初中體育與健康人教7～9年級第5章 田徑立定跳遠(yuǎn) 廖洪彬

1、立定跳遠(yuǎn)教案 教師： 廖洪彬 班級：八年級17班 教學(xué)目標(biāo)1、通過本次課的學(xué)習(xí)使大多數(shù)學(xué)生初步掌握立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動作2、發(fā)展學(xué)生的跳躍能力、協(xié)調(diào)性、靈敏性，提高學(xué)生下肢力量和立定跳遠(yuǎn)水平。3、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞精神和終生體育意識，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感。教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)技術(shù)教學(xué)重點(diǎn)兩腳同時(shí)快速而有力的蹬地教學(xué)難點(diǎn)屈膝緩沖，輕巧落地教學(xué)順序教師活動（主導(dǎo)）學(xué)生活動（主體）組織形式負(fù)荷階段目標(biāo)時(shí)間次數(shù)準(zhǔn) 備 部 分1、體育委員整隊(duì)匯報(bào)人數(shù)2、師生問好3、宣布本課內(nèi)容及要求4、檢查服飾、安排見習(xí)生1、在指定地點(diǎn)集合2、向教師問好3、聽取學(xué)練內(nèi)容四列橫隊(duì)：2分鐘迅速整齊精神飽滿教師安排學(xué)生做熱身活動 慢跑4

2、00m帶領(lǐng)學(xué)生一起做徒手操：1擴(kuò)胸運(yùn)動2腹背運(yùn)動3弓步壓腿4側(cè)壓腿5高人，矮人，超人起跳學(xué)生圍繞操場慢跑兩圈圍成一個(gè)圓形4分鐘熱身，進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)。積極自主參與徒手操練習(xí)動作舒展大方整齊有力四列橫隊(duì)體操隊(duì)列：4分鐘28動作舒展大方充分伸展身體各個(gè)關(guān)節(jié)立定跳遠(yuǎn)技術(shù)二.立定跳遠(yuǎn)練習(xí)預(yù)備姿勢：兩腳左右開立，于肩同寬，自然站立。 預(yù)擺：兩臂前后擺動，前擺時(shí)腿伸直，后擺時(shí)，屈膝，降低重心上體稍前傾，手盡量往后擺。2、起跳：完成上述的動作后，兩臂積極向上擺，同時(shí)兩腿同時(shí)快速而有力的蹬地。3騰空：全身展體，胳膊在前上方落地前收復(fù)，小腿往前伸。4、落地：落地時(shí)屈膝緩沖，輕巧落地。教師示范3、 指揮分組練習(xí)4、

3、教師巡視、糾錯(cuò)立定跳遠(yuǎn)1、預(yù)備姿勢：兩腳左右開立，于肩同寬，自然站立。 預(yù)擺：兩臂前后擺動，前擺時(shí)腿伸直，后擺時(shí)，屈膝，降低重心上體稍前傾，手盡量往后擺。 2、起跳：完成上述的動作后，兩臂積極向上擺，同時(shí)兩腿同時(shí)快速而有力的蹬地。3騰空：全身展體，胳膊在前上方，落地前收復(fù)，小腿往前伸。4、落地：落地時(shí)屈膝緩沖，輕巧落地。2、聽指揮，進(jìn)行分組練習(xí)。增加練習(xí)難度20分鐘1.步調(diào)一致,集中注意力2.集中注意力3.動作自然放松4.蹬地迅速有力5.落地前伸小腿，連跳的時(shí)候，不能移動腳步要屈膝緩沖游戲練習(xí)接力賽1.教師講解游戲方法及規(guī)則：2.組織比賽學(xué)生分成4組比賽，明確游戲的方法、規(guī)則。 四列豎隊(duì)：5分鐘要求：動作規(guī)范相互配合注意安全結(jié)束本課小結(jié)，教師點(diǎn)評放松。三. 下課，師生再見跟隨指揮自我放