科學用眼-保護視力-預防近視主題班會

1、 式 -可編輯 -專業(yè)資料-科學用眼 護視力 防近視主題班教學目標知識與技能1、使學生了解近視的原因和保護視力的方法；2、糾正學生不良用眼習慣和錯誤的做眼睛保健操動作。過程與方法通過活動，讓孩子認真做眼保健操和經(jīng)常鍛煉身體的習慣。 情感態(tài)度與價值觀培養(yǎng)學生養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生。教學要點1眼看東西的奧秘。2近視眼及其發(fā)生機制。3中學生患近視的原因。4科學用眼，預防近視。（一）眼看東西的奧秘俗話講“眼睛是人的靈魂的天窗?！毖劬δ苁谷双@得豐富的知識材料，觀賞大自然的壯麗景色，表達內(nèi)心的情感，體現(xiàn)人的精神面帽 貌，是人們認識客觀世界的重要器官。眼睛是怎樣看見東西的呢？眼睛好像一架照相機其中角膜和晶狀體相

2、當于鏡頭孔相當于光圈，脈絡(luò)膜相當于暗箱，視網(wǎng)膜相當于底片。眼睛可使自然界的物體成圖像，其道理和物體在照相機形成倒像是一樣的。當然，人體這完整版學習資料分享- 式 -可編輯 -專業(yè)資料-雙精巧的眼睛比照相機不知要復雜和精密多少倍，不是幾句話就能把它的全貌講清楚的。下面粗略介紹一下人眼成像的一段過程。眼睛看東西全靠眼球（即眼珠）。眼球四周那層眼白叫鞏膜，鞏膜是眼球的圍墻，是不透光的。眼球前面開的那個透明的窗口叫角膜， 光線就從這里射向眼球。從角膜往里看有一層粽黑色的東西叫虹膜中間留有一個小孔叫瞳孔，讓光線通過。虹膜的作用跟窗戶上的窗簾差不多，光線強烈刺眼睛的時候，虹膜就遮上一點；光線看不清東西時候

3、，虹膜就打開 一點。光線通過瞳孔后繼續(xù)往里前進穿過晶狀體射到眼底上狀體無色透明，呈扁圓形，像一個兩面凸的鏡片，如同放大鏡一般，有很強的聚光作用，能把物體射進來的光線集中成影像。眼底上有一層薄膜叫視網(wǎng)膜，它能感受光的刺激，并和視神經(jīng)相聯(lián)系。從角膜射進來的光線過了幾關(guān)，通過晶體集中成影像后，影的光刺激了視網(wǎng)膜，視網(wǎng)膜立即把這個消息通過視神經(jīng)報告給大腦。人就感覺到這個影像的亮 光，看清楚了物體。（二）近視眼的形成原因1正常眼的調(diào)節(jié)。正常人的眼通過調(diào)節(jié)作用，既能看清遠方的物體，也能看清近處的物體?？催h方的物體時，眼睛不需作任何調(diào)節(jié)，物像主很清楚；而看近處的物體時，只有通過調(diào)節(jié)，使晶狀體變凸、增厚，屈光

4、度增大，才能看清物體。晶狀體變凸是由于限內(nèi)睫狀肌收縮，使懸吊晶狀體的韌帶（即晶狀體小韌帶）放松而產(chǎn)生的。完整版學習資料分享- 式 -可編輯 -專業(yè)資料-2近視眼及其發(fā)生機制。近視眼能看清近和物體，在看遠處的物 體時，由于物像落在視網(wǎng)分為兩種種叫調(diào)節(jié)性近視叫假性近視一種叫軸性近視，也叫真性近視。中小學生的晶狀體彈性強，調(diào)節(jié)力大，當物體（如書本）距離眼睛很近時，也能看得清楚。由于他們的讀書習慣不好，或由于采光、照明條件不好，總是把書本放得離眼睛很近，睫狀肌總是處于收縮狀態(tài)久而久之睫狀肌發(fā)生持續(xù)痙攣一旦看遠方物體時，睫狀肌不能放松，晶狀體也不能恢復到原來的扁平狀態(tài)，這種情況就是調(diào)節(jié)性近視。中、小學生

5、的近視，絕大部分屬于這一類型。這時如果注意保護視力消除引起調(diào)節(jié)緊張的因素視力可以好 轉(zhuǎn)或恢復到正常。（三）患近視的原因（1眼睛與書本的距離太近，看書和寫字姿勢不正確，用眼時間過長我們知道眼睛看近物體就需要調(diào)節(jié)要使晶狀體的凸度增加，以增大屈光能力。如果看物體的時間太久，會使晶狀體長時間處于高 度調(diào)節(jié)狀態(tài)，引起睫狀肌的疲勞。（2光線太弱或太暗，照明度不適合眼睛的要求。一般說來，看 書、寫字所需的照明度應(yīng)不低于 100 勒克斯。（3看書的姿勢不正確，或看書的場所不恰當。有些少年兒童喜歡躺著看書、坐車看書、走路看書。躺著看書，往往照明不足，姿勢歪斜，書本不易放正。為了看清字跡，必然把書本放得較近，這就

6、要加強眼睛的調(diào)節(jié)加眼睛的負擔如果長期有這種不良的看書習慣， 就容易造成近視。完整版學習資料分享- 式 -可編輯 -專業(yè)資料-（4遺傳傾向的存在，一般高度近視（ 屈光度以上，俗稱 600度）大都是由遺傳因素引起的。但是，遺傳因素引起的近視占近視眼 總數(shù)的比例較小。（四）科學用眼預防近視近視眼是中小學的常見病是造成視力不良的主要原因防少年 兒童近視眼，須從多方面著手，采取綜合措施方能生效。1控制看書時間一般說來，年齡越小，連續(xù)看書、寫字的時間應(yīng)該越短。每當連續(xù)看書寫字達到 4055 分鐘時，就應(yīng)該休息 10 鐘左右，看看天空的云朵（白天）或星星（晚上），看看遠處的樹木或建筑物，或者到室 外散散步、

7、做做游戲，讓眼睛得到休息。2保持正確的讀寫姿勢少年兒童看書寫字要養(yǎng)成正確的姿勢坐得端正用本不要豎立或平放，最好與桌面成 30 40 度角，使書本與視線垂直。眼睛和書本的距離保持一尺左右胸與桌沿保持一拳距離眼睛不要向左、右斜視，不要歪扭著頭寫字，不要趴伏在桌上看書寫字，更不要躺在 床上看書。3調(diào)節(jié)看書的光線家長和老師應(yīng)給少年兒童創(chuàng)造良好的看書寫字的條件教室里集體晚自習，宜采用日光燈。在家中個人晚自習，燈泡不應(yīng)小于 ；最好采用局部照明，例如安裝臺燈，燈口宜配有淺色燈罩，以免眼睛受白燈光的刺激。光線應(yīng)從左前方射來，避免被其它物體擋住或減弱完整版學習資料分享- 式 -可編輯 -專業(yè)資料-光線。白天看書

8、寫字宜在室內(nèi)進行，靠近窗戶，但又不應(yīng)被陽光直接 照射著。4走路、乘車不要看書走路或乘車看書是引起近視的原因之一。5加強營養(yǎng)和鍛煉，增強體質(zhì)。表面看來，加強營養(yǎng)的鍛煉身體，增強體質(zhì)，似乎與視力無關(guān)。其 實，這是預防近視的重要措施之一。6堅持做眼保健操眼保健操是采用祖國醫(yī)學中的推拿針灸穴位按摩等方法的原理而科學地制定的。通過近按摩穴位，使弱的刺激引起條件反射，從而消除眼睛調(diào)節(jié)和集合的緊張狀態(tài)，并能加強眼部的營養(yǎng)和組織的新 陳代謝，改善和增進血液循環(huán)，維持眼睛的正常生理功能。7看電視時要注意保護視力看電視時最好坐在電視機正中前方如坐在旁側(cè)其觀察角度不應(yīng)小于 45 度；人與電視機的距離應(yīng)是電視屏幕尺寸

9、的 57 倍一般宜在 2 米左右；電視機放的高度宜與眼睛的水平線等高；要保持電視圖像清晰和穩(wěn)定，不要太亮或太暗；看電視時室內(nèi)最好開一支 瓦或5 瓦的熒光燈，其位置宜在觀眾后方，使場所不會太暗；每看 40 或60 鐘電視要有一個短時間的閉目休息或在電視節(jié)目交換的間歇時間里，將視線挪開，看看周圍的東西，起身做做別的事情，活動一 下身體，讓眼睛得到休息。8多看綠色物體對眼睛有益完整版學習資料分享- 式 -可編輯 -專業(yè)資料-當我們經(jīng)過一陣緊張而繁忙的學習之后在窗口旁或走出室外頭眺望一下遠處青綠色的莊稼和樹木，緊張的神經(jīng)頓時覺得緩和下來，疲勞的眼睛隨之感到十分輕松。這不僅是因為望遠處使眼睛的調(diào) 節(jié)放松，而且還在于青綠色對眼睛有緩和作用。同學們上課或做作業(yè)盡量多看