最勁中藥養(yǎng)生減肥餐匯總

1、最勁中藥養(yǎng)生減肥餐匯總最勁中藥養(yǎng)生減肥餐匯總3/3最勁中藥養(yǎng)生減肥餐匯總最勁中藥養(yǎng)生減肥餐周一：枸杞除去周末水腫，打造一周新氣象營(yíng)養(yǎng)專家指出，枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰，護(hù)眼，加強(qiáng)免疫力，歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛惹起的視物昏花和夜盲癥，常使用枸杞。近來(lái)英國(guó)人在研究中還發(fā)現(xiàn)了枸杞延緩衰老的功能，但枸杞子只有在堅(jiān)持食用的狀況下，才有藥物價(jià)值，有時(shí)吃一兩次是沒有成效的。枸杞消水腫減肥食譜：早飯：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗。晚飯：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。主要利用枸杞達(dá)到除去水腫的作用，比較合適周一食用。因?yàn)橹芪床幻獯蟪源蠛?/p>

2、，或出去聚會(huì)、熬夜等，很簡(jiǎn)單致使體內(nèi)剩余的水分聚積，造成浮腫的問(wèn)題。這份食譜就能夠解決水腫的困擾，使減肥能夠順利進(jìn)行。別的，枸杞還可以夠起到滋陰補(bǔ)腎的作用，很合適氣血虛的女性食用，不單減肥功效明顯，并且還可以起到養(yǎng)顏美容的作用。tips：枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱很簡(jiǎn)單被損壞，所以泡水時(shí)不易用太熱的水。周二：大黃開胃消食，促進(jìn)腸胃消化大黃的活性物質(zhì)白藜蘆醇能克制膽固醇汲取，含有兒茶素等能降低毛細(xì)血管通透性，增添內(nèi)皮致密性，限制有害脂質(zhì)的進(jìn)入，進(jìn)而降低血液粘滯度，提升血漿浸透壓，這類稀釋血液的功能，能夠減少脂質(zhì)的堆積。大黃還可以增添膽汁分泌，促進(jìn)膽汁排泄，使膽固醇在腸內(nèi)被復(fù)原成類固醇

3、排出體外的數(shù)目增添；其聯(lián)合蒽醌類物質(zhì)能促進(jìn)腸蠕動(dòng)進(jìn)而緩解便秘。大黃開胃消食減肥食譜：早飯：飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。中餐：黃瓜片炒肉1份，米飯1碗，枸杞30克泡水喝。晚飯：木耳炒雞蛋1份，米飯半碗、鮮榨胡蘿卜汁1杯。重在健胃促消化，因?yàn)榇簏S有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功能，所以在調(diào)治腸胃的同時(shí)，能夠除去體內(nèi)剩余的油脂，焚燒脂肪。配合黃瓜、木耳等減肥食品，瘦身成效加倍，能夠讓你在不知不覺中減少體重，并且絕不會(huì)餓肚子，也不會(huì)像吃減肥藥那樣對(duì)健康造成影響。周三：茯苓超高纖維素，讓腸道跳舞吧茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾經(jīng)。擁有滲濕利水，健脾和胃，寧心安神的功能?？芍涡”悴焕[脹滿，痰飲咳逆，嘔逆，惡阻，

4、泄瀉，遺精，淋濁，驚悸，健忘等癥。茯苓之利水，是經(jīng)過(guò)健運(yùn)脾肺功能而達(dá)到的，所以不單能夠起到減肥的作用，還有很好的養(yǎng)生保健的作用。茯苓調(diào)治腸胃減肥食譜：早飯：蜂蜜水1杯，地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。中餐：茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個(gè)。晚飯：魔芋1份、水煮面條1小碗、蘋果汁1杯。主要經(jīng)過(guò)高纖維低卡路里的食品幫助促進(jìn)腸道充分蠕動(dòng)，吸附腸道內(nèi)的剩余油脂，除去宿便排毒。并經(jīng)過(guò)茯苓的健脾胃功能，對(duì)身體進(jìn)行調(diào)治，排出體內(nèi)的毒素和廢物，促進(jìn)血液循環(huán)、刺激新陳代謝，使減肥成效加倍的同時(shí)美白肌膚。周四：紅花排毒消脂，狂甩肚腩紅花擁有活血痛經(jīng)，散瘀止痛的功能，能夠促進(jìn)血液循環(huán)。其中，紅花黃色素?fù)碛性鎏砉诿}血流量及心肌營(yíng)

5、養(yǎng)性血流量的作用，并擁有必定的排毒消脂的功能，特別合適女性服用，能夠養(yǎng)生保健，排毒瘦身。紅花排毒消脂減肥食譜：早飯：綠茶粉加少量蜂蜜沖水喝、南瓜粥1碗。中餐：紅花雞蛋面1份、西紅柿汁1份。晚飯：玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋果汁1倍。要點(diǎn)在排毒，清腸，并經(jīng)過(guò)紅花的促進(jìn)血液循環(huán)的特征增進(jìn)減肥成效。假如你的腰腹部贅肉比許多，今日蝕譜必定要嚴(yán)格進(jìn)行，一天下來(lái)你就會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚子平了好多，堅(jiān)持幾周后絕對(duì)還你平展的小腹。周五：黨參暖胃塑身，減肥同時(shí)兼?zhèn)浣】迭h參能夠補(bǔ)中、益氣、生津。對(duì)脾胃衰弱、氣血兩虧、體倦無(wú)力，食少、口渴、久瀉、脫肛等癥狀有特別好的療效。特別合適長(zhǎng)久減肥致使的各樣亞健康癥狀。早飯：枸杞30

6、克泡水喝，黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份。中餐：海帶1份、米飯小半碗、花草茶1杯。晚飯：黨參枸杞雞肉湯1份，花草茶1杯。主要調(diào)治胃部健康，經(jīng)過(guò)幾日的清腸排毒，胃部需要滋潤(rùn)，黨參有補(bǔ)中益氣的作用，對(duì)恢復(fù)氣色、養(yǎng)生保健有顯然的作用。而配合花草茶可發(fā)揮減肥消脂的功能，讓體重不停降落。周末：山楂解膩消脂，根絕肥肉聚積山楂含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食品的消化。促進(jìn)胃液分泌和增添胃內(nèi)酶素等功能。中醫(yī)以為，山楂擁有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功能。早飯：綠豆枸杞粥1碗，山楂茶1杯。中餐：鯽魚豆腐清湯1碗，蒜蓉西蘭花1份。晚飯：米飯半碗，拌海帶絲白菜絲1份，山楂茶1杯。主假如解膩消脂。針對(duì)上班族周末可能出去會(huì)餐，吃入過(guò)多油膩是食品，造成腸胃不適和脂肪囤積。擁有開胃消食的山楂，能夠幫助食品分解，所含的山楂酸與各樣有機(jī)酸，能提升胃