主題班會青春期主題班會講稿

1、關于主題班會青春期主題班會第1頁，共19頁，2022年，5月20日，17點32分，星期四 人的一生可分為哪幾個階段？你知道嗎？乳兒時期幼兒時期兒童時期青春期成年期壯年期老年期第2頁，共19頁，2022年，5月20日，17點32分，星期四（1）什么是青春期？（2）青春期生理方面有什么變化？（3）青春期心理方面有什么變化？（一）青春悄悄來第3頁，共19頁，2022年，5月20日，17點32分，星期四考考你： 青春期處于人生的哪個階段呢？（人生的春天階段）第4頁，共19頁，2022年，5月20日，17點32分，星期四 我是一名初三的學生，最近，我發(fā)現(xiàn)我的個子長得特別快，而且，原本帥氣的臉上莫名其妙地

2、長了許多小痘痘。聲音也開始變得沙啞、粗聲粗氣了。最讓人煩惱的是，我的脾氣也變得越來越暴躁了，經常和別人慪氣，無緣無故地發(fā)脾氣，尤其是特別反感父母和老師的嘮叨，有時候還會感到一種莫名的孤獨。 思 考： 1、這名學生遇到了哪些煩惱？ 2、是什么原因使這名初三學生感到 煩惱？第5頁，共19頁，2022年，5月20日，17點32分，星期四（一)身體外型的變化如：身高、體重迅速增長（二）身體內部器官的完善如：心臟、肺臟、 腦 已接近成年（三）成熟身體變化的三方面第6頁，共19頁，2022年，5月20日，17點32分，星期四 我們身體的成長有著不同的韻律和節(jié)拍。但我們要相信，是蓓蕾總會開出美麗的花，是果樹

3、總會結出成熟的果，我們所需要的是時間和耐心。第7頁，共19頁，2022年，5月20日，17點32分，星期四愛惜青春1、青春期生理健康保護嗓子 ：不要高聲喊叫或長時間唱歌、“吊嗓子”，不吃過酸、辛辣刺激性較大的食物；不要吸煙、喝酒；要多飲白開水、淡茶水或泡菊花茶、胖大海水。 青春痘 ：經常用溫肥皂水洗臉，避免刺激性飲食及多脂多糖事物，不要用手去擠壓。療效的藥物 ：（1）四環(huán)素（2）硫酸鋅片（3）維生素B6第8頁，共19頁，2022年，5月20日，17點32分，星期四青春物語青春期飲食提醒中小學生正處于快速生長發(fā)育期，膳食中某些營養(yǎng)素，蛋白質、鐵、鈣、鋅、碘攝入不足的現(xiàn)象在某些地區(qū)時有發(fā)生，其他營

4、養(yǎng)素的不足也會在特定條件下發(fā)生。因此，青少年日常飲食應多樣化，以提供充足、全面 、均衡的營養(yǎng)， 1多吃谷類、供給充足的能量 青少年對能量的需要高于成人且男性高于女性，每日約需10040-11720千焦耳(2400-2800千卡)。 2保證魚、肉、蛋、奶、豆類和蔬菜、水果的攝入 青春發(fā)育期對蛋白質需要的增加尤為突出，維生素A、 D、C、B族及鈣、磷、鋅、鐵等礦物質對青少年的體力及腦力發(fā)育具有重要的作用。第9頁，共19頁，2022年，5月20日，17點32分，星期四3避免暴飲暴食、偏食挑食及盲目節(jié)食，少吃零食,養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習慣 . 對于女孩子來說，女孩子的生理發(fā)育特點又要求食入脂肪不能過少；

5、少女每天能量供給的2530應該來自于脂肪，其中動物性脂肪和植物性脂肪的比例為1：2最好；有益健康的零食有牛奶、酸奶等奶制品，各種新鮮蔬菜和水果及花生、核桃等堅果類食品。 4養(yǎng)成吃早餐的良好習慣 。除了應有良好的飲食習慣，青春期還應有什么樣的好習慣呢？另外：加強體育鍛煉 ；保證充足的睡眠 ；飲食多樣化 ;保持個人良好的衛(wèi)生習慣。第10頁，共19頁，2022年，5月20日，17點32分，星期四哎，因為臉上有小痘痘，同學們都叫我“美麗豆”.（二）成長不煩惱第11頁，共19頁，2022年，5月20日，17點32分，星期四青春期的心理變化課堂小調查：以下每個問題請選擇回答：“是、不一定、不是”。 （1）

6、我特別不喜歡大人們夸我是個乖孩子。（2）我變得愛頂撞家長。（3）我不屑于玩初一、初二學生熱衷的游戲。 （4）我想獨自決定與自己有關的事情。 （5）我愿意模仿自己崇拜的人。第12頁，共19頁，2022年，5月20日，17點32分，星期四（6）我對新鮮事特別感興趣。 （7）在和他人爭論時，明知自己輸了，還是要撐下去。（8）有心里話不愛和大人說了，但與好朋友談起話來卻沒完沒了。 （9）我希望自己更整潔、漂亮、瀟灑，因此照鏡子的次數(shù)也多起來。（10）我突然發(fā)現(xiàn)異性同學變得陌生了。第13頁，共19頁，2022年，5月20日，17點32分，星期四心理的變化有：1、自我意識的產生2、意識的覺醒與發(fā)展3、情感

7、更深刻、認識能力進一 步發(fā)展4、智力逐步發(fā)展到高峰第14頁，共19頁，2022年，5月20日，17點32分，星期四 這些內心矛盾，是我們成長過程中正常的心理現(xiàn)象。但如果處理不好，將會阻礙我們的發(fā)展。因此，我們要學會調控內心心理矛盾，保持心理健康，順利度過青春期。第15頁，共19頁，2022年，5月20日，17點32分，星期四解決好心理矛盾的好方法：1、向他人傾訴，尋求幫助2、轉移注意力，如：聽音樂、打打球等3、在適當場合宣泄，如：放聲歌唱等4、記日記5、去郊外踏青 .第16頁，共19頁，2022年，5月20日，17點32分，星期四共享：一首小詩青春，花正開得艷為何我走過身旁，停駐，目光里都是一汪躊躇？那蜷起的朵朵心碎，那斜立的亭亭風雅，那飄散的悠悠情愫，青春正像一朵小花笑笑哭哭。第17頁，共19頁，2022年，5月20日，17點32分，星期四在空地上布置一些雜物和障礙，將參加游戲的男生的眼睛用布蒙住，然后由女生在障礙盡頭進行言語指揮，引導男生通過障