藕)和葉有單純利尿、通便的作用。五、接吻也能瘦加速心跳怎能不瘦！熱吻中女性的心跳可提高到每分鐘108次，進而使血液循環(huán)加快。這些變化調(diào)動起全身的細胞燃料，輕松燃燒脂肪，是非常有效的減肥 HYPERLINK /meibai/ o 美白方法 方法哦！而且，一個吻相當于30大卡的熱量，也就是說你在消耗熱量。消耗能量就會減少你體內(nèi)的能量，在某種程度上會降低你質(zhì)量。當然，不是要求一個月都因為想減肥而親吻愛人，吻是應該在情到濃時才發(fā)生的，這里只是提倡大家適時對愛人表達自己的感覺，這樣也會令自己的心情舒暢，說不定還會增強與愛人生活的甜蜜程度哦！六、飯后刷

55、牙瘦身管不住嘴是減肥的大忌，而飯后刷牙能幫助你更好地控制食欲。在意識到自己吃多了時趕緊刷牙，口中清爽的感覺會讓人的心情也隨之一振，一般人都會因為剛刷了牙而不想吃東西的感覺。而且，刷牙既能保護牙齒，也可以活動到臉側肌肉哦！一個月能把以上六種偏方都試試，相信加起來絕對會瘦到不少于15斤哦！所以mm們大可根據(jù)這些 HYPERLINK /quban/ o 祛斑方法 方法行動起來，而不必再在健身房揮汗如雨、或者餓到“奄奄一息”啦！踏入2012的你，將會甩掉肥肉一身輕松！一般人都會想當然地認為吃蔬菜不會發(fā)胖，因此對 HYPERLINK /zt/1/1386/182504.html 蔬菜的食用也不加選擇和控

56、制。其實，你要知道 HYPERLINK /jianfei/2012-3/215375.html 吃什么蔬菜能減肥，下面的幾款蔬菜減肥效果都不錯哦！記得要生吃才有效！吃蔬菜最快 HYPERLINK /zatan/2010-8/126768.html 減肥 HYPERLINK /qudou/ o 去痘方法 方法本文由我想美容網(wǎng)編輯整理，轉載自 HYPERLINK / o 我想美容網(wǎng) 我想美容網(wǎng)/ 轉載請保留出處。吃什么蔬菜能減肥？芹菜芹菜可以減肥嗎？芹菜富含粗纖維、鉀、維生素b2、 HYPERLINK /zatan/2010-7/112026.html 維生素pp(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱

57、，人們易上火，造成大便干燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調(diào)節(jié)鈉鉀平衡。維生素pp對人的 HYPERLINK /baoshi/ o 皮膚保濕 皮膚、神經(jīng)系統(tǒng)和食欲都有影響，如果人體缺乏維生素b2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養(yǎng)素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。柿子椒或尖椒辣椒是所有蔬菜中維生素c含量最豐富的食物。維生素c可提高人體免疫力，幫助抵御各種疾病。夏天人們?nèi)菀谉醾L，而且經(jīng)常外出，接觸外界環(huán)境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。大白菜吃白菜可以減肥嗎？大白菜中膳食纖維和維生素a含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，

58、對護眼、養(yǎng)顏有益。不過，不要吃儲存太久、營養(yǎng)素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸 HYPERLINK /meibai/qiezidemeibaizuoyong23830.html o 茄子的美白作用 茄子茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內(nèi)代謝，還可以發(fā)揮抗癌作用。吃生茄子可以減肥嗎？西紅柿西紅柿能減肥嗎？西紅柿中維生素a較豐富，維生素a對視力保護及皮膚曬后修復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食欲。肥胖者、糖尿病

59、人、高血壓病人都不宜吃被稱為“雪漫火焰山”的加糖涼拌西紅柿。黃瓜吃黃瓜減肥嗎？黃瓜含有維生素c、維生素b族及許多微量礦物質(zhì)，它所含的營養(yǎng)成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養(yǎng)學角度出發(fā)，黃瓜皮所含營養(yǎng)素豐富，應當保留生吃。但為了預防農(nóng)藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養(yǎng)素在泡的過程中從切面流失。另外，涼拌菜應現(xiàn)做現(xiàn)吃，不要做好后長時間放置，這樣也會促使維生素損失。以上就是蔬菜最快減肥 HYPERLINK /meibai/ o 美白方法 方法祛斑三白湯之白茯苓 女人愛自己，天然粉粉保養(yǎng)系列之3 HYPERLINK /m

60、eibai/ o 美白 美白 HYPERLINK /baoshi/ o 皮膚保濕 皮膚.古醫(yī)家認為茯苓能化解一切黑斑瘢痕，同時還具有健脾利胃、寧心安神、強健肌體的作用。再加上 HYPERLINK /huazhuang/8631.html o 牛奶蜂蜜美容 蜂蜜的滋潤保養(yǎng)，去斑 HYPERLINK / o 美容護膚 t _blank HYPERLINK / o 美容護膚 美容效果自然不言而喻。白茯苓藥性平和，不易產(chǎn)生過敏反應，常人都可使用，故現(xiàn)臨床仍使用廣泛。此外，用白茯苓加牛奶、醋、黃瓜汁敷面，或用白茯苓煎水洗臉都能達到去斑效果，敷面時最好將 HYPERLINK /meibai/2009-11