簡快身心積極療法課件

1、簡快身心積極療法李中瑩簡快身心積極療法簡快身心積極療法前言與簡快身心積極療法相關的療法簡快身心積極療法介紹簡快身心積極療法的基本信念簡快身心積極療法關于輔導的基本概念簡快身心積極療法1.前言簡快身心積極療法的研發(fā) 簡快療法，Brief Therapy，又稱短期治療、短暫療法，是一個統(tǒng)稱，是20世紀60年代在美國開始出現(xiàn)的一種心理治療模式，因與以神經(jīng)分析為主的傳統(tǒng)模式相比所需的治療過程更為簡短而得名。簡快身心積極療法1.前言簡快身心積極療法的研發(fā)簡快身心積極療法1.前言簡快身心積極療法的構成NLP家庭系統(tǒng)排列情緒管理技巧其他后現(xiàn)代心理學的概念和技巧（能量心理學、運動機制學、催眠治療）李中瑩先生的

2、研究心得簡快身心積極療法1.前言簡快身心積極療法的構成簡快身心積極療法2.與簡快身心積極療法相關的療法關于簡快療法簡快療法的治療師更加關心如何盡可能簡快及省力地介入，引導來訪者注意改變的可能性，并致力于發(fā)揮來訪者自身具有的能力去實現(xiàn)這些可能性中心信念：問題是被制造出來和被堅持下去的，因此問題也可以被解決創(chuàng)始人：米爾頓艾里克森簡快身心積極療法2.與簡快身心積極療法相關的療法關于簡快療法簡快身心積極療法2.與簡快身心積極療法相關的療法關于NLPNLP-身心語法程序學：N-Neuro身心；L-Linguistic語法；P-Programming程序NLP是對人類主觀經(jīng)驗的研究（研究人的大腦如何運作和

3、如何提升大腦運作模式的學問）NLP技巧效果的來源是改變腦神經(jīng)網(wǎng)絡NLP對人生多個方面都能帶來正面影響NLP的歷史：理查德班德勒、約翰格林德爾NLP的起源：完型治療界，弗里茨珀爾斯 催眠治療界，米爾頓艾里克森 家庭治療界，弗吉尼亞薩提亞簡快身心積極療法2.與簡快身心積極療法相關的療法關于NLP簡快身心積極療法2.與簡快身心積極療法相關的療法關于NLPNLP的12條前提假設沒有兩個人是一樣的一個人不能控制另一個人有效用比有道理更重要只有由感官經(jīng)驗塑造出來的世界，沒有絕對真實世界溝通的意義取決于對方的回應重復舊的做法，只會得到舊的結果凡事必有至少三個解決方法每一個人都選擇給自己最佳利益的行為每個人都

4、已經(jīng)具備時自己成功快樂的資源在任一系統(tǒng)里，最靈活的部分便是最影響大局的部分沒有挫敗，只有回應信息動機和情緒總不會錯，只是行為沒有效果而已簡快身心積極療法2.與簡快身心積極療法相關的療法關于NLP簡快身心積極療法2.與簡快身心積極療法相關的療法關于NLPNLP療法的基本信念先接受來訪者看世界的方式越靈活就越能控制大局若解決不了，便把問題細化人的日常行為，總是憑他內心對世界的看法，而非其感官經(jīng)驗所產生人無時無刻不是在為自己做出最好的選擇給來訪者更多的選擇，而不是拿走他的選擇所有效果，都是來自來訪者心理狀態(tài)的改變簡快身心積極療法2.與簡快身心積極療法相關的療法關于NLP簡快身心積極療法2.與簡快身心

5、積極療法相關的療法NLP療法與簡快療法的區(qū)別NLP療法，更注重問題的解決，更注重個人簡快療法，注重問題的原因和解決，起源于家庭治療工作簡快身心積極療法簡快療法NLP療法2.與簡快身心積極療法相關的療法NLP療法與簡快療法的區(qū)別簡3.簡快身心積極療法介紹簡快身心積極療法的效果來源世界的主觀性改變內心人事物的關系理性邏輯的引導改變腦記憶的結構模式（當腦里負責認知判斷的神經(jīng)元被啟動后，前額葉里負責分析思考的網(wǎng)絡會減弱停頓）潛意識力量的引導身體經(jīng)驗的建立輔導效果的檢測（感覺測試、內心觀想的變化、行為改變-最根本）簡快身心積極療法3.簡快身心積極療法介紹簡快身心積極療法的效果來源簡快身心積4.簡快身心積

6、極療法的基本信念把輔導工作的焦點放在“解決”，而不是“問題”上（Why，How.&.What）每一個人都想有一個更好的明天不代替來訪者決定人生，只是引導他認識到有更多的選擇不預設“應該是怎樣的”（而用“你想有怎樣的結果”去推動他思考和作決定）強調來訪者已經(jīng)擁有他所需的解決問題的能力注重“整體平衡”（在腦里把主導大局的中心點從“邊緣系統(tǒng)”移至“前額葉”）簡快身心積極療法4.簡快身心積極療法的基本信念把輔導工作的焦點放在“解決”5.簡快身心積極療法關于輔導的基本概念輔導是什么？輔導（簡單）：幫助一個人自助輔導（詳細）：輔導是一個過程，在這個過程當中，一位受過專業(yè)訓練的治療師，致力于與來訪者建立一個

7、具治療功能的關系，來協(xié)助對方認識自己，接納自己，進而欣賞自己，以至可以克服成長的障礙，充分發(fā)揮個人的潛能，使人生有統(tǒng)合且豐富的發(fā)展，邁向“自我實現(xiàn)”簡快身心積極療法5.簡快身心積極療法關于輔導的基本概念輔導是什么？簡快身心積5.簡快身心積極療法關于輔導的基本概念輔導的目的來訪者持續(xù)不再出現(xiàn)同樣的困擾來訪者能夠恢復到困擾發(fā)生前的最佳學習、工作及社交能力來訪者在類似的情況出現(xiàn)時，覺得自己有能力應付對生活有期待和投入感簡快身心積極療法5.簡快身心積極療法關于輔導的基本概念輔導的目的簡快身心積極5.簡快身心積極療法關于輔導的基本概念輔導的過程準備部分輔導過程結束部分簡快身心積極療法5.簡快身心積極療法

8、關于輔導的基本概念輔導的過程簡快身心積極生命系統(tǒng)與人生為生命系統(tǒng)服務兩個權利生命之火絕對的力量唯一的方向：“向前”人生三類事接受與被接受，尊重與被尊重，愛與被愛困擾的來源：不愿面對、不愿接受、不愿放下解決的方向：我接受、謝謝你、對不起、我愛你人生總方向：趨源、趨簡生命系統(tǒng)與人生生命系統(tǒng)與人生1.為生命系統(tǒng)服務每個人的人生是為他所隸屬的生命系統(tǒng)服務的，讓生命傳承、延續(xù)，甚至越來越好。生命系統(tǒng)與人生1.為生命系統(tǒng)服務每個人的人生是為他所隸屬的生命系統(tǒng)與人生2.兩個權利下一代比上一代更有資格活下去下一代比上一代更有力量把生命傳承下去生命系統(tǒng)與人生2.兩個權利下一代比上一代更有資格活下去生命系統(tǒng)與人生

9、3.生命之火絕對的力量“總可以獲得更好”的權利和能力只要我們愿意，我們總可以讓自己的人生多一些成功快樂，而所需權利和能力我們早已擁有必須自己去做，而不是把自己交出來，讓別人替你去做必須懂得怎樣去做輔導的方向就是找出他現(xiàn)在的力量在哪里，然后把力量從一個越來越糟糕的方向上轉變到讓自己越來越輕松滿足、成功快樂的方向上生命系統(tǒng)與人生3.生命之火絕對的力量“總可以獲得更好”生命系統(tǒng)與人生4.唯一的方向：“向前”生命的傳與承的方向，也就是人生的方向，永遠是向前的生命系統(tǒng)與人生4.唯一的方向：“向前”生命的傳與承的方向，生命系統(tǒng)與人生5.人生三類事本人的事盡力：讓自己的人生更加成功快樂，是自己的事情，必須自

10、己做，且盡力去做他人的事尊重：他人的事，是他自己的事，我們必須尊重改變自己，改變自己的信念、價值觀和規(guī)條，使得自己更能接受對方做一些事，使對方感到有改變的需要，做什么事能產生這個效果，只可以由對方?jīng)Q定為自己做些安排，無論對方改變或不改變，都不再影響自己的成功快樂老天的事順從：有智慧的人會懂得順應老天的運作、運行而發(fā)展，這樣就可以很輕松地擁有一個成功快樂的人生生命系統(tǒng)與人生5.人生三類事本人的事盡力：讓自己的人生生命系統(tǒng)與人生5.人生三類事我們的精力應該放在：在不完美的世界里，如何使自己仍然擁有成功快樂的人生！找出人事物中對自己有好處的地方，充分利用這些好處讓自己得到提升檢討和修正自己的信念、價

11、值觀和規(guī)條，讓自己對人事物保持不同的態(tài)度，形成不同的情緒和行為模式為自己做些安排，去擺脫人事物對自己的控制生命系統(tǒng)與人生5.人生三類事我們的精力應該放在：在不完美的生命系統(tǒng)與人生6.接受與被接受、尊重與被尊重、愛與被愛接受與被接受：接受只不過是允許其有存在的空間，允許其在適時的事件里存在，在我們的心里存在尊重與被尊重：就是認識和尊重彼此的界限愛與被愛：愛就是無條件的接受，完全的尊重生命系統(tǒng)與人生6.接受與被接受、尊重與被尊重、愛與被愛接受生命系統(tǒng)與人生7.困擾的來源：不愿面對、不愿接受、不愿放下“不能面對，不能接受，不能放下”讓我們總活在過去，活在困境、痛苦里“不去想、原諒對方、忙其他的”不是

12、放下，而是逃避生命系統(tǒng)與人生7.困擾的來源：不愿面對、不愿接受、不愿放下生命系統(tǒng)與人生8.解決的方向：我接受、謝謝你、對不起、我愛你所有問題的解決，都離不開這12個字：我接受、謝謝你、對不起、我愛你生命系統(tǒng)與人生8.解決的方向：我接受、謝謝你、對不起、我愛生命系統(tǒng)與人生9.人生的總方向：趨源、趨簡人生活在系統(tǒng)里，總的方向是找到事情的根源，通過簡單的方法解決困擾理清自己的目標和方向才是關鍵生命系統(tǒng)與人生9.人生的總方向：趨源、趨簡人生活在系統(tǒng)里，信念系統(tǒng)與理解層次與潛意識溝通（身心合一）的訓練信念系統(tǒng)理解層次身份與界限系統(tǒng)與系統(tǒng)性信念系統(tǒng)與理解層次信念系統(tǒng)與理解層次1.與潛意識溝通（身心合一）的

13、訓練身心靈的概念身心靈心理學解釋意識潛意識系統(tǒng)常規(guī)詞語理性感性靈性其他常用詞思考、認知、邏輯感覺、情緒、意義影響、關系、心靈生活里的事情講道理、分析感受、原動力心靈相通、玄學心理輔導方面認知療法、交互分析催眠療法系統(tǒng)排列法身心簡快積極療法技巧換框法情緒管理方面的負面情緒之正面意義改變經(jīng)驗元素法信念種入法處理哀傷法接受自我法重塑印記法理解層次貫通法感知位置平衡法逐步抽離法系統(tǒng)排列信念系統(tǒng)與理解層次1.與潛意識溝通（身心合一）的訓練身心靈信念系統(tǒng)與理解層次1.與潛意識溝通（身心合一）的訓練意識、潛意識與系統(tǒng) 系統(tǒng)的理論強調了一個系統(tǒng)內個體間的相互影響與連結。意識（島嶼）潛意識（島嶼未露出水面部分）

14、系統(tǒng)（地殼）信念系統(tǒng)與理解層次1.與潛意識溝通（身心合一）的訓練意識、信念系統(tǒng)與理解層次1.與潛意識溝通（身心合一）的訓練有關意識與潛意識的幾個觀點意識和潛意識在哪里？（意識-前額葉、新皮質層；潛意識-下丘腦、海馬體、杏仁核）意識和潛意識的分工與合作（潛意識和意識溝通的語言是感覺，尤其是本體感覺和情緒感覺）信念系統(tǒng)與理解層次1.與潛意識溝通（身心合一）的訓練有關意信念系統(tǒng)與理解層次1.與潛意識溝通（身心合一）的訓練有關意識與潛意識的幾個觀點意識和潛意識的互相配合與制衡意識運作：外界新刺激的訊號收進來經(jīng)思考產生新的神經(jīng)元網(wǎng)絡經(jīng)過反復思考，新的網(wǎng)絡強化這個模式的重復能夠在短期內把網(wǎng)絡變得極為深刻潛

15、意識運作：外界新刺激的訊號收進來新皮質在五百萬分之一秒內提供所有有關的儲存記錄邊緣系統(tǒng)選擇恰當經(jīng)驗網(wǎng)絡，啟動情緒產生推動力量新網(wǎng)絡發(fā)展出來一個兒童在成長過程中的某些負面的人生體驗會成為長大后的心理障礙，因為所有舊有網(wǎng)絡都只帶給他類似的負面情緒感受，沒有例外通過適當?shù)呐嘤柣蜉o導，這個人可以憑借引導改變思考模式從而改變大腦神經(jīng)元網(wǎng)絡，進而改變哪些心理障礙信念可以憑自我有意識地思考而形成信念系統(tǒng)與理解層次1.與潛意識溝通（身心合一）的訓練有關意信念系統(tǒng)與理解層次1.與潛意識溝通（身心合一）的訓練有關意識與潛意識的幾個觀點潛意識的“自動選擇最好”機制（潛意識總是不斷地為一個人得到更多更好而努力）在輔導

16、工作中運用潛意識概念（部分潛意識控制能力可提升至意識層面，感覺就是其中之一）信念系統(tǒng)與理解層次1.與潛意識溝通（身心合一）的訓練有關意信念系統(tǒng)與理解層次1.與潛意識溝通（身心合一）的訓練與潛意識溝通技巧應用“呼吸放松法”使來訪者平靜下來引導來訪者把注意力放在身體里感覺的所在之處，想象那就是潛意識的中心，像是對著心中一個人說話般，與它對話。這樣的對話，可以說出聲來，也可以只在心理進行。若來訪者覺得這樣難以掌握，或者找不到身體里的感覺所在，可以引導他把一只手按在胸口處，把胸口被按著的感覺所在看做是潛意識便可靈活地進行溝通對話，注意捕捉潛意識的回應信念系統(tǒng)與理解層次1.與潛意識溝通（身心合一）的訓練

17、與潛意信念系統(tǒng)與理解層次1.與潛意識溝通（身心合一）的訓練與潛意識溝通技巧（注意事項）在與潛意識溝通的開始和結束時，都應對它說“謝謝”腦的運作是二進制的，所以問潛意識的問題，最好是只有“是”和“否”兩個答案的問題給潛意識的指令，最好留有足夠空間讓它發(fā)揮與潛意識溝通，需要運用正面詞語來獲得效果在驅走不好的情緒或反應時，記得讓潛意識保留這些能力，以便在需要時潛意識能讓其發(fā)揮正面的作用，這樣潛意識才肯配合信念系統(tǒng)與理解層次1.與潛意識溝通（身心合一）的訓練與潛意信念系統(tǒng)與理解層次1.與潛意識溝通（身心合一）的訓練與潛意識溝通而解決輕微問題由于環(huán)境因素而引起的，例如坐在空調出風口的下面，因不斷涼風造成

18、的頭痛因為心理因素而產生的，例如焦慮，對某些人或事反感，過敏性的生理癥狀等信念系統(tǒng)與理解層次1.與潛意識溝通（身心合一）的訓練與潛意信念系統(tǒng)與理解層次1.與潛意識溝通（身心合一）的訓練與潛意識溝通而解決輕微問題（經(jīng)驗元素法重點）把問題形象化抽離改變經(jīng)驗元素信念系統(tǒng)與理解層次1.與潛意識溝通（身心合一）的訓練與潛意信念系統(tǒng)與理解層次1.與潛意識溝通（身心合一）的訓練與潛意識溝通而解決輕微問題（沒有效果的可能）來訪者心中對這個方法有猜疑在來訪者潛意識中，這份頭痛與一些深層（身份或身份層面的）因素有關需要注意，當身體出現(xiàn)不適是一些疾病的癥狀時，則應盡快去找醫(yī)生信念系統(tǒng)與理解層次1.與潛意識溝通（身心

19、合一）的訓練與潛意信念系統(tǒng)與理解層次1.與潛意識溝通（身心合一）的訓練察覺本人與身邊人事物的關系察覺力訓練 一個人曾經(jīng)有過成功快樂的感覺，那么他潛意識里就已經(jīng)有產生這些經(jīng)驗的能力（腦里已經(jīng)有達到這種感覺的神經(jīng)網(wǎng)絡）。一個咨詢師所需要做的，就是引導來訪者去找回已經(jīng)存在的網(wǎng)絡并重新啟動它。（逐步抽離法、自我整合法等） 今天的社會里充滿了對自己的情緒狀態(tài)無能為力的人，他們雖然知道“應該的道理”，卻無力實踐。信念系統(tǒng)與理解層次1.與潛意識溝通（身心合一）的訓練察覺本信念系統(tǒng)與理解層次2.信念系統(tǒng)什么是信念 信念是“事情應該是怎樣的”或者“事情就是這樣的”的主觀判斷，是我們認為的維持世界運作的主觀法則，

20、是解釋和支持行動或沒有行動的理由，是對這個世界各種關系的主觀邏輯定律。 能夠把主觀信念和客觀真理分開并認為它們是兩回事，便已經(jīng)是一個人達到一定智慧水平的見證。信念系統(tǒng)與理解層次2.信念系統(tǒng)什么是信念信念系統(tǒng)與理解層次2.信念系統(tǒng)什么是信念（形成4途徑）本人的親身經(jīng)驗觀察他人的經(jīng)驗接受信任的人之灌輸自我思考做出的總結信念系統(tǒng)與理解層次2.信念系統(tǒng)什么是信念（形成4途徑）信念系統(tǒng)與理解層次2.信念系統(tǒng)什么是信念（信念局限性） 沒有任何信念是在所有情況下都是絕對有效的。 信念本應是幫助我們建立成功快樂的人生的工具，如果一個人把某件工具放在比自己的人生更高的位置，不惜犧牲人生的成功快樂去堅持一個信念，

21、他便本末倒置了。信念系統(tǒng)與理解層次2.信念系統(tǒng)什么是信念（信念局限性）信念系統(tǒng)與理解層次2.信念系統(tǒng)什么是信念（妨礙成長信念）使自己失去學習機會，因而不能有所提升的信念（你沒有資格教我/這樣做不會有用）使自己留在原地，停滯不前的信念（在這個環(huán)境里，我們應該知足）減少自己有更多選擇的可能性，限制本人能力發(fā)揮的信念（我不敢去嘗試，我怕失?。┌沿熑谓唤o其他的人、事、物，因而自己無能為力（他們不做，我也沒有辦法）把原因歸結為一些不能夠控制的因素，因而不能挑戰(zhàn)或者改變（我天生就是這樣，怎么辦）維持自己一個“沒有資格”身份的信念或者堅持沒有效果的做法，找借口拒絕考慮新方法（我哪會有那么幸運/用他的方法，那

22、么我的尊嚴怎么辦） 信念系統(tǒng)與理解層次2.信念系統(tǒng)什么是信念（妨礙成長信念）信念系統(tǒng)與理解層次2.信念系統(tǒng)什么是信念（身份局限信念） “能力性”的局限信念，即“我沒有能力”（解決的方向，認識本有的能力） “可能性”的局限信念，即“我沒有可能”（解決的方向，看到希望） “資格性”的局限信念，即“我沒有資格”（解決的方向，感到自己也可擁有美好人生）信念系統(tǒng)與理解層次2.信念系統(tǒng)什么是信念（身份局限信念）信念系統(tǒng)與理解層次2.信念系統(tǒng)什么是價值 價值是一件事情的意義和好處（其中什么最重要？可以給我?guī)硇┦裁?？可以為我做些什么？憑此我可以得到些什么？） 在意識和潛意識中事情的價值排列常有不同。 價值觀

23、隨著環(huán)境、經(jīng)驗、思想和情緒而不斷改變，價值也可以被人為地創(chuàng)造、增大和轉移。 推動或者激勵一個人，就是找出他所在乎的價值，并且創(chuàng)造、增大和轉移這些價值在要他做的事情里面。信念系統(tǒng)與理解層次2.信念系統(tǒng)什么是價值信念系統(tǒng)與理解層次2.信念系統(tǒng)什么是規(guī)條 規(guī)條是事情的安排方式，也就是做法、行為準則。規(guī)條的存在，完全是為了取得事情中的價值和實現(xiàn)有關的一些信念。 規(guī)條可以被意識地談論、思考、看見，而新年及價值觀則深藏于潛意識里。堅持規(guī)條忽略信念價值2特征：過分地強調原則和理論有關于“身份”的“我沒有資格”的障礙性信念信念系統(tǒng)與理解層次2.信念系統(tǒng)什么是規(guī)條信念系統(tǒng)與理解層次2.信念系統(tǒng)信念、價值觀和規(guī)條

24、之間的關系 三者之間的關系，像一棟建筑在淺水處的房屋。房屋是信念，柱子是價值，規(guī)條則是達到這所房屋的路徑。信念系統(tǒng)與理解層次2.信念系統(tǒng)信念、價值觀和規(guī)條之間的關系信念系統(tǒng)與理解層次2.信念系統(tǒng)信念系統(tǒng)對人生的意義信念+價值+規(guī)條+態(tài)度=信念系統(tǒng)，簡稱BVR+A（Beliefs、Values、Rules、Attitude）人是不會也不可能沒有信念、價值和規(guī)條而生存的信念系統(tǒng)有一個外殼，就是態(tài)度一個人的信念系統(tǒng)，簡單地說是此人的性格信念系統(tǒng)是生活經(jīng)驗總結出的處事模式，讓我們無需每件事每次都重新學習才知道怎樣應付人出生時沒有信念系統(tǒng)，所有的信念、價值和規(guī)條都是在成長過程中經(jīng)由生活體驗而產生的每個人

25、的信念、價值和規(guī)條的數(shù)量都極為龐大，但是絕大部分儲留在潛意識里所有人的內心困擾或人與人之間的沖突，都是來自信念、價值或規(guī)條的沖突一個人的真正改變，必須來自他信念系統(tǒng)的改變信念系統(tǒng)與理解層次2.信念系統(tǒng)信念系統(tǒng)對人生的意義信念系統(tǒng)與理解層次3.理解層次理解層次的解釋系統(tǒng)身份信念、價值能力行為環(huán)境System我與世界的關系Identity我是誰Beliefs and Values為什么Capacity如何做Behavior做什么Environment時間、地點、人事物深層淺層層次越低，越易解決低層問題，在更高層易找到解決方法信念系統(tǒng)與理解層次3.理解層次理解層次的解釋系身份信念、價信念系統(tǒng)與理解層

26、次3.理解層次理解層次的應用 低層次的問題，往往在高一層次便能得到解決。理解層次的實踐分析例句人生策劃（成功快樂的人生是可以策劃和實現(xiàn)的，但必須從“身份”開始）分析和解決問題（批評或教導人時，盡量把話語維持在行為和能力的層次上）跳出局限法信念系統(tǒng)與理解層次3.理解層次理解層次的應用信念系統(tǒng)與理解層次4.身份與界限身份與角色的關系 同一個人不同角色的信念、價值觀與規(guī)條之間可能會有沖突。信念系統(tǒng)與理解層次4.身份與界限身份與角色的關系信念系統(tǒng)與理解層次4.身份與界限自我價值（自信的形成） 身份是一個人心理活動最核心部分，支持這些活動的，也就是身份的能量，即自我價值。身份管理的是這個人關于“我是誰”

27、和“我的人生是怎樣的”的事情（照顧的是在任何所處的環(huán)境里的整個人）感覺嘗試經(jīng)驗能力（肯定）自信自愛自尊信念系統(tǒng)與理解層次4.身份與界限自我價值（自信的形成）信念系統(tǒng)與理解層次4.身份與界限自我價值（自信、自愛與自尊的關系）自信自愛自尊信念系統(tǒng)與理解層次4.身份與界限自我價值（自信、自愛與自尊信念系統(tǒng)與理解層次4.身份與界限自我價值（自信不足和過分自信）自我價值（心理素質的基本核心，是每一個人建立成功快樂人生的本錢）=自信（信賴自己有足夠的能力取得所追求的價值）+自愛+自尊信念系統(tǒng)與理解層次4.身份與界限自我價值（自信不足和過分自信念系統(tǒng)與理解層次4.身份與界限自我價值（自我價值不足行為模式3類

28、型）故意做一些事使人以為他力量很大，或者找一些以為代表力量的東西企圖使自己的力量增加喜歡不勞而獲或以小換大地增加自己的力量做些傷害、破壞、詆毀別人的行為，以為可以把別人拉低下來，跟自己一樣高低信念系統(tǒng)與理解層次4.身份與界限自我價值（自我價值不足行為信念系統(tǒng)與理解層次4.身份與界限自我價值（重建自我價值的方法）言出必行，言出必準（身心合一且與所處環(huán)境中的人事物有最好的關系）有所不為，有所必為（三贏：我好、你好，世界好；自身“建設性”；“量力而行”）接受自己，肯定自己（接受自己就是不要否定自己）多做多做到因多做到而得到肯定信念系統(tǒng)與理解層次4.身份與界限自我價值（重建自我價值的方信念系統(tǒng)與理解層

29、次4.身份與界限自我價值（自我與界限） “界限”是指一個人的心理邊界。這個界限決定了“什么是我的”、“什么是我的權利”和“什么事是我應該負責的”。建立界限有效方法：明確行為因果，清晰自我責任，重視自主能力。對“自己是誰”有清楚的認知知道自己該負責什么樣的責任能夠分清事情中自己和他人的權利及責任有抉擇的能力明確自己行為會帶來怎樣的結果知道需要憑自主能力才可能發(fā)展出滿意的情感關系信念系統(tǒng)與理解層次4.身份與界限自我價值（自我與界限）信念系統(tǒng)與理解層次5.系統(tǒng)與系統(tǒng)性關于系統(tǒng)與系統(tǒng)性的概念 系統(tǒng)是由相互影響的人事物構成的關系體，它是由兩個或兩個以上的單元為了相同的意義或目的而在一起的概念。 系統(tǒng)性就

30、是從系統(tǒng)的角度看事物。而“三贏”，就是照顧系統(tǒng)性的結果。信念系統(tǒng)與理解層次5.系統(tǒng)與系統(tǒng)性關于系統(tǒng)與系統(tǒng)性的概念信念系統(tǒng)與理解層次5.系統(tǒng)與系統(tǒng)性系統(tǒng)的特質（整體平衡）本人內心的完整性：我是否身心一致、內外如一？對方的完整性：有沒有給對方足夠的空間，允許他有與你不一致的部分？兩個人相加而產生的“我們”：其中有沒有足夠的共同信念，共同價值？更大的系統(tǒng)：延展至與公司、家庭、社會、整個世界的關系信念系統(tǒng)與理解層次5.系統(tǒng)與系統(tǒng)性系統(tǒng)的特質（整體平衡）信念系統(tǒng)與理解層次5.系統(tǒng)與系統(tǒng)性系統(tǒng)的特質（系統(tǒng)中成員間的相互影響）系統(tǒng)中成員間的影響與情緒關系系統(tǒng)中成員影響的決定因素表層因素：法律、傳統(tǒng)、文化、習

31、俗、社會風氣等系統(tǒng)自定或自生的規(guī)章深層因素（隱藏動力）：隸屬系統(tǒng)的資格、付出與收取之間的平衡、系統(tǒng)中各人的位置得到尊重、孩子對父母的原愛信念系統(tǒng)與理解層次5.系統(tǒng)與系統(tǒng)性系統(tǒng)的特質（系統(tǒng)中成員間內感官和經(jīng)驗元素內感官類型與識別內感官與心理模式的關系經(jīng)驗元素內感官和經(jīng)驗元素內感官和經(jīng)驗元素1.內感官類型與識別外感官與內感官 任何能夠被記憶的數(shù)據(jù)，都必須用上內感官。同時，任何能夠被儲存和提用的數(shù)據(jù)，必附有一份感覺，沒有這份感覺的事情不能在記憶里久留。外感官內感官（感元）視覺聽覺味覺嗅覺觸覺內視覺內聽覺內感覺本體感覺空間感覺情緒感覺內感官和經(jīng)驗元素1.內感官類型與識別外感官與內感官外感官內內感官和經(jīng)

32、驗元素1.內感官類型與識別測知慣用的內感官技巧一：觀察眼球轉動 內感官神經(jīng)在腦干部分的網(wǎng)狀組織匯聚，而牽動眼球的神經(jīng)亦在此處有著連結。內視覺型的眼球轉動模式是往上轉動內聽覺的眼球轉動模式有三個方向：向左、向右及向左下方內感覺的眼球轉動模式是向右下方內感官和經(jīng)驗元素1.內感官類型與識別測知慣用的內感官技巧一內感官和經(jīng)驗元素1.內感官類型與識別測知慣用的內感官技巧一：觀察眼球轉動 內感官神經(jīng)在腦干部分的網(wǎng)狀組織匯聚，而牽動眼球的神經(jīng)亦在此處有著連結。內視覺型的眼球轉動模式是往上轉動內聽覺的眼球轉動模式有三個方向：向左、向右及向左下方內感覺的眼球轉動模式是向右下方內感官和經(jīng)驗元素1.內感官類型與識別

33、測知慣用的內感官技巧一內感官和經(jīng)驗元素1.內感官類型與識別測知慣用的內感官技巧二：注意用詞類型內視覺型你怎樣看這件事？怎樣了，你看得透嗎？前途光明，但并不平坦。這個會搞得精彩繽紛，目不暇接呢！她明艷秀麗。內聽覺型讓我們談談這件事，好嗎？事情的細節(jié)你都研究過了吧？前面還會有很多反對的聲音呢！到會的人都鏗鏘敢言，內容都是擲地有聲的真道理！她說話婉轉悅耳。內感覺型這件事有把握嗎？對事情的安排，你感到安心嗎？前面充滿艱辛和挑戰(zhàn)。主辦方用心用力，來賓都感到很滿意！她細心溫柔。內感官和經(jīng)驗元素1.內感官類型與識別測知慣用的內感官技巧二內感官和經(jīng)驗元素1.內感官類型與識別測知慣用的內感官技巧三：觀察行為模式

34、內視覺型頭多向上昂，行動快捷，手動作多且大部分在胸部以上喜歡顏色鮮明、線條活潑、外形美觀的人或物能夠在同一時間中兼顧數(shù)項事務，并且引以為榮喜歡事物多變化、多線條美、節(jié)奏快要求環(huán)境清潔，擺設整齊，注重對稱、平衡的布置坐不安定，多小動作衣著整齊，顏色搭配很悅目說話簡短輕快，聲調平板，不耐煩說或聽冗長的話指責的方向多是針對速度、時間、煩悶、單調等說話一開始便直入主題，兩三句便說完說話大聲、響亮、快速，語調平直少抑揚頓挫在乎事情的重點，不在乎細節(jié)呼吸較快而淺，用胸之上半部呼吸內聽覺型說話內容詳盡，或有重復的情況出現(xiàn)在乎事情的細節(jié)，長篇大論多說話，而且往往不能?？谥匾暛h(huán)境之寧靜或音樂的旋律感，難以忍受噪

35、音對用詞注重，不能忍受錯字，注重文字優(yōu)美，發(fā)音正確行動表現(xiàn)出有節(jié)奏感做事注重程序、步驟、按部就班說話中常有描述性或象征性的象聲詞出現(xiàn)說話中常用連接詞（即一環(huán)扣一環(huán)）說話聲音悅耳，有高低快慢，往往善于歌唱及寫文章喜歡找聆聽著，本人亦是良好的聆聽者頭常側傾，手常按嘴或托耳下，手腳常打拍子，走路時不緊不慢，會表現(xiàn)出節(jié)奏或規(guī)律呼吸平穩(wěn)喜歡好聽的聲音和話語內感覺型注重自己內在的情緒感受，但往往忽略別人的感受喜歡得到別人的關懷，注重感受、情感、心境不在乎好看或好聽，而重視意義和感覺頭常向下做思考狀，行動穩(wěn)重而緩慢，手勢不多、多在胸部以下坐著時比較靜默，不大愛說話，少動作，頭眼多下傾說話低沉而慢，使人有深思

36、熟慮的感覺，多用表現(xiàn)價值觀的字詞類型不喜歡很多動作，可長時間靜坐說話多提及感覺、經(jīng)驗不能一口氣說完一個完整句子，而要分兩三次才能說完指責用語多針對別人對他的態(tài)度和自己的內心感受呼吸慢而深，用胸之下半部及腹部在乎與別人的身體接觸在乎于別人的關系但常常不善于處理內感官和經(jīng)驗元素1.內感官類型與識別測知慣用的內感官技巧三內感官和經(jīng)驗元素1.內感官類型與識別內感官知識的實踐應用內視覺型較難長時間集中注意力，所以說話應扼要、簡短，保持輕快節(jié)奏多用手勢配合說話，尤其是用手勢顯示事情的立體情況線條生動、變化多端的事情較易吸引他多用圖畫、圖表、相片、樣本等輔助，動的比靜的東西更能吸引他多用顏色，色彩鮮明更能吸

37、引他多用事例去鼓勵她想象情景注意場地的布置及裝飾、物品的整齊擺放給他指示或解釋時，多做示范少說道理少用文字，避免冗長文章，多用照片、錄像、實物樣板動態(tài)的事情比靜止的更能吸引他美麗的人事物會吸引他的注視力送花等會使他開心多用視覺型詞語內聽覺型多與他傾談，當他說話時，用簡短的肯定詞和點頭表示出你在用心聆聽用有變化的語氣、聲調、音量表示你的意思保持寧靜的環(huán)境，或配上柔和的音樂說話和討論事情，要一步一步地說明白，并且把其中的先后次序排列清楚把規(guī)則、做法寫清楚、齊全，復雜的內容分開幾點清楚地排列出來叫他重復說一次你說過的指示，也常重復他說過的字詞多寫信、寫字條給他，或者用電話、傳真來保持聯(lián)絡多引用規(guī)則、

38、指示及權威人士說過的話討論后補上一封信或會議記錄使用押韻的口號、順口的詞語聲調優(yōu)美、說話得體、用詞準確的人最能吸引他的注意引用詩詞、好的文章、動聽的歌詞會是他開心討論事情時，多用含聽覺型字詞的句子內感覺型盡量安排多與他見面傾談，并且盡量都點兒悠閑的態(tài)度對他多詢問他的感受他渴望被了解、被接受他不在乎看起來或聽起來怎樣，而在乎事情給他的感覺他注重榮譽、名聲、安全感、掌控力、持久的力量多談人生經(jīng)驗及感受，多提及過去的體驗及心得強調對人的注重及關懷，強調人的價值讓他接觸實物樣本或與之有關的人直接接觸，以產生實質的感覺他喜歡用手接觸事物，喜歡親手做事的感覺說話的語調應較為緩慢、低沉，注意言少而達意高雅和

39、有氣質的人最能吸引他的注意研究如何會使他開心，與熟悉的人進行身體接觸，對不熟悉的人送意想不到的小禮物討論事情時，多用含感覺型字詞的句子內感官和經(jīng)驗元素1.內感官類型與識別內感官知識的實踐應用內內感官和經(jīng)驗元素2.內感官與心理模式的關系慣用和少用的內感官 因為三種內感官之中沒有所謂哪種好或不好的意思存在，所以也沒有哪種優(yōu)勝于其他兩種的可能。 三個內感官充分發(fā)展的人，思想更平衡、全面，兼顧事物的可能性、解決問題時的突破力、分析事物的邏輯性甚至做出改變和提升的能力等都會比較強。 一個能夠站在你面前，與你進行邏輯性對話的人，他的三個內感官都是正常的。內感官和經(jīng)驗元素2.內感官與心理模式的關系慣用和少用

40、的內感內感官和經(jīng)驗元素2.內感官與心理模式的關系三個內感官對心理模式的影響內視覺強，內聽覺弱：性急沒耐心，不聽別人講話或聽時不專心，自以為是，不注重細節(jié)、易出錯內視覺強，內感覺弱：易只強調行動快捷而忽略別人的感受，甚至會壓抑自己的感受去促使事情繼續(xù)快速進行內視覺弱，內聽覺強：易在事情未看清楚前邊妄下判斷，急于對事情下結論而罔顧一些顯而易見的現(xiàn)象內視覺弱，內感覺強：易沖動，因事而引起情緒，多會與自己的感覺緊密擁抱，而看不見別人已表現(xiàn)出的不滿內聽覺強，內感覺弱：易強調理據(jù)規(guī)條而忽略別人感受，會振振有詞為自己或事辯護而不顧眾人間感情和關系內聽覺弱，內感覺強：易陷入愁緒之中而不能把事情理出一個頭緒，易

41、發(fā)展出憂郁性格內視覺強、內聽覺強，內感覺弱：做事勤快而有條理，易忽略別人感受、易因挫折而沮喪，難以維持對自己推動力內感官和經(jīng)驗元素2.內感官與心理模式的關系三個內感官對心理內感官和經(jīng)驗元素2.內感官與心理模式的關系內感官能力提升方法提升內視覺的方法在環(huán)境里找一些可計數(shù)的東西，用眼去計算坐公交車時，先有意識地看看眼前的景象，然后閉上眼睛，在腦里把景象里的事情逐一呈現(xiàn)每有休息的時間便用內視覺想象某些人或物的模樣，細節(jié)越多越好提升內聽覺的方法在任何地方，每有機會便注意環(huán)境里的聲音，逐一分辨那是什么聲音說話時，有意識地注意本人的聲調聽別人說話時，有意識地從說話者的聲調中感覺他內心的情緒狀態(tài)提升內感覺的

42、方法每有機會便注意本人內心的情緒感受狀態(tài)，并且在心里用文字描述之注意本人身體的本體感覺，開始嘗試這個練習時，可以一處一處地與身體各處的感覺聯(lián)系起來與眾人同處的時候，注意你的身體對每一個在你身旁的人的感覺及反應內感官和經(jīng)驗元素2.內感官與心理模式的關系內感官能力提升方內感官和經(jīng)驗元素2.內感官與心理模式的關系觀察來訪者慣用感官于輔導工作的提示觀察眼球轉動對輔導工作的提示如何確定來訪者是否慣用右手思考模式之特征內感官和經(jīng)驗元素2.內感官與心理模式的關系觀察來訪者慣用感內感官和經(jīng)驗元素3.經(jīng)驗元素什么是經(jīng)驗元素 負責記憶的神經(jīng)元所組成的儲存材料，經(jīng)由三個內感官的提取都能被我們意識地獲得。因為所有的經(jīng)

43、驗記憶都是由這些材料組合而成，這些材料便被稱為“經(jīng)驗元素”。內感官和經(jīng)驗元素3.經(jīng)驗元素什么是經(jīng)驗元素內感官和經(jīng)驗元素3.經(jīng)驗元素三個內感官的經(jīng)驗元素內視覺的經(jīng)驗元素亮度、大小形狀、色彩影調、顏色艷麗、距離、清晰度、位置上下、位置左右、對比、動靜狀態(tài)、畫面、速度、過程、實感、介入內聽覺的經(jīng)驗元素音高、音強、音質、距離、清晰度、上下方向、左右方向、來源方向、節(jié)奏、對比、速度、過程、來源內感覺的經(jīng)驗元素強度、范圍、壓力、溫度、重量、體內位置（上下、左右、前后）、穩(wěn)定性、頻率內感官和經(jīng)驗元素3.經(jīng)驗元素三個內感官的經(jīng)驗元素內感官和經(jīng)驗元素3.經(jīng)驗元素改變經(jīng)驗元素法改變內視覺經(jīng)驗元素（移動位置、改變畫

44、面、調節(jié)大小距離）改變內聽覺經(jīng)驗元素（外來因素、內心對話）改變內感覺經(jīng)驗元素內感官和經(jīng)驗元素3.經(jīng)驗元素改變經(jīng)驗元素法內感官和經(jīng)驗元素3.經(jīng)驗元素改變內視覺經(jīng)驗元素的變招增減經(jīng)驗元素法 可以保持事情的記憶基本不變，就是構成單元沒有改變，而只將這些單元的部分經(jīng)驗元素改變，便可以把原來的情緒困擾消除。擾亂經(jīng)驗元素法 把事件之記憶景象中物體的位置改變，也能改變事件所造成的情緒困擾，使來訪者的狀況有所改善。內感官和經(jīng)驗元素3.經(jīng)驗元素改變內視覺經(jīng)驗元素的變招溝通的技巧影響溝通效果的因素聲調、身體語言如何影響溝通效果聲調與身體語言的配合技巧語言配合技巧溝通的技巧溝通的技巧1.影響溝通效果的因素一個人的聰

45、明程度不是由神經(jīng)元的數(shù)目決定，而是由神經(jīng)元之間的連接網(wǎng)絡決定溝通的技巧1.影響溝通效果的因素一個人的聰明程度不是由神經(jīng)溝通的技巧2.聲調、身體語言如何影響溝通效果一個人的聰明程度不是由神經(jīng)元的數(shù)目決定，而是由神經(jīng)元之間的連接網(wǎng)絡決定溝通的技巧2.聲調、身體語言如何影響溝通效果一個人的聰明程溝通的技巧3.聲調與身體語言的配合技巧一個人的聰明程度不是由神經(jīng)元的數(shù)目決定，而是由神經(jīng)元之間的連接網(wǎng)絡決定溝通的技巧3.聲調與身體語言的配合技巧一個人的聰明程度不是溝通的技巧4.語言配合技巧一個人的聰明程度不是由神經(jīng)元的數(shù)目決定，而是由神經(jīng)元之間的連接網(wǎng)絡決定溝通的技巧4.語言配合技巧一個人的聰明程度不是由

46、神經(jīng)元的數(shù)有關語言的基礎技巧治療師必須做到的基礎語言應用檢定語言模式改變信念的語言技巧有關語言的基礎技巧有關語言的基礎技巧1.治療師必須做到的基礎語言應用有關語言的基礎技巧1.治療師必須做到的基礎語言應用有關語言的基礎技巧2.檢定語言模式有關語言的基礎技巧2.檢定語言模式有關語言的基礎技巧3.改變信念的語言技巧有關語言的基礎技巧3.改變信念的語言技巧正確目標的確定確定正確目標的意義正確目標的成功達成有效目標第七個必須元素目標確定法時間線實踐目標法正確目標的確定正確目標的確定1.確定正確目標的意義溝通，借助某種渠道使雙方能夠通連溝通前提條件有效地表達自己的信息建立和諧的氣氛給別人一些空間學會傾聽

47、正確目標的確定1.確定正確目標的意義溝通，借助某種渠道使雙正確目標的確定2.正確目標的成功達成溝通，借助某種渠道使雙方能夠通連溝通前提條件有效地表達自己的信息建立和諧的氣氛給別人一些空間學會傾聽正確目標的確定2.正確目標的成功達成溝通，借助某種渠道使雙正確目標的確定3.有效目標的七個必須元素溝通，借助某種渠道使雙方能夠通連溝通前提條件有效地表達自己的信息建立和諧的氣氛給別人一些空間學會傾聽正確目標的確定3.有效目標的七個必須元素溝通，借助某種渠道正確目標的確定4.目標確定法溝通，借助某種渠道使雙方能夠通連溝通前提條件有效地表達自己的信息建立和諧的氣氛給別人一些空間學會傾聽正確目標的確定4.目標

48、確定法溝通，借助某種渠道使雙方能夠通正確目標的確定5.時間線實踐目標法溝通，借助某種渠道使雙方能夠通連溝通前提條件有效地表達自己的信息建立和諧的氣氛給別人一些空間學會傾聽正確目標的確定5.時間線實踐目標法溝通，借助某種渠道使雙方簡快身心積極療法的35條前提假設簡快身心積極療法的35條前提假設簡快身心積極療法的35條前提假設35條前提假設簡快身心積極療法的35條前提假設35條前提假設簡快身心積極療法關于輔導的基本要求輔導可以成功的基礎簡快身心積極療法對咨詢師的要求咨詢師與來訪者的心理關系簡快身心積極療法對輔導環(huán)境的要求簡快身心積極療法關于輔導的基本要求關于輔導的基本要求1.輔導可以成功的基礎情緒

49、是內心的感受經(jīng)由身體表現(xiàn)出來的狀態(tài)情緒7大意義情緒是生命不可分割的一部分情緒絕對誠實可靠和正確情緒從來都不是問題情緒教導了我們在事情中該有所學習，有所收獲情緒應該為我們服務，而不應為我們的主人情緒是經(jīng)驗記憶的必需部分情緒就是我們的能力關于輔導的基本要求1.輔導可以成功的基礎情緒是內心的感受經(jīng)關于輔導的基本要求2.簡快身心積極療法對咨詢師的要求情緒是內心的感受經(jīng)由身體表現(xiàn)出來的狀態(tài)情緒7大意義情緒是生命不可分割的一部分情緒絕對誠實可靠和正確情緒從來都不是問題情緒教導了我們在事情中該有所學習，有所收獲情緒應該為我們服務，而不應為我們的主人情緒是經(jīng)驗記憶的必需部分情緒就是我們的能力關于輔導的基本要求

50、2.簡快身心積極療法對咨詢師的要求情緒是關于輔導的基本要求3.咨詢師與來訪者的心理關系情緒是內心的感受經(jīng)由身體表現(xiàn)出來的狀態(tài)情緒7大意義情緒是生命不可分割的一部分情緒絕對誠實可靠和正確情緒從來都不是問題情緒教導了我們在事情中該有所學習，有所收獲情緒應該為我們服務，而不應為我們的主人情緒是經(jīng)驗記憶的必需部分情緒就是我們的能力關于輔導的基本要求3.咨詢師與來訪者的心理關系情緒是內心的關于輔導的基本要求4.簡快身心積極療法對輔導環(huán)境的要求情緒是內心的感受經(jīng)由身體表現(xiàn)出來的狀態(tài)情緒7大意義情緒是生命不可分割的一部分情緒絕對誠實可靠和正確情緒從來都不是問題情緒教導了我們在事情中該有所學習，有所收獲情緒應

51、該為我們服務，而不應為我們的主人情緒是經(jīng)驗記憶的必需部分情緒就是我們的能力關于輔導的基本要求4.簡快身心積極療法對輔導環(huán)境的要求情緒輔導第一階段“狀態(tài)調控”的剖析狀態(tài)調控的九個部分幾個常用的技巧輔導第一階段“狀態(tài)調控”的剖析1.狀態(tài)調控的九個部分接受自己法（自我整合的方法）自我審查的技巧灑金粉法（添增本人的力量）“狀態(tài)調控”的剖析1.狀態(tài)調控的九個部分接受自己法（自我“狀態(tài)調控”的剖析2.幾個常用的技巧接受自己法（自我整合的方法）自我審查的技巧灑金粉法（添增本人的力量）“狀態(tài)調控”的剖析2.幾個常用的技巧接受自己法（自我整合經(jīng)驗擎的掌握認識經(jīng)驗擎安裝經(jīng)驗擎經(jīng)驗擎的掌握經(jīng)驗擎的掌握1.認識經(jīng)驗擎

52、接受自己法（自我整合的方法）自我審查的技巧灑金粉法（添增本人的力量）經(jīng)驗擎的掌握1.認識經(jīng)驗擎接受自己法（自我整合的方法）經(jīng)驗擎的掌握2.安裝經(jīng)驗擎接受自己法（自我整合的方法）自我審查的技巧灑金粉法（添增本人的力量）經(jīng)驗擎的掌握2.安裝經(jīng)驗擎接受自己法（自我整合的方法）改善人際關系與溝通技巧感知位置平衡法（面對權威人物）一分為二法接受批評法自我整合法避彈衣法寬恕法改善人際關系改善人際與溝通1.感知位置平衡法（面對權威人物）接受自己法（自我整合的方法）自我審查的技巧灑金粉法（添增本人的力量）改善人際與溝通1.感知位置平衡法（面對權威人物）接受自己改善人際與溝通2.一分為二法接受自己法（自我整合的

53、方法）自我審查的技巧灑金粉法（添增本人的力量）改善人際與溝通2.一分為二法接受自己法（自我整合的方法）改善人際與溝通3.接受批評法接受自己法（自我整合的方法）自我審查的技巧灑金粉法（添增本人的力量）改善人際與溝通3.接受批評法接受自己法（自我整合的方法）改善人際與溝通4.自我整合法接受自己法（自我整合的方法）自我審查的技巧灑金粉法（添增本人的力量）改善人際與溝通4.自我整合法接受自己法（自我整合的方法）改善人際與溝通5.避彈衣法接受自己法（自我整合的方法）自我審查的技巧灑金粉法（添增本人的力量）改善人際與溝通5.避彈衣法接受自己法（自我整合的方法）改善人際與溝通6.寬恕法接受自己法（自我整合的

54、方法）自我審查的技巧灑金粉法（添增本人的力量）改善人際與溝通6.寬恕法接受自己法（自我整合的方法）XIII擺脫困境的技巧“左右兩條路”技巧面對壓力或恐懼的事物五步脫困法價值定位法XIII擺脫困境的技巧擺脫困境的技巧XIII1.“左右兩條路”技巧接受自己法（自我整合的方法）自我審查的技巧灑金粉法（添增本人的力量）擺脫困境的技巧XIII1.“左右兩條路”技巧接受自己法（自擺脫困境的技巧XIII2.面對壓力或恐懼的事物接受自己法（自我整合的方法）自我審查的技巧灑金粉法（添增本人的力量）擺脫困境的技巧XIII2.面對壓力或恐懼的事物接受自己法（擺脫困境的技巧XIII3.五步脫困法接受自己法（自我整合的

55、方法）自我審查的技巧灑金粉法（添增本人的力量）擺脫困境的技巧XIII3.五步脫困法接受自己法（自我整合的擺脫困境的技巧XIII4.價值定位法接受自己法（自我整合的方法）自我審查的技巧灑金粉法（添增本人的力量）擺脫困境的技巧XIII4.價值定位法接受自己法（自我整合的XIV情緒的剖析及管理技巧對待情緒的正確態(tài)度負面情緒的正面意義處理情緒的技巧EQ型處理他人情緒法XIV情緒的剖析情緒剖析及管理技巧XIV1.對待情緒的正確態(tài)度接受自己法（自我整合的方法）自我審查的技巧灑金粉法（添增本人的力量）情緒剖析及管理技巧XIV1.對待情緒的正確態(tài)度接受自己法（情緒剖析及管理技巧XIV2.負面情緒的正面意義接受

56、自己法（自我整合的方法）自我審查的技巧灑金粉法（添增本人的力量）情緒剖析及管理技巧XIV2.負面情緒的正面意義接受自己法（情緒剖析及管理技巧XIV3.處理情緒的技巧接受自己法（自我整合的方法）自我審查的技巧灑金粉法（添增本人的力量）情緒剖析及管理技巧XIV3.處理情緒的技巧接受自己法（自我情緒剖析及管理技巧XIV4.EQ型處理他人情緒接受自己法（自我整合的方法）自我審查的技巧灑金粉法（添增本人的力量）情緒剖析及管理技巧XIV4.EQ型處理他人情緒接受自己法（XV借力法的基本技巧灑金粉法借未來成功經(jīng)驗法代入法三步借力法天地人法借歷代父母力量法XV借力法的基本技巧借力法的基本技巧XV1.灑金粉法接

57、受自己法（自我整合的方法）自我審查的技巧灑金粉法（添增本人的力量）借力法的基本技巧XV1.灑金粉法接受自己法（自我整合的方法借力法的基本技巧XV2.借未來成功經(jīng)驗法接受自己法（自我整合的方法）自我審查的技巧灑金粉法（添增本人的力量）借力法的基本技巧XV2.借未來成功經(jīng)驗法接受自己法（自我整借力法的基本技巧XV3.代入法接受自己法（自我整合的方法）自我審查的技巧灑金粉法（添增本人的力量）借力法的基本技巧XV3.代入法接受自己法（自我整合的方法）借力法的基本技巧XV4.三步借力法接受自己法（自我整合的方法）自我審查的技巧灑金粉法（添增本人的力量）借力法的基本技巧XV4.三步借力法接受自己法（自我整合的方借力法的基本技巧XV5.天地人法接受自己法（自我整合的方法）自我審查的技巧灑金粉法（添增本人的力量）借力法的基本技巧XV5.天地人法接受自己法（自我整合的方法借力法的基本技巧XV6.借歷代父母力量法接受自己法（自我整合的方法）自我審查的技巧灑金粉法（添增本人的力量）借力法的基本技巧XV6.借