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PAGEPAGE3中醫(yī)養(yǎng)生藥膳食譜大全而科學(xué)研究數(shù)最多的則是健康養(yǎng)生藥膳食譜類的。健康養(yǎng)生藥膳食譜有什么一、健康養(yǎng)生藥膳食譜(簡而言之，養(yǎng)生藥膳即中藥材與食物般配而制成的特色美食。)它是中華二者緊密聯(lián)系，相輔相成;既具備較高的營養(yǎng)成分，又可防病、健康保健強身健體、益壽延年。材。二、普遍的養(yǎng)生藥膳原材料：姜片3克，老紅糖15克，紫蘇葉3克。10分鐘，趁著熱服食。作用：舒經(jīng)補虛祛寒。2、五味枸杞子飲原材料：五味子50克，枸杞50克，白砂糖20克。制作方法：五味子用小茶包袋裝好，枸杞剪下來，一起放進石鍋內(nèi)，加凈化水1500mL，用慢火煎沸，濾掉藥水，倒進蓋杯里，加白砂糖20克，攪拌，分次食用。作用：健脾養(yǎng)胃，生津解渴。3、黑芝麻粥原材料：梗米30克，黑芝麻粉20克，鹽2克。搗碎備用;將梗米清洗干凈，放進石鍋，加適當(dāng)冷水;煮至成粥，加入白芝麻，就可以服用。點評：黑芝麻粉能潤五臟，強筋壯骨，養(yǎng)血力。4、花生仁小豆鯽魚豆腐湯原材料：花生仁200克，紅小豆120克，草魚1條。;草魚破腹去鱗及肚腸;待沸后，改成文火
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