什么叫做健康人生

1、什么叫健康人生？9/14/20221“人”是何物？“以天地之氣生， 四時之法成”“人的構造：一筆是物質；一筆是精神 9/14/20222人的一生怎樣過才有意義呢？ 健康的體魄; 愉快的心情； 相對性的財務自由； 有一顆仁愛的心； 時間的自由支配； 9/14/20223命生活質量時間的量化 日本研究漢方（中醫(yī)）的人認為：生命的意義是在乎您生活的質量，而生活的質量由您生活的方式所體現。9/14/20224要有健康的體魄就必須要知道 身體的生理結構? 功能特性? 生命所需營養(yǎng)? 人與自然的關系? 健康與情志的關系? 臟腑之間的關系? 病理之間的相互影響 ?9/14/20225中醫(yī) 五臟六腑，經絡、皮

2、毛、肌肉、筋骨、精髓、氣血、津液等等組成。9/14/20226西醫(yī) 八大系統：呼吸、消化、內分泌、免疫、血循環(huán)、神經、泌尿生殖、運動組成。 9/14/20227中醫(yī)與西醫(yī)之間的區(qū)別所在 中醫(yī)：整體觀念； 辨證論治。 西醫(yī)：微觀理據； 辨病施治。 9/14/20228人的生命歷程是點樣呢？我國的黃帝內經 素問女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長；二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子；三七，腎氣平均，故真牙生而長極；四七，筋骨堅，發(fā)長極，身體盛壯；五七，陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮；六七，三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白；七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通故形壞而無子也。丈夫八歲腎氣實，發(fā)長齒更

3、；二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子；三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極；四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯；五八，腎氣衰，發(fā)墮齒稿；六八，陽氣衰竭于上，面焦，發(fā)鬢頒白；七八，肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極；八八，則齒發(fā)去。. 9/14/20229天癸： 是一種促進人體生長、發(fā)育和生殖的物質。源于先天，藏之于腎，是“無形之水”。腎氣盛，并受到后天水谷精微的滋養(yǎng)，則天癸至。 生理作用： 促進任脈通、沖脈盛，并使血海充盈，下注胞宮，導致月經產生，并能孕育。 氣血： 經、孕、產、乳以血為本，以氣為用。9/14/202210自然界中任何生命都是一個代謝的過程： 從生長狀老已

4、的經過。而整個過程則是一個代謝的過程。人也是一樣。 9/14/202211然而，隨著社會的進步 人的生水平高了；而生命的質量卻低了。 9/14/202212點解呢？9/14/202213食物結構的改變： 禽畜三鳥喂養(yǎng)用激素；化肥疏果；工業(yè)原料加工食品；無良商人做假酒、假飲料 9/14/202214生活環(huán)境的污染： 廢氣污染，廢水污染，工業(yè)污染；生活污染 9/14/202215多方面的壓力： 工作壓力、生活壓力、情志壓力、落崗壓力、學習壓力 9/14/202216行為習慣的改變： 睡懶覺，泡酒吧，日夜顛倒，上網吧，久座不起，食用方便食品9/14/202217運動量的不足： 以車代步，上樓有電梯，

5、休息日不出門 9/14/202218睡眠不科學： 日夜顛倒，深夜不寢，寢而不安， 9/14/202219我們的身心失去了 平衡 不健康9/14/202220哪么！怎樣才能擁有健康的身體？ 要注意的 9/14/202221飲食生命之源泉“安身之本必資以食” 唐 千金要方“不知食宜者不足以存生” 唐 千金要方“脾胃受損，百病由生” 李杲 脾胃論“夫飲食不節(jié)則胃病，胃病則氣短精神少，而生大熱，有時而顯火上行，獨撩其面胃既病則脾無所稟受故從而病焉李杲 脾胃論嗜嗜無窮，而憂患不止黃帝內經 素問現代醫(yī)學認為人體生命所需要的物質有七大營養(yǎng)素：蛋白質、碳水化合物、脂類、維生素、礦物質、水、膳食纖維。9/14/

6、202222環(huán)境生存的基礎“人與天地相應也” 靈樞 邪客“棲息之室，必常潔雅，夏則虛敞冬則溫密” “積水沉之可生病，溝渠通浚，屋宇清潔無穢氣，不生瘟疫病” 養(yǎng)生類纂“久居寒濕之地，則易患風濕癥”風、寒、暑、濕、燥、火謂之（六淫） 引發(fā)疾病的外因 物理因素、化學因素、生物因素都是影響人類健康的重要因素9/14/202223減壓時尚的詞語內因七情，喜,怒,悲,哀,思,恐,驚.喜則氣緩；怒則氣逆；悲則氣消；思則傷脾；驚恐傷腎 七情致病皆因氣，氣機紊亂傷臟腑，心平氣靜定寧神，安康延年得天養(yǎng)。外因六淫，風寒暑濕燥火。不內外因：遇事不順，疰忤附著。減壓：遇事沉著冷靜，樂觀積極，寬容不迫，邀三五知已論（完美）外出去山水間享受自然 9/14/202224良好的習慣健康的保證俗語云：“起早三日當一工；起早三年無窮人”；“過逸傷身，勞則氣耗”。所以，要早睡早起，