做個健康的美麗女人-女性健康心理講座

1、做個健康的美麗女人女性健康心理講座如何應(yīng)對壓力培養(yǎng)自己獨(dú)立的人格做為女人 如何做兩性差異與兩性化人格做人的角色提綱1、女人同時扮演著多個角色：母親、妻子、職業(yè)女性、女兒，媳婦等。但目前最主要的角色就是母親、妻子、職業(yè)女性，此外，還有一個就是獨(dú)立的個體。做人的角色2、女性需求來自兩方面：精神的，物質(zhì)的，不同的年齡段，不同的經(jīng)歷，感受與需求會不同。但，總體來說只有這兩方面都得到比較恰當(dāng)?shù)臐M足，才會感覺幸福與快樂。二、兩性差異及兩性化人格1、兩性差異主要涉及三個方面2、何謂兩性化人格3、兩性化人格的優(yōu)勢1、兩性差異主要涉及三個方面 （1）身體和生理上的差異,包括第一和第二性征的不同。（2）社會期望及

2、各自扮演的社會角色不同。這兩方面的差異是客觀的，并由此導(dǎo)致社會地位、職業(yè)分工、收入、責(zé)任義務(wù)等等方面的兩性差異。如社會公認(rèn)的養(yǎng)家糊口是男人的事，女人更多負(fù)責(zé)教養(yǎng)孩子、家務(wù)等。（3）心理上的差異,認(rèn)知、情緒、行為方式等方面的不同。這個涉及的領(lǐng)域較廣，包括同樣事物不同的認(rèn)知、不同的情緒反應(yīng)、以至采用不同的行為方式等。認(rèn)知方面：女性語言能力強(qiáng)于男性，男性數(shù)理、邏輯、空間能力強(qiáng)于女性；情緒方面：女性敏感、共情能力強(qiáng)（易被情緒感染、富于同情）、易于激動；男性較克制、理性、客觀。行為方面：女性較從眾，喜結(jié)伴，樂社交，細(xì)致周到；男性較獨(dú)立、馬虎隨意。2、何謂兩性化人格？兩性化人格，就是在一個人身上同時具備男

3、性與女性的興趣、能力和愛好，尤其是心理氣質(zhì)方面具備男性與女性的長處與優(yōu)點(diǎn)。一般情況下，男性多表現(xiàn)為獨(dú)立、勇敢、自信、具有支配感和成就感，喜歡競爭性強(qiáng)的激烈活動。女性多表現(xiàn)為溫和、敏感、被動，缺乏自信和果斷精神。而兩性化人格則同時具有男性與女性的優(yōu)點(diǎn)，既獨(dú)立又合作，既果斷又沉穩(wěn)，既敏感又豁達(dá)，既自信又謹(jǐn)慎，既熱情又成熟。如“靜如淑女，動若英豪”,“棉里藏針，柔中有剛”等等,都是對女性兩性化人格的生動的刻畫。3、兩性化人格的優(yōu)勢心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，男性中有 32% 的人屬于兩性化人格，34%的人屬于男性化人格；女性中有 27% 的人屬于兩性化人格, 32% 的人屬于女性化人格。兩性化人格類型的人有既能

4、勝任男性的工作,也能勝任女性的工作,他們有更好的可塑性和適應(yīng)能力。所以，兩性化人格被認(rèn)為是一種心理健康的理想模式。臨床心理學(xué)家康布蘭和比姆 ( Kaplan & Beam 1976)研究結(jié)果發(fā)現(xiàn):無論男女，兩性化人格是一種最佳的心理健康模式。1、獨(dú)立：精神獨(dú)立，經(jīng)濟(jì)獨(dú)立2、自信：充實(shí)而強(qiáng)大的內(nèi)3、善待工作扮好職場女性角色4、學(xué)會愛一種能力，做好妻子的基本功5、學(xué)會隱忍一種痛并快樂著的能力6、尊重孩子做好母親三、做為女人，我們?nèi)绾巫?、女人需要獨(dú)立情感獨(dú)立：不太依賴某個人，無論是父母，老公還是孩子，不為情所累。思想獨(dú)立：有主見，不輕易被別人的思想所左右。經(jīng)濟(jì)獨(dú)立：有自主的經(jīng)濟(jì)支配能力。2、女人需

5、要自信充實(shí)而強(qiáng)大的心獨(dú)立是女人自信的前提。自信的女人才會表現(xiàn)出大度、從容，豁達(dá)，按部就班，有主見，不輕易干煸自己的想法。不自信的女人，多疑，愛反復(fù)，行事多變，易跟著別人的想法轉(zhuǎn)否定自己的想法。3、善待工作扮好職場女性角色工作是女人安身立命的基本。對于工作，你無所謂喜歡不喜歡，喜歡最好，不喜歡也要強(qiáng)迫自己喜歡，當(dāng)一切棄你而去的時候，一份工作會帶給你生存的安慰。不喜歡只是具有很大的起動慣性，等你啟動，慢慢就形成了習(xí)慣，除了安身立命，還會從中獲取充實(shí)、成就與滿足。馬云三問不想上班的女人：第一，照照鏡子，看看自己有沒有傾國傾城的花容月貌？第二，看看自己銀行卡上的余額，明白自己是否有足夠的財產(chǎn)？第三，去

6、讀讀新婚姻法，看看你自己有沒有屬于自己的安身之所，而且它會告訴你，靠嫁一個高富帥脫貧致富的年代已經(jīng)結(jié)束了。因此，對于工作，做一行，愛一行，無論你起初喜歡還是不喜歡，每項(xiàng)工作原則上都差不多，認(rèn)真做了，都能從中學(xué)到很多東西，增強(qiáng)專業(yè)技能，培養(yǎng)了處事為人的經(jīng)驗(yàn)，挫折與磨難是一種財富。這不是與生俱來的，這是后天學(xué)習(xí)與培養(yǎng)出來的，后天工作與生活中積累與沉淀的。當(dāng)然，工作不是唯一，女人的生活，包括很多方面。4、學(xué)會愛一種能力，基本功（1）首先學(xué)會愛自己，這不是自私，自己的需要是最原始，真實(shí)的。只有學(xué)會了愛自己才會真正做到愛別人。女人要學(xué)會做家務(wù)，并學(xué)會做一手好的飯菜。因?yàn)?，你不可能指望一輩子有人做給你吃，

7、也不能指望一輩子吃食堂。這個是必須的，就象手機(jī)的功能一樣，寧可閑置也不能缺，功能閑置也比沒有的值錢。但，女人具備了這個功能 ，但不能沉于家務(wù)，沉溺于家務(wù)會喪失自己的品格，如果不是經(jīng)濟(jì)條件太差，或是太喜歡家務(wù)的話，這些都可以交給家政公司來做，自己有空抽去做做運(yùn)動，會會閨蜜，看看書，聽聽音樂，甚至偶爾也看看肥皂劇。（2）是愛老公。女人做妻子，嫁對一個男人非常重要，如果嫁了，那就得好好愛老公，做個好妻子。首選是要愛自己的男人，這個非常重要，女人死死追逐的男人往往容易被男人看輕，這是雄性的本能，沒有對錯的。常言說，男怕入錯行，女怕嫁錯郎。嫁個好男人，平安順利一生，否則，一輩子苦不堪言。所以，沒結(jié)婚的女

8、士，在結(jié)婚前一定要想好，結(jié)婚圖的是什么，地位（會變），帥氣（會老），權(quán)力（會倒），但也能滿足一個時期，一個階段。圖錢？額，這個其實(shí)也不錯，至少當(dāng)愛情不在了，還可留下一些活下去的物質(zhì)資本。網(wǎng)上流行，寧可在寶馬車?yán)锟?，也不愿在自行車上笑。蘿卜白菜各喜各愛，自個兒的選擇，這個也沒有對與錯。（3）放養(yǎng)，放養(yǎng)老公，放養(yǎng)孩子，營造好的個人外部環(huán)境，相對于工程機(jī)械，宏觀經(jīng)濟(jì)是外部環(huán)境，對于女人來說，家庭就是自己的外部環(huán)境，只有外部環(huán)境好了，自己才會真正的好。也就是給老公足夠的自由空間，拿挰太緊會勒死的，在給老公自由空間的時候，其實(shí)也是在釋放自己。這與工程機(jī)械宏觀環(huán)境一樣的原理。5、學(xué)會隱忍，痛并快樂著的能力

9、沒有隱忍的能力，做不盡女人的本份。這個世界，你想男女平等是不可能的，中國沒有，國外也沒有，過去沒有，將來也不會有。男女平等本是一個神話，一種理想，不可能實(shí)現(xiàn)的。女人做好本份，爭取得男人的尊重與認(rèn)可，不要太搶自己男人的風(fēng)頭，別太盛氣凌人。怕老婆的男人，是極品男人（不含次品），其實(shí)，沒有哪個男人是真正怕老婆的，怕老婆那是一種愛，一種尊重與認(rèn)可。這個社會，女人會變，男人更會變，最經(jīng)不起時間考驗(yàn)的就是愛情，為什么說夫妻久了就變成了親情呢，其實(shí)，這是一種習(xí)慣，說白了也是一種惰性，這也是人性。因此，任何時候，不要去考驗(yàn)人性。譬如：女人問男人自己跟你媽媽同時掉進(jìn)河里，先救誰呀？等等愚蠢的問題。男人怎么可能愛

10、你勝過他母親？！如果一個不愛母親的男人，他又怎么可能真的愛你？因此，男人愛你是你的運(yùn)氣，如果不愛了，而女人只要沒打算變天，那么任憑無論男人（老公）如何變，自己依舊努力做好自己的本份，冷靜、包容，隱忍，靜觀事態(tài)的變化，忍不住了，那就漂亮轉(zhuǎn)身，絕不回頭。男人都怕麻煩，只要不給他添麻煩，他就會象綿羊一樣，惹怒那就是頭惡狼，當(dāng)然對哪方都不好。6、尊重孩子做好母親對待孩子，從出生開始就當(dāng)著一個具有獨(dú)立人格的人來尊重，不可以做家長，孩子是永遠(yuǎn)無辜的。孩子出生是沒有選擇的，是你的私欲把孩子帶到這個世上來的，要做好充分的思想準(zhǔn)備，吃苦受罪，盡職盡責(zé)把孩子養(yǎng)好。孩子不好，永遠(yuǎn)是父母的責(zé)任。（個人論點(diǎn)，請大家認(rèn)真

11、思考）別認(rèn)為母親有多偉大，真正偉大的是妻子為人妻為人母的女人。男人播下種子，女人要承受十月懷胎之苦，生下孩子，女人要改變習(xí)慣，變壞身材，伺奉公婆，還要承擔(dān)哺育孩子的責(zé)任與義務(wù)，孩子還不跟你姓，甚至還要改變自己的姓氏這不是孩子帶給女人的，是老公帶給你的。因此，我們需要呼吁的不是要多么愛母親，這只會增加孩子的負(fù)擔(dān)。我們應(yīng)呼吁全社會，妻子是偉大的，男人都要好好愛自己的妻子。融合職業(yè)女性、妻子、母親獨(dú)立的角色1、有自己的愛好，保持健康的身體2、要有至少一個死黨一樣的閨蜜，3、裝扮自己，內(nèi)外兼修四、培養(yǎng)自己獨(dú)立人格1、有自己的愛好，保持健康的身體無論多忙，抽空去運(yùn)動，運(yùn)動能保持心身健康。愛好是可以培養(yǎng)的

12、，就如工作慣性一樣，起初只是一種內(nèi)心的抗拒，等你下定決心走出第一步了，就會有第二步，第三步，這樣，就會成為一種習(xí)慣，最后成為一種愛好與需要。與其身體不好指望別人來照顧你，不如趁早開始愛護(hù)自己的身體，自己照顧自己。2、要有至少一個死黨一樣的閨蜜閨蜜，男女不限，最好的男女閨蜜都有，這樣在你痛苦的時候，有人聽你傾訴，有你哭泣的時候，有人遞上一塊紙巾，在你發(fā)泄的時候，有人陪你山吃海吃，吃到快撐死為止。3、裝扮自己，內(nèi)外兼修我們往往把最壞，最不收拾的一面給了老公與家人，而是把最好的一面給了外人，其實(shí)，這樣不好。老公與別的男人一樣，都需要欣賞美，需要有個賞心悅目的美女在身邊，所以，打扮自己，美麗自己是永遠(yuǎn)

13、的職業(yè)。裝扮與美容部分就請資深專家給我們講解。1、壓力是現(xiàn)代生活的基本特征2、壓力的來源3、常見壓力應(yīng)對技巧4、應(yīng)對壓力無效或失敗的后果5、面對壓力，及時求助，勇于求助，必要時尋求專業(yè)人員幫助五、如何應(yīng)對壓力1、壓力是現(xiàn)代生活的基本特征（1）緊張的工作、環(huán)境的污染、飲食安全（2）現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，時空觀念、競爭觀念增強(qiáng)，獨(dú)生子女及離退休職工增多（3）被動吸煙人、癌癥等各種疾?。?）象我們久坐、用眼、用腦等2、壓力的來源 （1）戀愛婚姻與家庭內(nèi)部問題：失戀、夫妻吵架、婆媳關(guān)系等 （2）人際關(guān)系與職業(yè)相關(guān)問題：競爭引發(fā)的勾心斗角、小人等等 （3）社會生活事件與個人特殊遭遇：受傷、病痛等3、常見壓力應(yīng)對技巧（1）選擇性忽視：壓抑、否認(rèn)、超脫、回避、增加睡眠、購物、吃零食、喝酒等；（2） 移置：也就是轉(zhuǎn)移法，轉(zhuǎn)移憤怒目標(biāo)，如去體育館，打沙包等；（3）宣泄：找個人傾訴，找個知心朋友討論論，還有寫日記等等；（4）合理化：尋找自我安慰的理由，如阿Q精神、酸葡萄效應(yīng)，葡萄太酸了我