芒種節(jié)氣養(yǎng)生疾病

1、芒種節(jié)氣養(yǎng)生疾病【篇一：芒種節(jié)氣芒種怎么養(yǎng)生】芒種節(jié)氣芒種怎么養(yǎng)生飲食應(yīng)該吃什么.睡眠要充足我國的端午節(jié)多在芒種日的前后，民間有“未食端午粽，破裘不可送”的說法。此話告訴人們，端午節(jié)沒過，御寒的衣服不要脫去，以免受寒。芒種的養(yǎng)生重點(diǎn)應(yīng)根據(jù)季節(jié)的氣候特征，在精神調(diào)養(yǎng)上使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài)，這樣氣機(jī)方能得以宣暢，通泄得以自如。起居方面，要晚睡早起，在避開太陽直射前提下還要適當(dāng)?shù)亟邮荜柟庹丈洌皂槕?yīng)陽氣的充盛，利于氣血的運(yùn)行，振奮精神。時(shí)下晝長夜短，中午小憩可助恢復(fù)疲勞，有利于健康。.汗出不見濕芒種過后，午時(shí)天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種后要常洗澡，“陽熱”易于發(fā)泄。但

2、須注意的一點(diǎn)，在出汗時(shí)不要立即洗澡，中國有句老話“汗出不見濕”，若“汗出見濕，乃生痤瘡”。洗浴以藥浴最能達(dá)到健身防病之目的。藥浴的方法多種多樣，作為保健養(yǎng)生則以浸浴為主。芒種時(shí)節(jié)以五枝湯（桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝）沐浴最佳，即先將等量藥物用紗布包好，加十倍于藥物的清水，浸泡20分鐘，然后煎煮30分鐘，再將藥液倒入浴水內(nèi)，即可浸浴。.飲食宜清淡飲食調(diào)養(yǎng)方面，唐朝的孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”，又說：“善養(yǎng)生者常須少食肉，多食飯。”在強(qiáng)調(diào)飲食清補(bǔ)的同時(shí)，告誡人們食勿過咸、過甜。在夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津之時(shí)，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。老年人因機(jī)

3、體功能減退，熱天消化液分泌減少，心腦血管不同程度地硬化，飲食宜清補(bǔ)為主，輔以清暑解熱護(hù)胃益脾和具有降壓、降脂功能的食品。.多補(bǔ)水要午休我國有些地方有諺語說：“芒種夏至天，走路要人牽；牽的要人拉，拉的要人推”。這形象地表現(xiàn)了人們在這個(gè)時(shí)節(jié)的懶散。醫(yī)生提醒，首先要使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài)。夏日晝長夜短，午休可助恢復(fù)疲勞，有利于健康。芒種時(shí)氣候開始炎熱，是消耗體力較多的季節(jié)，要注意補(bǔ)充水分，多喝水。但芒種時(shí)節(jié)，往往又是江淮地區(qū)天氣變化最為復(fù)雜的時(shí)候，常言道“春爭日，夏爭時(shí)”，就是提醒人們在這時(shí)更應(yīng)注意天氣變化，合理安排生產(chǎn)，不要讓成熟的糧食受損失。芒種最佳時(shí)令飲食：桑椹夏天應(yīng)該吃哪些蔬菜水果

4、？苦瓜時(shí)節(jié)已進(jìn)夏季，市場上的蔬菜水果也越來越豐盛。夏天吃什么蔬菜、水果有益于身體健康呢？如何選擇吃，還是大有講究的。夏天應(yīng)多吃瓜類、涼性蔬菜、“殺菌等三類蔬菜。夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時(shí)補(bǔ)充。蔬菜中的水分，是經(jīng)過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養(yǎng)且具有生物活性的水。一個(gè)人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高質(zhì)量的水，且瓜類蔬菜具有降低血壓的作用。夏季暑濕之毒會影響人體健康，吃些涼性蔬菜有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便?？喙?、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等都屬于涼性蔬菜。另外，夏季是疾病尤其是腸道疾病多發(fā)季節(jié)，多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等“

5、殺菌”蔬菜可預(yù)防疾病。說完蔬菜，我們接下來看看夏天要多吃哪些水果：草莓西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量流失的體內(nèi)鉀鹽。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個(gè)小時(shí)。西紅柿在夏季最多最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。梨因鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有天然礦泉水之稱，最佳的補(bǔ)水護(hù)膚品。草莓中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。芒種節(jié)氣的食療方由于我國地域遼闊，同一節(jié)氣的氣候特征也有差異。我國中部的長江中、下游地區(qū)，雨量增多，氣溫升高，進(jìn)入連綿陰雨的梅雨季節(jié)，空氣十分潮濕，天氣異常濕熱。因此，在芒種節(jié)氣里不但要搞好雨期的田間管理，更要注意增強(qiáng)體質(zhì)，避免季節(jié)性疾

6、病和傳染病的發(fā)生，如中暑、腮腺炎、水痘等。芒種節(jié)氣的具體食療、食譜方。西紅柿炒雞蛋：配料西紅柿300克，雞蛋3個(gè)，精鹽、味精、白糖個(gè)適量。做法西紅柿洗凈切片，雞蛋大入碗內(nèi)攪勻。油鍋燒熱，先將雞蛋炒熟，盛入碗內(nèi);炒鍋洗凈，燒熱放油，白糖入鍋融化，把西紅柿倒入鍋內(nèi)翻炒2分鐘后，將雞蛋、鹽入鍋同炒3分鐘，放少許味精出鍋即可。（糖尿病人不放白糖）功效生津止渴，養(yǎng)心安神。香菇冬瓜球：配料香菇、雞湯、淀粉各適量，冬瓜300克，植物油、精鹽、姜、味精、麻油各適量。做法香菇水發(fā)、洗凈，冬瓜去皮洗凈，用鋼球勺挖成圓球待遇用，姜洗凈切絲。淀粉勾芡，翻炒幾下放入味精，淋上香油，即可出鍋。功效補(bǔ)益腸胃，生津除煩。五味

7、枸杞飲：【篇二：芒種節(jié)氣的飲食養(yǎng)生】芒種節(jié)氣的飲食養(yǎng)生芒種節(jié)氣里，氣溫升高降水多，空氣濕度增加后，體內(nèi)汗液無法通暢地發(fā)散出來。濕熱之下，人難免感到四肢困倦、萎靡不振。在日常生活中，要注意如下幾點(diǎn)：1、飲食宜清淡飲食調(diào)養(yǎng)方面，唐朝的孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”，又說：“善養(yǎng)生者常須少食肉，多食飯?！痹趶?qiáng)調(diào)飲食清補(bǔ)的同時(shí)，告誡人們食勿過咸、過甜。在夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津之時(shí)，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。老年人因機(jī)體功能減退，熱天消化液分泌減少，心腦血管不同程度地硬化，飲食宜清補(bǔ)為主，輔以清暑解熱護(hù)胃益脾和具有降壓、降脂功能的食品。2、多補(bǔ)水，要午休

8、中國有些地方有諺語說：“芒種夏至天，走路要人牽;牽的要人拉，拉的要人推”。這形象地表現(xiàn)了人們在這個(gè)時(shí)節(jié)的懶散。醫(yī)生提醒，首先要使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài)。夏日晝長夜短，午休可助恢復(fù)疲勞，有利于健康。芒種時(shí)氣候開始炎熱，是消耗體力較多的季節(jié)，要注意補(bǔ)充水分，多喝水。3、勤換衣，勤洗澡芒種過后，午時(shí)天熱，人易出汗，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種后要常洗澡，“陽熱”易于發(fā)泄。但須注意的一點(diǎn)，在出汗時(shí)不要立即洗澡，中國有句老話“汗出不見濕”，若“汗出見濕，乃生痤瘡”。洗浴以藥浴最能達(dá)到健身防病之目的。芒種節(jié)氣設(shè)六防助養(yǎng)生：防心臟疾病(2)健康熱點(diǎn)?上班族要警惕10大健康殺手：性格發(fā)生裂變常抽煙

9、的人要注意慢性咽炎可能引起心臟病心絞痛應(yīng)遠(yuǎn)離濃茶濃咖啡推薦6大食療方環(huán)保廳聯(lián)手氣象局鄭州有望提前24小時(shí)報(bào)“霾”消滅游泳圈兩招就搞定教你纖腰減肥操節(jié)食卻不瘦的10個(gè)原因：再忙都別少吃早餐防婦科病婦女易患白帶多而黃，應(yīng)少吃辛熱食物，多吃一些清熱利濕之品，如綠豆，還應(yīng)常吃健脾利濕之品，如薏米、山藥、白扁豆、粳米粥。防真菌晚睡早起適當(dāng)?shù)亟邮荜柟庹丈?避開太陽直射，注意防暑)，以順應(yīng)陽氣的充盛，利于氣血的運(yùn)行，振奮精神。芒種過后，午時(shí)天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種后要常洗澡，這樣可使皮膚疏松，“陽熱”易于發(fā)泄。但須注意的一點(diǎn)，在出汗時(shí)不要立即洗澡，中國有句老話，“汗出不見濕”，若“汗

10、出見濕，乃生痤瘡。”防糖尿病歷代養(yǎng)生家都認(rèn)為夏季的飲食宜清補(bǔ)。從營養(yǎng)學(xué)角度看，飲食清淡在養(yǎng)生中有不可替代的作用。另外告誡人們食勿過咸、過甜。飲食過咸，體內(nèi)鈉離子過剩，會使血壓升高，甚者可造成腦血管功能障礙。吃甜食過多，易引起中間產(chǎn)物如蔗糖的積累，而蔗糖可導(dǎo)致高脂血癥和高膽固醇癥，嚴(yán)重者還可誘發(fā)糖尿病。2014年的芒種節(jié)氣即將到來，芒種季節(jié)的到來就意味著氣溫將越來越高。那您知道芒種節(jié)氣設(shè)6防助養(yǎng)生是哪6防嗎?您知道芒種節(jié)氣都有哪些習(xí)俗嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)芒種節(jié)氣的知識，感興趣的朋友們趕快來看看吧。芒種養(yǎng)生設(shè)6防防心臟疾病在芒種節(jié)氣的時(shí)候，天氣會出現(xiàn)持續(xù)高溫的現(xiàn)象，而且濕度更大，這樣就會

11、使我們的心臟負(fù)荷越來越重，特別是有心臟病、冠心病的人一定要注意保養(yǎng)，千萬不要熬夜;避免工作過分緊張，生活要有節(jié)奏，可以吃一些保養(yǎng)心臟的藥食，如麥冬5克、桂圓肉5克泡水飲;氣虛乏力者可以加西洋參3克，或桂圓蓮肉小棗小米冰糖粥，或麥冬桂圓肉枸杞菊花茶。防口舌生瘡在中醫(yī)界的很多專家認(rèn)為心與小腸相互作用，在芒種時(shí)，由于天氣的濕熱更重，比如說濕熱內(nèi)臟堆積，心火加重，小腸里積熱太多，這樣就會導(dǎo)致小便黃短，大便秘結(jié)，舌紅苔黃，口舌生瘡等癥狀的出現(xiàn);就應(yīng)該少吃辛熱之品，如白酒、羊肉等。多吃黃瓜、青菜、綠豆?？捎弥袢~3克、麥冬5克、金銀花3克泡水飲。兼見大便秘結(jié)的可加大黃2克。如出現(xiàn)尿頻、尿痛的就應(yīng)看醫(yī)生。提防

12、熱傷風(fēng)夏天易患感冒，中醫(yī)稱為“熱傷風(fēng)”，流涕、鼻塞、打噴嚏，有時(shí)還出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛等，有的還會出現(xiàn)嘔吐、腹瀉癥狀。在芒種的時(shí)候，我們在飲食上可一經(jīng)常喝一些綠豆湯、金銀花露、蘆根花等，可以達(dá)到清熱解暑的效果。同時(shí)忌食油膩、黏滯、酸腥、麻辣的食品，如糯米飯、油炸食品、海魚、甜食。慎用補(bǔ)品，發(fā)熱時(shí)不要吃人參及冬蟲夏草、紫河車、鹿茸等溫性補(bǔ)品，也不要吃羊肉、狗肉。防婦科病婦女易患白帶多而黃，應(yīng)少吃辛熱食物，多吃一些清熱利濕之品，如綠豆，還應(yīng)常吃健脾利濕之品，如薏米、山藥、白扁豆、粳米粥。防真菌晚睡早起適當(dāng)?shù)亟邮荜柟庹丈洌ū荛_太陽直射，注意防暑），以順應(yīng)陽氣的充盛，利于氣血的運(yùn)行，振奮精神。芒種過后，午時(shí)

13、天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種后要常洗澡，這樣可使皮膚疏松，“陽熱”易于發(fā)泄。但須注意的一點(diǎn)，在出汗時(shí)不要立即洗澡，中國有句老話，“汗出不見濕”，若“汗出見濕，乃生痤瘡?！狈捞悄虿　酒憾墓?jié)氣養(yǎng)生之九易易芒種】二十四節(jié)氣養(yǎng)生之九芒種云南陳華芒種為“小麥等有芒作物已經(jīng)成熟”的意思，它在每年陽歷的6月5日（或6日、7日）到來。此時(shí)節(jié)恰好在端午節(jié)前后，正是農(nóng)民收割小麥、栽插稻秧的繁忙時(shí)期。關(guān)于芒種養(yǎng)生，應(yīng)從以下三方面做起：（一）飲食習(xí)慣芒種飲食同樣以清淡為主?？啥喑运?、蔬菜和豆類食物。對老年朋友來說，多吃瓜果蔬菜，從中攝取的維生素c對血管有一定的修補(bǔ)保養(yǎng)作用，還能把血管壁內(nèi)沉積的膽固醇轉(zhuǎn)移到肝臟變成膽汁酸，對預(yù)防和治療動(dòng)脈硬化有一定的作