初中體育與健康人教7～9年級(jí)第5章 田徑立定跳遠(yuǎn)教案洪洋

1、授課年級(jí)：9年級(jí)5班 人數(shù)：51人 授課教師：洪洋教學(xué)課程立定跳遠(yuǎn)教學(xué)目標(biāo)1、全體學(xué)生基本能說出立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作方法和要領(lǐng)，通過學(xué)習(xí)85%以上學(xué)生基本掌握立定跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)和方法。2、通過練習(xí)發(fā)展學(xué)生的跳躍能力。3、培養(yǎng)學(xué)生自覺，刻苦練習(xí)，齊心協(xié)力的思想品質(zhì)。教學(xué)難點(diǎn)重點(diǎn)：起跳時(shí)蹬擺協(xié)調(diào)配合。難點(diǎn)：起跳后的騰空技術(shù)，身體協(xié)調(diào)配合。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容組織教法時(shí)間強(qiáng)度開始部分1、體育委員整隊(duì)集合，報(bào)告人數(shù)。2、師生問好，宣布本課內(nèi)容。3、安排見習(xí)生。要求：隊(duì)形整齊，學(xué)生精神飽滿2小準(zhǔn)備部分1、圍繞操場(chǎng)慢跑兩圈。2、準(zhǔn)備活動(dòng)：（1）頭部運(yùn)用（2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（3）腹背運(yùn)動(dòng)（4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（5）體前交叉（6）仆

2、步壓腿（7）弓步壓腿（8）手腕踝關(guān) 節(jié)運(yùn)動(dòng) （9）立位體前屈（10）小跳 （11）收腹跳要求：隊(duì)行整齊，動(dòng)作到位，充分活動(dòng)開X X X X X XX X X X X X8中基本部分一、立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作要領(lǐng)：1、預(yù)擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動(dòng)，前擺時(shí)，兩腿伸直，后擺時(shí)，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時(shí)兩臂稍曲由后往前上方擺動(dòng)，向前上方跳起騰空，并充分展體。落地緩沖：收腹舉腿，小腿往前伸，同時(shí)雙臂用力往后擺動(dòng)，并屈膝落地緩沖。跳遠(yuǎn)輔助練習(xí)高人（往前上預(yù)擺）矮人（降重心）超人（騰空收腹） 小組自主練習(xí)5分鐘 小組自評(píng)跳遠(yuǎn)接龍游戲：把同學(xué)分成4組，每組的

3、第一同學(xué)先跳，跳完后第二個(gè)同以第一個(gè)同學(xué)的落點(diǎn)為起點(diǎn)繼續(xù)跳以此類推最遠(yuǎn)的一組為勝。要求：動(dòng)作、步伐和隊(duì)形整齊 X X X X X X X X X X X X 盡量跳高一點(diǎn)身體在空中伸直。腳用力要猛，身體在空中伸直。速度要快大腿抬到和地面平行。雙手盡量下壓。大腿盡量靠近腹部。動(dòng)作盡量標(biāo)準(zhǔn)。聽到高人口令時(shí)迅速做出往前上方做出預(yù)擺的動(dòng)作。聽到矮人的口令時(shí)迅速做出降重心預(yù)擺的動(dòng)作。聽到超人口令時(shí)迅速做出蹬地騰空收腹的動(dòng)作。 X X X X X X X X X X X XX X X X X X X X X X X X 學(xué)生自主練習(xí)的時(shí)間，教師巡回糾正指導(dǎo)。自主練習(xí)完讓兩個(gè)學(xué)生展示技術(shù)動(dòng)作。教師糾正指導(dǎo)。教師講解游戲規(guī)則跳遠(yuǎn)的要領(lǐng)，學(xué)生了解游戲方法，調(diào)動(dòng)學(xué)生情緒。要求：動(dòng)作規(guī)范，注意安全集中注意力，動(dòng)作自然放松，蹬地迅速有力，騰空收腹，連跳時(shí)不能移動(dòng)腳步，要屈膝緩沖。25