高中體育與健康人教高中必修全一冊第六章　提高田徑運動技能-50米快速跑-

1、高中體育課教案班級：22班 人數(shù)：33人 教師：楊舒 課程類型：新授課、復習課教學內(nèi)容學習50米快速跑起跑、加速跑， 復習足球腳內(nèi)側(cè)傳球授課年級高一年級水平段水平四教學目標培養(yǎng)學生對短距離跑的正確認識，調(diào)動學練主動性。培養(yǎng)團結(jié)合作的意識和積極進取、勇于拼搏的精神。80%以上學生能學會蹲踞式起跑方法，有意識地注意起跑與加速跑的銜接。復習腳內(nèi)側(cè)傳球，進一步鞏固技術(shù)動作，使90%同學掌握腳內(nèi)側(cè)傳球方法。重點1.掌握腳正確做出各就位、預備、跑的蹲踞式起跑動作。2.內(nèi)側(cè)踢球的腳型和擊球動作難點1.蹬地有力，加速跑時擺臂與抬腿的協(xié)調(diào)用力。2.踢球力量的控制和踢球方向的把握教學環(huán)節(jié)教學內(nèi)容教師活動學生活動次

2、數(shù)強度組織形式開始部分10分鐘開始部分10分鐘基本部分25分鐘基本部分25分鐘基本部分25分鐘基本部分25分鐘課堂常規(guī)1.整隊集合、報告人數(shù)2.師生問好3.檢查服裝，安排見習生熱身1游戲名稱：貪吃蛇游戲方法：a.以小組為單位共4組，采取迎面接力的方式進行。b.起點處依次站3名同學，對面站每組剩余的同學。起點處第1名同學快跑到對面帶回其中任一位同學。C.第一組同學返回起點處后第2名同學和返回同學一起繼續(xù)出發(fā)。第二組同學跑到對面后同組任何一人用手拉上2位同學返回起點處。依次類推，直到起點處第3名同學將對面同組剩余同學帶回起點處比賽結(jié)束。游戲規(guī)則：接力的時候必須繞過地上擺放的標志盤，每組同學跑動中手

3、不能松開，最后一名的那組同學每人五個下蹲。 2.肌肉、韌帶牽拉：頸、肩、腰、大腿內(nèi)側(cè)韌帶、膝關(guān)節(jié)韌帶、踝關(guān)節(jié)韌帶、活動手腕、踝關(guān)節(jié) 三1.學習蹲踞式起跑（普通式）2.學生原地進行蹲踞式起跑練習四分組練習：1.進行完整蹲踞式起跑、加速跑練習。2.原地站立式起跑練習：每8名同學一組在跑道上進行原地站立式起跑練習。復習腳內(nèi)側(cè)傳球1.兩名同學一組，間隔距離5-10米，相互進行腳內(nèi)側(cè)傳球練習。一.向?qū)W生問好，情景導入，宣布本課內(nèi)容和任務，強調(diào)注意安全。要求：聲音洪亮，語言親切1.講解游戲規(guī)則、教師引導指揮，教師評價要求語言準確、組織有序。2.教師安排與同學示范一次游戲全過程。1.教師示范動作要領(lǐng)，口令指

4、揮，強調(diào)要求，動作舒展。1.介紹蹲踞式起跑的意義：a.蹲踞式起跑能更有效地完成快速起跑。b.獲得更快的初速度。2.講解蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)和口令。普通式：a.聽“各就位”口令后，做1-2次深呼吸，輕快地走到起跑線后，有力腳在前，位置距起跑線一腳至一腳半的距離，兩手撐地，后腳跪地于距前腳踝關(guān)節(jié)處一拳的位置，兩手拇指相對，其余四指并攏，虎口向前，兩手約同肩寬，支撐于起跑線后，兩眼看前下方約50厘米處，集中注意力聽信號。b.聽“預備”口令后，平穩(wěn)地抬起臀部，稍高于肩，使身體重心稍向前方移動，此時體重主要落在兩手和前腳上，集中注意力聽信號。c.聽鳴槍或“跑”口令后，兩手迅速推離地面，兩臂屈肘前后用力擺

5、動；兩腳用力蹬離地面，后腿快速前擺，使身體向前沖出。1.教師按口令分部示范動作要領(lǐng)，完整示范整套動作，示范時采用鏡面、背面、側(cè)面法示范。2.請動作質(zhì)量完成較好的同學出來示范原地蹲踞式起跑整個動作。1.教師完整示范蹲踞式起跑、加速跑練習。2.口令指揮每名同學進行練習。3.對學生的動作進行指導、糾錯。4.要求學生從跑道外兩側(cè)分別返回起點處。易犯錯誤：a.起跑第一步跨步大，影響加速跑。糾正方法：明確“預備”時，重心要稍前移，注意力集中于后腳；明確“跑”的第一反應是兩腿“后擺前蹬”，同時兩臂“推擺”配合，后腿前擺不宜過高，著地點不要過遠。b.頭和上體抬起過早。糾正方法：練習時，在距起跑線20米的距離，

6、設(shè)置標志物，限制學生頭和上體抬起時機。1.原地示范動作，并提出動作要領(lǐng)，語言簡單易懂。2.觀察學生的練習，并不斷提醒學生注意要點和預防易犯錯誤，用語言進行鼓勵。3.對練習過程中出現(xiàn)的普遍問題及時進行全部總結(jié)糾正，對個別問題進行單獨糾正。巡回指導，鼓勵學生大膽進行練習。1.練習過程中出現(xiàn)的普遍問題及時進行全部總結(jié)糾正，對個別問題進行單獨糾正。巡回指導，鼓勵學生大膽進行練習。2.練習距離由近到遠。 一要求：快、靜、齊，精力集中，積極向上，見習生幫助老師擺放器材1.學生認真聽游戲規(guī)則，積極參加到游戲中來，遵守游戲規(guī)則，氣氛活躍，秩序井然。2.通過游戲?qū)W生能達到提高心率，使身體興奮起來，喚醒心肺功能。

7、1.學生認真完成韌帶拉伸，積極主動，有節(jié)奏的完成整套動作。 1.在整個講解示范過程中，仔細聽動作要領(lǐng)和觀察教師的活動。2.學生學習蹲踞式起跑的作用意義。1.認真觀察教師“各就位”口令時的動作。2.體會“各就位”口令時動作要領(lǐng)。1.認真觀察教師“預備”口令時的動作。2.體會“預備”口令時動作要領(lǐng)。1.認真觀察教師“跑”口令時的動作。2.體會“跑”口令時動作要領(lǐng)。3.體會反應和快速起跑的動作。4.初步建立蹲踞式起跑的動作概念。1.在教師講解示范過程中，仔細聽動作要領(lǐng)和觀察教師的動作。2.按照動作要領(lǐng)，在教師口令指揮下認真體會動作。3.學生示范，教師講評、糾錯。4.學生練習，小組長巡視指導。1.每8

8、名同學一組，完成整個蹲踞式起跑練習，練習距離為15米。2.每名同學按口令完成各個動作，動作標準、到位。3.積極參與到練習當中。1.根據(jù)標志盤擺放的位置有意控制步長，不可過大或過小，控制好每一步的距離。2.擺臂與抬腿協(xié)調(diào)用力，步長逐步增大。1.根據(jù)標志桿擺放的位置來控制身體上抬的時機，學生要有意控制住身體過早上抬。2.身體上抬與抬腿、擺臂協(xié)調(diào)用力。1.仔細觀察教師示范動作，思考各個技術(shù)環(huán)節(jié)并進行模仿練習，有問題能夠積極思考，同學之間相互探討，不能解決時要主動向老師提問。2.進行站立式起跑練習時，體會身體前傾，重心向前時的起跑練習。3.請動作完成質(zhì)量較好的同學出來示范。1.學生認真觀察老師的示范動

9、作。2.仔細體會，認真思考，在上節(jié)課的基礎(chǔ)上有所提高。3.動作完成質(zhì)量高，表現(xiàn)優(yōu)秀的同學進行展示。11111112-42-41-21-22-415-25小小小小小小小小中中中中中 :教師 :學生：標志盤 ：標志桿圖一 30米 圖二 圖三 圖四 圖四 圖四 圖四 圖四15米圖五50-70cm 圖六 20米 圖七 30米 圖八 5-10米 圖九 結(jié)束部分5分鐘一.放松練習二.總結(jié)本課情況三歸還器材四師生再見一.發(fā)出信號。二.教師領(lǐng)做，口令指揮。三.總結(jié)本課學習情況，指出在學習普遍中存在的問題。一.集合：四列橫排二.放松練習：1.單腳站立拉伸 2.壓腿 三和老師完成互動總結(jié)。四由見習生歸還器材 圖十

10、場地器材足球場塑膠跑道足球16個標志桿4根標志盤50個 預計效果練習密度：30-40%左右平均心率：120-130次/分 課后反思 蹲踞式起跑是一項技術(shù)很強的起跑方式，在短跑的起跑中有一定的優(yōu)勢，蹲踞式起跑也成為中小學教學內(nèi)容的重要一項通過本節(jié)課的學習，加強學生對短跑技術(shù)的認知，提高學生短跑起跑的速度，提高短跑成績。本節(jié)課利用學生的觀察力，模仿力以及自身的認知能力，并且通過教師的示范引導學生理解蹲踞式起跑的基本技術(shù)，然后在通過教師講解使學生形成自己的認知然后進行模仿練習，最后學會此項技術(shù)。在課堂上首先教師示范蹲踞式起跑，然后讓學生觀察，讓他們說出蹲踞式起跑分幾步，也就是“各就位，預備，跑”其次教師同樣示范各個部分的動作讓學生觀察說出要點，教師進行補充，這樣可以使學生更加快的明白動作的正確要領(lǐng)，其次讓學生分組模仿練習，組內(nèi)兩人一組互相觀看并指出錯誤，既可以鍛煉做的同學的動作又可以加深看的同學的認知，教師旁邊糾正錯誤動作與指導，整個課堂形成師生互動，學