常見慢性疾病的運(yùn)動(dòng)處方_第1頁
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文檔簡介

常見慢性疾病的運(yùn)動(dòng)處類常見慢性疾病的運(yùn)動(dòng)處類次交替。避開上午 6-9 點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，下午或晚上進(jìn)行為宜。100-125次處方一：步行，800米平路，15分鐘走完。1000米平路，18處方二：慢跑，10001000米， 20-30 空腹運(yùn)動(dòng)易發(fā)生低血糖，原則上主張餐后 60-120 分種為宜20-30 空腹運(yùn)動(dòng)易發(fā)生低血糖，原則上主張餐后 60-120 分種為宜20過1 處方一：中速步行，90-120 步/分約 5 千米/H,處方二：體操運(yùn)動(dòng)，提踵，爬樓梯，坐椅，抗阻5-102 型患者，2 次，上下45-60 320處方三：體育舞蹈（中兒童肥胖處方：兒童肥胖處方：慢跑散步游泳踢球跳繩接力跑騎自行車等130次/5 分 坐 20 個(gè)，20個(gè)，俯臥撐 205020次 鐘1次青少年肥胖處方：采用定量，定時(shí)跑，速度 100- 中老年肥胖處方：步行慢跑登山爬樓梯力量耐力訓(xùn)練40140次/分，50130次/30-453-

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