高三體育耐久排球跑教案

1、|精. 教中學體育課表格式教案第 14 周第 26 課1、 耐久跑；教1、 進展耐力素養(yǎng)和跑的才能練習；定時跑：（男） 1012學2、 球類；學分鐘；（女） 68 分鐘；2、 學習攔網(wǎng)技術的丫珞姿態(tài)、移動起跳和落地動作；任內務容部教學內容、教學方法 、教學組織次時分數(shù)間開一 、開頭部分：1、體育委員整理隊伍,檢查人數(shù),向老師報告；2、師生問好！3、宣布本課教學任務、整理服裝、報數(shù)；三 分 鐘始部分4、教學組織：立正、稍息、看齊、報數(shù)；|品. 5、隊列練習：成六列橫隊；|可. |編. |輯. 準二、預備活動；|學. |習. 、擴胸運動、振背運動、體側運動、肩繞環(huán)運動、踢腿運動|資. |料. 、腹

2、背運動、膝關節(jié)運動、踝腕關運動、壓腿運動、跳動運動七 * | * 備教學要求： 手臂、上下側要伸直、邊示范邊提要求； | * 教學方法： 先示范后講解、邊示范邊提要求、同學聽口令集體練習； | * 教學組織： 六列橫隊成體操隊形站；（圖示一）X X X X 分 | |歡. |迎. 部X X X X X X |下. |載. X X X X X X X X X X 分X X X X X X X X X X 鐘Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y 基Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y 三 、基本部分：1、組織形式： 分組不輪換；本2、 跑；（第1 次 課

3、13 分鐘）十（一）動作名稱：耐久跑：（二）教學任務：進展耐力素養(yǎng)和跑的才能練習；定時跑：（男） 1012 分鐘；（女） 68 分鐘；部（三）教學要求：把握途中跑技術,蹬、擺和諧,提高跑速,跑完規(guī)定的時間；三（四）教學重點: 提高跑速；（五）教學難點：在步頻加快的情形下不減短步幅；（六）教學手段：分（1） 小步跑轉入途中跑（40 米 2）；分（2） 高抬腿跑轉入途中跑（40 米 2）；（3） 變速跑： 直道中速一彎道快速跎一轉入百道自然跑進始終道快速跑150 2 次；（4） 定時跑（依據(jù)同學實際情形定時間）；（七）教學組織：分組進行練習；（八）愛護幫忙：（九）易犯錯誤：擺劈姿態(tài)不對、形成打鼓式

4、 、篩米式 等姿態(tài)；鐘（十）訂正方法：原地一一慢跑一一中速跑一一快速跑的變速跑,著重擺臂動作的練習；第 1 頁,共 12 頁|精. 基中學體育課表格式教案第 14 周第 26 課；十3、球類；（第1 次 課12 分鐘）（一）動作名稱：（二）教學任務：學習攔網(wǎng)技術的丫珞姿態(tài)、移動起跳和落地動作；（三）教學要求：初步把握技術；（四）教學重點: 滑步移動起跳；本（五）教學難點：動作連貫,起跳準時； ；二（六）教學手段：（ 1）講解、示范：先作完整實際欄網(wǎng)示范；作分解徒手示范；部（ 2）集體聽老師口令或看手勢作原地起跳攔網(wǎng)摸仿動作練習；（ 3）兩人一組隔著低網(wǎng)一人持球另一人作攔網(wǎng)動作練習（體會伸臂壓腕

5、動作）分（ 4）在網(wǎng)前原地起跳攔網(wǎng)仿照練習；（ 5）滑步移動起跳的攔網(wǎng)仿照練習；|品. |可. |編. 分（ 6）攔周定球及對方拋來的球；鐘|輯. |學. （ 7）身體素養(yǎng)練習：原地起跳模高；|習. |資. （七）教學組織：分組進行練習；|料. * （八）愛護幫忙： | * | 結（九）易犯錯誤：起跳時間把握不好； * | （十）訂正方法：把握好起跳時間和節(jié)奏感； * | 四 、 終止部分：（ 5 分鐘）|歡. |迎. |下. （一） 放松運動：|載. 束 手臂放松 腿部放松部（二） 小結本課 ：（三） 宣布下次課教學內容和課外練習內容；分（四） 整理器材： 布置同學整理器材；場地器材：練習密

6、度估計：26% 運動量猜測：150 140 130 120 110 100 905 10 15 20 25 30 35 40 45 50 課后小結：第 2 頁,共 12 頁|精. 教中學體育課表格式教案第 15 周第 27 課1、 耐久跑；教1、 進展耐力素養(yǎng)和跑的才能練習；變速跑：男:20222500學2、球類；學米；女 :12001600 米；2、 學習攔網(wǎng)技術的預備姿態(tài)、移動起跳和落地動作；任內務容部教學內容、教學方法 、教學組織次時分數(shù)間開一 、開頭部分：1、體育委員整理隊伍,檢查人數(shù),向老師報告；2、師生問好！3、宣布本課教學任務、整理服裝、報數(shù)；三 分 鐘始部分4、教學組織：立正、

7、稍息、看齊、報數(shù)；|品. 5、隊列練習：成六列橫隊；|可. |編. |輯. 準二、預備活動；|學. |習. 、擴胸運動、振背運動、體側運動、肩繞環(huán)運動、踢腿運動|資. |料. 、腹背運動、膝關節(jié)運動、踝腕關運動、壓腿運動、跳動運動七 * | * 備教學要求 ：手臂、上下側要伸直、邊示范邊提要求； | * 教學方法 ：先示范后講解、邊示范邊提要求、同學聽口令集體練習； | * 教學組織 ：六列橫隊成體操隊形站；（圖示一）X X X X 分 | |歡. |迎. 部X X X X X X |下. |載. X X X X X X X X X X 分X X X X X X X X X X 鐘Y Y Y

8、Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y 基Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y 一、基本部分：本1、 組織形式 ：分組不輪換,2、 跑：第2 次 課 10 分鐘 （一）動作名稱：耐久跑：十（二） 教學任務 ：進展耐力素養(yǎng)和跑的才能練習；變速跑：男:20222500 米；女 :12001600 米；部（三） 教學要求： 彎道跑要求：改進彎道跑的技術,提高彎道跑的才能；（四 ）教學重點 ：彎道跑；三（五） 教學難點 ：快速彎道跑能掌握離心力；（六） 教學手段 ：（1） 原地做彎道跑、擺臂練習；分（2） 在直徑 20 一一 25 米的園周外做快速園周跑練習； 交替進分（

9、3） 由直道 20 米中速跑轉入80 米彎道快速跑100 米 2 次；（4）變速跑：直道中速一彎道快速一轉入直道自然跑進始終道快速鐘行 ；（七） 教學組織： 六路縱隊進行練習；（八） 愛護幫忙 ：（九） 易犯錯誤 ：擺劈姿態(tài)不對、形成打鼓式 、篩米式 等姿態(tài)；（十） 訂正方法 ：原地一一慢跑一一中速跑一一快速跑的變速跑,著重擺臂動作的練習；第 3 頁,共 12 頁|精. 基中學體育課表格式教案第 15 周第 27 課十3、 球類（第2 次 課15 分鐘）（一）動作名稱：排球；（二）教學任務：學習攔網(wǎng)技術的預備姿態(tài)、移動起跳和落地動作；（三）教學要求：初步把握技術；（四）教學重點：交叉步移動起跳

10、；（五）教學難點：動作連貫,起跳準時；本（六）教學手段：二（ 1）復習滑步移動起跳徒手攔網(wǎng)動作；（ 2）交叉步攔網(wǎng)技術； 1先作完整實際攔網(wǎng)示范； 2作分解徒手示范；部（ 3）集體練習交叉步移動起跳；分（ 4）攔固定球或對方拋來的球；（ 5）身體素養(yǎng)練習：原地縱跳.|品. |可. 分鐘（七）教學組織：分組進行練習；|編. |輯. （八）易犯錯誤：起跳時間把握不好；|學. |習. |資. 結（九）訂正方法：把握好起跳時間和節(jié)奏感|料. * 四 、 終止部分：（ 5 分鐘） | * （一）放松運動： | * | 束（1）手臂放松 * | （2）腿部放松|歡. 部|迎. （二）小結本課：|下. |載

11、. （三）宣布下次課教學內容和課外練習內容；分（四）整理器材：布置同學整理器材；場地器材：練習密度估計：26% 運動量猜測：150 140 130 120 110 100 905 10 15 20 25 30 35 40 45 50 課后小結：第 4 頁,共 12 頁|精. 教中學體育課表格式教案第 15 周第 28 課1、 耐久跑；教1、 進展耐力素養(yǎng)和跑的才能練習；重復跑：（男） 500700學2、球類；學米；（女） 300500 米；2、 學習單人攔網(wǎng)技術；任內務容部教學內容、教學方法 、教學組織次時分數(shù)間開一 、開頭部分：1、體育委員整理隊伍,檢查人數(shù),向老師報告；2、師生問好！3、宣

12、布本課教學任務、整理服裝、報數(shù)；三 分 鐘始部分4、教學組織：立正、稍息、看齊、報數(shù)；|品. 5、隊列練習：成六列橫隊；|可. |編. |輯. 準二、預備活動；|學. |習. 、擴胸運動、振背運動、體側運動、肩繞環(huán)運動、踢腿運動|資. |料. 、腹背運動、膝關節(jié)運動、踝腕關運動、壓腿運動、跳動運動七 * | * 備教學要求：手臂、上下側要伸直、邊示范邊提要求； | * 教學方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、同學聽口令集體練習； | * 教學組織：六列橫隊成體操隊形站；（圖示一）X X X 分 | |歡. |迎. 部X X X X X X X |下. |載. X X X X X X X X X

13、 X 分X X X X X X X X X X 鐘Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y 基Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y 三、 基 本部分：本1、 組織形式： 分組不輪換,2、 跑：（第3 次 課 10 分鐘）（一）動作名稱 ：耐久跑：十（二）教學任務：進展耐力素養(yǎng)和跑的才能練習；重復跑：（男） 500700 米；（女） 300500 米；部（三）教學要求：起跑反應快,最終沖刺能發(fā)揮速度；（四）教學重點：改進起跑及終點沖術；三（五）教學難點：堅持最終的全速沖刺；（六）教學手段：分（1） 起跑練習,（包括直道、彎道的起跑.）；（2） 20 米中速

14、跑接著40 米終點沖刺跑（60 米 2 次）；100 分（3） 重復跑：男（ 150 米 2）、女（ 150 米）起跑 30 米起跑后的加速跑米中速途中跑20 米全速沖刺；（4）重復跑 400 米 2 次直然勻稱,彎道快速；（七）教學組織：六路縱隊進行練習；鐘（八）愛護幫忙：（九）易犯錯誤：擺劈姿態(tài)不對、形成打鼓式 、篩米式 等姿態(tài)；（十）訂正方法：原地一一慢跑一一中速跑一一快速跑的變速跑,著重擺臂動作的練習；第 5 頁,共 12 頁|精. 基中學體育課表格式教案第 15 周第 28 課十3、 球類 ；（第3 次 課15 分鐘）（一）動作名稱：排球；（二）教學任務：學習單人攔網(wǎng)技術；（三）教學

15、要求：動作正確；（四）教學重點：動作正確；（五）教學難點：起跳準時,判定精確；本（六）教學手段：二（ 1）集體練習：徒手欄網(wǎng)仿照動作,連續(xù)移動起跳練習；（ 2）隔網(wǎng)拋球作連續(xù)移動原地起跳攔網(wǎng)練習；部（ 3）結合扣球的欄網(wǎng)練習：規(guī)定扣球路線：分1、站在高凳上輕扣球,作攔網(wǎng)練習；2、在對方扣球情形下的攔網(wǎng)練習；|品. |可. 分鐘（ 4）教學競賽；|編. |輯. |學. （ 5）身體素養(yǎng)練習：負重深膝蹲；|習. |資. （七）教學組織：分組進行練習；|料. * （八）易犯錯誤：起跳時間把握不好,協(xié)作不好； | * （九）訂正方法：掌握好起跳時間和節(jié)奏感 | * | 結四 、 終止部分：（ 5 分鐘

16、） * | |歡. |迎. 束（一）放松運動：|下. |載. （1）手臂放松（2）腿部放松部（二）小結本課：（三）宣布下次課教學內容和課外練習內容；分（四）整理器材：布置同學整理器材；場地器材：練習密度估計：26% 運動量猜測：150 140 130 120 110 100 905 10 15 20 25 30 35 40 45 50 課后小結：第 6 頁,共 12 頁|精. 教中學體育課表格式教案第 16 周第 29 課時1、 耐久跑；教1、 進展耐力素養(yǎng)和跑的才能練習；越野跑或者自然形跑；學2、球類；學2、 復習單人攔網(wǎng)技術；任內務容部教學內容、教學方法 、教學組織次分數(shù)間開一 、開頭部分

17、：三1、體育委員整理隊伍,檢查人數(shù),向老師報告；始2、師生問好！部分3、宣布本課教學任務、整理服裝、報數(shù)；鐘分4、教學組織：立正、稍息、看齊、報數(shù)；|品. 5、隊列練習：成六列橫隊；|可. |編. |輯. 準二、預備活動；七|學. |習. 、擴胸運動、振背運動、體側運動、肩繞環(huán)運動、踢腿運動|資. |料. 、腹背運動、膝關節(jié)運動、踝腕關運動、壓腿運動、跳動運動 * | * 備教學要求：手臂、上下側要伸直、邊示范邊提要求；分 | * 教學方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、同學聽口令集體練習； | * 教學組織：六列橫隊成體操隊形站；（圖示一） | |歡. |迎. 部X X X X X X X

18、X X X |下. |載. X X X X X X X X X X 分X X X X X X X X X X 鐘Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y 基Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y 十三、基本部分：1、 組織形式： 分組不輪換,2、 跑：第4 次 課 10 分鐘 （一）動作名稱：耐久跑：本（二）教學任務：進展耐力素養(yǎng)和跑的才能練習；越野跑或者自然形跑；三（三）教學要求：把握簡潔的戰(zhàn)術,建立良好的速度感覺,在跑程中合理安排體力；（四）教學重點：把握簡潔戰(zhàn)術；（五）教學難點：依據(jù)自己情形打算跑的戰(zhàn)術；部（六）教學手段：（1） 跑 的各種幫助練習；

19、（2） 起跑練習；分（3） 加速跑；分（4） 按學校自然地勢,規(guī)定跑距；（七）教學組織：六路縱隊進行練習；（八）愛護幫忙：（九）易犯錯誤：擺劈姿態(tài)不對、形成打鼓式 、篩米式 等姿態(tài)；鐘（十）訂正方法：原地一一慢跑一一中速跑一一快速跑的變速跑,著重擺臂動作的練習；第 7 頁,共 12 頁|精. 基中學體育課表格式教案第 16 周第 29 課十3、 球類（第4 次 課15 分鐘）（一）動作名稱：排球；（二）教學任務：復習單人攔網(wǎng)技術；（三）教學要求：動作正確；（四）教學重點：動作正確, 2 號位攔網(wǎng)；（五）教學難點：起跳準時,判定正確；本（六）教學手段：二（1） 講解、 4 號位扣球、2 號位攔網(wǎng)

20、練習；1、 兩個隊員隔網(wǎng)站立,一人主動作肋跑起跳扣球的仿照動作,另一人隨之部作移動起跳攔分網(wǎng)練習；2、結合扣球作攔網(wǎng)練習；|品. |可. 分鐘（2）教學競賽；|編. |輯. （3）身體素養(yǎng)練習：6 一 9 米的來回跑；|學. |習. |資. 結（七）教學組織：分組進行練習；|料. * （八）易犯錯誤：起跳時間把握不好、協(xié)作不好； | * （九）訂正方法：把握好起跳時間和節(jié)奏感； | * | * 四 、 終止部分：（ 5 分鐘） | |歡. |迎. 束（一）放松運動：|下. |載. （1）手臂放松；（2）腿部放松；部（二）小結本課：（三）宣布下次課教學內容和課外練習內容；分（四）整理器材：布置同

21、學整理器材；場地器材：練習密度估計：26% 運動量猜測：150 140 130 120 110 100 905 10 15 20 25 30 35 40 45 50 課后小結：第 8 頁,共 12 頁|精. 教中學體育課表格式教案第 16 周第 30 課1、 耐久跑；教1、 進展耐力素養(yǎng)和跑的才能練習；計時跑：（男）1000 米；學2、球類；學（女） 800 米；2、 復習單人攔網(wǎng)技術；任內務容部教學內容、教學方法 、教學組織次時分數(shù)間開一 、開頭部分：1、體育委員整理隊伍,檢查人數(shù),向老師報告；2、師生問好！3、宣布本課教學任務、整理服裝、報數(shù)；三 分 鐘始部分4、教學組織：立正、稍息、看齊

22、、報數(shù)；|品. 5、隊列練習：成六列橫隊；|可. |編. |輯. 準二、預備活動；|學. |習. 、擴胸運動、振背運動、體側運動、肩繞環(huán)運動、踢腿運動|資. |料. 、腹背運動、膝關節(jié)運動、踝腕關運動、壓腿運動、跳動運動七 * | * 備教學要求：手臂、上下側要伸直、邊示范邊提要求； | * 教學方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、同學聽口令集體練習； | * 教學組織：六列橫隊成體操隊形站；（圖示一）X X X X 分 | |歡. |迎. 部X X X X X X |下. |載. X X X X X X X X X X 分X X X X X X X X X X 鐘Y Y Y Y Y Y Y

23、Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y 基Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y 三、基本部分：本1、 組織形式： 分組不輪換,2、 跑：（第5 次 課 10 分鐘）（一）動作名稱：耐久跑：十（二）教學任務：進展耐力素養(yǎng)和跑的才能練習；計時跑：（男） 1000 米；（女） 800 米；（三）教學要求：提高跑速,并能在最終一段距離以最大速度沖刺；部（四）教學重點：體力安排和戰(zhàn)術運用；（五）教學難點：堅持最終快速沖刺；三（六）教學手段：（1） 跑的特地練習；分（2） 重復跑（中速,著重輕松自然的步伐50 米 2 次）；（3）變速跑 100 米 2 次；（20 米中速 40 米慢速十 4

24、0 米快速）；（4）全程跑（計時猜測） ；男生 1000 米；女生 800 米；分（七）教學組織：分幾組進行練習；（八）愛護幫忙：（九）易犯錯誤：體力安排和戰(zhàn)術不好；鐘（十）訂正方法：要依據(jù)自己的實際情形來安排體力和運用戰(zhàn)術；第 9 頁,共 12 頁|精. 基中學體育課表格式教案第 16 周第 30 課十3、球類（第5 次 課15 分鐘）（一）動作名稱：排球；（二）教學任務：復習單人攔網(wǎng)技術；（三）教學要求：動作正確；（四）教學重點：動作正確、 4 號位攔網(wǎng)；（五）教學難點：起跳準時,判定精確；本（六）教學手段：二（ 1）對方 2 號位扯球, 4 號位攔網(wǎng)練習兩個隊員隔網(wǎng)站立,一人主動助跑起跳

25、扣球的仿照練習,別一人隨之作部移動起跳攔網(wǎng)練習分結合扣球的練習；（ 2）教學競賽；|品. |可. 分鐘（2） 身體素養(yǎng)練習：看手勢作向前、后、左、右的移動；|編. |輯. （七）教學組織：分組進行練習；|學. |習. |資. 結（八）易犯錯誤：起跳時間把握不好；|料. * （九）訂正方法：把握好起跳時間和節(jié)奏感 | * 四 、 終止部分：（ 5 分鐘） | * | （一）放松運動： * 束 | （1）手臂放松|歡. |迎. （2）腿部放松|下. |載. 部（二）小結本課：（三）宣布下次課教學內容和課外練習內容；分（四）整理器材：布置同學整理器材；場地器材：練習密度估計：26% 運動量猜測：15

26、0 140 130 120 110 100 905 10 15 20 25 30 35 40 45 50 課后小結：第 10 頁,共 12 頁|精. 教中學體育課表格式教案第 17 周第 31 課1、 耐久跑；教1、 進展耐力素養(yǎng)和跑的才能練習；考核：（男） 1000 米；學2、球類；學（女） 800 米；2、 改進單人網(wǎng)技術；任內務容部教學內容、教學方法 、教學組織次時分數(shù)間開一 、開頭部分：1、體育委員整理隊伍,檢查人數(shù),向老師報告；2、師生問好！3、宣布本課教學任務、整理服裝、報數(shù)；三 分 鐘始部分4、教學組織：立正、稍息、看齊、報數(shù)；|品. 5、隊列練習：成六列橫隊；|可. |編. |輯. 準二、預備活動；|學. |習. 、擴胸運動、振背運動、體側運動、肩繞環(huán)運動、踢腿運動|資. |料. 、腹背運動、膝關節(jié)運動、踝腕關運動、壓腿運動、跳動運動七 * | * 備教學要求：手臂、上下側要伸直、邊示范邊提要求； | * 教學方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、同學聽口令集體練習； | * 教學組織：六列橫隊成體操隊形站；（圖示一）X X X X 分 | |歡. |迎. 部X X X X X X |下. |載. X X X X X X X X X X 分X X X X X X X X X X 鐘Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y