說課教學設(shè)計與教案短跑途中跑技術(shù)

1、文檔編碼 : CK4C5Q8H9B4 HU5B2I3I2P8 ZU7O9J4M8U4水平五（高二A 段男生）快速跑課的設(shè)計蘭文第一、教材分析 快速跑是中學田徑教學的主要教材,是我們各類學校體育教學大綱規(guī)定的教學 內(nèi)容和國家體育錘煉標準規(guī)定的錘煉、測驗項目；通過快速跑練習不僅可以 提高同學各種快速反應(yīng)才能、 機體無氧代謝才能, 而且仍可以培養(yǎng)青少年勇往直 前、奮勉向上的精神；教材對于促進同同學理、心理健康起著積極作用；二、學情分析 本模塊高二 A 段男生 46 人,經(jīng)過高一的田徑必修課時的學習,在練習方法 上已經(jīng)具備了確定的自學、 自練才能,在老師的引導下, 在學練中已經(jīng)具有探究、分析和解決問題

2、才能及合作、自控才能；而在生理上,同學的運動系統(tǒng)、心血管 系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的功能日趨完善, 與中學相比, 骨骼變粗, 肌肉增強, 心臟容積,肺活量,最大吸氧量的確定值都有所增大；同學已經(jīng)初步把握基本的跑、跳、投的才能,本節(jié)課任務(wù)在原先的基本技術(shù)的前提下,學習步頻與步幅是準備跑速的概念,明白跑對身心健康進展的作用； 本模塊同學在執(zhí)行常規(guī)方面比較能協(xié)作教 師,懂得老師的教學意圖, 參與練習的積極性高； 雖然本節(jié)課是高中模塊教學的基礎(chǔ)課,但同學的懂得才能層次不同,運動才能不同,技術(shù)的把握不同,因此,對本節(jié)的課堂成效能把握 三、教學目標80%左右已經(jīng)達到目的；1.認知與技能目標：學習步頻與步幅是準備跑速

3、的概念,把握提高跑速的技術(shù)；2.體能與健康目標：通過學習,增強體能,提高奔跑才能 3.情感目標：通過跑的學練,形成堅決、頑強等良好意志品質(zhì),并運用在生活和 學習中,養(yǎng)成終生錘煉身體的良好體育意識；四、教學重、難點1、教學難點：是“ 步頻越快越好” 仍是“ 步幅越大越好”2、教學重點：把握提高跑的速度練習 五、教法與學法 1、選擇分組不輪換教學 2、通過講解示范法、爭辯法、呈現(xiàn)法、訂正動作法、對比法、談話法等方法設(shè)計教學過程；3、學法主要接受：觀看法、仿照練習法、分組練習法、合作學習法、自我評判 法；六、教學程序（一）開頭熱身部分：1.集合整隊,檢查人數(shù),師生問好組織措施 :成四列橫隊如右2.老

4、師導入（教學內(nèi)容、教學目標、教學要求） 3.檢查服裝、支配見習生 4、繞場地慢跑 400 米；組織措施：成一路縱隊慢跑 5、徒手操 4 8 拍 第 1 節(jié)舒展運動第 2 節(jié) 擴胸運動第 3 節(jié)體側(cè)運動第 4 節(jié)側(cè)壓腿第 5 節(jié) 踝腕關(guān)節(jié)第 6 節(jié)跳動運動（二）學習提高部分：1、提出問題：怎樣依據(jù)跑的距離和個人特點來調(diào)整跑的步幅和步頻,以提高跑的速度,達到正確的錘煉成效？在明確跑的運動原理后,提高跑的才能；怎樣來提高自己跑的速度, 進展和2、體驗不同距離、速度的跑：組織措施：成四縱隊練習、站立式 30 米跑, 2 次 要求：快速啟動、站立式 30 米接 100 米彎道跑, 1 次要求：彎道邁開步

5、幅、固定步長的高頻率跑：1.5 米標志線和 2 米標志線 30 米距離各 1 次要求：踩到標線跑、快頻跑、胸頂白紙 50 米接力跑, 2 次要求：不能讓紙張掉落 3、休息間小組爭辯：不同距離的步幅和步頻關(guān)系：跑的速度主要取決于步頻與 步幅的兩個變量,而步頻與步幅又受多種因素的制約,那么是“ 步頻越快越好”仍是“ 步幅越大越好”4、進展步幅和步頻的練習抽簽練習爭辯并小組代表呈現(xiàn)第 1 組 小步跑通過小組長組織練習,爭辯這是進展什么？并由小組代表呈現(xiàn)；第 2 組 高抬腿 通過小組長組織練習, 爭辯這是進展什么？并由小組代表呈現(xiàn)；第 3 組弓箭步走通過小組長組織練習, 爭辯這是進展什么？并由小組代表

6、呈現(xiàn)；第 4 組后蹬跑通過小組長組織練習, 爭辯這是進展什么？并由小組代表呈現(xiàn)；5、老師巡回指導訂正同學的錯誤動作,并適當進行鼓勵；同學之間互幫互助,自主學習；（三）整理復(fù)原部分：一、整理活動1.上肢放松活動2.軀干放松活動3.下肢大小腿放松活動二、老師講評,布置課外練習：提示仍有那些可以提高速度的練習；三、整理整理器材七、教學成效估量1、本節(jié)課是高中模塊教學的基礎(chǔ)課,但同學的懂得才能層次不同,運動才能不同,技術(shù)的把握不同,因此,對本節(jié)的課堂成效能把握80%左右已經(jīng)達到目的；2、爭辯取決于同學的認知才能, 老師可以在同學爭辯過程賜予適當指導和提示；3、量的支配：運動強度中等,平均心率 135-

7、140 間；4、本課是技術(shù)體會練習,沒有運用到電腦課件呈現(xiàn)和音樂幫忙教學,關(guān)鍵通過同學的課堂爭辯和合作練習來完成課的目標；八、教學中可能顯現(xiàn)的問題和解決方法問題：同學不知道自己要學什么、該怎么去學、學習節(jié)奏該怎么把握？解決方法： 1、依據(jù)新課程的要求,同學應(yīng)當具有確定的自主學習的才能； 2、老師多關(guān)注學習弱勢群體,留意引導學習；3、老師要有較強把握同學的才能與應(yīng)變才能；九、場地器材的布置和回收場地： 田徑場跑道器材 ： A4 白紙 4 張,教學提綱,哨子,皮尺,白灰,標志桿 1 個場地布置：50 米起點30 米起點終點線水平五（高二A 段男生）快速跑課的教案老師：蘭文第班級：高二 A 段田徑模

8、塊班同學數(shù)：男 46 人 課次：第 1 課時 時間：2022/2/27 教學1.快速跑重點： 是“ 步頻越快越好”仍是“ 步幅內(nèi)容越大越好”難點：把握提高跑的速度練習教學 目標1.認知與技能目標：學習步頻與步幅是準備跑速的概念,把握提高跑速的技術(shù)；2.體能與健康目標：通過學習,增強體能,提高奔跑才能 3.情感目標：通過跑的學練,形成堅決、頑強等良好意志品質(zhì),并運用在生活和學習中,養(yǎng)成終生錘煉身體的良好體育意識；課的教學內(nèi)容教學活動方式與組織措施次時結(jié)構(gòu)一、課堂常規(guī)一、教學活動數(shù)間開頭2熱身1.集合整隊,檢查人數(shù),師生問好,分部分2.老師導入（教學內(nèi)容、教學目標、教學要鐘10求）分3.檢查服裝、

9、支配見習生鐘二、組織措施：四列橫隊集合 要求：靜、齊,快,服裝整齊；見習生隨隊見習 3 二、熱身跑 分 鐘老師帶領(lǐng)同學繞操場慢跑一圈 要求：1. 留意節(jié)奏跟著老師一起 2. 充分讓身體活動起來 三、徒手操 一、教學活動 5 1. 老師講解示范 分 2. 同學認真參與學習,觀看老師示范 鐘 二、組織措施 三、要求：精神飽滿,動作到位1.舒展運動要求：動作舒展,有力度4 8動作要領(lǐng)：預(yù)備姿勢：直立 左腳賣出,兩手側(cè)平 舉,右腳并左腳,兩手 上舉,左腳后腿一步,兩手前平舉；仍原；同唯左右要求：肘關(guān)節(jié)抬平,擴胸幅度大4 8相反2.擴胸運動 預(yù)備姿勢：直立 左腿向側(cè)出一大步成 左弓步；同時兩臂側(cè)上屈 后

10、振一次；同（ 1）的動作；兩腿站立成開立,兩臂 伸直放下在體前交叉；左腳收回并攏,同時仍 原成直立；同,唯左右要求：動作幅度要到位,側(cè)屈時兩腿伸直,4 8 方向相反；3. 體側(cè)運動上體不要前傾或后仰預(yù)備姿式：直立 左腳向左一步（同肩 寬）,同時左臂經(jīng)側(cè)至側(cè) 上舉（掌心向內(nèi)）,右手 叉腰（虎口向上）；左臂上舉,同時上體向 右側(cè)屈一次,馬上仍原成1 拍姿勢；左臂上舉,同時右臂伸 直（五指并攏,掌心向 內(nèi)）,手沿腿向下伸至膝 外側(cè),上體再向右側(cè)屈一 次；4 8 左臂經(jīng)側(cè)仍原成直立；同 ,唯左右方要求：挺胸塌腰,下振時逐步用力,左右移 動時要低穩(wěn)緩慢；開胯沉髖,挺胸下壓,使向相反；臀部和腿內(nèi)側(cè)盡量貼近

11、地面移動4.側(cè)壓腿方法：兩腳左右開立 ,左腿 屈膝全蹲,全腳著地；右 腿挺膝伸直,腳尖內(nèi)扣,盡量遠伸；然后,上體 不起來；起來,將身體重 心從左腳移至右腳,成另一側(cè)的仆步；可一手扶,要求：按節(jié)拍跟做,動作到位,舒展和諧；4 8 另一手按另-膝,向下壓振；亦可兩手分別抓住左 右腳,做向下壓振和左右 移換身體重心的動作；5.腕踝關(guān)節(jié)要求：動作和諧有力上舉時手臂伸直有力4 8預(yù)備姿勢：直立方法：第一、二八拍：兩 手手指交叉合并做繞環(huán),左踝關(guān)節(jié)向外繞環(huán)；第 三、四八拍：右踝關(guān)節(jié)向 外繞環(huán)；6.跳動運動 預(yù)備姿勢：站立 后踢腿跑四次,同 時兩手胸前擊掌四次；兩腿跳成開立,同時兩 臂肩側(cè)屈握拳；兩腿跳成并

12、立,同時兩 臂上舉握拳；兩腿跳成開立,同時兩 臂打開成側(cè)舉；仍原成預(yù)備姿勢；學習一、學習提高跑速的技術(shù)一、教學活動2 次30方法和手段1. 老師提出問題：怎樣依據(jù)跑的距離和個分快速跑動作要領(lǐng): 人特點來調(diào)整跑的步幅和步頻,以提高跑的鐘速度,達到正確的錘煉成效？在明確跑的運是高重心、大擺幅、快頻動原理后, 怎樣來提高自己跑的速度,進展率的跑, 蹬、擺協(xié)作和諧,和提高跑的才能；如圖一提高擺臂動作幅度大而向前,2.體驗不同距離、速度的跑：如圖一部分扒地明顯,送髖積極,動站立式 30 米跑30作放松,富有彈性；現(xiàn)代要求：快速啟動分鐘短跑技術(shù)進展的特點是1 次站立式 30 米接 100 米彎道跑伸髖和搖

13、擺或積極落地技術(shù)；要求：彎道邁開步幅重點：是“ 步頻越快越好”仍是“ 步幅越大越好”固定步長的高頻率跑：1.5 米標志線和 2 米標志線 30 米距離難點：把握提高跑的速度要求：踩到標線跑、快頻跑各1次練習胸頂白紙50 米接力跑2 次要求：不能讓紙張掉落3. 休息間小組爭辯：不同距離的步幅和步頻關(guān)系：跑的速度主要取決于步頻與步幅的兩個變量, 而步頻與步幅又受多種因素的制約,那么是“ 步頻越快越好” 仍是“ 步幅越大越好”4. 進展步幅和步頻的練習 抽簽練習討論并小組代表呈現(xiàn)；如圖二第 1 組 小步跑 通過小組長組織練習,爭辯這是進展什么？并由小組代表展示；第 2 組高抬腿通過小組長組織練習,爭辯這是進展什么？并由小組代表展示；第 3 組弓箭步走通過小組長組織練習,爭辯這是進展什么？并由小組代表展示；第 4 組后蹬跑通過小組長組織練習,爭辯這是進展什么？并由小組代表展示；5. 老師巡回指導訂正同學的錯誤動作,并適當進行鼓勵； 同學之間互幫互助,自主學習；二、組織措施50 米起點30 米起點終點線圖一圖二復(fù)原一、整理活動一、教學活動5整理1.上肢放松活動1.老師帶領(lǐng)同學